📣 Еще одна причина отказаться от сахара
Кариес, лишний вес, диабет — про эти последствия от сахара все мы знаем. Но все равно так сложно отказаться от аппетитного торта или мороженого.
Сейчас я расскажу вам о еще одном последствии и возможно, вы в следующий раз задумаетесь — точно вам так хочется этот торт?
💯Наши молодость, здоровье и стройность зависят от метаболизма.
Когда обмен веществ нормальный, мы не набираем лишний вес, молодо выглядим, полны энергией и редко болеем.
Но если метаболизм замедлен, все меняется.
Преждевременное старение
Инфаркты
Инсульты
болезнь Альцгеймера
Онкология
Как считаете, веская причина, чтобы убрать сахар из своего рациона? Понимаю, что многим это дается непросто. И могу помочь.
⠀
3 совета, как начать избавляться от сахарной зависимости:
⠀
1️⃣ Полностью откажитесь от сахара на 1 неделю. За это время рецепторы очистятся и тяга к сладкому уменьшится.
2️⃣ Уберите из рациона скрытый сахар. Если в составе продуктов сахар в числе первых ингредиентов, не ешьте такие продукты. Сахар в них «подкармливает» ваши рецепторы, поэтому очень хочется сладкого.
3️⃣ Если очень сильно захотелось печенья или батончик, подумайте – почему? Может вы голодны? Вам скучно? Хотите перекусить за компанию? У вас стресс? Нормально поешьте. Найдите другой источник радости – хобби, прогулка, тренировка. Съешьте вкусный фрукт, а не кусок торта.
⠀
Это первые шаги, которые уберегут вас от опасного действия сахара.
⠀
Главное в отказе от сахара – это преодолеть психологическую зависимость. Как это сделать, я рассказываю на психологическом тренинге «Как избавиться от тяги к сладкому, перестать срываться и заедать стресс».
⠀
Вас ждут:
⠀
– диагностика психологических причин лишнего веса
– проработка негативных пищевых привычек
– техника психологической фиксации на желаемом весе
– техника осознанного питания
– авторские техники для снижения тяги к сладкому
– дыхательные техники при стрессе и для ускорения метаболизма
– гимнастика для мозга для нормализации аппетита и стрессоустойчивости
– аутогенные тренировки
– авторские рецепты для преодоления голода
⠀
В результате вы:
⠀
✅ избавитесь от вредных пищевых привычек: еда «как награда», «от стресса», «за компанию», «по ночам» и других
✅ сможете отказаться от сахара без ломки
✅ перестанете срываться на вредную еду
⠀
Чтобы получить этот и другие мои курсы со скидкой 70%, записывайтесь в предсписок по ссылке:
❤️ ЗАПИСАТЬСЯ В ПРЕДСПИСОК
И расскажите в комментариях, удается вам ограничить сладости, выпечку, сладкие фрукты, белый хлеб, макароны из муки в/с, магазинные соусы, соки и другие продукты, где много сахара 😘
Кариес, лишний вес, диабет — про эти последствия от сахара все мы знаем. Но все равно так сложно отказаться от аппетитного торта или мороженого.
Сейчас я расскажу вам о еще одном последствии и возможно, вы в следующий раз задумаетесь — точно вам так хочется этот торт?
💯Наши молодость, здоровье и стройность зависят от метаболизма.
Когда обмен веществ нормальный, мы не набираем лишний вес, молодо выглядим, полны энергией и редко болеем.
Но если метаболизм замедлен, все меняется.
За метаболизм отвечают клеточные структуры — митохондрии. Сахар разрушает митохондрии. В результате в организме образуется много свободных радикалов. Это вещества, которые провоцируют воспаление и мутации клеток.
Преждевременное старение
Инфаркты
Инсульты
болезнь Альцгеймера
Онкология
Как считаете, веская причина, чтобы убрать сахар из своего рациона? Понимаю, что многим это дается непросто. И могу помочь.
⠀
3 совета, как начать избавляться от сахарной зависимости:
⠀
1️⃣ Полностью откажитесь от сахара на 1 неделю. За это время рецепторы очистятся и тяга к сладкому уменьшится.
2️⃣ Уберите из рациона скрытый сахар. Если в составе продуктов сахар в числе первых ингредиентов, не ешьте такие продукты. Сахар в них «подкармливает» ваши рецепторы, поэтому очень хочется сладкого.
3️⃣ Если очень сильно захотелось печенья или батончик, подумайте – почему? Может вы голодны? Вам скучно? Хотите перекусить за компанию? У вас стресс? Нормально поешьте. Найдите другой источник радости – хобби, прогулка, тренировка. Съешьте вкусный фрукт, а не кусок торта.
⠀
Это первые шаги, которые уберегут вас от опасного действия сахара.
⠀
Главное в отказе от сахара – это преодолеть психологическую зависимость. Как это сделать, я рассказываю на психологическом тренинге «Как избавиться от тяги к сладкому, перестать срываться и заедать стресс».
⠀
Вас ждут:
⠀
– диагностика психологических причин лишнего веса
– проработка негативных пищевых привычек
– техника психологической фиксации на желаемом весе
– техника осознанного питания
– авторские техники для снижения тяги к сладкому
– дыхательные техники при стрессе и для ускорения метаболизма
– гимнастика для мозга для нормализации аппетита и стрессоустойчивости
– аутогенные тренировки
– авторские рецепты для преодоления голода
⠀
В результате вы:
⠀
✅ избавитесь от вредных пищевых привычек: еда «как награда», «от стресса», «за компанию», «по ночам» и других
✅ сможете отказаться от сахара без ломки
✅ перестанете срываться на вредную еду
⠀
Чтобы получить этот и другие мои курсы со скидкой 70%, записывайтесь в предсписок по ссылке:
❤️ ЗАПИСАТЬСЯ В ПРЕДСПИСОК
И расскажите в комментариях, удается вам ограничить сладости, выпечку, сладкие фрукты, белый хлеб, макароны из муки в/с, магазинные соусы, соки и другие продукты, где много сахара 😘