Инструкция к человеку


Гео и язык канала: Россия, Русский


Учим быть здоровым на 100%!
Каждый совет и рецепт опробован на себе или реальными людьми.
Заходите в наш клуб Совершенного Здоровья: https://t.me/sovershennoe_zdorovie
Сотрудничество: @krutova_oksana


Гео и язык канала
Россия, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


Репост из: osteopate
Интересная табличка
Ph продуктов.

Обратите внимание, что кислый лимон обладает щелочным Ph.
И вода - пиродная щелочная -7,4,
фильтрованная, "очищенная" итд " улучшенная - кислая - 4,0!


Вода.

Зачем и как правильно пить воду?
⬇️
Этот секрет описал еще Авиценна в своих рецептах долголетия, что одним из самых существенных факторов старения является «усыхание» тела.

С возрастом количество воды в организме снижается и это приводит к загущению крови и лимфы, а значит к замедлению движения жидкостей и нарушению функций всех органов.

Потеря воды приводит к снижению эластичности кожи, связок, мышц, головным и суставным недугам, неправильному обмену веществ.
⁉️
Что делать?
Ответ прост ➡️ пить! Увлажнять организм, только НЕ холодную, а тёпло-горячую (около 40ºС). Пейте столько, сколько сможете — 1 стакан, 2, 3… Лишнее организм не возьмёт.

Только начинайте постепенно и обязательно медленными глотками. Если воду никогда раньше не пили с утра и вообще мало пьете — начните с нескольких глотков и постепенно, день за днём увеличивайте дозу.

Что может идти напрямую, что не требует переваривания?
Только вода! Ни чай, ни кофе, никакие травяные настои, компоты! Для их расщепления уже нужны пищеварительные ферменты. Это еда.

А почему тёпло-горячую?
А холодную желудок не пропустит напрямую, будет подогревать.
Потому что подогрев воды и другой пищи в желудке происходит за счёт энергии почек, поэтому пища и вода не должна быть холодной. Энергию почек нужно беречь и преумножать, а не тратить понапрасну.

В желудке в момент поступления воды не должен идти пищеварительный процесс! Иначе всю воду мудрый организм направит на разбавление пищеварительных ферментов и не пропустит в кишечник!

Согласно тибетской медицине, вода:

✅благотворно влияет на нервную систему — позволяет снять стресс
💦
(есть известный рецепт — после стрессовой ситуации выпить маленькими глотками стакан горячей воды — и сразу станет легче, и организм “растворит” стресс без вреда для себя),

✅уменьшает тревогу и депрессию.

✅продлевает жизнь.

✅Обратите внимание, что у тех, кто с утра пьёт горячую воду ☝️ меньше морщин.

И помните, что ни чай, ни компот, никакая другая жидкость воду не заменят!




​​💥Краткое толкование заболеваний, которые можно определить по коже лица

•Щеки — легкие.

•Ноздри — бронхи.

•Кончик носа — сердце.

•Средняя часть носа — желудок.

•Верхняя часть носа — поджелудочная железа.

•Глаза — почки и яичники у женщин и яички у мужчин.

•Левый глаз — селезенка и поджелудочная железа.

•Правый глаз — печень и желчный пузырь.

•Область между бровями — печень.

•Виски с обеих сторон — селезенка.

•Лоб как целое — тонкий кишечник.

•Периферическая область лба — толстый кишечник.

•Верхняя часть лба — мочевой пузырь.

•Рот — пищеварительный тракт.

•Верхняя губа — желудок.

•Внутренняя часть нижней губы — тонкий кишечник.

•Периферическая часть нижней губы — толстый кишечник.

•Уголки губ — двенадцатиперстная кишка.

•Область вокруг рта — половые органы.

•Мешки, темные круги под глазами — больные почки или мочевой пузырь.

•Морщинистое лицо даже у молодого человека — эндокринные расстройства.

Упругая кожа лица — признак здоровья.

•А дряблость говорит о преждевременном старении кожи. Это случается при болезнях обмена веществ и желудочно-кишечного тракта.

•Ранний второй подбородок: вероятны проблемы с эндокринной системой.

•Длинные, загнутые, красивейшие, пушистые ресницы — примета легочного больного или человека, склонного к легочным патологиям и астме.

•Кокетливо приоткрытый рот — признак аденоидов, гайморита.

•Опущенные углы рта и глаз — внешнее проявление депрессии.

•Красные прожилки в склерах — сигнал нервного истощения, хронической усталости.

•Сухие губы с заедами в уголках — сигналят о гастрите или язве желудка.

