Telegram-канал "Кукуха под присмотром Ясной" — @psybukhta

Кукуха под присмотром Ясной

28 Sep, 08:31

Когда границы превращаются в забор

На днях блуждание по новостным каналам привело меня в «Базу». Там вышел материал о том, что российская молодёжь всё чаще прекращает общение с родственниками из-за тренда на «проработанность» и фокуса на личных чувствах.

Как выяснила «База», около 15% россиян в возрасте от 20 до 30 лет полностью разорвали контакт с близкими, ещё 25% сообщают об осознанном дистанцировании — общение есть, но дозированное. При этом треть зумеров и миллениалов говорят о прохладных отношениях с родителями. Самый популярный запрос, как делятся с «Базой» психологи, — сепарация от матери. Спрос на такую терапию вырос на 5000% за последние два года. Чаще всего за «проработкой» обращаются девушки в возрасте 22–33 лет и мужчины 35–40 лет.

У меня к этому тренду сразу возникло несколько вопросов.

Во-первых, я вообще не припомню клиента, который пришёл бы ко мне с запросом «хочу сепарироваться от …» (например, мамы) в чистом виде. Обычно это звучит как:

🗄 У меня будто ком в горле после разговора с …
🗄 Не могу сказать «Мне это не подходит» / «Со мной так нельзя» / «Я не обязан(а) это терпеть» …
🗄 Я вроде взрослая(ый) женщина/мужчина, сам(а) зарабатываю, сам(а) решаю, как жить, но каждый раз, когда делаю по-своему, чувствую себя плохой(им) [дочерью/сыном].

Во-вторых, во всей этой истории с образовавшимся трендом я вижу несколько слоёв, которые дополняют друг друга и каждый из них может изменить то, что мы называем одним словом «сепарация».

❓ Где проходит граница между «со мной так нельзя» и «я вообще больше не хочу с тобой иметь дело»?
❓ В какой момент дистанция действительно нужна человеку, чтобы перестать получать регулярную дозу чужой критики, давления или обесценивания, а в какой превращается в удобный способ больше ничего не выяснять и не менять в отношениях?

Поэтому сводить всё к схеме «выстроить границы → дистанцироваться → почувствовать облегчение», я бы не стала.
Одна и та же дистанция в двух историях может означать совершенно разные вещи. Где-то она действительно прекращает то, что давно причиняет человеку вред, а где-то за ней прячется совсем другой механизм.

Какой именно?

💡 Своими соображениями на эту тему я поделюсь в следующем посте, а пока жду твои версии в комментариях.

🖋 Особенно интересно, что ты видишь за нынешней любовью к «проработанности» и формуле «я никому ничего не должна(ен)».

70 0 1 4 15

Кукуха под присмотром Ясной

22 Sep, 13:13

Гипотетически VS Практически

Хочешь увидеть своего персонажа? Я вот была в иллюзии, что у меня нет Ждуньи, думала, что умею выбирать подходящий момент.

Начну с анекдота в тему:

Сын спрашивает у отца:
- Что такое «практически» и что такое «гипотетически»?
- Сынок, как бы тебе объяснить, давай лучше разберем на примере.
- Хорошо.
- Иди к маме и спроси переспала бы она за 1 млн долларов с негром.
Мальчик возвращается:
- Говорит, что да.
- Вот, а теперь спроси это у сестры.
Мальчик возвращается и говорит, что она тоже согласна.
- А теперь у деда спроси переспит ли он с негром за миллион долларов.
- Дед тоже согласен!
- Вот видишь, гипотетически у нас есть 3 млн баксов, а практически - две проститутки и дед, готовый на всё, чтобы заработать миллион…

Теперь посмотри на собственную жизнь.

Контролёр в твоём представлении просто помогает иногда проверить, что всё идёт как надо.
Гипотетически ты лёгкий на подъём человек: доверяешь людям, умеешь отпускать ситуацию и не пытаешься держать в руках вообще всё происходящее вокруг.

