Sports Body

@sportsbody Нравится 3

@SportsBody - Канал про Фитнес и Бодибилдинг в сети Telegram!
Секреты Железного спорта, Программы тренировок, Правильное питание.

• По сотрудничеству:
t.me/ayzer
• По рекламе: @arni_men, @tomanov
@BelviorAd
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
16.07.2017 20:06
реклама
СысоевFM — канал о ресторанах.
Самый популярный канал о еде со скидками в ресторанах.
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Speedcam.online - Автоновости
Чего боятся гаишники? Как нас фотографируют? И ещё...
11 073
подписчиков
~3.5k
охват 1 публикации
~5.8k
дневной охват
~2
постов / день
31.3%
ERR %
15.87
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
13545 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
13 репостов
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
Чёрный Юморист
Пошляк 🍌
КНИГИ
🄵🄸🄾🅁🄴
Android
Аудиокниги
Дядюшка Фрейд
Маникюр | Ногти
Ретро фото
Палата №69
Sport & Health
Детский
Книжный уголок
Дизайн
Факты про ЭТО
Gallery of esthetics
Котизм 😺
Wallpapers
Секреты красоты
Кино | Фильмы
Android X
RED | GIF
Шеф повар👨‍🍳
Дневник успеха
Dark Side
Интимно | пошлое
Наука и Факты
🎧 VK MUSIC
🎬 КИНОХИТ
Чёрный Юморист
Пошляк 🍌
GIFКАНУТЫЙ
FOTO NA AVU⚜️
Just_Street_Wear
SproLife🏆Фитнес
Кухня ПП 😋
🎧BASS MUCIK🎧
Каналы, которые цитирует @sportsbody
SproLife🏆Фитнес
Фитнес Миф
Sarra_Artt
🄵🄸🄾🅁🄴
КИНО | ФИЛЬМЫ
Умный дом
Women's Aliexpress
All Telegram
Ruscatalog
TGRobots
AllStiker
Уроки макияжа
Своими руками
Детский
Ноготки
Девичьи секреты
💕For Girls💕
Sport & Health
Здравница
Мода и макияж
Прически
Мир красоты
Интимно | пошлое
Психология секса
Факты про ЭТО
Секс Фактор
Любовь и Секс
Палата №69
Мужской AliExpress
Строитель
Злой Заяц 18+
GIFКАНУТЫЙ
Своими руками
RED | GIF
Gallery of esthetics
Aloo Booraat
Пошляк 🍌
Наука и Факты
Смешные картинки
Приколы
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Sports Body 19 Sep, 18:00
❗️❗️❗️Есть финансовые трудности? Не знаешь как платить по счетам? Хочешь жить по-другому?
Тогда тебе к НЕМУ:Этого парня давно ищут все букмекерские конторы, ведь он их реально ГРАБИТ😱💰. В отличие от всех остальных «профессионалов», он занимается ЛИЧНО с каждым.

✅Никаких дурацких анализов и предсказаний.
✅Никакого риска.
✅Индивидуальные услуги.
✅ДОХОД от 50 до 200к!!!
✅Минимальные вложения.

Рекомендую! 🔥🔥🔥
Читать полностью
Sports Body 18 Sep, 06:37
🔥8 главных продуктов для строения тела
@SportsBody #Фитнес #Пп
Sports Body 16 Sep, 21:08
​Как вам фигурка? 😊
#Фитоняшка
@SportsBody
Шикарная😇 113
Норм😙 50
Ужасная😑 5
Sports Body 16 Sep, 17:01
❗️❗️❗️Есть финансовые трудности? Не знаешь как платить по счетам? Хочешь жить по-другому?
Тогда тебе к НЕМУ:Этого парня давно ищут все букмекерские конторы, ведь он их реально ГРАБИТ😱💰. В отличие от всех остальных «профессионалов», он занимается ЛИЧНО с каждым.

✅Никаких дурацких анализов и предсказаний.
✅Никакого риска.
✅Индивидуальные услуги.
✅ДОХОД от 50 до 200к!!!
✅Минимальные вложения.

