Коучинг и менторинг от Александры Прицкер

Личный кейс: как преодолела синдром самозванца
Этот кейс - из свежего.

📌Если у вас есть этот синдром, не волнуйтесь.
Он есть у большинства адекватных, вечно развивающихся, движущихся, нормальных людей. Как бесплатное приложение к развитию)

Я успешна, и в профессии - очень. При этом где-то в чем-то огонь, а где-то - внутренний диалог клюет мозг и тело. Я загонялась по одной из тем, связанной с бизнесом - что это не мое, я не про это и т.д. А тут пошла учиться и разбираться с этой темой и поняла - "вот черт, я все это понимала: и причинно-следственные связи, и систему, но не доверяла себе, думала это - не про меня.”

Начала учиться, разобралась, начала доверять своим взглядам и поняла, что я вообще-то хорошо мыслю. Впрочем, как обычно). Со мной все ок, просто несколько лет вместо дела загонялась и тормозила.

При этом я, как ментор, помогаю людям убирать такие штуки в мышлении.

Я всегда спрашиваю ↩️

- что вы понимаете в этом?
- что не понимаете?
- где можете поучиться?
- у кого узнать?

Составьте план прояснения и наращивания ясности, который поможет приблизиться к конкретике вместо ментального тумана, самогнобления и вешания на себя ярлыков.

И все!!!

Всем, ребята, желаю решить свои вопросы. Мы в разы сильнее, чем думаем о себе!

❤️ Вот вы над чем бы вы хотели поработать в себе в ближайшее время?

Все начинается с самосознания! Ключи личного роста.

Что дает личный рост?

📌 Да все: уверенность, уважение к себе, результаты, легкость бытия и деньги на вашем счету.
Потому что личный рост — это наш внутренний ресурс, который влияет на результаты.

А как же этот ресурс увеличивать?

Личный рост начинается с САМОСОЗНАНИЯ.
Самосознание — это понимание того, какая вы личность.

Например ↩️

▪️ Девушка обижается на своего мужчину, думает, что он не делает того, что она так от него хочет, думает, не любит её, наверное. А потом вдруг понимает, что сама ясно и конкретно ему не говорила, что хочет от него ни разу. И вообще сама до конца не знает, что от него хочет. У неё произошел момент самосознания. Есть шанс ей продвинуться в этой теме и стать более счастливой. Понять, чего хочет, и учиться выражать ясно и конкретно то, что она хочет.

▪️Или когда мы знаем свои ценности и называем их себе своими именами, вместо социально приемлемых формулировок. Это тоже самосознание.

Много поводов для самосознания! Чем больше у нас самосознания, тем больше внутреннего ресурса и реальности, на которую мы можем влиять. Результат — более классная жизнь и более классные мы.

▪️ Например, люди часто не осознают, какие мотивы стоят за их поступками. Просто действуют на эмоциях или инстинктах.

Предлагаю сделать простое, моё любимое упражнение для развития самосознания и успешного мышления.

День проживите так, чтобы перед каким-то делом или каким-то актуальным разговором ответить себе на вопрос:

1. "Что я действительно хочу?"

Для тех, кто не коуч, комментарий:

"Что хочу? А не что я НЕ ХОЧУ»

2. "Что могу сейчас сделать, з

а

висящее от меня, чтобы к этому прийти?"

Во время упражнения заметьте

интересные мысли о себе, о своем понимании, что вы хотите и что вы делаете для этого.

Привычка осознанно думать о том, что действительно хочешь, и делать для этого — это часть самосознания и личного роста.

И это один из важных результатов работы с коучем. Неудивительно, ведь на коуч-сессиях огромное внимание уделяется именно самосознанию клиента.

Друзья, наберите 60 реакций на этот пост, и я поделюсь с вами чек-листом "Карта самосознания", по которому вы можете развивать себя в этой теме самостоятельно ❤️

Полезное упражнение для коучинга интровертов 👍

Я уже поднимала тему коучинга интровертов и обещала поделиться обманчиво простым, но эффективным упражнением, которое коучи могут попробовать со своими клиентами-интровертами.

Для этого ↩️

1. Попросите клиента нарисовать большой круг на листе бумаги. Это будет его “зона комфорта”.

2. Попросите перечислить внутри круга все, что поддерживает и восстанавливает клиента. Это могут быть родные, друзья, качество времени проведенного с собой, хобби и так далее.

3. Затем вне круга клиент должен указать цели, которые он бы хотел достигнуть, но ему мешает дискомфорт.

Когда клиент все это сделает, объясните ему, что для достижения этих целей ему придется покинуть зону комфорта.

Заверьте его, что в нее он всегда может вернуться и восполнить свои ресурсы.

4. И предложите ему построить интересную для него систему возврата в круг, когда это актуально. Важно, чтобы эта система была для него именно интересной (он управляет жизнью), а не спасательной (он жертва).

Ставьте реакции ❤️

Коучинг интровертов
Приветствую всех, коллеги!

📌 Сегодня мне хотелось бы поговорить с вами на такую интересную тему как коучинг интровертов.

Я сама интроверт. И знаю, что это нормально и имеет свои преимущества в жизни. Интроверты глубоко мыслят, имеют творческий склад ума и склонны изобретать новое.

Современное же общество ориентировано на экстравертов. Хотя нас, интровертов, в нем 30-50%!

Клиенты часто приходят в коучинг с запросами на интровертность, так как считают, что она мешает им. Из-за внутренней и внешней критики интроверты сталкиваются с синдромом самозванца и низкой уверенностью в себе.

🫶 Главное в коучинге интровертов - это объяснить суть концепции интровертности и укрепить идею, что это абсолютно нормально. То, что я написала, это очень важно. Первое, что нужно сделать, это чтобы человек воспринимал себя как Я – ОК.

Интровертность - в этом моя сила! Когда человек так мыслит о себе, он достигает в жизни значимого обязательно и раскроет свою гениальность.

Давайте соберем на этом посте 50 реакций! ❤️
Тогда я точно поделюсь с вами простым, но эффективным упражнением, которое поможет при коучинге интровертов.

Я не сразу выбрала коучинг.

Коучинг не был первым моим направлением в карьере. Этот путь принес мне ценнейший опыт!
 
До того, как стать коучем, я практически 10 лет проработала психологом + бизнес-тренером! А до этого была предпринимателем, продавала между прочим французскую стильную одежду)).
 
Именно этот факт и стал решающим, когда я уже закончила обучение коучингу и выбирала направление, близкое мне по духу. 
 
Как я поняла, что бизнес-коучинг — это именно то, что мне нужно?
 
Это решение не было легким. Однако было несколько доводов в пользу бизнес-коучинга:
1. Наличие у меня опыта ведения собственного бизнеса;
2. Успешное применение технологии коучинга с видимым результатом в организации;
3. Желание помогать людям.
4. Я люблю зарабатывать деньги )
 
Я хотела быть полезной и ценной и нашла свое признание как бизнес-коуч!
 
Коллеги, а как вы пришли в коучинг и каким направлением сейчас занимаетесь в нем? Было бы очень интересно увидеть и ваши истории.

Спасибо Александра. Меня это вопрос о предназначении от тренеров всегда в ступор вводил. А у вас очень бережно получилось дать ответ.))) Так просто, и в тоже время так о многом можно поразмышлять.