Правильный ЗОЖ | Фем Бодибилдинг Пауэрлифтинг | Для женщин


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Спорт


Канал создан для женщин зожниц/бодибилдерш/пауэрлифтерш, подробнее о канале - в первых постах (см. закреп)

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Спорт
Статистика
Фильтр публикаций


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Трейлраннеры выдыхаем

🎥 runmageddon


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Триггер ворнинг #феминизм_нужен@radfembebetter


#мотивация
_
Лучшая помощь в развитии канала - поставить реакцию и репостнуть!


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
#феминизм_нужен
_
Лучшая помощь в развитии канала - поставить реакцию и репостнуть!


Тяжелоатлетический пояс можно использовать, но важнее правильная техника выполнения упражнений
#спорт #зож
_
Лучшая помощь в развитии канала - поставить реакцию и репостнуть!


#феминизм_нужен
_
Лучшая помощь в развитии канала - поставить реакцию и репостнуть!


Чтобы получить столько же углеводов, сколько в одной сырой овсянке 100 грамм надо съесть ~300 грамм батата
При этом клетчатки в овсянке тоже больше
#зож #пп
https://fitaudit.ru/categories/fds/fiber
_
Лучшая помощь в развитии канала - поставить реакцию и репостнуть!


Фотографии женщин-дайверок из Южной Кореи. Они веками так собирают моллюсков, беспозвоночных и другую живность у побережья безо всякого кислорода.

Это называется хэнё, и этим традиционно занимаются женщины.


#зож #спорт для женщин #менопауза #климакс

Наиболее эффективными для поддержания плотности костной ткани в климактерическом периоде считаются силовые и ударные нагрузки.

Большинство исследований подтверждают, что силовая нагрузка даёт положительный эффект, замедляя возрастную потерю костной массы и в ряде случаев способствуя её приросту. Кроме того, силовые тренировки помогают снизить риск переломов не только за счёт укрепления костей, но и благодаря улучшению координации движений, что уменьшает частоту падений.

Силовые тренировки способны существенно снижать выраженность вазомоторных симптомов (нарушения тонуса сосудов) в климактерическом периоде. По сравнению с контрольными группами участницы, выполнявшие упражнения с сопротивлением, реже испытывали приливы и в целом лучше переносили климакс.

Важно понимать, что физическая активность не заменяет лечение там, где оно необходимо. Однако физнагрузки могут быть одним из первых шагов к здоровью.

Источник: https://fitness-pro.ru/biblioteka/menopauza-i-trenirovki-kak-silovye-uprazhneniya-pomogayut-sokhranit-zdorove/
© Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)


4 первых места московского марафона — все женские 🔝
Мы можем 💪 #мотивация
_
Лучшая помощь в развитии канала - поставить реакцию и репостнуть!


#мотивация #бодипозитив #феминизм_нужен


#тейпы #спорт #зож #наука #тренировка


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
#бодипозитив #целлюлит #зож #спорт


#феминизм_нужен #феминизм


Репост из: ТОЖЕ МОГУ +size
Мне сделали операцию по ушиванию желудка в 14 лет. Эта операция меня не «вылечила» — совсем нет.


В 90-е детские операции по снижению веса были довольно редки, но врачи решили, что в случае авторки статьи на Buzzfeed необходимо рискнуть. Ей сделали бариатрическую операцию, но это не привело к здоровому отношению к своему телу и еде.

Эта процедура превратила прием пищи в цикл боли и рвоты. Еда застревала в крошечном проходе, созданном скобами, и я сгибалась от боли, пока она не выходила обратно. По сути, я стала медицински индуцированной булимичкой — и при этом меня хвалили за «успех» в похудении.
За год я потеряла почти 100 фунтов. Друзья, семья и даже знакомые поздравляли меня. Никто не видел насилия над моим телом или того, как это исказило мои отношения с едой. Они не знали, что операция заставила меня зависеть от мороженого, крекеров и картофельного пюре — я могла пережевывать их до пюреобразной консистенции, чтобы избежать боли, которая возникала, когда еда застревала. После операции, и до сих пор, я не переношу большинство фруктов — слишком кислые — и многие овощи — слишком волокнистые. Ушивание желудка не сделало меня «здоровее»; оно просто сделало меня худее.


Закономерно, что почти через двадцать лет вес вернулся, и потребовалось новое вмешательство — рукавная гастрэктомия (когда часть желудка просто удаляют).

Я снова легла под нож — на этот раз мне сделали продольную резекцию желудка. К тому времени я уже капитулировала перед диетической индустрией — многомиллиардной системой, построенной на представлении, что толстые тела изначально неправильны. Давление было неумолимым — исправить, уменьшить и контролировать тело, которое медицина всегда рассматривала как проблему, требующую решения.
И это давление не ограничивалось кабинетом врача. В ресторанах, в самолётах, на конференциях незнакомцы считали себя вправе комментировать моё тело. Меня высмеивали за то, что я ем пончик, громко говорили в фуд-корте, что я «убиваю себя», и подвергали унизительным просьбам пересесть в самолёте. Я даже слышала жестокие замечания на языке, который люди думали, что я не понимаю. Эти моменты оставляли раны куда глубже, чем любые опрелости или синяки от слишком маленьких стульев.


Но и это не всё: прошло ещё около двадцати пяти лет, и теперь авторка принимает аналог Оземпика — но не ради здоровья, а для того, чтобы не сталкиваться с осуждением из-за веса.

Изначально одобренные для лечения диабета 2 типа, препараты GLP-1 вроде Wegovy теперь рассматриваются как прорыв в снижении веса, но для меня это ощущается как новая глава той же истории: врачи предлагают вмешательства, вызванные не столько моим реальным здоровьем, сколько страхом и стигмой, окружающими полноту.
Почему я принимаю его? Потому что иногда кажется, что легче жить с физическими и эмоциональными побочными эффектами медикаментов, чем с неослабевающим осуждением других — и, что самое тревожное, с моей собственной внутренней фэтфобией.


#донорство

Показано 16 последних публикаций.

53

подписчиков
Статистика канала