sporty and tech


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Технологии


про лидерство, взгляд внутрь, well-being и жизнь фаундера
Я — Валерия Матюхина, предприниматель, сооснователь сообщества 100plus, Forbes 30 under 30, ex-CEO «СберТройки»
✉️ @valerymatyukhina

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Технологии
Статистика
Фильтр публикаций


Репост из: Инк.
⭐️ Предпринимателю важно следить не только за бизнесом, но и за собственным ресурсом — особенно когда рабочий график постоянно пытается съесть все здоровье и не подавиться.

В рамках недели лонжевити основательница сообщества 100plus Валерия Матюхина собрала для «Инка» пять гаджетов, которые помогут вам следить за состоянием организма, восстанавливаться и меньше отвлекаться в течение дня.

#неделя_лонжевити_инк

👍 Читайте нас в Тelegram | MAX | VK


Репост из: Daily Reminder
Свежий тренд: longevity residences — жилье, в котором помимо уже привычных консьерж-сервисов и спортзалов есть инфраструктура для долголетия: биохакинг-бары, зоны медицинской диагностики, системы контроля качества воздуха и воды, лаборатории сна и «коллагенарии».

Мы обнаружили в Москве и Санкт-Петербурге 7 жилых комплексов с таким необычным велнесом (часть из них на этапе строительства). Коротко рассказываем о них в карточках, подробнее — на сайте.


про форму и про содержание
Будучи в плену максимализма, я часто раньше ставила штампы на людей еще в самом начале дискуссии и резко деприоритезировала любой ее исход, если человек не мог быстро, четко, емко сформулировать концентрат своих мыслей. Ну, мол, если это сложный речевой поток, значит в голове пустота или каша. Или отсутствие понимание контекстов и мотивации, а раз этого нет, то и в целом ожидать чего-то от человека не стоит…

Спустя время, я поняла, что упустила очень многое, когда, научившись вынужденной и натренированной терпимости я начала стабильно дослушивать рассказчика с любой формой подачи. Это далеко не правило, но часто, не энергичные, не экспрессивные и не гипертрофированно амбициозные люди по итогу давали сильно больше конкретики и результата, чем красноречивые «стратеги и консультанты» (это сейчас скорее категория, чем профессия). Просто им надо было время раскачаться. Просто они не всегда выдавали самые ценные знания, потому что тщательно взвешивали сказанное.

Так что быть неумолимым скептиком иногда бывает очень дорого для вашего бизнеса, а быть открытым ко всему «невеждой» может разблокировать новые жизненные бонусы ;)


Прочитала занятный пост про AI-грамотность в советах директоров у ExecBuro. Главная мысль — требование «нам нужен директор с AI-экспертизой» привлекает два разных типа людей, и если не уточнять, не всегда получите то, что ищете.

1️⃣Первый тип — человек с базовой «AI-эрудицией». Он поддержит разговор про модели, данные, векторные базы, скорее всего много чего попробовал из любопытства и использует в своих индивидуальных или корпоративных целях. Таких на рынке достаточно.
2️⃣Второй встречается гораздо реже: кандидат со способностью к системным контролируемым изменениям. Такой, который не просто что-то где-то внедрил, а способен увидеть момент, когда «автоматизация превращается в автономность». Пока система выполняет рутину, а решение принимает человек — это одно. Когда агент сам дает скидку, меняет цену, отклоняет заявку — это уже другое, и списка таких решений почти нигде не ведут.

Для справки: 60%+ советов директоров признают, что знаний об AI у них мало или нет вообще (Deloitte), и только 35% директоров говорят, что AI реально встроен в их надзорные функции (PwC).

Что добавлю от себя: слышите фразу «у меня есть экспертиза в AI» важно закопаться вглубь.
❓Что было изменено в компании по вашей инициативе и под вашим контролем? Не «мы обсуждали на совете», а что перестали делать руками, что перестали делать вообще. Какой был эффект в деньгах или в сроке — и через сколько месяцев он проявился, какие были «машинные» риски, как они закрывались. Что вы предложили и не согласовали, и почему. Какое решение в той компании принимала система без человека, и кто за него отвечал?


Репост из: Daily Reminder
Мы привыкли считать, что загрязнение воздуха — проблема больших промышленных городов. Но исследования показывают: даже там, где уровень загрязнения считается относительно низким, он может ускорять развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

В исследовании Университета Торонто ученые сопоставили данные КТ сердца более 11 тысяч человек с качеством воздуха в районах, где они жили последние 10 лет. В Торонто, как и в большинстве благополучных городов богатых стран, содержание мельчайших частиц и вредных газов в воздухе близко к нормам, принятым ВОЗ, — это не Дели, входящий в топ городов по загрязнениям. Тем не менее, выяснилось, что даже умеренное загрязнение связано с большим количеством кальция и атеросклеротических бляшек в коронарных артериях, а значит — с более высоким риском ишемической болезни сердца.

