Type to search
Advanced channel search

Маркетинговый радар

Свежий канал про маркетинг, рекламу и дизайн
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

НЕБОМБИТ

@dontbombit
Channel's geo and language: Russia, Russian
Category: Blogs

НЕБОМБИТ - держи себя в руках 🔥
Тот самый канал о психологии, в котором ты найдешь умиротворение
⚡️WELCOME⚡️
Владелец: @finally_rich9

Related channels
Channel's geo and language
Russia, Russian
Category
Blogs
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

НЕБОМБИТ

3 Dec 2023, 09:49

Open in Telegram Share Report
Продолжать вести канал?
Poll
  •   Да🥰
  •   Нет🙄
1 0 0
НЕБОМБИТ

18 Nov 2023, 16:57

Open in Telegram Share Report
Как управлять своими эмоциями и не становиться их заложником

- Практикуйте осознанность: учите себя быть в моменте и осознавать свои эмоции

- Изучите свои эмоции: понимание источника поможет вам лучше управлять ими

- Применяйте техники регуляции эмоций, такие как глубокое дыхание, медитация или физическая активность

- Избегайте ситуаций, которые вызывают сильные отрицательные эмоции, если это возможно

- Общайтесь с близкими людьми или профессионалами, чтобы получить поддержку и помощь в управлении эмоциями
😡НЕБОМБИТ
2.3k 0 3
НЕБОМБИТ

14 Nov 2023, 18:46

Open in Telegram Share Report
📈📈Как развить и использовать свой потенциал

- Определите свои сильные стороны и увлечения
Важно понять, в каких сферах вы проявляетесь лучше всего и что вызывает у вас наибольший интерес и страсть

-Обучайтесь и развивайтесь
Инвестируйте время и усилия в изучение новых навыков и знаний, которые помогут вам стать экспертом в выбранной сфере

-Установите цели
Определите, что вы хотите достичь в своей жизни и разработайте план действий для достижения

-Работайте на развитие своих навыков коммуникации
Умение эффективно общаться и работать с другими людьми является важной составляющей использования своего потенциала

-Используйте свой потенциал для помощи другим
Помните, что ваш потенциал может быть полезным не только для вас, но и для других людей

-Не бойтесь делать ошибки
При развитии и использовании своего потенциала важно помнить, что ошибки являются неотъемлемой частью процесса роста и обучения
😡НЕБОМБИТ
1 0 0
НЕБОМБИТ

14 Nov 2023, 17:15

Open in Telegram Share Report
❓Почему мы принимаем плохие решения?

-Подверженность когнитивным искажениям
Люди могут подвергаться различным когнитивным искажениям: селективное восприятие, подтверждение искомого, эффект представительности. Эти искажения могут исказить наше восприятие ситуации и привести к необъективным решениям

-Влияние эмоций
Возможность потери или стремление к получению удовольствия могут заставить нас принимать вспышечные или эмоционально обусловленные решения

-Влияние группы
Находясь в группе, мы можем быть склонны принять решение, исходя из социального давления или желания принадлежать к данной группе. Это приводит к тому, что мы принимаем плохие решения, которые не соответствуют нашей индивидуальной точке зрения или интересав

-Ограниченная рациональность
Наша способность к логическому и рациональному мышлению имеет свои ограничения. Мы можем часто принимать решения на основе частной информации, не учитывая все важные факторы, и не уделять достаточное внимание анализу и оценке альтернатив
😡НЕБОМБИТ
1 0 0
НЕБОМБИТ

14 Nov 2023, 15:25

Open in Telegram Share Report
😴Раскрытие личности через психологический анализ сновидений

Через анализ содержания снов можно получить информацию о скрытых желаниях и страхах, конфликтах и проблемах, которые человек может не осознавать в повседневной жизни

Психологический анализ снов:

✅развивает самопонимание, осознание своих эмоций и мотиваций

❗️предоставляет материал для работы над собственным развитием и решением проблем

😡НЕБОМБИТ
1 0 0
НЕБОМБИТ

13 Nov 2023, 21:09

Open in Telegram Share Report
Границы личного пространства: как научиться уважать себя и других

😇Уважение к себе и другим людям включает в себя осознание и установление границ личного пространства

несколько важных аспектов:

