Спорт - всегда в моде!


Гео и язык канала: Россия, Русский


☑️Наши проекты:
@JenskoeMnenie
@WomenRu
@Psyxologiya
@KanalKrasoti
@EnglishLessons
@MirModi
@YogaTg
@samsebekulinar
@Vslux
@KrasotaRu
👤Админ: @YaAdmin


Гео и язык канала
Россия, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


Позанималась 10 минут. Устала. Пусть любит такой, какая есть


Хватит убиваться бессмысленными тренировками.

Занимайся по четким стандартам со 100% успехом:
⏩ если тебе нужно подготовиться к соревнованиям
⏩ если нужно подготовиться к военной службе
⏩ если хочешь заниматься спортом и вести активный образ жизни

Рекомендации от лучших тренеров России, онлайн-трансляции с олимпийскими чемпионами, обзор всех спортивных событий.

Ищи все на канале 👉 Физическая подготовка

Структурно. Четко. С нацеленностью на лучшие результаты.

💪 Подписывайся.












Умничка!






Идеальная тарелочка 😍


Лайк фигурке


Жиза


Это образ жизни


Салат с тунцом 

Итого на 100 грамм 50 ккал

Б/Ж/У 5.0 / 2.1 / 2.5

На 3 порции: 
— банка консервированного тунца в собственном соку 
— 10 помидорок черри 
— один средний огурец 
— 1/3 болгарского перца 
— 7-10 маслин 
— 5 перепелиных яйца, у меня в этот раз их не было, взяла 2 куриных 
— листья салата 
— половинка небольшой красной луковицы 
— листья базилика 
Всё порезать так, как Вам нравится и выложить на листья салата. 
Кстати, листья салата тоже можно порвать помельче и перемешать со всем, но я обычно выкладываю всё на них порционно, тогда легче—взял лопаточкой салатный лист с начинкой и на тарелку, очень удобно. 
Моя нарезка: черри пополам, огурец кольцами, перец соломкой, маслины колечками, яйца тонкими кольцами (потом передумала и порубила их ещё и на четвертинки), лук тонкими полукольцами. 
для заправки: 
— 1 ст. ложка жидкости от тунца 
— 1 ст. ложка винного уксуса 
— 4 ст. ложки оливкового масла 
— 1 чайная ложка зернистой горчицы 
— соль 
Все ингредиенты заправки слегка сбить вилкой и полить салат.




Согласны?


Быть просто худой — это одно, а иметь красивое, упругое тело — совсем другое!




Лень - это убийца вашей красоты! Ленивые если и бывают красивыми - то недолго.Красота требует жертв и усилий. Чтобы всегда быть в отличной форме и с прекрасным самочувствием нужна сила - сила воли и сила характера! Ваша красота в ваших руках!

Показано 20 последних публикаций.