Mindspa | Самопомощь

@mindspa_ru

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Психология

Зарегистрирован в РКН

Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Психология

Статистика

Избранное

3.2k

2.9k

3.1k

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Mindspa | Самопомощь

10 Oct, 12:05

Ника набокова на связи 💙

263 0 1 1

Mindspa | Самопомощь

10 Oct, 10:04

Как писюн вывалить, так не избегающий. А как отношения строить, так мама была холодная

Это не наши слова)) Это нам в тредсе попалась такая ветка!

Что думаешь? Свои мысли на эту тему скоро пришлет Ника 🩵

817 0 8 4 105

Челлендж подошел к концу ❤️

Мы с тобой успели лучше понять твое одиночество, поработали со страхом отношений, вторичными выгодами одиночества и отпустили прошлое.

Если хочешь поработать с остальными причинами и встретить классного мужчину — приходи на наш курс «Антиодиночество». Лучше нас о его эффекте тебе расскажут отзывы ⬆️

А мы только добавим, что в нем тебя ждет поддержка психолога + легкие практики.

Жми сюда, если хочешь встретить свою любовь

1.2k 0 3 1 7

Mindspa | Самопомощь

9 Oct, 14:06

Памятка_Ритуал_прощания_с_прошлыми_отношениями.pdf

22.1Кб

Продолжаем челлендж 💘

Арт-практика №4: Выгоняем прошлое

Еще одна из причин одиночества — это не отпущенное прошлое. Чтобы ты могла понять, твоя это проблема или нет, держи чек-лист и проверяйся:

1) Мне часто снятся сны с участием бывшего.
2) Я до сих пор веду с ним внутренние диалоги: спорю, рассказываю о важных событиях…
3) Часто на улице или в кафе мне кажется, что это он стоит — а потом человек оборачивается, и я понимаю, что ошиблась.
4) Я продолжаю спрашивать у наших общих знакомых про его жизнь.
5) Я анонимно слежу за ним в соцсетях
6) Мне сложно представить рядом с собой кого-то другого, не говоря уже о том, чтобы пойти на свидание или поцеловаться…
7) Я «дружу» с ним, чтобы быть ближе, и надеюсь на возобновление отношений.
8) Мне кажется, что мой бывший был самым лучшим.
9) Я веду себя так, будто все еще в отношениях.
10) Я мечтаю, что мы когда-нибудь опять будем вместе.

Если у тебя 2 и более совпадений, тогда речь идет о застревании в непережитом расставании.

Чтобы от него освободиться, давай сделаем арт-практику «Отпускание» ⬆️

После пиши о своих впечатлениях в комментариях)

1.3k 0 30 2 20

Mindspa | Самопомощь

9 Oct, 10:02

Второй день челленджа 🌟

Практика №3: Ищем плюсы одиночества

Без мужчин мне гораздо лучше! Никто не врет, не предает, больно не делает. Лучше быть одной!

Мы уже говорили о том, что одна из масок страха отношений — это позиция «мне никто не нужен». И она легко объясняется: кто-то давно сделал тебе больно, и ты «ушла» в гиперкомпенсацию: вместо того, чтобы признавать свою нуждаемость в отношениях, ты начинаешь ее полностью отрицать.

И тогда у одиночества появляются свои плюсы.
Нет отношений = не нужно доверять мужчине, бояться измены, переживать расставание, подстраиваться, сталкиваться с отказом или снова кому-то открываться.

Ты вроде бы хочешь отношений, но одновременно одиночество тебя от чего-то защищает.

Давай проверим, что происходит у тебя.

Закончи фразы:

1. Если я останусь одна, мне не придется…

2. Если у меня не будет отношений, я смогу…

3. Отношения для меня опасны тем, что…

4. Больше всего я боюсь, что в отношениях…

5. Если мужчина появится в моей жизни, мне придется…

6. Если честно, оставаться одной мне удобно, потому что…

Не пытайся написать что-то «правильное». Здесь как раз полезнее всего будут первые ответы, которые приходят в голову.