-Знание своих границ

-Четкое выражение своих границ
Важно уметь вежливо и ясно говорить о своих ожиданиях и границах. Это позволяет другим людям понимать и уважать ваши предпочтения

-Уважение границ других людей
Помните, что каждый человек имеет право на личное пространство и границы

-Эмпатия и понимание
Постарайтесь понять, что каждый человек может иметь разные границы и предпочтения

-Самозащита
Если кто-то пересекает ваши границы или нарушает ваше личное пространство, не бойтесь высказывать свое недовольство и защищать себя

-Обратите внимание на ситуацию
Иногда, особенно в культурно разнообразных обществах, границы личного пространства могут различаться. Будьте готовы приспосабливаться,

Уважение границ личного пространства является важным аспектом межличностных отношений❤️

😡НЕБОМБИТ
3 0 0
НЕБОМБИТ

13 Nov 2023, 18:42

Open in Telegram Share Report
Что такое карма и как она влияет на нашу жизнь?

Карма - это учение о причинно-следственных связях и законе возмездия в жизни

Она считается накопленными действиями, которые определяют наше настоящее и будущее

Принцип влияния кармы: всё что мы делаем, возвращается к нам в виде последствий.

Таким образом, наша карма может влиять на наше благополучие, счастье и жизненные обстоятельства
😡НЕБОМБИТ
713 0 0
НЕБОМБИТ

13 Nov 2023, 17:20

Open in Telegram Share Report
💃Как решать конфликты и находить компромиссы в отношениях?

-Слушайте друг друга - проявляйте внимание и уважение к точке зрения партнера

-Будьте открытыми к диалогу - выразите свои мысли и чувства и позвольте партнеру делать то же самое

-Ищите общие интересы и цели - фокусируйтесь на том, что объединяет вас, а не на различиях

-Предлагайте взаимные компромиссы - становитесь готовыми искать решения, которые устраивают обе стороны

-Учитесь принимать и прощать - никто не совершенен, поэтому принимайте ошибки и находите возможности для роста

-Обратитесь к третьей стороне - при необходимости обратитесь за помощью к независимой третьей стороне чтобы помочь вам найти решение конфликта
😡НЕБОМБИТ
727 0 0
НЕБОМБИТ

13 Nov 2023, 15:40

Open in Telegram Share Report
Здоровый образ жизни и психическое благополучие: взаимосвязь и влияние

Здоровый образ жизни имеет положительное влияние на психическое благополучие

-🏋️‍♂️Физическая активность способствует выработке эндорфинов, что повышает настроение и снижает уровень стресса

-🍎Правильное питание обеспечивает необходимые питательные вещества для нормального функционирования мозга

-⏰Адекватный сон и отдых помогают восстанавливать энергию и снижают риск развития психических расстройств

-🚬Избегание вредных привычек способствует сохранению психического здоровья

😡НЕБОМБИТ
1.1k 0 0
НЕБОМБИТ

13 Nov 2023, 12:57

Open in Telegram Share Report
📱Влияние социальных сетей на ментальное здоровье

Исследования показывают, что использование социальных сетей может иметь как положительное, так и отрицательное влияние

✅:поддерживание социальных связей, улучшение настроения возможность получать информацию и поддержку

❌:чрезмерная зависимость от социальных сетей, сравнение себя с другими, негативные эмоциональные реакции и повышенный стресс

Умеренное использование социальных сетей и наличие социальной поддержки могут сыграть важную роль в поддержании хорошего ментального здоровья
😡НЕБОМБИТ
1.1k 0 0
НЕБОМБИТ

12 Nov 2023, 18:16

Open in Telegram Share Report
🏆Как управлять своим временем и достигать больше результатов

-Наметьте конкретные цели
определитесь, что именно вы хотите достичь, и поставьте перед собой четкие и измеримые цели

-Создайте план действий
разбейте свои цели на конкретные шаги и определите необходимое время

-Ставьте в приоритет наиболее важные задачи

-Используйте методы управления временем
матрица Эйзенхауэра (классификация задач по важности и срочности), техника Помодоро (разделение времени на интервалы)

-Установите границы для отвлечений
ограничьте время, которое вы тратите на социальные сети, почту и другие отвлекающие факторы

-Будьте гибкими
не бойтесь вносить изменения в свой план и переоценивать свои приоритеты, если это будет необходимо

-Учитесь говорить "нет"
научитесь отказываться от неважных или несвоевременных запросов, которые могут отвлечь вас от ваших целей

😡НЕБОМБИТ
3.6k 0 0
НЕБОМБИТ

12 Nov 2023, 16:51

Open in Telegram Share Report
Как цвета влияют на наше настроение и поведение?