При этом опасность есть не только на улице. Дома концентрация мелких частиц PM2.5 нередко становится еще выше: их уровень повышают такие привычные вещи, как:

🔘ароматические свечи,
🔘благовония,
🔘кулинарный дым,
🔘аэрозоли
🔘и даже увлажнители, если использовать обычную водопроводную воду.

Вместе с коллегами из сообщества 1OOPLUS разобрались, как загрязнение воздуха влияет на организм, какие источники загрязнения есть в квартире и что действительно помогает снизить риски. Главное — в карточках, а полная версия гайда «Чистый воздух» с практическими рекомендациями о том, как снизить влияние загрязнения воздуха, — в файле ниже.


все чаще думаю о том, что жизнь и роль женщины за последние десятилетия поменялась гораздо быстрее, чем успела измениться наша физиология

🌸 Мы можем запускать проекты и строить компании, рожать детей тогда, когда считаем правильным, менять профессии и страны, начинать заново в 40, 50 и позже. Мы привыкли справляться с высокой нагрузкой и редко задаем себе вопрос: а на каких внутренних ресурсах все это держится?

Именно поэтому захотелось сделать встречу не просто о гормонах или возрасте, а о том, как современной женщине сохранить здоровье, красоту, энергию и свободу выбора на долгой дистанции

💚 15 июля в 100plus совместно с EMC мы поговорим о том, почему организм со временем начинает работать по новым правилам, как гормоны влияют на энергию, обмен веществ и качество жизни, что происходит с фертильностью и как сохранить здоровье, молодость и высокий ресурс.

Я буду модерировать этот разговор. Очень хочется, чтобы он получился честным, практичным — с возможностью задать любые вопросы.

Если эта тема вам сейчас актуальна — буду рада увидеться 15 июля 🔽
Регистрируйтесь по ссылке


запомнилась фраза с последнего мероприятия 100plus: «чтобы быть здоровым и жить долго, нужно чувство голода полюбить больше чувства сытости».

элементарно, но так фундаментально.
Мы постоянно стремимся «заткнуть» свой организм или свободное время чем-то, в чем нет никакой необходимости. Классно быть легким, свободным и немного голодным.
☕️

3.3k 2 50 4 104

взять ответственность за свою жизнь и позволить другому быть другим…

📖 Есть книги, которые не дают готовых ответов, зато помогают задать себе правильные вопросы. Такой стала книга-эссе Джеймса Холлиса «Грёзы об Эдеме: в поисках доброго волшебника», которую я читала намеренно долго, выделяя маркером важное и трансформационное для души.

Мы часто ищем в других людях спасение, исцеление, чувство завершённости. Но ни один человек не может прожить за нас нашу жизнь и пройти наш путь.
«…мои усилия были направлены на то, чтобы побудить читателей к более глубокому осознанию природы межличностных отношений, заставить их задуматься о повышении личной ответственности за отношения с окружающими и вызвать стремление к личностному росту, а не к вынашиванию фантазий о своем спасении за счет других»


фокус на своем росте —
это не про «эгоцентризм», а наоборот про высшую степень эмпатии и великодушия - позволить себе и близкому искать и создавать свой путь, при этом имея возможность строить глубокий межличностный контакт, без избегания страхов и «навешивания» несуществующих проекций на другого (*требований действовать, как хотелось бы нам)
«Использовать отношения, чтобы уклониться от своего индивидуального странствия,- значит их извращать и отказаться от своего призвания. Проявлять внимание к другому человеку как к Другому - значит открыться и радости, и боли»


⛓️‍💥Интересно, что по Юнгу наше личностное развитие невозможно без построения глубоких отношений, ведь мы по своей природе не способны видеть свои Тени (бессознательные стороны души), а видим их и присваиваем только в результате опыта межличностных отношений.

Наверное, поэтому одна из самых важнейших задач взрослой жизни: быть по-настоящему рядом с другим человеком не потому, что он должен “нас спасти”, а потому что мы выбираем быть рядом и развиваться…
«Любить Другого, допуская, что он обладает достаточной властью, чтобы причинить нам боль, - значит действительно обладать широкой душой и хорошо развитым чувством собственного Я…»


🪽И, пожалуй, главная мысль книги для тех, кто также перешел в осознанную половину своей жизни (от реактивных действий к осознанию смыслов :
«…в конечном счете, невзирая ни на что, мы должны настойчиво идти своим собственным путем в направлении к целостности. Мы несем в себе неизгладимые травмы эроса, но как взрослые люди мы обязаны нести ответственность за эти травмы, за их осознание, за их исцеление, чтобы тем самым
освободить от своей болезни и самих себя, и тех, кто нас окружает
…»


Буквально — да, нужно постоянно стараться, проходить страдания, меняться, чтобы расти и не скатываться в «травматические автоматизмы», на которые так легко можно потратить жизнь, если игнорировать происходящее.

Зрелость начинается там, где заканчивается ожидание, что кто-то другой придёт и всё исправит..
🤍

2.8k 0 80 19 70

Репост из: Daily Reminder
Ну что ж, начались те самые три месяца.

Хороший повод чаще бывать на природе, больше двигаться и организовать отпуск мечты.

Показано 9 последних публикаций.