•Розовые, красные щеки и при этом синеватые губы — митральный порок сердца.


АСАНА, КОТОРАЯ РАЗВИВАЕТ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ 🧘‍♀️

Кумбхакасана
(поза планки) – асана в йоге, развивающая не только физическую выносливость и баланс, но и психологическую устойчивость.
Это идеальная подготовительная поза для более сложных балансов на руках.

❇️ Польза:
🔸укрепляет руки, запястья и позвоночник;
🔸тонизирует живот;
🔸задействуются бицепсы, трицепсы, грудные мышцы, переднебоковая поверхность бедра и голеней;
🔸за счет увеличения работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также выброса гормонов, после выполнения упражнения улучшается настроение и повышается работоспособность.

То есть, эффект планки приносит пользу всему организму ✨

Противопоказания:
🔺
запястный синдром;
🔺травмы нижней части спины;
🔺беременность;
🔺межпозвоночная грыжа и другие заболевания позвоночника;
🔺период восстановления после операций и травм.

Есть несколько вариаций выполнения асаны: на прямых руках, на предплечьях, с поднятой ногой, боковая планка и тд (см картинку ниже)

🔅Выход из позы
С выдохом согните руки (при необходимости и колени) и опуститесь всем телом на пол.

Добавляйте эту асану в свой режим и совсем скоро заметите приятные изменения в душе и теле 💫


Репост из: osteopate
Есть такая любопытная табличка: на какие продукты ( вещества) тянет, с чем это желание может быть связано, с какими дефицитами и что бы такое съесть, чтобы справиться с этой проблемой. Но это не точно 😁, во всяком случае, далеко не полная информация, поскольку наши потребности и возможности в виде простой таблички невозможно представить.


​​Рецепты зубного порошка своими руками.

Почитайте состав современных зубных паст. Многие компоненты, входящие в их состав вредны для здоровья. Выбирайте зубные пасты с понятным для вас составом или есть альтернатива делать натуральные зубные порошки и пасты самому.

ЗУБНОЙ ПОРОШОК ИЗ ТРАВ.

Травы для зубных порошков: ромашка, хвощ полевой, лист мяты перечной (и всех других мятных растений), цветы календулы, лист смородины, крапива, цветы тысячелистника, корень аира, зверобой, кора дуба, золотой корень, тысячелистник, шишки хмеля, плоды рябины. Взять разных травок, перемолоть на кофемолке до самого мелкого порошка, просеять. Хорошо дополнит перемолотая хвоя кедра, сосны, пихты. Изучите свойства травы, чтобы представлять, сколько и чего добавить.

Рецепт:

Взять по одной части (можно и в другой пропорции, по желанию):

1. белой глины
2. порошка из трав
3. просеянной березовой золы

Перемешать компоненты, порошок готов. Хранить в сухом месте в баночке. Срок хранения минимум год.
Устраняет пятнистость и крапчатость зубной эмали, благодаря содержанию обесцвечивающих компонентов.

Отбеливает зубы, благодаря содержанию кремниевых веществ. Благодаря содержанию серных и гальванических веществ не дает развиваться бактериям в кромках зубов. Полезен при воспалительных процессах.


Репост из: BorokTV
РЕЦЕПТЫ ТРАВЯНЫХ ЧАЕВ:

🍵Общеукрепляющий чай:
- Листья малины, чёрной смородины и трава душицы - по 1 части.

-🍵 Мелисса, цветки ромашки, тысячелистник, чабрец - в равных частях.

-🍵Крапива, плоды шиповника и чёрной смородины - в равных
количествах.

- 🍵20 г плодов шиповника, 10 г плодов рябины, 5 г листьев душицы.

Успокаивающий чай:
- Мелисса, зверобой, боярышник, цветки липы - в равных частях.

Помогает при болях в спине и невралгии:
- Плоды чёрной бузины - 2 части, цветки липы и трава чабреца - по 1 части.

Улучшает пищеварение, снимает вздутие живота, успокаивающий:
- Ромашка аптечная, чабрец, лист мяты перечной - в равных частях.
- Листья малины, крапивы, земляники и яблочная кожура - в равных частях.

Витаминный чай, используется при подагре, ревматизме и артрите:
- Плоды шиповника, чёрной смородины, рябины и лист крапивы - в равных частях.

Регулирует обмен веществ, «очищает кровь»:
- Листья малины, чёрной смородины, цветки белой акации - в равных частях.


