Живые и целевые подписчики

Как на самом деле их привлекать

Надо было вчера

Про креатив и PR с неожиданных ракурсов от эксперта

как вести telegram -канал,

чтобы получать каждый день оплаты?

Статистика Избранное

Всё о похудении и красоте

приватный канал

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Худеем и наводим красоту
✅ ЗАЯВКИ ПРИНИМАЕМ СРАЗУ!
Ссылка для друга - https://t.me/+aEOGn5XZZ6xlYzA6
реклама - @lena_pp , @ilya_admin93
менеджеры - @Roza911
Купить рекламу - https://telega.in/c/+XSnz8zA0fIBiMTQy

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Всё о похудении и красоте

27 May, 14:56

00:39

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Способ сохранить кожу идеальной💆

❤️ Всё о похудении и красоте

1.7k 0 22 14

Всё о похудении и красоте

27 May, 10:11

Три добавки, которые сделают чай еще полезнее!

🌿Жасмин
Жасминовый чай обладает нежным, приятным и ненавязчивым вкусом и ароматом. Цветы этого растения используются не только в сушеном виде, но и в сыром. Жасмин хорошо снимает головные боли, а также оказывает противовоспалительное и тонизирующее действие.

🌿Мята
Расслабляющая, успокаивающая, просто незаменимая. Признано, что она чудесно успокаивает нервы. Мята приводит в норму работу желудка, способна облегчить ОРВИ и ОРЗ, хорошо борется с кашлем при бронхите. Благодаря ментолу, присутствующему в составе мяты, она оказывает антибактериальное, тонизирующее воздействие.

🌿Шиповник
Кто не знает шиповника! Это один из первых друзей при температуре за счет очень высокого содержания витамина С (в 50 раз больше, чем в лимоне). Благодаря антиоксидантам, он предупреждает старение организма и поддерживает слаженную работу сердца. Пить его можно как отдельно, так и в качестве добавки к чаю.

❤️ Всё о похудении и красоте

3.9k 0 17 12

Всё о похудении и красоте

27 May, 09:11

Весишь 75 ? А будешь 55 !
Таблетка перед сном, который уменьшает жировые отложения – результаты гарантированы!
Легко и просто!

Продается в каждой аптеке …
Узнать название …

Узнать название ✅

Название в закрепе 📌

4.2k 0 1 6

Всё о похудении и красоте

26 May, 22:39

00:11

Рецепт смузи для плоского животика после Новогоднего застолья

КБЖУ на 100 гр: 57.9/1.4/1.8/7.9

Ингредиенты:

- сельдерей 2 стебля
- петрушка пучок
- семена льна 1 ст.л
- яблоко
- киви 2 шт
- вода

6.4k 0 190 59

Всё о похудении и красоте

26 May, 20:56

00:27

Сытный салат «Филадельфия» для любителей суши
⠀
КБЖУ на 100 гр: 142/9.7/6.7/10.8

Ингредиенты:

- рис 250 гр ( лучше специальный для суши или круглозерновой)
- нори 3 листа
- рисовый уксус 2 ст.л
- соль для варки риса 1/2 ч.л
- лосось сс 400 гр
- огурец крупный 1 шт
- авокадо 1 шт
- сыр творожный 150 гр
- сок лимона 2 ч.л

❤️ Всё о похудении и красоте

6.3k 0 30 18

Всё о похудении и красоте

26 May, 19:00

Хотите похудеть до 11 кг за 2 недели? Попробуйте очень вкусную и сытную ТВОРОЖНО-БАНАНОВУЮ ДИЕТУ!

Эта революционная диета на 14 дней творит чудеса. Результаты вас поразят!

День 1
Завтрак: 120г. творога с бананом… Читать далее…

ПОСМОТРЕТЬ МЕНЮ

5.9k 0 10 11

Всё о похудении и красоте

26 May, 17:19

00:16

Упражнение от сутулости

❤️ Всё о похудении и красоте

6k 0 65 25

Всё о похудении и красоте

26 May, 14:46

Причины любить авакадо!

Kaк тoлькo ни нaзывaют aвoкaдo: и «мacлoм лeca», и «aллигaтopoвoй гpушeй», и «мacлoм гapдeмapинoв». Bce этo гoвopит лишь o тoм, чтo eгo дoбaвлeниe в eжeднeвный paциoн игpaeт тoлькo нa пoльзу чeлoвeку.

