MRG-life

🌱На уровне химии

Расторопша стала считаться целебным растением давно, ещё до нашей эры. Позже учёные выяснили, что причиной тому — уникальный химический состав.

В расторопше содержатся витамины С, K, F, E, A, H, а также такие минералы, как бор, железо, калий, марганец, цинк, йод, магний и другие.

Польза расторопши

🌱1. Защищает печень

Согласно исследованию китайских ученых, у людей с заболеваниями печени, которые регулярно принимали БАДы из расторопши, улучшилось функционирование этого органа.

🌱2. Предотвращает болезни Альцгеймера и Паркинсона

Силимарин в составе расторопши, предотвращает окислительное повреждение клеток мозга, и это теоретически может помочь предотвратить снижение когнитивных способностей.

🌱3. Восстанавливает водно-щелочной баланс

В порошке семян расторопши содержится огромное количество сапонинов, главная задача которых - контроль уровня гормонов. А ещё они способствуют выведению мочевой кислоты из организма, что влияет на водный обмен, снижает отечность и улучшает работу почек.

🌱4. Помогает в лечении акне

Согласно исследованию ученых из Ирака, на 53 %
уменьшилось количество угревых поражений у людей с акне, принимавших добавку с расторопшей в течение 8 недель.

🌱5. Снижает уровень сахара в крови

Одно из соединений, входящих в состав расторопши улучшает чувствительность к инсулину и снижает уровень сахара в крови.

Кажется, что расторопша - лекарство от всех болезней. Но это не так.

Завтра расскажем, почему она может не подойти именно Вам. И в каком виде расторопша наиболее полезна 👋

Лайк 💚 расторопше!

Вы проголосовали - мы поработали 👋
⠀
Решено! Добавляем первую развлекательную рубрику #зожные_новости
⠀
Первый выпуск уже сегодня в 18.00 🔥
⠀
P.S: а ещё мы вернём котиков 😸

📍Воздействие ультрафиолетовых лучей может разрушать коллаген и ухудшать состояние кожи, включая поры.

📍Токсины, содержащиеся в дыме и загрязненном воздухе, могут повреждать кожу и способствовать расширению пор.

Как бороться с расширенными порами?

⚡1. Регулярное очищение

Очищайте кожу лица утром и вечером, используя мягкие очищающие средства, чтобы предотвратить засорение пор.

⚡2. Регулярная эксфолиация( раз в неделю )

Эксфолиация – это удаление ороговевших клеток эпидермиса кожи лица. Помогает удалять отмершие клетки кожи и предотвращает засорение пор. Используйте мягкие скрабы или тоники с кислотами, такими как салициловая или гликолевая кислота.

⚡3. Использование ретинола

Ретинол (витамин A) в составе вашего ухода, способствует улучшению текстуры кожи и может уменьшить видимость расширенных пор.

⚡4. Увлажнение

Увлажненная кожа выглядит более упругой, что может сделать поры менее заметными. Используйте увлажняющие средства, подходящие для вашего типа кожи.

⚡5. Использование солнцезащитных средств

Защищайте кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, чтобы предотвратить разрушение коллагена и улучшить состояние кожи.

⚡6. Профессиональные процедуры

Косметологические процедуры, такие как микродермабразия, химический пилинг и лазерная терапия, могут помочь улучшить состояние кожи и уменьшить размер пор.

Запомните, что каждый человек уникален, и подход к уходу за кожей должен быть адаптирован под ваше индивидуальное состояние кожи. Если у вас есть особые проблемы с кожей, рекомендуется обратиться к врачу-дерматологу или косметологу для профессионального совета и рекомендаций. Ухаживая за кожей внимательно и регулярно, вы сможете поддерживать ее здоровье и улучшить ее внешний вид.

Берегите себя и правильно ухаживайте за своей кожей!

Врач дерматолог -косметолог Евгения Голубева

⠀
♥️2. «Смелость не нравиться: как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье», Ичиро Кишими, Фумитаке Кога

Благодаря этой книге в форме диалога вы поймете, что можете сами выбрать свое счастье, невзирая на тяготы прошлого и ожидания окружающих. Узнаете, как найти свое призвание и строить по-настоящему глубокие и гармоничные отношения.

Кому подойдёт:

Тем, кто любит смесь психологии с философией и нормально относится к большим диалогам )

♥️3. «Возвращение домой. Как исцелить и поддержать своего внутреннего ребенка», Джон Брэдшоу

Книга помогает преодолеть и принять неразрешенные переживания и обиды детства – раны, возникшие из-за ощущения брошенности, жестокого обращения, а также чувства неполноценности, привитого детскими травмами.