ОЧЕНЬ ПРОСТАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ПОЗА В ЙОГЕ
Мы уже с вами затрагивали тему йоги и разбирали причины заняться ею (см. посты выше). Сегодня разберём очень простую, но в то же время целительную асану 🧘‍♀️

Адхо Мукха Шванасана – одна из наиболее широко практикуемых поз йоги. Эта асана напоминает потягивающуюся собаку с головой, опущенной вниз ⬇️

Данная асана задействует множество мышц и связок, благотворно влияет на большое количество органов, оказывает омолаживающее действие на весь организм.

Противопоказания ❗️
• запястный синдром;
• диарея;
• беременность на поздних сроках;
• при высоком давлении или головной боли: используй
те опору под голову (подушка или блок/кирпич), размещенную между руками.

Добавляйте эту простую позу в вашу ежедневную рутину и ваше тело скажет вам спасибо 🙏⭐️








УПРАЖНЕНИЕ ОТ ВЯЛОСТИ В ОРГАНИЗМЕ

Поза верблюда - Уштрасана - относится к тем асанам в йоге, которые сильно тонизируют весь организм. Если вы чувствуете вялость, постоянную усталость (такие ощущения могут возникать из-за низкого кровяного давления или неразвитых мышц), то эта поза точно для вас! 🧘‍♀️

❇️Польза:
🔸Расправляет плечи, работает с сутулостью
🔸Снимает напряжение с верха спины
🔸Придаёт гибкость позвоночнику, улучшает осанку
🔸Укрепляет плечи, спину, руки, грудь и бедра.
🔸Раскрывает область грудной клетки.
🔸Очищает кровь и улучшает кровообращение.
🔸Повышает давление.
🔸Улучшает работу щитовидной железы и половых желез.
🔸Очень полезна при нарушениях работы мочеполовой системы.
🔸Работает с такими проблемами, как воспаления прямой кишки, запор, геморрой.
🔸Укрепляет пресс, улучшает пищеварение.
🔸Избавляет от усталости, плохого настроения и депрессии.

🚫Противопоказания
❌различные проблемы с позвоночником, грыжи, протрузии, недавно перенесённые травмы;
❌нарушение мозгового кровообращения;
❌гиперфункция щитовидной железы;
❌проблемы с шеей.

❗️Поза верблюда повышает давление, поэтому ее очень осторожно и под наблюдением инструктора нужно делать людям с гипертонией.

Ко всему огромному списку пользы асаны, так же поза верблюда придает уверенность в себе. Еще бы! Ходить с прямым позвоночником и расправленными плечами – это так красиво!✨


Репост из: BorokTV
Перечень наиболее востребованных целебных растений от самых распространённых недугов✨

🌿Укрепляют сердечно-сосудистую систему: боярышник (наравне с плодами — цветки и листья), рябина, крапива, любисток, калина, календула, гречиха (цветущие стебли), мелисса, огуречная трава, пустырник, таволга, тысячелистник, цикорий (корни и стебли), зизифора.

🌿Снижают давление: барбарис, буквица, земляника (цветки и листья), донник, черноплодная рябина (плоды и листья), спорыш, череда, омела, сушеница топяная.

🌿Повышают давление: лимонник, золотой корень, розмарин, жень-шень.

🌿Нормализуют функцию желудочно-кишечного тракта: анис (семена и листья), бадан, молодые листья берёзы, смородины, яблони, а также иссоп, кипрей, ромашка аптечная, сныть, брусника (листья), душица, ежевика (листья), манжетка, мята, спорыш, тимьян, тмин (семена и листья), тысячелистник, чага, яснотка (глухая крапива).


Сильные очищающие продукты!

Чистим кишечник от скопившейся слизи и залежей.

Эффективным и природным методом для очищения кишечника является касторовое масло, следующий вкусный и добрый способ, это употребление клетчатки.

Клетчатка просто необходима для правильной работы кишечника, потому что именно она способна почистить стенки кишечника от скопившейся в нём слизи и залежей. Многие метры кишечника люди ежедневно забивают чем угодно, кроме полезных продуктов. А клетчатка, проходя по кишечнику, как метелкой подметает эти завалы. А еще она впитывает в себя всё☝️то лишнее, что не нужно организму для жизнедеятельности и выводит шлаки из организма.

🌿Самые очистительные продукты, богатые на клетчатку:

🥬Свекла.
"чистильщик" организма N1, является ценным источником клетчатки, а также органических кислот. Её нужно употреблять в пищу для стимуляции работы кишечника, что позволяет качественно очистить организм.