Цвета имеют огромное влияние на наше настроение и поведение

🔴: страсть и сила. Повышает адреналин, сердцебиение и атмосферу возбуждения, вызывает чувство гнева или агрессии

🔵: спокойствие, умиротворение, гармония. Создаёт ощущение прохлады и освежающего эффекта.

🟡: радость, оптимизм, энтузиазм. Повышает уровень энергии и улучшает настроение.

🟢: природа, спокойствие и рост. Даёт чувство умиротворения

🟠: теплота, энергия и стимуляция. Повышает настроение и стимулирует активность.

🟣: роскошь, творчество и мистика. Вызывает ощущение спокойствия и релаксации

😡НЕБОМБИТ
3.3k 0 3
НЕБОМБИТ

12 Nov 2023, 13:57

Open in Telegram Share Report
Как преодолеть страх и начать ходить к психологу?

-Признайте, что у вас есть страх Понимание этого является первым шагом для преодоления его

-Определите причину вашего страха Возможно, вам не нравится говорить о ваших проблемах или вам стыдно обращаться за помощью

-Поймите, что психологи специально обучены, чтобы помочь людям справиться с эмоциональными проблемами. Они не будут вас осуждать

-Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о своих сомнениях и страхе по поводу психологической помощи. Их поддержка может помочь вам преодолеть страх

- Начните обращаться к психологу постепенно, например, с консультаций онлайн или по телефону. Это может помочь вам почувствовать себя более комфортно

-Запланируйте свою первую встречу с психологом и постарайтесь придерживаться этого плана
😡НЕБОМБИТ
3.2k 0 1
НЕБОМБИТ

12 Nov 2023, 12:24

Open in Telegram Share Report
Обретение энергии и внутреннего стимула

🤫Есть несколько секретов...

-Определите свои цели
Четко сформулируйте, что вы хотите достичь, и почему это важно для вас

-Найдите свою страсть
Ищите то, что вас действительно вдохновляет и приносит удовлетворение

-Развивайте свои навыки
Учитесь новому и совершенствуйте свои навыки в интересующей вас области

-Будьте активными
Уделяйте время физической активности, которая поможет вам поддерживать энергию и мотивацию

-Поставьте небольшие цели
Разделите большую цель на более мелкие, достижение которых будет приносить вам удовлетворение и мотивировать вас двигаться дальше

-Оставайтесь позитивными
Сохраняйте позитивный настрой во всем, не позволяйте себе расклеиться
😡НЕБОМБИТ
3k 0 1
НЕБОМБИТ

11 Nov 2023, 19:29

Open in Telegram Share Report
🥰Как преодолеть страхи и стать увереннее?

-Определите свои страхи и откуда они происходят
Это поможет создать реалистичные ожидания и уменьшить воздействие страхов на вас

-Развивайте свои знания в области, вызывающей страх

-Начинайте с малого и постепенно увеличивайте свои возможности Установите небольшие цели и достигайте их постепенно, поощряя себя за каждый небольшой успех.

-Принимайте риски и делайте то, что вас пугает
Постепенный выход из зоны комфорта поможет расширить свои возможности и снизит тревожность

-Практикуйте позитивное мышление и активно заменяйте негативные мысли более позитивными

-Ищите поддержку у доверенных людей
Расскажите о своих страхах близким. Они помогут вам переступить через барьер

-Относитесь к ошибкам как к возможности для роста
Никто не идеален. Любой опыт помогает нам стать сильнее и мудрее.

-Не забывайте давать себе время для отдыха
Забота о своем  эмоциональном благополучии поможет чувствовать себя более уверенно и способствовать преодолению страхов

😡НЕБОМБИТ
4k 0 1
НЕБОМБИТ

11 Nov 2023, 17:56

Open in Telegram Share Report
Как перестать ворошить старые обиды?

🤔Пути преодоления...