Практически уже через десять минут проверяешь, прочитали ли сообщение, правильно ли тебя поняли и точно ли делегированная задача выполняется так, как надо.

Ждунья действует тоньше.
Гипотетически ты просто умеешь не торопиться, тщательно обдумываешь решения и выбираешь подходящий момент.

Практически:
⏺После Нового года начну.
⏺Сейчас не время».
⏺Вот закончу это (свой вариант) и займусь (собой).
⏺В понедельник / следующем месяце точно пойду на спорт.

В этом и сидит разница между тем, каким персонаж выглядит в нашей голове, и тем, что он делает в реальной жизни. Посмотри на свои решения за последние пару недель: что откладывал(а), что перепроверял(а), что обещал(а) себе «с понедельника».

❓Гипотетически он какой?
❓Практически что уже успел натворить?

Делись своей историей в комментариях, особенно той, где снаружи всё выглядит как «я всё контролирую / я просто выбираю момент / я прекрасно справляюсь», а потом выясняется, что внутри уже вовсю работает какой-нибудь персонаж.

54 0 0 10

Кукуха под присмотром Ясной

14 Sep, 11:44

История моего фиаско

Или как я нос к носу познакомилась со своей Ждуньей.

Решила я некоторое время назад обуютить спальню и поехала по салонам искать текстиль для портьер и покрывала. Выбрала ткань, мне рассчитали стоимость пошива. Цена оказалась адекватной, и я довольная подумала и решила:
- Ну, закажу через месяц!
Месяц прошёл. Я вернулась в салон, преисполненная намерения оформить заказ.
И тут выяснилось, что ткань закончилась, причём не только в этом салоне. Её сняли с производства, а остатки за этот месяц везде успели разобрать.

Самое прекрасное во всей этой истории, что цена, которая мне тогда так понравилась, была со скидкой. То есть я решила отложить покупку на потом, а по факту благополучно дождалась момента, когда покупать уже было нечего.

И знаете, кто всё это время очень спокойно сидел рядом?

Ждунья!

У неё железная аргументация:

Если решение можно принять через месяц, зачем принимать его сегодня?

Логично же?!

Примерно с такой же невозмутимостью некоторые персонажи из Театра субличностей периодически дают о себе знать и по-разному проявляются в жизни каждого. 29 воскресений у них вообще отдельная история (жми на ссылку ⬆️ и читай какая).

Вот только у некоторых решений через месяц меняются условия, а иногда исчезает и сама возможность.

Как поётся в той песне:
«Вот и лето прошло…», а портьер и покрывала в спальне как не было, так и не бывало…

Зато теперь я начинаю понимать, почему Ждунья так обрадовалась тем самым 29 воскресеньям. Похоже, она там была в своей стихии. 😏

60 0 0 1 11

Кукуха под присмотром Ясной

9 Sep, 17:17

Продолжение притчи про каменщиков.

Люблю её за то, что она быстро приводит туда, где заканчиваются красивые философские разговоры о смыслах и начинается встреча с собой.

начало тут

Наконец, монах обратился к еще одному каменщику – бодрому старику с блестящими глазами и постоянной улыбкой на губах.
- А что делаете вы?
- Я? Делаю! - сказал старик и улыбнулся.

Он от души расхохотался. Это Эго слилось с Богом.

Вроде бы те же камни (только в профиль), но меняется ощущение отдельного «я», которое всё это делает.

Пока есть «я» («таскаю», «зарабатываю», «строю»), есть и тот, кто всё время себя оценивает: старается, устает, гордится, ищет смысл, выбирает «правильный» путь. А дальше, в сухом остатке, проявляется: «Я? Делаю!» без плана на всю жизнь, необходимости заранее знать, к чему всё это приведёт и бесконечного поиска смысла.

Просто жизнь происходит, а ты в ней участвуешь. Через это тело действует Творец, помогая очнуться и прийти к Нему.

С этим каменщиком у меня сложились отдельные отношения, потому что стоит однажды всерьёз задать вопрос:
Кто такой этот «я»? Кто делает?
и привычная конструкция, на которой столько лет держалось представление о себе, начинает шататься.