Кому подойдёт:

Тем, кому не дают жить раны прошлого

♥️4. "ЛЮБИ СЕБЯ. Словно от этого зависит твоя жизнь", Камал Равикант

Книга-верёвка для тех, кому нужно выбраться с самого дна жизни. Дает осознание: только ощущение собственной ценности делает нас по-настоящему счастливыми. Вне зависимости от того, кто мы и что с нами происходит.

Кому подойдёт:

Тем, кому срочно нужна практика любви к себе


♥️5. "Близко к сердцу: как жить, если вы слишком чувствительный человек", Илсе Санд

Учит интровертов перестать пытаться перестроить себя и начать жить в свое удовольствие в гармонии с собой и своими чувствами.

Кому подойдёт:

Тем, кто является «высокочувствительными людьми» – так называют тех, кто острее других реагируют на шум или суету, быстро устают от общества и любят уединение.

Лайк ♥️ если захотелось прочитать одну из этих книг!

💚Признаки замедленного метаболизма

•Очень сухая кожа, ломкие ногти и выпадение волос;

•Частые головные боли, ухудшение памяти;

•Появление озноба;

•Пониженное либидо и депрессивное состояние;

•Зависимость от сладкого и набор веса;

Если вы нашли у себя один или несколько признаков замедления метаболизма, не пугайтесь: эта проблема решаема. Нужно только соблюдать некоторые рекомендации, и обмен веществ удастся «разогнать».

💚Разгоняем метаболизм

Существует целый спектр рекомендаций относительно питания, приёма специальных добавок и физической активности для ускорения метаболизма.

Что же способно помочь сделать ваш  обмена веществ более быстрым?

💚Питание

Не в коем случае не сидите на низкоколорийных диетах - они работают на замедление метаболизма. Отдайте предпочтение рациону питания с высоким содержанием белков, переваривание которых требует максимум затрат энергоединиц. 

Ускорить обмен веществ поможет потребление продуктов, содержащих клетчатку, а также соблюдение питьевого режима. Доказано, что потребление воды в нужном объеме улучшает метаболизм.

💚Контрастный душ

Ученые из НАСА провели исследование относительно влияния низких температур на скорость метаболизма. Оказалось, что воздействие температуры в от 12 до 18 градусов по Цельсию способствуют ускорению обмена веществ. Отлично подойдёт для подобных целей ежедневное принятие контрастного душа.

💚Физическая активность

Доказано, что люди, тренирующиеся от 2 до 3 раз в неделю, либо совершающие пробежки не менее 3 раз в неделю, практически не сталкиваются с  замедлением обмена веществ. 

💚Витамины и минералы

Витаминно-минеральные комплексы: витамины групп В и С, а также кальций с магнием обладают способностью положительно влиять на метаболический процесс в организме

💚Замедленный метаболизм - не приговор, какими бы причинами он не был вызван, эту проблему можно решить.

При этом, не лишним будет пройти обследование щитовидной железы: случается, что медленный обмен веществ является признаком заболеваний эндокринной системы

Лайк ♥️ полезному посту!

🤒Как это работает
⠀
Когда вирусная инфекция атакует организм, он вырабатывает цитокины, такие как интерферон и простагландины, которые воздействуют на гипоталамус – часть мозга, регулирующую температуру тела. Это приводит к изменению установившейся температуры, вызывая ее повышение.
⠀

🤒За и против
⠀
Снижение температуры тела при ОРВИ может оказать как положительное, так и негативное воздействие на иммунную систему.
⠀
•С одной стороны, снижение температуры может помочь облегчить дискомфорт у больного: снизить интенсивность головной боли, мышечные боли и улучшить общее самочувствие.
⠀
•С другой стороны, снижение температуры может замедлить реакцию иммунной системы на вирус и ослабить ее противовирусную активность.
⠀
🤓Исследования показывают, что ряд противовирусных механизмов в организме работают лучше при более высокой температуре. Поэтому, слишком активное снижение температуры может замедлить процесс выздоровления.

🤒Значит…
⠀
Таким образом, снижение температуры при ОРВИ оказывает смешанное влияние на иммунитет. Важно учитывать индивидуальные особенности пациента и подходить к этому вопросу комплексно.

Наилучшим решением будет консультация с врачом о необходимости и оптимальных методах снижения температуры в каждом конкретном случае.

⠀
🤒Когда точно стоит сбивать температуру
⠀
Но если температура поднимается выше определенных значений (выше 39-39,5°C) и/или вызывает опасные для здоровья состояния, такие как выраженная головная боль, ломота в теле, сильное обезвоживание или ухудшение общего состояния, снижение температуры может быть оправданным.
⠀
Для этого можно использовать препараты на основе парацетамола или ибупрофена.
⠀
Лайк ♥️ чтобы никогда не болеть!