1.3k 0 22 1 24

Mindspa | Самопомощь

8 Oct, 15:05

Продолжаем челлендж 😘

Практика №2: Разбираемся со страхом отношений

Парадокс, но факт: ты можешь очень сильно хотеть отношений, но в то же время бояться их. Потому что, скорее всего, в прошлом тебя больно ранили.

Страх отношений сложно заметить, потому что он хорошо маскируется. Он может выглядеть так:

• Ты часто меняешь партнеров, отношения не длятся долго.
• У тебя есть ощущение, что «все не то».
• Ты очень занята на работе или заботишься о родственниках и друзьях — но только не о своей личной жизни.
• Ты думаешь, что «всех нормальных уже разобрали».
• Ты считаешь себя самодостаточной: «мне никто не нужен».

Чтобы начать разбираться со страхом отношений, предлагаем тебе ответить на эти вопросы ⬆️

Что у тебя получилось? Делись в комментариях своими ощущениями или инсайтами)

Завтра мы продолжим наш челлендж)

1.5k 0 27 27

Mindspa | Самопомощь

8 Oct, 10:01

Первый день челленджа ❤️

Практика №1: Знакомимся с одиночеством

Для начала давай лучше поймем твое одиночество. Для этого ответь на вопросы:

1) Опиши, в каких ситуациях ты чаще всего чувствуешь себя одиноко?

2) Какие мысли в этот момент тебя посещают? Что ты думаешь о себе, о других людях, может быть, о мире в целом?

3) Одиночество — это состояние, которое может вызывать разные эмоции: страх, грусть, тоску, злость, отчаяние и другие. Что чаще испытываешь ты?

4) Как на одиночество реагирует твое тело? В какой части тела ты его больше всего ощущаешь? На что похоже это ощущение? Может быть, у тебя возникнет какой-то зрительный образ.

5) Как ты ведешь себя, когда чувствуешь себя одиноко? Звонишь друзьям или, наоборот, запираешься дома и ни с кем не разговариваешь? У тебя может быть свой вариант.

Эта практика поможет разобраться, что запускает чувство одиночества, какие мысли и эмоции за ним стоят и как ты обычно на него реагируешь.

1.6k 0 40 1 37

Mindspa | Самопомощь

7 Oct, 15:03

Я чувствую себя неполноценной и никому не нужной без отношений(

Именно такая мысль часто приводит нас в ужасные отношения. Сейчас объясним.

У тебя есть дефициты (ты чувствуешь себя неполноценной и ненужной) = внутренние дыры > Ты пытаешься их поскорее заполнить с помощью отношений.

И чтобы эти отношения быстрее завязались, ты стараешься понравиться мужчине и фокусируешься на том , что нужно ему. Забывая о том, что САМА хочешь получать в отношениях, какой ТЕБЕ мужчина нужен.

И чаще всего получается так: ты быстро сближаешься > появляются отношения > маски слетают > ты в очередной раз разочаровываешься > и снова остаешься одна.

Поэтому очень важно наполнять свою жизнь тем, что дает тебе ощущение ценности, интереса, удовольствия и близости с людьми — чтобы отношения перестали быть единственным способом почувствовать себя нужной.

Тогда ты уже не будешь соглашаться на кого попало «с голодухи». Ты начнешь осознанно выбирать партнеров.

Сейчас мы разобрали одну из причин одиночества. Завтра мы продолжим, и устроим двухдневный челлендж. Так что будь на связи и подруг своих зови к нам 🤍

1.8k 0 18 1 59

Mindspa | Самопомощь

7 Oct, 12:43

Как думаешь, в чем причина твоего одиночества?