62 0 0 13

Кукуха под присмотром Ясной

7 Sep, 14:14

Ну что, пострадаем со смыслом?

Сегодня я с притчей про каменщиков.

Случилось это в средние века. Монах, руководивший строительством храма, решил посмотреть, как работают каменщики. Он подошел к первому и попросил рассказать о его работе.

– Не мешай мне, я таскаю камни, смотри, сколько еще надо перетаскать до вечера, – сказал тот со злобой.

Монах подошел ко второму каменщику и спросил о том же.

– Я бью по камню резцом, я хороший специалист, я зарабатываю этим деньги. Теперь моя семья не будет голодать, – ответил мастер сдержанно.

Монах увидел третьего каменщика и спросил о его работе.

– Я строю Храм, который простоит тысячу лет. Я строю будущее, – улыбнувшись, ответил каменщик.

Добавлю немного археологии смыслов, которые, на мой взгляд, лежат внутри этой каменной истории:
✅ три вида позиции и отношения к жизни.
✅ мотивационная сторона – «Не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним».
✅ связка смысл-действие – «Не видишь смысла, иди не ОТ, а К».

Казалось бы, всё понятно: меняем отношение 👉 находим смысл 👉 смотрим шире.

Но у этой притчи есть и альтернативная концовка, которая меняет ВСЁ, потому что в ней появляется ещё один каменщик…

На сегодня спойлеров больше не будет, а вот продолжение появится на этой неделе в следующем посте.

А пока поинтересуюсь: каким каменщиком сегодня ощущаешь себя ты?

И вообще, заходят тебе такие притчи с продолжением или всякое метафорическое тебе чуждо? 🤷‍♀
Покажи реакцией, так я пойму, стоит ли собирать камни по огородам. А если знаешь человека, которому сегодня особенно актуально таскать камни, искать смысл или строить Храм, жми «переслать» ⭐

60 0 1 9

Кукуха под присмотром Ясной

31 Aug, 11:00

Кажется? Всё!

Биологи предупреждают: массовый отлёт кукушек из Москвы ожидается уже в сентябре.
А ещё если видишь рулоны с сеном на полях, это значит, что лето сворачивают. Вот прям сегодня финалят.

Если твоя кукуха собралась куда-то улетать, сначала давай хотя бы выясним, куда и зачем.
Поэтому завтра, 1 сентября, открываю запись на индивидуальные терапевтические сессии в онлайн формате на вкусных условиях.
Групповые пока на стопе.

✍️ подробности и запись в ЛС @PsyYasno

68 0 0 14

Кукуха под присмотром Ясной

28 Aug, 07:00

Момент настал.

Недавно я писала, как чуть не свернула Мудрость дня - те самые цитаты в сторис. Потом пообещала, что буду ещё добавлять поддерживающие аффирмации, чтобы у каждого дня было чуть больше внутренней опоры.

И вот он, тот самый день, тот самый момент с его символизмом - сегодня полнолуние, затмение и всё такое, когда особенно хочется понять, что вообще со мной происходит.

Поэтому сегодня и далее «Мудрость дня» будет чередоваться с «Настройкой».

Это у Егора Летова «Всё идёт по плану», а мы последние несколько лет живём в режиме «что будет дальше, вообще непонятно». Можно приговаривать и повторять «Спокойствие, только спокойствие!», как Карлсон, я же предлагаю тебе вот такую настройку на день сегодняшний:

Тревога приходит и уходит. Я её замечаю, но не становлюсь ею. Мысли могут быть громкими, но они не управляют мной. Я слышу их и делаю свой выбор спокойно, без внутренней суеты.

Особенно если сегодня очень хочется срочно написать бывшему, уволиться, купить билет в один конец или принять ещё какое-нибудь исключительное решение.

В общем, чтобы не случилось «затмение мозга», кукуху держим под присмотром и читаем громко вслух, шёпотом или мысленно про себя эту полнолунную аффирмацию.

