Репост из: Психолог в большом городе
В 2025 году психологи Янина Бюлер и Ульрих Орт опубликовали довольно любопытное исследование о том, как на самом деле умирает удовлетворённость отношениями.
Они не спрашивали уже разведённых людей: «Когда всё пошло не так?», память тут была бы тем ещё свидетелем. Они взяли данные четырёх больших лонгитюдных исследований, в которых одних и тех же людей опрашивали годами, и посмотрели на тех, кто в конце концов расстался.
И оказалось, что снижение удовлетворённости не происходит равномерно.
Сначала идёт довольно длинная фаза, когда отношения медленно портятся. Что-то не так, но жить можно. Раздражение, разочарование, одни и те же ссоры, всё меньше удовольствия друг от друга. Но возможно, ещё отпуск поможет или новая помада, а может дети вырастут, а может он даже что-то наконец поймет.
Но в какой-то момент кран неудовольствия как будто открывают сильнее. И вот здесь сколько ты ни вычерпывай грязь, пока кран не закроешь не поможет. А он всё хлещет.
Исследователи назвали это терминальной фазой.
В четырёх исследованиях её начало приходилось примерно на период от семи месяцев до двух с лишним лет перед расставанием. До неё удовлетворённость отношениями тоже снижалась, но относительно медленно. После - падение становилось значительно круче.
Причём время, оставшееся до расставания, описывало эту динамику гораздо лучше, чем то, сколько лет люди вообще прожили вместе.
То есть возможно ваш партнер все еще живет с вами, планирует отпуск, в магазин со списком ходит, но внутри вместо вопроса, ну как же все исправить постепенно вызревает «а сколько я ещё так выдержу?»
Особенно интересную вещь исследователи увидели, когда отдельно посмотрели на инициаторов расставания и тех, кого оставили.
У инициаторов резкое падение удовлетворённости начиналось примерно за год до разрыва, а у оставленных — лишь примерно за два-три месяца. Зато у последних потом всё летело вниз гораздо стремительнее. Этот эффект воспроизвёлся не во всех выборках, поэтому превращать год и два месяца в универсальный закон семейной жизни не стоит. Но сама асимметрия оказалась достаточно интересной, чтобы авторы её отдельно обсуждали.
Потому что получается, что для одного расставание уже просто последняя капля, он давно внутри себя летел в пропасть и успел позлиться, поплакать, понадеяться, ещё раз попробовать, разочароваться, представить себе жизнь без партнёра и даже немного к ней привыкнуть.
А второй узнает, что у нас тут был такой длинный полет в последние его секунды.
Поэтому после объявления о расставании возникает ещё одна мучительная рассинхронизация. Тот, кого оставляют, вдруг мобилизуется.
Я помню недавнюю одну историю, в которой муж после того, как жена объявила о расставании и к психологу согласен, и в отпуск именно туда, куда она годами просила, и тут же вдруг работу хорошую нашел. С его точки зрения он искренне был готов ради отношений стараться. Но вызвал лишь злость. Тебя годами просили, оказывается все это было возможно? И вот теперь, когда у меня внутри лишь слезы с осколками стекла, ты оказывается все это можешь?
Так что похоже одна из самых опасных фаз отношений вовсе не та, когда люди страшно ругаются. А та, когда один ещё думает, что они в очередной раз обсуждают старую проблему, а второй возможно даже не осознает, что уже выясняет для себя, может ли он жить без этих отношений.
Они не спрашивали уже разведённых людей: «Когда всё пошло не так?», память тут была бы тем ещё свидетелем. Они взяли данные четырёх больших лонгитюдных исследований, в которых одних и тех же людей опрашивали годами, и посмотрели на тех, кто в конце концов расстался.
И оказалось, что снижение удовлетворённости не происходит равномерно.
Сначала идёт довольно длинная фаза, когда отношения медленно портятся. Что-то не так, но жить можно. Раздражение, разочарование, одни и те же ссоры, всё меньше удовольствия друг от друга. Но возможно, ещё отпуск поможет или новая помада, а может дети вырастут, а может он даже что-то наконец поймет.
Но в какой-то момент кран неудовольствия как будто открывают сильнее. И вот здесь сколько ты ни вычерпывай грязь, пока кран не закроешь не поможет. А он всё хлещет.
Исследователи назвали это терминальной фазой.
В четырёх исследованиях её начало приходилось примерно на период от семи месяцев до двух с лишним лет перед расставанием. До неё удовлетворённость отношениями тоже снижалась, но относительно медленно. После - падение становилось значительно круче.
Причём время, оставшееся до расставания, описывало эту динамику гораздо лучше, чем то, сколько лет люди вообще прожили вместе.
То есть возможно ваш партнер все еще живет с вами, планирует отпуск, в магазин со списком ходит, но внутри вместо вопроса, ну как же все исправить постепенно вызревает «а сколько я ещё так выдержу?»
Особенно интересную вещь исследователи увидели, когда отдельно посмотрели на инициаторов расставания и тех, кого оставили.
У инициаторов резкое падение удовлетворённости начиналось примерно за год до разрыва, а у оставленных — лишь примерно за два-три месяца. Зато у последних потом всё летело вниз гораздо стремительнее. Этот эффект воспроизвёлся не во всех выборках, поэтому превращать год и два месяца в универсальный закон семейной жизни не стоит. Но сама асимметрия оказалась достаточно интересной, чтобы авторы её отдельно обсуждали.
Потому что получается, что для одного расставание уже просто последняя капля, он давно внутри себя летел в пропасть и успел позлиться, поплакать, понадеяться, ещё раз попробовать, разочароваться, представить себе жизнь без партнёра и даже немного к ней привыкнуть.
А второй узнает, что у нас тут был такой длинный полет в последние его секунды.
Поэтому после объявления о расставании возникает ещё одна мучительная рассинхронизация. Тот, кого оставляют, вдруг мобилизуется.
Я помню недавнюю одну историю, в которой муж после того, как жена объявила о расставании и к психологу согласен, и в отпуск именно туда, куда она годами просила, и тут же вдруг работу хорошую нашел. С его точки зрения он искренне был готов ради отношений стараться. Но вызвал лишь злость. Тебя годами просили, оказывается все это было возможно? И вот теперь, когда у меня внутри лишь слезы с осколками стекла, ты оказывается все это можешь?
Так что похоже одна из самых опасных фаз отношений вовсе не та, когда люди страшно ругаются. А та, когда один ещё думает, что они в очередной раз обсуждают старую проблему, а второй возможно даже не осознает, что уже выясняет для себя, может ли он жить без этих отношений.