🥬Белокочанная капуста.
Капуста включает в себя огромное количество пищевых волокон, которые связывают тяжелые металлы и токсины и выводятся из кишечника. Также, капуста обладает органическими кислотами, которые положительно влияют на пищеварение и стабилизируют микрофлору.

🥬Яблоки.
Яблоки стабилизируют работу всей пищеварительной системы, благодаря пектину. Они улучшают аппетит, помогают выработке желудочного сока, избавляют от запоров.

🥬Зелень.
В зелени содержится хлорофилл, называемый "кровью растений". Он по своему составу очень похож на эритроциты человека, только вместо молекулы железа в нем есть молекула магния. Также в растительности много ферментов, которые участвуют в процессе пищеварения и облегчают его.

🥬Морковь.
Морковь, как и большинство овощей, содержит большое количество клетчатки и грубого волокна, которые являются одними из наиболее важных элементов для поддержания здорового пищеварения, они стимулируют перистальтические движения и секрецию желудочного сока. В целом, это уменьшает риски возникновения запоров и защищает кишечник и желудок от различных серьезных недугов.

🥬Тыква.
Нормализует работу кишечника, оказывает желчегонное действие, содержит большое количество каротина (близко к моркови) и клетчатки, способствует снижению и нормализации веса.

☝️Регулярное употребление продуктов, помогающих очистить кишечник способствует:
🌿восстановлению процесса усвоения питательных веществ;
🌿устранению запоров;
🌿нормализации кишечной микрофлоры;
🌿снижению уровня холестерина в крови;
🌿улучшению общего самочувствия;
🌿ускорению метаболизма;
🌿уменьшению массы тела;
🌿устранению раздражительности, усталости;
🌿улучшению состояния волос, ногтей и кожи.

Желаем правильного выбора и приятного аппетита! 




Репост из: Советы народной медицины
ПОЧЕМУ КОШКА ЛОЖИТСЯ НА БОЛЬНОЕ МЕСТО ЧЕЛОВЕКА

Самыми распространенными домашними «целителями» считаются кошки. Если хозяину удается установить с ними доверительные отношения, то кошки способны находить и лечить больные места своего хозяина. Они ложатся на это место, мурлыкают, согревают его своим теплом – и боль отступает. В серьезной ситуации кошка может по нескольку часов не отходить от больного. По статистике, любители кошек обращаются к врачам почти в 5 раз реже, чем те, у кого их нет.

1. При сердечно-сосудистых болезнях
Известно множество историй о том, как кошки спасали людей от сердечного приступа и гипертонического криза. Кошка может даже предупредить о возможном приступе. Владельцы кошек знают, что их любимцы иногда начинают ластиться, когда их хозяин сильно раздражен или находится в напряжении.
Кошка в доме уменьшает риск повторного инфаркта миокарда. У человека, недавно перенесшего приступ, нормализуются давление и пульс после того, как он в течение нескольких минут погладит любимую кошку.

2. При болезнях желудочно-кишечного тракта
Гладить кошек полезно и для пищеварения. Короткошерстные или бесшерстные кошки (сфинксы, сиамские, ориентальные, абиссинские, тонкинские, кораты, египетские мау) обычно лучше других пород лечат болезни желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

3. При стрессе и усталости
Кошки способны снять усталость, стресс, мигрень, понизить давление, нормализовать пульс. Отличными психотерапевтами и невропатологами считаются длинношерстные кошки — сибирские, ангорские, персидские, бирманские, норвежские лесные кошки, которые помогают людям, страдающим бессонницей, раздражительностью, депрессией.

Черные кошки забирают у человека вдвое больше отрицательной энергии, чем кошки других цветов. Рыжие кошки сами отдают положительную энергию. Кошки кремового окраса «тонизируют» нашу энергетику, ну а серо-голубые – успокаивают. Белые же кошки – непревзойденные лекари по показателям.

4. Для повышения иммунитета
Если ежедневно слушать кошачье мурлыканье, исполняемое на частоте 4 – 16 Гц, это положительно отразится на иммунитете. Учёные предполагают, что мурлыканье схоже с лечением ультразвуком, которое ускоряет заживление ран, рост и укрепление костей. Персидские кошки способны облегчать боли в суставах и симптомы остеохондроза.

5. Для увеличения продолжительности жизни
Ученые института геронтологии исследовали влияние кошек на продолжительность жизни их владельцев и пришли к выводу, что люди, которые всю свою жизнь держали в доме кошку, живут в среднем на 10,3 года дольше, чем те, у кого кошки не было. У кошатников показатели кровяного давления лучше и содержания холестерина в крови оказались ниже.