Ну и конечно же регулярно заглядываем в сторис, ставим сердечки и делимся с друзьями ежедневной мудростью и аффирмациями.

79 0 1 1 16

Кукуха под присмотром Ясной

24 Aug, 08:05

Поздравляю, ты - в танцах в игре!

Начало читай в предыдущем посте и обязательно загляни в комменты.

А знаешь, что делать вместо поисков себя?
Играть!!! 🦖

Формула игры проста:
искать себя ➡️ перестать искать ➡️ начать делать ➡️ разрешить себе играть.

Жизнь - сложная игра без готовых правил с непосредственностью ребёнка и с возможностью самой(му) выбирать, как проживать происходящее. Дети познают мир через игру и этот способ взаимодействия с миром никуда не исчезает.

Просто со временем мы начинаем играть исключительно в серьёзные игры со ставками на повышение и обязательным результатом «всё или ничего»:

🎱«Ошибаться нельзя» / «У меня нет права на ошибку».
🎱«Надо сделать правильный выбор» / «У меня нет выбора».

И потом удивляемся, почему так сложно жить.

А можно начать с того, чтобы заметить правила, по которым ты уже играешь: свои сценарии, паттерны поведения, автоматические реакции и те самые заряды, которые заставляют снова и снова делать одни и те же ходы.

И потом:
- сказать «нет» вместо привычного молчаливого согласия;
- не отвечать на странные/неудобные вопросы;
- уйти с мероприятия, где тебе неинтересно;
- не досматривать сериал или не дочитывать скучную книгу.

Стал(а) деятелем - считай «взял(а) джойстик 🕹️ в свои руки».

В игре ценен сам процесс и отсутствует обязательный материальный результат.

Поэтому можно (да, я разрешаю это себе, и ты тоже можешь!) пробовать, ошибаться, переделывать, менять стратегию и начинать сначала – это часть игры, а не доказательство проигрыша.

Если ты не знаешь, как «правильно жить», попробуй играть.

А если вдруг обнаружишь, что давно разучился(ась), приходи ко мне. Будем искать то, что мешает тебе делать ходы, чтобы снова играть в эту штуку под названием жизнь.

83 0 1 17

Кукуха под присмотром Ясной

19 Aug, 18:54

Ты себя не на помойке нашла, ты себя ещё вообще не нашла!

Наткнулась я в новостной ленте на интересное исследование о том, что запрос «как найти себя» за последние годы почти удвоился: с 39 до 70 тысяч обращений в месяц.

Причем «В чём сила, брат?» «В чём смысл жизни?» уже не так интересно и фокус сместился на

«А я-то где во всём этом?»

Мозг - наш главный фанат готовых и логично-понятных (для него же самого) решений, устроен примерно так: если хорошенько покопаться в своих чертогах, то где-нибудь там точно обнаружится та самая настоящая ЛУЧШАЯ версия себя.
Надо лишь поискать таролога-астролога-нумеролога-коуча, который подскажет или укажет правильный путь-дорогу. Ещё можно начитаться умных книжек, накупить кучу полезных курсов и ни фига не сделать, потому что «ничего не откликается», ииии пойти искать дальше то, что наконец поможет начать жить своё прекрасное светлое будущее.

Есть только одна маааааленькая проблемка.

Поиски себя могут занять как минимум всю жизнь, а как максимум… плавно перерасти в светлый путь 🪦 в загробный мир.

Пу-пу-пу.

Мозгу сейчас будет больно, потому что я озвучу вслух сильно неприятную информацию:

Себя надо делать, а не искать.

Например, однажды сказать «нет» вместо привычного молчаливого согласия. Пробовать, ошибаться, передумывать и обнаруживать: «О, оказывается, мне вот это нравится!».

И постепенно превращаться из поисковой системы Яндекс в человека, который что-то делает. А то можно всю жизнь искать себя, найти прекрасный ответ, сохранить его в закладки… и ничего с ним не сделать.

Ну и главный вопрос: Ты сейчас ищешь или делаешь?

