Лучшие практики Активного долголетия

⚡️1 октября отмечается Международный день пожилых людей. Поздравляем старшее поколение и отдельно благодарим тех, кто создает практики активного долголетия и наполняет жизнь старших занятиями, встречами и планами.

Вы создаете потрясающие возможности. Например, в Королёве старшие осваивают сапборды, в Муроме участвуют в велопрогулках, в Воронеже читают русские сказки.

За всем этим стоят ваши команды: вы находите партнёров, собираете участников и превращаете идеи в работающие проекты по всей стране. Этот опыт помогает коллегам в других регионах придумать свой формат, найти решение и запустить похожую практику.

Чтобы таких историй было больше, 1 октября стартует Всероссийский отбор лучших практик для старшего поколения «Активное долголетие 2026». Если вы создали практику, расскажите о ней – подать заявку можно на сайте.

🌟Желаем старшему поколению здоровья, любимой компании и планов, которые хочется осуществить!

🔻В октябре стартует Всероссийский отбор лучших практик для старшего поколения «Активное долголетие 2026»

Приглашаем поделиться проектами, которые помогают людям старшего поколения жить активно, заботиться о здоровье, находить новые интересы и общаться.

🗓 Подать заявку можно с 1 октября по 30 ноября 2026 года.

▫️Отбор пройдет на платформе АНО «Национальные приоритеты» «Экспертум». Условия участия и инструкция по заполнению заявки — на сайте конкурса.

В этом году — пять номинаций:

1. Системные практики;
2. Практики для мужчин 60+;
3. Инновационные практики активного долголетия
4. Системы информирования о программах и возможностях для старшего поколения;
5. Использование местных региональных и муниципальных инфраструктур;

Как будет проходить отбор

☕️ До 15 декабря организаторы проверят анкеты

🎃 До 26 февраля эксперты оценят практики и определят финалистов

🍁 Итоги конкурса подведут с 1 по 25 марта 2027 года

Призовой фонд — 2 000 000 рублей

При подаче заявки следуйте инструкции на сайте — так шансы пройти отбор, а затем и попасть в финал повышаются.

— инструкция
— вебинар по заполнению заявок

Желаем удачи всем участникам и ждём ваши практики! ☂️

Наставникам тоже нужна поддержка

По опросу ВЦИОМ, 32% респондентов 60+ занимались добровольной помощью за последние полгода–год, ещё 38% не участвовали, но хотели бы. При этом 62% старших волонтеров действуют самостоятельно.

В последнее время часто появляются новости о практиках серебряного волонтерства, где старшие передают свой опыт и навыки младшим. Например, в Бурятии волонтеры помогают подросткам реализовывать идеи для своего села, а в Марий Эл обучают сверстников защите от мошенников.

Интерес к волонтерству есть, но для развития проектов нужна команда, которая подготовит добровольцев, подберёт пары или группы, согласует ожидания и поможет при трудностях. Это требует времени и финансирования — не только на запуск, но и на дальнейшую работу.

В исследовании НИУ ВШЭ 57% респондентов назвали финансовые проблемы, 35% — нехватку специалистов, 27% — выгорание руководства и сотрудников. Это данные о добровольчестве в целом, но они показывают, с какими ограничениями сталкиваются команды, организующие помощь.

Для фондов и КСО-команд это аргумент поддерживать не только мероприятия, но и работу между ними: обучение наставников, координацию, регулярную обратную связь.

🌱Как понять, что программа работает

Число встреч и участников показывает охват, но ещё не пользу. Важно понимать, чему научились участники, что теперь могут делать самостоятельно, а также посильна ли нагрузка наставникам.

Перед следующим циклом полезно ответить на три вопроса:
что должно измениться для участников и наставников; как мы заметим эти изменения; что нужно команде, чтобы поддерживать качество работы при расширении программы.

Тогда решение о развитии будет опираться не только на число желающих, но и на измеримые результаты.

— А как в ваших проектах поддерживают наставников и оценивают пользу их работы?

