СТОП СОЗА

Близость пугает не потому, что мы боимся другого, а потому что можем столкнуться с собой.

Т. Огден.

#терапия

СТОП СОЗА

В течение жизни нас ведут два основных голоса: голос страха и голос души.
Страх заставляет нас цепляться за знакомое, избегать риска, искать одобрения и следовать по проторенным дорожкам.
Голос души, напротив, призывает нас к росту, к выходу за пределы комфорта и к встрече с тем, кем мы должны были стать.
Вопрос, который мы должны задать себе: каким голосом я руководствуюсь сегодня?

Джеймс Холлис.

#терапия

СТОП СОЗА

Когда младенец перевозбужден или расстроен, он попросту засыпает.

Психологический уход в другое состояние сознания – это автоматическая реакция, которую можно наблюдать у самых крошечных человеческих существ.

Взрослый вариант того же самого явления можно наблюдать у людей, изолирующихся от социальных или межличностных ситуаций и замещающих напряжение, происходящее от взаимодействий с другими, стимуляцией, исходящей от фантазий их внутреннего мира.

Склонность к использованию химических веществ для изменения состояния сознания также может рассматриваться как разновидность изоляции.

Нэнси Мак-Вильямс.

#терапия

СТОП СОЗА

Нашла прекрасные смыслы опять 💚

🟢🟢🟢🟢

Латинское слово «finis» имеет, как известно, два значения: конец и цель. Человек, который не в состоянии предвидеть конец этого его временного существования, тем самым не может и направить жизнь к какой-то цели.

Виктор Франкл.

СТОП СОЗА

Чтобы иметь хобби, нужно чтобы хватало сил
на все текущие и бытовые дела.

Елена Филонина.

СТОП СОЗА

"Абсолютная честность” — это иногда просто рационализированная агрессия.

Отто Кернберг.

СТОП СОЗА

Если ты хочешь узнать себя, то лучший способ – это близкий контакт с другим человеком.

Групповая терапия – это контакт сразу с несколькими людьми, такой взгляд на себя со всех сторон.

Сможешь узнать как ты чувствуешь себя с другими людьми, увидишь как другие чувствуют себя рядом с тобой и как реагируют на тебя.

Есть два места в групповую терапию онлайн. Группа встречается по субботам, в 16.00 Мск. Стоимость 1 встречи 2000р. Пропущенные встречи оплачиваются.

Чтобы присоединиться к группе, пиши @elena_filonina

Встретилось в интернете.
🔥 ежедневник на сегодня.

🟢🟢🟢

30 сентября. Не быть жертвой.

Вы - не жертва.
Насколько укоренившемся может быть наше представление о себе как о жертве! Как привычны чувства мученичества и беспомощности! Нашу жертвенность можно сравнить с темным облаком, которое окружает нас и привлекает то, что будет делать из нас жертву и вызывать в нас чувство жертвенности.
Жертвенность может стать настолько привычной для нас, что мы можем чувствовать себя жертвой даже от того хорошего, что происходит с нами!
«Приобрели новую машину?» - «Да», - вздыхаем мы, - «но она не так хороша, как я ожидала, к тому же стоит так дорого...».
«У Вас такая хорошая семья!» - «Да», - вздыхаем мы, - «но есть проблемы. И мы прошли через такие тяжелые времена...».
«Вы действительно преуспели в своей карьере!» - «Ах»,-вздыхаем мы, - «но за успех надо так дорого платить. Столько бумажной работы...».
Я поняла, что если наш мозг работает в таком направлении, то мы обладаем невероятной, внушающей страх способностью видеть плохое в любой ситуации, даже при самом замечательном стечении обстоятельств.
С опущенными плечами, с поникшей головой мы идем нетвердой походкой по жизни, принимая удары.
Покончите с этим. Сбросьте с себя темное облако отчаяния, негативности и жертвенности. Отшвырните его в сторону, пусть оно улетит вместе с ветром.
Мы - не жертвы. Может быть, из нас делали жертву. Возможно, мы позволяли делать из себя жертву. Может быть, мы выискивали, вновь и вновь создавали ситуации, которые делали из нас жертву. Но мы - не жертвы. Мы можем настаивать на своей силе. Мы не должны позволять себе быть жертвой. Мы не должны позволять другим делать из нас жертву. Мы не должны выискивать несчастье ни в самой плохой, ни в наилучшей ситуации.
Мы свободны, чтобы стоять в свете ответственности перед собой.
Установите границу! Поработайте с гневом! Скажите кому-нибудь «нет» или «хватит»! Прекратите взаимоотношения! Попросите то, что Вам нужно! Сделайте выбор и будьте ответственными перед ним. Рассмотрите возможные варианты. Дайте себе то, в чем Вы нуждаетесь! Расправьте плечи, выше голову, призовите свою силу. Призовите ответственность перед собой!
И учитесь наслаждаться тем, что хорошо.