66 0 0 2 15

Кукуха под присмотром Ясной

15 Aug, 19:05

Снова 18.

Все начали делать кудри каждый день, и теперь хрен поймешь, у кого когда день рождения.

И да, сегодня мне снова 😀😀➕😀😀лет опыта 🥳

А вообще, на 43-й год жизни у меня уже есть один весьма амбициозный план. И, кажется, я даже успела обсудить его с Богом.
Продолжение этой истории я оставила в «Ментальном рафе с Ясной».

А пока можешь поздравить меня здесь и заодно написать, что, по-твоему, я могла наговорить Богу, если решила поделиться этим?

Ещё сегодня мне хочется в честь своего дня рождения сделать подарок ТЕБЕ.

Я дарю скидку 50% на терапевтическую сессию со мной. Она действует для тех, кто до 17 августа напишет мне в личку сообщение с пометкой «Снова 18», потому что в день рождения хочется не только получать, но и щедро раздавать подарки 🎁 🎁 🎁

65 0 0 8 17

Кукуха под присмотром Ясной

10 Aug, 11:55

Как превратить промах в достижение?

Если сказать себе:
🔴 «Я пока просто присматриваюсь».
🔴 «Ещё успею».
🔴 «Надо сначала всё изучить и подготовиться».

В результате вроде бы самооценка целая, а по факту получилось у того, кто больше пробовал. Пусть не с первого раза, пусть не в яблочко, но стрелы в мишени уже есть.

Ведь некоторые вообще предпочитают пока ничего не делать. Времени ещё полно, да и мишень никуда не денется! Особенно когда впереди целых 29 воскресений (сейчас и того меньше).

Ну что, уже понял(а), кто этот милаха? Или он всё ещё терпеливо ждёт и шепчет: «Успеем!»?

73 0 0 15

Кукуха под присмотром Ясной

3 Aug, 10:34

29 воскресений

Итак, впереди у нас ещё аж 29 воскресений. Ровно столько дней осталось до конца этого лета. Почему именно воскресений, смотри в сторис.

Признаюсь, когда прочитала цитату Марины Цветаевой, первая мысль, которая пришла мне в голову: «О, времени ещё полно!». 🙋‍♀ А потом я будто услышала, как на «внутреннем совещании» кто-то хмыкнул, потёр руки и расплылся в улыбке, настолько довольной, что я сразу подумала: «Добром это не закончится». 😠

Как думаешь, что это за субличность такая?

Дам ещё одну подсказку: совсем недавно этот персонаж получил собственный фильм. Причём главную роль он играет уже много лет.

77 0 0 2 13

Кукуха под присмотром Ясной

27 Jul, 11:02

Сегодня нас семеро.

Параноик и шизофреник возвращаются с прогулки в корпус.

Навстречу гопники. Параноик:

- Бежим!

Шизофреник:

- Да ладно ты…

Гопники приближаются, и шизофреник их легко так на асфальт всех укладывает. Восхищённый параноик:

- Как ты так смог?

Шизофреник:

- Да чё там… их трое, а меня семеро…

Иногда очень хочется, чтобы именно такая арифметика включалась по понедельникам. Просыпаешься вроде в единственном числе, а на работу вместе с тобой «приезжает» целый отдел и энергии сразу столько, что «держите меня семеро!».
Контролёр следит за порядком.
Эге-гейщик работает над новым проектом.
Потомка ворчит, что начинать лучше завтра...
И все заняты!!!

У меня с самого утра активизировался один персонаж. Пока не буду его представлять. Есть подозрение, что ты с ним давно знаком(а).

Кстати, какая субличность сегодня первой приехала на работу у тебя?

105 0 0 15

Кукуха под присмотром Ясной

20 Jul, 15:15

Что отпускает первым: голова или тело?

Можно годами искать первопричины, копаться в детско-родительских отношениях, знать все свои защиты и паттерны по именам и продолжать просыпаться с напряженными плечами, стиснутой челюстью и спазмом в животе 🤷‍♀️

Поэтому чтобы разобраться со своим Контролёром другим способом, я решила обратиться к традиционной китайской медицине (ТКМ) и пошла проверять всё на себе.