Мужские мастерские: общее дело для разных поколений

🌎Во множестве стран по всему миру работают общественные мастерские, где мужчины вместе ремонтируют вещи, мастерят и делятся навыками.

Среди участников много мужчин старшего поколения, но присоединиться могут и молодые. В мастерских учат работать с инструментами, найти компанию и сделать что-то полезное для соседей.

🚩Движение началось в 1993 году в австралийском городе Гулва, с мастерской при центре досуга для пожилых. Постепенно формат стал международным: под названием Men’s Sheds такие пространства появились в Великобритании, Ирландии, Новой Зеландии, Канаде, Дании и других странах.

Свежие результаты пришли из Австралии. В сентябре 2026 года местная ассоциация опубликовала данные 234 мастерских, объединяющих 12 тысяч участников. За предшествующий год они сообщили о 200 тысячах волонтёрских часов и 3300 общественных проектах и мероприятиях. Их работа помогла 2000 организациям и местным группам.

Сами участники считают, что после присоединения к мастерским, их субъективное ощущение улучшения качества жизни выросло.

🇷🇺В России навыки старших мужчин тоже находят применение – например, в проекте «Дедушка на час» в Бурятии, о котором мы уже рассказывали. Его участники помогают пожилым людям с ремонтом и хозяйством.

О чем этот опыт: общественные мастерские могли бы стать ещё одним направлением активного долголетия в России – местами, где люди разных поколений регулярно встречаются, работают вместе и передают опыт. Международный опыт показывает, как местная инициатива может вырасти в большую сеть.

Поделитесь историями в комментариях, если запускали подобную практику – с каким вызовами столкнулись, что получалось

В дайджесте недели мы уже кратко рассказывали о социальном туризме для старшего поколения на примере Кубани. Теперь посмотрим на него как на перспективное направление для фондов, КСО-команд и социальных организаций.

⚡️В июле на пленарном заседании Совета Федерации социальный туризм назвали стратегическим инструментом повышения качества жизни. И запрос на такие программы превышает их сегодняшний охват.

По данным одного из исследований, путешествовать после выхода на пенсию хотели бы 65% россиян старше 55 лет. При этом, согласно опросу Банка России, за последний год с целью отдыха путешествовали только 14% людей старше 60 лет.

Разрыв можно объяснить состоянием здоровья, стоимостью поездок, сложной логистикой или отсутствием компании. Именно здесь появляется пространство для социальных проектов.

Фонды и КСО-команды могут поддерживать небольшие поездки по региону, разрабатывать доступные маршруты, объединять музеи, библиотеки и местный бизнес, готовить волонтеров-сопровождающих.

Особенно перспективны программы, в которых путешествие соединяется с краеведением, творчеством, физической активностью и межпоколенческим общением. Старшие становятся не просто участниками экскурсии, но и гидами, исследователями, собирателями семейных историй и хранителями памяти места.

🚌Но важно продумать весь путь человека: транспорт, навигацию, комфортный темп, остановки для отдыха и возможность быстро получить помощь.

Тогда социальный туризм перестает быть разовой поездкой. Он помогает сохранять мобильность, расширять круг общения и возвращает людям возможность открывать новые места (даже если они рядом с домом).

А какие маршруты для старшего поколения работают в вашем регионе? Делитесь практиками в комментариях.

В новый сезон переходим с обзором трендов активного долголетия. Мы изучили сотни практик и выделили главные изменения.

🌅Самое заметное — активное долголетие перестает быть набором отдельных кружков и мероприятий. Чаще это система, в которой вместе работают медицина, социальная поддержка, культура, спорт, образование, цифровые сервисы и городская инфраструктура.

Меняется даже логика программ. В фокусе не только возраст, а конкретные задачи: сохранить самостоятельность, поддерживать физические и когнитивные функции, оставаться включенным в социальную жизнь, продолжать учиться, работать, помогать другим.

В карточках собрали несколько главных трендов.

💡В комментариях расскажите, какие тренды заметили вы.

В 2026 году в России продолжают перестраивать существующие центры здоровья в центры медицины здорового долголетия. Сейчас к работе в новом формате готовы уже 72 региона. Об этом сообщила вице-премьер Татьяна Голикова на совещании 17 августа.