-Примите и осознайте свои эмоции
Позвольте себе почувствовать гнев, обиду или разочарование.
Выразите эти эмоции, например, через разговор с близким человеком

-Практикуйте прощение
Визаулизируйте процесс прощения с человеком, который вас обидел

-Живите в настоящем Фокусируйтесь на текущих событиях и своих текущих достижениях. Уделите внимание своей текущей жизни и отношениям

-Попытайтесь понять ситуацию со стороны другого человека Попытайтесь увидеть события и обиды с точки зрения другого человека. Это поможет осознать, что каждый человек имеет свои взгляды и причины для своих действий

-Помните, что прошлое – это уже не ваша реальность.
Примите тот факт, что прошлое уже позади. Сосредоточьтесь на том, как двигаться вперед и создать положительное будущее.

-Посетите психолога
Если вам сложно отпустить старые обиды и они продолжают влиять на вас, обратитесь к психологу или психотерапевту. Он поможет вам не потерять связь с настоящим
😡НЕБОМБИТ
2.9k 0 1
НЕБОМБИТ

11 Nov 2023, 15:55

Open in Telegram Share Report
Путь к самопринятию: как начать любить себя😇
Принятие себя - это процесс, который может занять время и требует самодисциплины и усилий.

-Отпустите сравнение с другими Стремление быть лучше или похожим на кого-то другого лишает вас возможности полюбить себя такими, какие вы есть.

-Принимайте свои ошибки и несовершенства
Все мы делаем ошибки, имеем недостатки. Не осуждайте, а принимайте их как важную часть своей личности. Помните: ошибки - это возможности для улучшения.

-Уделяйте время уходу за собой Уделите время физической активности, здоровому питанию и заботе о своем теле.

-Ведение позитивного внутреннего диалога
Отслеживайте те мысли и убеждения, которые вы шепчете себе. Если они отрицательные, попробуйте заменить их позитивными утверждениями

-Позвольте себе быть счастливыми
  Найдите моменты радости в повседневной жизни и наслаждайтесь ими

-Окружите себя поддерживающими людьми
Ваше окружение может оказывать большое влияние на вашу самооценку и самопринятие
НЕБОМБИТ😡
2.6k 0 4
НЕБОМБИТ

10 Nov 2023, 16:02

Open in Telegram Share Report
Искажение мыслей и доведение чувств до абсурда 😭

Манипулятор переводит ваше отличающееся мнение и эмоции в недостатки характера.

Такие люди слушают вас внимательно по одной причине: чтобы переиначить сказанное и довести историю до абсурда.

— Например, вы говорите манипулятору о том, что вам не нравится то, как он разговаривает. В ответ можно услышать нечто вроде: «Получается, я теперь плохой человек, да?»

Как противостоять:

В подобных случаях спокойно скажите «Я этого не говорил» и уходите, закрепляя данную манеру поведения.Такие люди слушают вас внимательно по одной причине: чтобы переиначить сказанное и довести историю до абсурда.

Например, вы говорите манипулятору о том, что вам не нравится то, как он разговаривает. В ответ можно услышать нечто вроде: «Получается, я теперь плохой человек, да?»

Как противостоять:

• Всё банально и просто: в подобных случаях спокойно скажите «Я этого не говорил» и уходите, закрепляя данную манеру поведения.
3.5k 0 6
НЕБОМБИТ

9 Nov 2023, 20:01

Open in Telegram Share Report
Как быстро определить манипулятора? 🙌

«Ты же ...»

Каждый когда-то слышал что-то подобное: «Ты же мужчина», «Ты же мать», «Ты же хозяйка», «Ты же программист».

Главная цель таких фраз — заставить вас вести себя удобным для манипулятора образом, поскольку такие высказывания неминуемо вызывают у человека чувство вины.

— Однако, хорошей защитой от такой манипуляции может стать заранее приготовленный ответ в виде согласия с преувеличением.

😡НЕБОМБИТ
3.6k 0 7
НЕБОМБИТ

9 Nov 2023, 19:01

Open in Telegram Share Report
Приём «Проблема напоследок» 🧐

Когда обсуждение уже почти закончено и появилась расслабленность, выдвиньте ещё одну проблему, которую необходимо разрешить.

— Таким образом, вы сможете быстро решить вопрос в вашу пользу без лишнего сопротивления со стороны оппонента.

Например:
 • Мы договорились, но есть маленькая проблема.
• Все отлично, остался только один вопросик…

😡НЕБОМБИТ
3.6k 0 6
20 last posts shown.

7 149

subscribers
Channel statistics