6. Кошки-иглотерапевты
Кошки способны выступать и в роли «иглотерапевта»: когда они забираются на хозяина и, мурча, выпускают коготки, то раздражают рефлексогенные зоны, как при настоящем сеансе иглотерапии. Этот способ лечения давно используется в народной медицине.

7. Кошки как энергоинформационный прибор
Биоэнергетики считают, что кошка – это настоящий энергоинформационный прибор. По их мнению, если кошка часто ложится на голову своего хозяина, у него, скорее всего, гипертония или склонность к головным болям. Если любимец ложится на левую лопатку или плечо, это говорит о проблемах с сердцем. Кошка ложится на поясницу, если «чувствует» проблемы с почками, на ноги – если хозяин страдает пониженным давлением или часто простужается.


Репост из: DeepFoodTech
Топ-5 необычных растительных продуктов, которые стоит рискнуть попробовать

1️⃣ Мясо из кэроба
Рожковое дерево – бобовая культура, так что в ней много качественного белка. Этим и воспользовался производитель. Кроме кэроба в составе альтмяса есть рисовая мука, оливковое масло первого отжима, растительная клетчатка, вода и соль. Плоды кэроба красного цвета, поэтому создателям мяса из него не пришлось биться над цветом.

2️⃣ Картофельное молоко
Единственное в мире картофельное молоко создали в Швеции. Напиток под брендом DUG делают из эмульсии на основе картофеля и рапсового масла. Картофель предварительно высушивают и превращают в хлопья. Для производства напитка требуется вдвое меньше земли, чем для овсяного молока, и в 56 раз меньше воды, чем для миндального.

3️⃣ Яйца из древесных грибов
Umami United сделали веганские яйца в виде сухого порошка. Их замесили из древесных грибов, водорастворимого волокна из растения конжак и ферментов. Для пущей экологичности конжак вырастили с помощью солнечных батарей. Технология приготовления веганских яиц очень простая: смешать порошок с соевым молоком и нагреть.

4️⃣ Люпиновый хлеб

Обогатить пшеничный хлеб мукой люпина придумали в Тимирязевке. Это растение богато растительными жирами, клетчаткой, витаминами и протеинами. Переработанные семена люпина чистят кровь от токсинов и снижают уровень холестерина. Добавляем это золото к хлебу, который едим каждый день, – и получаем неоценимую пользу для здоровья.

5️⃣ Сыр из желтого горошка
В Британии сделали безмолочный сыр из желтого гороха. Он на 90% состоит из бобовых и по вкусу похож на чеддер. Обычно веганский сыр производят из кокосового масла, поэтому в нем много жиров и мало белка. Желтый горошек обогатил состав нового сыра – в нем до 10% белка. Для изготовления «сырной смеси» бобовые перемалывают, заливают водой, перемешивают при теплой температуре 30 минут, формируют и оставляют на ночь созревать. Привкус желтого горошка маскируют ароматизаторами. Чеддер, и никаких сомнений.

@deepfoodtechnews


​​Как идеально расслабиться за 5 минут:

Чтобы расслабиться, нужно почувствовать напряжение.

Начните с кистей рук. Сожмите кулаки так сильно, как только можете, и сосчитайте до 10.

После этого расслабьте кулаки, чтобы пальцы рук свободно лежали на коленях или на любой другой поверхности. Почувствуйте, как по-разному двигаются руки, когда они напряжены и расслаблены, запомните момент расслабления и оставьте кисти рук в спокойном состоянии.

Затем вам нужно по очереди напрягать и расслаблять мышцы во всём теле в следующем порядке:

  Предплечья. Согните руки в локтях и постарайтесь прижать кулаки к плечам.
  Мышцы задней поверхности рук. Распрямите руки так сильно, как сможете.
  Плечи. Поднимите плечи к ушам.
  Шея. Откиньте голову назад.
  Лоб. Поднимите брови, будто задаёте вопрос.
  Веки. Крепко зажмурьтесь.
  Челюсть. Сжимайте зубы.
  Язык и горло. Нажмите языком на нёбо.
  Губы. Плотно сожмите губы, будто хотите удержать ими что-то маленькое.
  Грудь. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание.
  Живот. Напрягите мышцы пресса, будто готовитесь к удару.
  Бёдра и поясница. Выгните спину и сожмите ягодицы.
  Ноги. Выпрямите ноги и оттяните носок.

Напрягайте мышцы до максимума на 10 секунд, а потом расслабляйте их и прислушивайтесь к разнице в ощущениях.

Показано 19 последних публикаций.