В этой системе не начинают разговор с вопроса «что с вами случилось в пять лет», а обращают внимание на:

То, как течёт энергия Ци, которая должна свободно двигаться по меридианам. Если где-то возникает застой или дисбаланс, постепенно начинает страдать весь организм.

Здоровье рассматривается как равновесие Инь и Ян. Когда одна сторона начинает перевешивать, это отражается и на самочувствии, и на эмоциональном состоянии.

Есть ещё теория пяти элементов: дерева, огня, земли, металла и воды. Через неё описывают взаимосвязь органов, процессов и состояний человека, поэтому лечат не отдельный симптом, а всю систему.

Очень простой вопрос, с которого я начала пост, но самое смешное, что ответа у меня до сих пор нет.
Голова уверена, что «всё понятно», а у тела вообще другое мнение и оно не спрашивает совета или разрешения. Что же случилось, когда я решила дать телу слово, рассказываю в Mакс, в «Ментальном рафе с Ясной».

90 0 0 9 12

Кукуха под присмотром Ясной

16 Jul, 15:00

Моя кукуха ушла в отпуск.

Только не до 10, а до 20... числа 😉

Что же делает психолог в отпуске?

А ни фига – отдыхает! Вместе с ним отдыхают все: кукуха сдала смену, совет директоров субличностей наконец-то перестал проводить внеплановые совещания каждые пять минут, а тело кайфует от ... ой, тут должен быть спойлер (и он будет).

😊 Хи-хи-ха-ха 👌

Чтобы отпустило голову, сначала приходится отпустить тело.
Хотя ... после того, что со мной произошло, я уже не уверена, в каком порядке это работает.

В общем я решила пуститься во все тяжкие (звучит основная музыкальная тема из сериала Во все тяжкие / Breaking bads)!

Спокойно, никакого криминала. Я нашла способ словить такое состояние, что сама потом сидела и думала: «Серьёзно? А чё так можно было?!». И нет, для этого не понадобилось ничего запрещённого.

Хотя … буквально после первого сеанса я поймала себя на совершенно дурацкой мысли: «Это вообще законно?!». До сих пор кажется, что сейчас откуда-нибудь выйдет мой внутренний Контролёр, поправит очки и строго спросит: «Дамочка, предъявите лицензию на получение удовольствия без чувства вины!».

Продолжение о том, во что я ввязалась рассказываю уже в Mакс, в «Ментальном рафе с Ясной». Там и больно, и смешно, и очень неожиданно для человека, который просто решил отдохнуть.

64 0 0 11

Кукуха под присмотром Ясной

13 Jul, 11:00

Сегодня за рулём Потомка.

Начну с юмора, куда ж без него?! Анекдот:

Захожу в лифт, следом мужчина. Спрашиваю:
– Вам какой этаж?
– 19-й.
– У нас всего 17…
– Тогда я не поеду.
И вышел.

Кажется, в этот понедельник за рулём Потомка. Так я называю свою субличность, которая свято верит, что завтра всегда выглядит гораздо перспективнее, чем сегодня.

Поэтому картинка сегодня вместо мотивации. Просто посматривай на часы. Там каждый час напоминает ровно то, что сейчас нужнее всего.

59 0 0 15

Кукуха под присмотром Ясной

6 Jul, 18:18

Моим субличностям дали доступ к интернету.

Недавно я опять собирала все свои субличности на совещание. Всё было, как в том самом анекдоте:

- Почему ты разговариваешь сама с собой?
- Очень приятно поговорить с умным, образованным и интересным человеком.

После смены названия канала мои субличности быстро успокоились. Видимо, почувствовали вкус перемен. Поэтому на следующем совещании решили не мелочиться, в итоге у меня появились:

☑️ Канал в Макс
☑️ Канал в Дзен
☑️ Сообщество ВК

Теперь моя задача не поехать кукухой от присутствия на всех этих площадках.