Сегодня я откажусь думать, беседовать, высказываться или действовать как жертва. Вместо этого я буду радостно призывать ответственность перед собой и фокусироваться на том, что хорошо и правильно в моей жизни.

5 важных фактов о внутреннем мире, которые я узнала, когда стала психологом.

💚 Когда сил хватает только на бытовые дела: поесть, поспать и сходить на работу – это не норма. Это отсутствие ресурсов и внутренних опор (возможно депрессия).

💚 Злость это часто страх, который человек не привык чувствовать. Показывать злость безопаснее и привычнее.

💚 Контроль это страх. Если есть доверие и вера, то страху нет места.

💚 Близость это не страшно. Это непривычно, но не страшно. Близость, как и любовь, не может быть страшной.

💚 Отношения это не хухры-мухры. Это самое сложное, потому что живое и динамичное.

Елена Филонина.

СТОП СОЗА

Друзья, такая мысль хорошая💚

🪻🪻🪻

Но цветок ответил: "Ты - дурак. Неужели ты думаешь что я цвету для того, чтобы на меня смотрели? Я цвету для самого себя, а не для других, ибо мне это нравится: моя радость, моё наслаждение в том, что я цвету и живу!"

Ирвин Ялом.

СТОП СОЗА

Приглашаем коллег присоединиться к интервизионной группе по четвергам.

"Одно из самых обычных и распространенных суеверий то, что каждый человек имеет одни свои определенные свойства, что бывает человек добрый, злой, умный, глупый, энергичный, апатичный и т. д. Люди не бывают такими.

Мы можем сказать про человека, что он чаще бывает добр, чем зол, чаще умен, чем глуп, чаще энергичен, чем апатичен, и наоборот; но будет неправда, если мы скажем про одного человека, что он добрый или умный, а про другого, что он злой или глупый. А мы всегда так делим людей. И это неверно.

Люди как реки: вода во всех одинаковая и везде одна и та же, но каждая река бывает то узкая, то быстрая, то широкая, то тихая, то чистая, то холодная, то мутная, то теплая. Так и люди. Каждый человек носит в себе зачатки всех свойств людских и иногда проявляет одни, иногда другие и бывает часто совсем непохож на себя, оставаясь все между тем одним и самим собою. У некоторых людей эти перемены бывают особенно резки."

Л.Н.Толстой "Воскресение"

СТОП СОЗА

Инфа сотка от Юнга)

🟢🟢🟢🟢🟢

Есть достаточно оснований предположить, что человек в общем и целом питает глубокое отвращение к желанию знать о себе несколько больше.

Карл Юнг. Синхроничность.

СТОП СОЗА

Человеку чрезвычайно трудно освободиться от вины за прошлое, если его нынешнее поведение провоцирует вину...

До тех пор, пока мы продолжаем действовать по отношению к собственному «я» в настоящем так же, как действовали в прошлом, мы не сможем простить себя за прошлое.

Ирвин Ялом.

#терапия

СТОП СОЗА