Опрос

У меня был болезненный опыт, я боюсь кого-то подпускать к себе
До сих пор не могу забыть бывшего
Вы мужчин вообще видели? С кем там отношения строить?
Мне никто не нравится
Напишу свой вариант в комментариях

85 голосов

1.6k 0 1 13 6

Mindspa | Самопомощь

7 Oct, 12:41

Если не в отношениях, хочешь их?

Опрос

Да
Нет

83 голосов

1.5k 0 0

Mindspa | Самопомощь

7 Oct, 12:40

Ты сейчас в отношениях?

Опрос

Да
Нет

168 голосов

1.5k 0 0

Mindspa | Самопомощь

7 Oct, 10:40

Так художник Эдвард Хоппер видел женское одиночество 🥀

С какой героиней картины ты ассоциируешь себя?

1.6k 1 5 8 43

Mindspa | Самопомощь

6 Oct, 16:45

Сейчас у тебя так: «Мне очень больно, я не могу отпустить бывшего»
Но обязательно будет так: «Отпустила бывшего и начала жить счастливо!»

Пережить болезненный разрыв и снова поверить в свое счастье помогает психологическая онлайн-тетрадь «Расставашки».

После оплаты тебе придет ссылка на специальный сайт, и ты сможешь заполнять красочные страницы прямо с телефона/планшета/ компьютера — как тебе удобно ❣️

А если хочешь убедиться, что формат тебе подходит — нажимай сюда и листай бесплатные 10 страниц)

1.7k 0 3 2 9

Mindspa | Самопомощь

6 Oct, 13:40

1.7k 0 5 17

Mindspa | Самопомощь

6 Oct, 10:02

1.6k 0 7 1 16

Mindspa | Самопомощь

5 Oct, 13:01

1.8k 0 18 2 37

Mindspa | Самопомощь

5 Oct, 10:54

Я потеряла смысл жизни после расставания с парнем 💔

Представляете, мы 5 лет были вместе. А после того, как расстались, он женился спустя 3 месяца. 3 МЕСЯЦА! Что со мной было не так? Почему семья и счастье, то, о чем я так мечтала, досталось другой женщине? Как мне теперь дальше жить?

Если для тебя это знакомая история, послушай. То, что ты не видишь смысла в жизни после расставания, это объяснимо. Ведь ты не просто потеряла близкого человека, ты потеряла «старый» образ будущего, а новый еще не появился.

Давай это исправим? В следующем посте тебя ждет специальная практика из психологической тетради «Расставашки».

1.8k 0 5 9 39

Mindspa | Самопомощь

4 Oct, 18:54

Ника тебе кое-что принесла!

Список песен, которые поднимают настроение!

🤠 Doors Down — Kryptonite

🤠 Måneskin — Close to the Top

🤠 Arctic Monkeys — R U Mine?

🤠 Badflower — Teacher Has A Gun Teacher Has A Gun

🤠 Halsey — Not Afraid Anymore

🤠 The Offspring — The Kids Aren’t Alright

Слышала какие-нибудь из них? А сама какие любишь слушать? Обязательно делись в комментариях!)

1.8k 0 15 5 41

Mindspa | Самопомощь

4 Oct, 14:54

Такие отзывы оставляют те, кто купил тетрадь «Моя новая жизнь» 😍

Хочешь заглянуть в нее и посмотреть, какие практики мы там даем? Заходи сюда и листай 10 БЕСПЛАТНЫХ страниц)

А если решишь пойти дальше, хотим сказать — мы создали новый сервис. Тебе не нужно будет распечатывать тетрадь. После оплаты тебе придет ссылка на специальный сайт, и ты сможешь заполнять красочные страницы прямо с телефона/планшета/ компьютера — как тебе удобно ❣️

1.6k 0 2 1 8

Mindspa | Самопомощь

4 Oct, 10:04

1.8k 0 37 3 39

Показано 20 последних публикаций.

35 033

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Запускайте Авито Рекламу через eLama

Активные подписчики в канал

Живые подписчики для канала

Mindspa | Самопомощь

Гео и язык канала

Категория

35 033

Популярное в канале