Как известно, психолог не даёт советов, а просто подозревает, что спокойнее нам всем будет, если ты подпишешься везде!

Субличность с диагнозом «э-ге-гей, давай ещё» заявила, что копировать один и тот же контент на все площадки скучно. Поэтому каждая будет жить своей жизнью: где-то окажется больше личных мыслей и переживаний, которые не всегда хочется приносить в Telegram. Где-то будут истории из практики, наблюдения и юмор. А длинные тексты наконец-то отправятся туда, где их любят читать до конца. И ещё … я замахнулась на пару проектов, один из которых благотворительный!

Через пару месяцев станет понятно, была это отличная идея или очередная выходка моей кукухи. 😉
Пока эксперимент только начинается.

Раз уж мои субличности расширили географию присутствия, познакомь меня со своими.

Напиши в комментариях, кто сегодня у тебя за главного и что творит. Или вытворяет?

У меня, например, сегодня явно руководит "А давай ещё один проект". Остальные делают вид, что не знакомы с ней.

63 0 0 9 13

Кукуха под присмотром Ясной

29 Jun, 15:30

Потерялись или потеряли то место, где потерялись?

Период, когда привычные способы жить перестают работать, а новых ещё нет, называют кризисом.
Неважно, где он случился: в смыслах, вере или ощущении себя.
Человек продолжает жить как раньше, но всё чаще ловит себя на мысли: «Почему всё, на что я столько лет опирался, больше не работает?».

Потому что закончился один этап. Старые убеждения выполнили свою задачу и больше не могут быть опорой.

В такие периоды гораздо важнее увидеть, что именно перестало работать, от чего пришло время отказаться и на что теперь можно опереться.

Именно с этим я работаю, как кризисный эксперт и травматерапевт.
Ко мне приходят тогда, когда привычная картина жизни становится туманной или рассыпается. На консультации мы постепенно отделяем свои смыслы от чужих ожиданий, чтобы появилась ясность и новые точки опоры.

Есть мысль, к которой я сама возвращаюсь всякий раз, когда жизнь резко меняет маршрут.

Если что-то идёт не по моему плану, возможно, уже существует другой.

Остаётся только один вопрос.
Ты уже понял, кто ОН, кто этот автор?

45 0 0 11

Кукуха под присмотром Ясной

22 Jun, 10:50

Три года под присмотром Кукухи.

Ровно три года назад, 21 июня, я сидела дома и откровенно скучала. Из таких состояний иногда рождаются интересные идеи. Совсем как в строчке «У той беды одно начало – сидела девушка скучала».

Вот так и появился телеграм-канал, который тогда назывался «Zефир». Потом были другие названия, поиски, эксперименты, попытки понять, каким должно стать это пространство. Что-то менялось, что-то отпадало, а вместе с каналом остались и люди, которые однажды заглянули сюда и почему-то решили задержаться.

Кто-то приходит за утренней мудростью. Кто-то молча читает архив. Кто-то появляется в комментариях раз в несколько месяцев, а потом пишет сообщение, после которого у меня меняются планы на целую рубрику.

Именно поэтому сегодня мне хочется поблагодарить:

💕 За то, что читаете мои мысли утром за чашкой кофе, вечером после работы или где-нибудь между делом.
💕 За сердечки под постами, за сообщения в личку и за комментарии.
💕 И даже за молчаливое присутствие тех, кто редко пишет, но регулярно заглядывает в канал.

Пару недель назад произошла история, которая заставила меня серьёзно пересмотреть свои планы.

В начале июня я получила отзыв от подписчицы (оставлю его в комментариях). В тот момент я уже почти решила прекратить публикации «Мудрость дня». Иногда на одну публикацию уходит гораздо больше времени, чем может показаться со стороны, а искать новые смыслы и визуальные образы становится всё сложнее, поэтому появилось ощущение, что эта рубрика исчерпала себя.

А потом приходит сообщение от человека, которого ты никогда не видел, который буквально описывает ценность того, что я уже собиралась убрать.