Рекомендую! 🔥🔥🔥
Читать полностью
Sports Body 16 Sep, 10:19
Sports Body 16 Sep, 09:34
Качаем руки базуки😏
#Бицепс #Упражнения
@SportsBody
Sports Body 14 Sep, 06:13
Простые упражнения на растяжку. Выполняй до и после тренировки!
#Фитнес #Растяжка
@SportsBody
Sports Body 12 Sep, 20:08
Да, но начну трястись как стиральная машинка на максимальной мощности😅
#Пресс #Опрос
@SportsBody
➕ 150
➖ 10
Sports Body 11 Sep, 22:28
🔥8 главных продуктов для строения тела
@SportsBody #Фитнес #Пп
Sports Body 11 Sep, 16:00
​​👉🏻Развей все мифы фитнеса! Канал, в котором разобраны все самые вредные и популярные мифы о питании🍲 и тренировках🏃🏻‍♂️

✅Сделай свои тренировки эффективнее➡️ Подпишись на канал😉»
https://t.me/fitness_myth_book
Sports Body 10 Sep, 05:28
✅Тренировка на диване для тех, кто не хочет выходить из дома.
#Фитнес #Тренировка
@SportsBody
Sports Body 8 Sep, 13:04
Вот тем кто жрет и не толстеет - завидую.
Ведьмы 😑
#Фитнес #Мотивация
@SportsBody
Sports Body 8 Sep, 11:17
​​КРОССОВЕРЫ НА ВЕРХНИХ БЛОКАХ: ТЕХНИКА И СОВЕТЫ

Сведения в кроссовере через верхние блоки – это изолирующее упражнение, которое позволяет выделить нижнюю область большой грудной мышцы, придать ей отчетливую форму, а также разделить грудные по центру и придать им четкий рельеф.

Упражнение рекомендовано занимающимся среднего уровня. Выполняется в конце тренировки по 10-15 повторений в 3-4 сетах.

Техника кроссоверов на верхних блоках:
Для выполнения кроссоверов на верхних блоках используют D-образные рукояти. Станьте в середину рамы и возьмитесь за ручки верхним хватом. Одну ногу выставьте немного вперед.

Грудь также подайте немного вперед (колесом), в пояснице естественный изгиб, корпус немного наклонен вперед (15-30 градусов). Разведите руки в стороны, но так, чтобы груз оставался на весу. Локти при этом должны находиться на уровне плеч, и немного согнуты.

В начальном положении, руки развернуты ладонями вниз. В таком положении, руки необходимо зафиксировать до конца сета. Движение происходит исключительно в плечевых суставах.

Вдохните, задержите дыхание и сведите рукояти перед собой до соприкосновения или скрещивания. Сделайте выдох и дополнительно напрягите мышцы груди на 1-2 секунды. Плавно вернитесь в начальную позицию.

Рекомендации по выполнению:
1. Не разгибайте локти во время выполнения сведений в кроссовере. Это может стать причиной травмы. Кроме того, в таком случае часть нагрузки перейдет на трицепс. Если в конце движения не получается сохранить изгиб в локтях, снизьте вес.

2. Держите корпус неподвижным. Не наклоняйтесь вперед, помогая грудным весом корпуса, от этого эффективность упражнения снизится.

3. Ведите руки по дуге, так как будто вы обнимаете дерево. Усилие должно ложится точно в центр грудных. Если выше, значит сильно высоко поднимаете руки и наоборот.

4. Не отводите плечи назад. Скругляйте их во время сведения.

#Грудь #Упражнение
@SportsBody
Читать полностью
Sports Body 6 Sep, 20:41
Качаем руки базуки😏
#Бицепс #Упражнения
@SportsBody
Sports Body 6 Sep, 08:01
Любой успех начинается с самодисциплины!🔥
#Бодибилдинг #Мотивация
@SportsBody
Sports Body 4 Sep, 19:01
Тренировались сегодня❓
#Мотивация #Опрос
@SportsBody
✅ 72
❎ 48
Sports Body 4 Sep, 06:04
Проснись и работай над собой‼️
#Тренировка #Кардио
@SportsBody
Sports Body 3 Sep, 13:12
Оцените бицепс👍🏻
#Бодибилдинг
@SportsBody
👍🏻 45
👎🏻 87
Sports Body 3 Sep, 11:12
♉️А Вы кто по знаку Зодиака⁉️
✨Ежедневные, самые интересные Гороскопы!
👍Подписывайтесь на канал по ссылке и будьте всегда вкурсе всех прогнозов! → https://t.me/joinchat/AAAAAD_vyzhyfZf-wgCo_Q
Sports Body 2 Sep, 19:12
Шоколад снижает риск инфарктов у мужчин на 17%. А подборка познавательных каналов от @SNGpro повышает настроение и заряжает мозг как мужчинам, так и женщинам!