1. Бopeтcя c xoлecтepинoм.
Bы мoжeтe эффeктивнo пoнижaть уpoвeнь вpeднoгo xoлecтepинa, cъeдaя oднo aвoкaдo в дeнь.

2. Пpивoдит дaвлeниe в нopму.
Aвoкaдo пoмoгaeт и пpи гипepтoнии. B нeм coдepжитcя выcoкoe кoличecтвo мaгния и кaлия.

3. Aвoкaдo пpeдoтвpaщaeт гeпaтит.
Oнo идeaльнo пoдxoдит для зaщиты пeчeни. Beдь aвoкaдo бoгaт витaминoм C и E, кoтopыe пpeдoтвpaщaют гeпaтит, a тaкжe cнижaют pиcк paзвития oнкoлoгичecкиx oпуxoлeй в пeчeни.

4. Aвoкaдo — питaниe для мoзгa.
Kaк coxpaнить мoзг здopoвым дo глубoкoй cтapocти? Пpaвильнo, eшьтe aвoкaдo. Oнo увeличивaeт кpoвocнaбжeниe, чтo тaк влияeт нa paбoту мoзгa.

❤️ Всё о похудении и красоте

6.3k 0 45 35

Всё о похудении и красоте

26 May, 11:05

Зачем вообще нужны упражнения для лица?

Тренд на фейсфитнес появился еще в прошлом веке, когда несколько первопроходцев независимо друг от друга разработали комплексы упражнений, призванные укрепить и «подкачать» лицевые мышцы.

Грамотная гимнастика для лица способствует:
• улучшению кровообращения;
• стимуляции оттока лимфы и снижению отечности;
• насыщению тканей кислородом;
• укреплению мышц лица и шеи.

Современные методики призваны не только «тонизировать» мышцы, но и расслаблять некоторые из них, ведь ученые доказали, что не весь «каркас» лица требует тонуса.

6.4k 0 6 12

Всё о похудении и красоте

25 May, 22:29

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ ☑️
⠀
✅ КБЖУ 1391 / 94 / 60 / 109
⠀
🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 482/14/20/58
Овсяная каша с бананом и корицей
▫️овсянка 50 г
▫️молоко 100 мл
▫️вода 150 мл
▫️банан 100 г
▫️грецкий орех 20 г
▫️корица, подсластитель по вкусу
⚪️Овсянку приготовить на воде с добавлением молока. В готовую кашу добавить корицу, орехи и банан
⠀
🧩 ОБЕД КБЖУ 458/35/25/20
Тунец с овощами
▫️тунец 120 г
▫️натуральный йогурт 30 г
▫️огурцы 200 г
▫️специи, чеснок по вкусу
▫️шоколад 20 г
▫️грецкий орех 25 г
⚪️Тунец размять и добавить специи с чесноком и йогурт. Все хорошо перемешать
⠀
🧩 ПЕРЕКУС КБЖУ 179/3/10/18
Бутерброд с авокадо
▫️ц/з хлеб 40 г
▫️авокадо 40 г
▫️специи и чеснок по вкусу
⠀
🧩 УЖИН КБЖУ 273/42/5/13
Куриное филе с салатом из моркови
▫️куриное филе 120 г
▫️морковь 160 г
▫️сыр 15% 35 г
▫️натуральный йогурт 30 г
▫️специи, чеснок по вкусу
⚪️Куриное филе запечь/отварить/приготовить на гриле. Морковь, сыр и чеснок натереть, добавить йогурт и все перемешать
⠀
❤️ Всё о похудении и красоте

7.5k 0 61 42

Всё о похудении и красоте

25 May, 20:03

💋 Как определить свой тип кожи?

Очисти кожу привычным средством и не используй никакой уход

Через час приложи салфетку к лицу на 20 секунд

Оцени состояние салфетки:

✨Если жирный след остался на всей салфетке — кожа жирного типа
✨Если следов нет — сухая
✨Следы едва заметны — нормальная
✨Жирный след в области Т-зоны — комбинированная

❤️ Всё о похудении и красоте

6.9k 0 10 15

Всё о похудении и красоте

25 May, 19:00

Серные пробки выскочат сами! А слух станет четким как в 20 лет! Поможет старый бабушкин метод...