Я перечитала эти сообщения несколько раз. Особенно зацепило то, что человек увидел именно ту часть работы, которая обычно остаётся за кадром. Она написала, что сильный текст усиливает картинку, а картинка усиливает впечатление от текста. Что именно мой взгляд связывает всё это воедино.

Решено! «Мудрость дня» остаётся. Более того, я планирую добавлять к цитатам поддерживающие аффирмации, чтобы у каждого дня было чуть больше внутренней опоры.

И у меня есть маленький 🎁 подарок 🎁

Каждому, кто оставит комментарий под этим постом, я отправлю в личные сообщения персональную аффирмацию. Не шаблонную картинку из интернета, а фразу, которую подберу именно для вас.

🖋 А ещё мне очень нужна ваша честная обратная связь.

❓Что вам нравится в пространстве Кукухи больше всего?
❓Какие посты вы читаете до конца, а какие пролистываете?
❓Какие темы вызывают отклик, раздражение, споры или желание сохранить публикацию?

Я часто ориентируюсь на вопросы, с которыми люди приходят ко мне на консультации. Иногда один такой запрос становится темой нового поста, а иногда вырастает в целую рубрику. Но самые неожиданные идеи регулярно приходят именно из комментариев.

И есть ещё одна вещь, о которой я думаю последние недели. Возможно, именно она станет следующим большим изменением в канале. Пока не уверена, готова ли рассказать об этом вслух…

57 0 0 4 20

Кукуха под присмотром Ясной

15 Jun, 15:31

Смещённая реальность.

Менять реальность одним взглядом - фантастика?

Как-то я купила новую машину и вдруг стала замечать, что оказывается таких на дороге много, хотя раньше считала, что эта модель далеко не самая популярная.
Совпадение? Не думаю!

В физике есть эффект наблюдателя, его связывают с корпускулярно-волновым дуализмом: поведение частиц меняется в зависимости от того, наблюдают за ними или нет.

В жизни ощущается проще: ты начинаешь видеть то, что раньше было «скрыто».

В повседневности это выглядит, например, вот так:
💜 открываешь телефон и там сообщение от человека, про которого только что подумал(а);
💜заходишь в интернет «на минуту» и находишь ответ на вопрос, который мучал весь день;
💜вспоминаешь слово, а оно тут же звучит в подслушанном разговоре рядом.

Дальше это начинает собираться в закономерность и внимание начинает работать, как фильтр:

Одни вещи становятся заметными, другие вовсе исчезают из поля зрения.
Поэтому пока концентрируешься на проблемах, мир подкидывает ещё и ещё. Когда переключаешься на решение, вдруг появляются варианты, о которых даже не думал(а).

Самый парадоксальный момент не в совпадениях. Прямо сейчас ты поймаешь себя на мысли: «Это я сейчас увидел(а) мир таким… или он таким стал после моего взгляда?».

67 0 0 15

Купить живых подписчиков

Активные подписчики в канал

Купить живой трафик

Кукуха под присмотром Ясной

Гео и язык канала

Категория

Кукуха под присмотром Ясной

Кукуха под присмотром Ясной

Кукуха под присмотром Ясной

Кукуха под присмотром Ясной

Кукуха под присмотром Ясной

Кукуха под присмотром Ясной

Кукуха под присмотром Ясной

Кукуха под присмотром Ясной

Кукуха под присмотром Ясной

Кукуха под присмотром Ясной

Кукуха под присмотром Ясной

Кукуха под присмотром Ясной

Кукуха под присмотром Ясной

Кукуха под присмотром Ясной

Кукуха под присмотром Ясной

Кукуха под присмотром Ясной

Кукуха под присмотром Ясной

Кукуха под присмотром Ясной

Кукуха под присмотром Ясной

Кукуха под присмотром Ясной

614

Популярное в канале

Язык сайта

Купить живых подписчиков

Активные подписчики в канал

Купить живой трафик

Кукуха под присмотром Ясной

Гео и язык канала

Категория

614

Популярное в канале