🔻Для нового направления 16 известных механизмов старения объединили в семь программ исследований для выявления предрисков и признаков преждевременного старения. Их задача — выявлять будущие риски заболеваний и признаки преждевременного старения.

▫️Первый федеральный центр медицины здорового долголетия открылся в начале 2026 года на базе РНЦХ им. академика Б.В. Петровского. Для региональных центров уже подготовили около 600 специалистов.

❤️Работа центров включена в программу государственных гарантий бесплатной медицинской помощи на 2026–2028 годы, для нее установлен отдельный тариф.

В 2026 году регионы готовят инфраструктуру, а с 2027 года такие центры планируют развивать по всей стране.

☕️Подпишитесь на наш канал в Max https://max.ru/id9704007633_biz

Дартс в 91 год: как устроена система спартакиад для старшего поколения

🔻Спартакиаду проводят с 2014 года. Система включает муниципальные соревнования, региональный отбор и всероссийский финал.

▫️Отборочные этапы ежегодно вовлекают десятки тысяч людей – в 2025 году всероссийский финал прошел в Тюмени и собрал 700 спортсменов из 78 регионов.

В 2026 году финал 11ой Спартакиады России пройдет с 3 по 8 сентября в Пензе. В Едином календарном плане Минспорта заявлено 750 участников.

▫️Виды спорта: плавание, настольный теннис, шахматы, дартс, легкоатлетический кросс, пулевая стрельба, комбинированная эстафета и ГТО.

Как система работает на региональном уровне

В Архангельской области муниципальные этапы 2026 года собрали более 300 человек. Почти 150 участников вышли на областной этап в рамках «Поморского долголетия».

Самому возрастному участнику, Виктору Петровичу, в этом году исполнится 91 год. Он выступал в соревнованиях по дартсу.

«Спорт всегда был в моей жизни»— говорит Виктор Петрович.

В июле региональный этап в Тульской области собрал более 250 участников и 20 команд из всех муниципальных образований.

Спортсмены соревновались в беге, плавании, настольном теннисе, шахматах, дартсе и пулевой стрельбе. Лучшие войдут в сборную области и выступят на финале в Пензе.
Федеральная спартакиада дает регионам готовую систему отбора и соревнований. Регион может встроить ее в более широкую программу активного долголетия.

Например, в Пензенской области действует проект «Серебряная Пенза».

Для КСО-команд это возможность подключиться к уже работающей инфраструктуре, а не создавать отдельную разовую акцию. Бизнес может предоставлять площадки, инвентарь, экипировку, транспорт, волонтеров или призы.

📎Эффект такой поддержки можно оценивать не только по числу участников. Важны также охват муниципалитетов, участие людей старше 70 лет, повторное участие и переход от соревнований к регулярным занятиям.


Поддерживала ли ваша организация спортивные проекты для старшего поколения? Какой формат дал лучшее вовлечение?

Подписывайтесь на наш канал в MAX https://max.ru/id9704007633_biz

В «Московском долголетии» расширили программу когнитивных тренировок

В программу добавили новые цифровые упражнения для памяти, внимания и мышления. Библиотека на платформе BrainApps выросла с 30 до 100 тренажеров: 42 задания развивают внимание, 31 – память, 27 – мышление.

Примеры заданий: поиск изменений, сравнение объектов, работа с последовательностями, пространственные и многоэтапные задачи.
Перед курсом участник проходит диагностику, разработанную ФМБА России. По результатам система формирует индивидуальную программу и показывает динамику показателей.

Отдельный блок программы – курс «Эмоциональный баланс». Он разработан для снижения уровня стресса и управления эмоциями. Человек надевает нейрогарнитуру, она считывает активность мозга и подбирает сценарий тренировки. 

По данным проекта, у 90% участников улучшились память, внимание и скорость мышления, а у 80% снизился уровень стресса.

В комментариях расскажите, пожалуйста, какие когнитивные тренировки и практики вы проводите у себя?

Подписывайтесь на наш канал в MAX: https://max.ru/id9704007633_biz