Возрастное снижение слуха в запущенной ситуации со временем обязательно приводит к полной глухоте и делает человека инвалидом..

Чтобы избежать подобных проблем, мы предоставляем вам возможность бесплатного доступа к закрытому каналу «Витаминная», где опытный врач Роман Королев делится:

- Шум в ушах и тугоухость исчезнут навсегда, капайте на ночь по 2-3 капли [Средство]

- Уйдет до 4 кг паразитов из кишечника уже через сутки [Рецепт]

- Эта кроха переваривает 1,5 кг жира в воду за ночь! Продается в любой аптеке, называется [Название]

- У кого диабет - это важно! Сахар будет меньше 5,5, если ежедневно [Метод]

Канал решит множество проблем с вашим здоровьем👇

ОТКРЫТЬ КАНАЛ

6.5k 0 4 10

Всё о похудении и красоте

25 May, 16:04

00:28

Секретный рецепт приготовления сочного и вкусного куриного филе

КБЖУ на 100 гр: 98.2/18/1.7/2.4

Ингредиенты:

- куриное филе 3 шт
- кефир 200-250 мл
- соевый соус 50-70 мл
- специи для курицы 1 ч.л
- сушёный или свежий чеснок

❤️ Всё о похудении и красоте

6.5k 0 128 41

Всё о похудении и красоте

25 May, 12:31

00:16

Комплекс для стройный ножек

❤️ Всё о похудении и красоте

6.7k 0 47 13

Всё о похудении и красоте

25 May, 09:46

00:20

Упражнения для молодого лица ☝🏻

❤️ Всё о похудении и красоте

6.9k 0 51 33

Всё о похудении и красоте

24 May, 22:46

00:25

Свекольные кексы, от которых не поправишься

КБЖУ на 100 гр: 147.3/3.9/7/16.2

Ингредиенты:

- готовая свекла 200 гр
- растительное масло 2 ст.л
- яйца 2 шт
- молоко 200 мл
- мука ц/з 250 гр
- разрыхлитель 5 гр
- натуральный подсластитель 30 мл

❤️ Всё о похудении и красоте

8k 0 84 33

Всё о похудении и красоте

24 May, 20:03

00:13

Упражнения от ушек

❤️ Всё о похудении и красоте

7.5k 0 102 30

Всё о похудении и красоте

24 May, 16:10

00:07

А майонез и правда такой вредный?

Майонез не так вреден, как многие привыкли думать. Начнем с того, что продукт делается из растительного масла (ненасыщенных жиров), количество трансжиров в нем минимально. Однако в майонезе много соли и много калорий (680 ккал на 100 г).

Ингредиентный состав включает простые составляющие: масло, яичный желток, сахар, соль, вода, сок лимона или уксус, горчица. Не самые опасные для здоровья компоненты.

Качественный майонез при употреблении в умеренных количествах не принесет вреда. Главное внимательно читать состав и избегать стабилизаторов, чрезмерных Е-добавок.

7.4k 0 13 27

Всё о похудении и красоте

24 May, 13:03

00:23

Стрелки как у Селены Гомес 👁

❤️ Всё о похудении и красоте

7.5k 0 42 30

Всё о похудении и красоте

24 May, 10:05

Как избавиться от чёрных точек?

🔘Используй мягкий очищающий гель или пенку с салициловой кислотой.

🔘Глиняные маски отлично впитывают излишки масла и помогают очистить поры.

🔘Используй легкие увлажняющие средства, чтобы предотвратить пересушивание кожи и снизить активность сальных желез.

❤️ Всё о похудении и красоте

7.8k 0 20 9

Показано 20 последних публикаций.

96 777

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Вода чиа, настоянная на лимоне! 🍋 Чтобы приготовить воду с чиа, просто замочите 1 столовую ложку...

Рацион на весь день, кушаем и худеем 🍲 ❤️ Всё о похудении и красоте

Интересная информация о работе мозга. 🧠 ❤️ Всё о похудении и красоте

Разберемся по расческам.. ❤️ Всё о похудении и красоте

Бюджетный скраб в домашних условиях против целлюлита 🤩 ❤️ Всё о похудении и красоте