⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：22🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок мама лама "черника", самодельное варенье из черники, голубика, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), груша

◽ топпинг сгущёнка халва fit active, рисовые звёздочки бс, груша, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
впервые такие творожки пробую, вкусно, а ещё не ощущается крахмал как в некоторых ☁️ надо будет со вкусом клубника банан взять потом
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

▫️отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
у кого-то сегодня сокращенка, а мы просто дома сидим 👑
погода хорошая, может погулять схожу немного 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 04。10。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️30139 шагов

▫️пилатес на всё тело

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
чувствую себя прекрасно, почти не болею уже ☁️ думаю ещё немного подлечусь и всё будет хорошо
а днём довольна, много чего успела сделать опять ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
хорошо что мы завтра тоже отдыхаем от школы (спасибо) ☕
за сегодня опять устала, сейчас пойду отдыхать
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️мёд – 20 гр

▫️сода – щепотка

▫️мука – 20 гр

◽яйцо – 1 шт

▫️кефир/греческий йогурт – 50 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

▫️ванильный протеиновый пудинг/мягкий творог – 30 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 10 гр

приготовление ⤵️
1️⃣ мед переливаем в кастрюлю, ставим на средний огонь, как только закипит – всыпаем соду, перемешиваем, снимаем с огня
2️⃣ желток перекладываем к медовой смеси, белок взбиваем до пиков с сахзамом с помощью миксера 4-5 минут, к мёду так же добавляем муку, кефир/йогурт, перемешиваем
3️⃣ аккуратно смешиваем обе массы, перекладываем на пергамент/форму для выпекания, выпекаем в духовке при 200° 10 минут
4️⃣ готовый бисквит достаём, остужаем, рвём на более мелкие части, опять отправляем в духовку подсушиться на 20 минут при 100-150°
5️⃣бисквит достаём, остужаем, измельчаем любым удобным способом (я это сделала в кофемолке), добавляем пудинг/творог, рикотту/творожный сыр, перемешиваем, формируем из этой массы шарики
6️⃣ по желанию можно украсить шарики бисквитной крошкой, перекладываем на тарелку и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 253/17,81/5,56/33,00🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：14🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️медовые шарики-конфеты

▫️самодельное мороженое, пп мягкое печенье с шоколадом

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
не получилось у меня эстетично сделать это мороженое с печеньем, идея заморозить молоко с загустителем для сливок и пробить блендером оказалась неудачной 🐰 хочу ксантовую камедь и сухое молоко, я бы вам сделала рецепт реально вкусного пп мороженого
а печенье классное, рецепт выложу вам 🐰
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
по магазинам прогулялась, забрала тарелку с вб, по классике заварила себе чай сейчас 🤍 вайбово
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
для бисквитов

▫️мёд – 20 гр

▫️сода – щепотка

◽яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка

▫️греческий йогурт – 75 гр

▫️мука – 25 гр

◽сахзам и ванилин

для первого крема

▫️мягкий творог – 120 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 30 гр (у меня 10 гр ванильной рикотты и 20 обычной, можно что-то одно)

◽сахзам по вкусу

для второго крема (я заменила на 100 гр ванильного протеинового пудинга, если у вас его нет, сделайте крем)

▫️молоко/протеиновый молочный коктейль – 80 мл

▫️яичный желток – 1 шт

◽кукурузный крахмал – 5 гр

▫️сахзам по вкусу

для пропитки

▫️молоко/протеиновый молочный коктейль – 30 мл

для крема на выравнивание

▫️мягкий творог – 60 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 10 гр

▫️сахзам по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ мёд переливаем в кастрюлю, ставим на средний огонь, как только закипит – добавляем сахзам и соду, перемешиваем, убираем с огня
2️⃣ к медовой смеси добавляем желток, муку и йогурт, перемешиваем, а 3 белка взбиваем с сахзамом и щепоткой соли с помощью миксера до пиков 3-4 минуты
3️⃣ выпекаем три бисквита отдельно, каждый раз смешивая ≈20 гр белков и ≈17 гр медового теста (если белки оседают – взбивайте повторно) в кольце или силиконовой форме при 200° ≈5 минут каждый (диаметр 16-17 см), всего 5 бисквитов
4️⃣ смешиваем ингредиенты для первого крема, для второго крема всё смешиваем в кастрюле, увариваем до загустения на среднем огне и убираем с плиты
5️⃣теперь собираем торт чередуя слои бисквит – пропитка – первый крем – бисквит – пропитка – второй крем – бисквит – пропитка – первый крем – бисквит – пропитка – второй крем – бисквит – пропитка. оставьте торт в холодильнике для стабилизации на несколько часов/на ночь
6️⃣ после холодильника достаём торт, смешиваем ингредиенты для крема на выравнивание и выравниваем им торт, по желанию можно сделать бисквитную крошку и обсыпать ей торт, украшаем и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 531/57,90/10,02/52,12🌟