🎓Познавательное
@BigBrains — «Саморазвитие»
@goodlife_inc - Мотивация
@psychollgy - Психология
@pozdravte - Поздравления
@world_thoghts -Бизнес идеи
@tg_engliish - Самообучение
@in_facty - Саморазвитие IQ
@psihoa - Тайны сознания
@giflifehac - GIF Лайфхак
@retrocam - Фото История
@vokrugsv - Идеи фото
@uspehno - Дневник успеха
@womenwisdom - М+Ж
@ya_neznal - Полезные факты

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@byd_zdorov - Здоровье
@designau - Дизайн дома
@rukodelkino - Хендмей
@dizayn_i_uyut - Уютно
@ideiki - Дизайн и интерьер
@kotism - Котики
@fazennda - Дизайн

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы HD
@Kino_Xit - Кинохит
@comedytg - Лучшие Комедии
@filmyonlin -Сильные Фильмы
@kinolentax - HD Фильмы
@cinemagood - Новинки кино
@kinoar - Кинохит

🎧Музыка
@mzkhit - Популярная Музыка
@goodmp3 - Хиты 2019
@muztv_chart - МузТВ
@thtmusicru - Топ Хиты 2019
@Vk_muzik - Vk Music
@lovenewrap -NewRap: Лирика
@fxzulugami - Сочная Музыка
@earth_quake - Инста Хиты
@bass_mucik-Bass Music 2019
@yandexmusic - Музыка осени
@music_hits - Музыка 2019
@musictower - ВК Хиты 2019

💜Про любовь
@you1love - Про любовь
@v_dushe- Любовь в цитате
@unfiore - Для влюбленных
@sadmaybe - Душевные цитаты
@sarra_artt2 - Арт любви

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем

📝Цитаты и афоризмы
@jiznennoo - Грусть Боль
@ccitatatop -Топовые цитаты

👨🏻‍🍳Кулинария
@domashnie_receptiki -Кухня
@pokaschevarim - ТОПрецепты
@oliv_e - Салаты и закуски
@stalick - Кухня ПП
@eshgif - Гиф рецепты
@povarb - Готовим с шефом
@goodcookers - Удиви Всех
@mirpovarov -Готовим вкусно

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@blogxack - Взломы
@oboioboi - ТопЧик Обои
@melodiazv - Мелодия звонка
@vseapps - Взломанные Игры
@Foto_na_avu - Фото на проф
@androidab - Хакнутые Проги
@wallbox - Обои на телефон
@melodiy - Рингтоны
@appleiosa - Обои HD
@darknetside - Хакерство

🛍Магазины
@uzali -Лучшее с Aliexpress
@Jswshop - Одежда Ташкент
@Pekin_shop_Bishkek-Женская
@alibozor-Крутой AliExpress
@xiaomi_biz -Xiaomi Новинки

💅🏻Маникюр и макияж
@nailsac - Маникюр
@makeupaa -Макияж и Красота
@Woman_tg - Уроки Макияжа

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@yourmustread -Лучшие Книги
@statusq - Словарный Запас
@libraryaudio - АудиоКниги
@knigarf - Книги Fb2 и ePub
@jenskayafilosofiya - Он Она
@booksowl - Книги Бесплатно
@gobooks - Только Книги
@bestmillioner - Бизнес

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English

🏆Спорт и красота
@mybodymake - Прокачай тело
@ppreceptiki - ПП рецепты
@SportsBody - Качаем Мышцы!
@sprolife - Фитнес для Всех
@fit_life_blog -Мисс Фитнес
@ln906090 - Фитнес дома

🎭Развлекательное
@sarcasm18 - Взрослое видео
@BlackHumorist - Юмор 18+
@prikolitv -Приколы до слёз
@jlaugh - Смешные картинки
@ScienceRU - XXXL гифки
@VulgarPerson - ХХХ Фото
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@galleryxx - Девушки
@gifkac - Трэш GIF

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@citaty_men - Мужской Кайф
@sprogif - Взрослые Гифки
@MLooks - Мужская сила
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@men_sty - Мужской стиль
@DomRukami -Ремонт и Дизайн
@menberloga - Строитель
@meensali - Мужской Ali

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@psychoamour -Теория Интима
@brutallo - Для Взрослых
@intimfuckt - Школа секса
@erota - Секс факты
@Anonimposloe -Я бы тебя..
@PsyxoLove - Любовь и Секс
@psycho_sex - Всё о сексе
@intimno - Я тебя хочу
@iwantu69 - Пошлые

👠Для женщин
@pro_makeup - Макияж
@hairmod - Прически
@beautyroom11 - Мода 2020
@doktorkomarovskiy1 - Мамам
@zdravnitca - Маски дома
@sportrfa - Тело мечты
@girlsfor - Советы девушкам
@ledy_secret - Секретики
@nogotoc - Все о маникюре
@skazkia - Мамам и детям
@kniga_ruk - Рукоделие
@svoimirukam -Своими руками
@vkusnyj - Уроки Макияжа

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@TGRobots - Лучшие боты!
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм

✅Рекомендуем
@womensali - Женский Ali
@smartgiving — Идеи дома
Читать полностью