Пространство для отношений

У меня есть одно место в личную терапию под названием "для кейсового клиента под описание случая" на 25 встреч, очно ст. м. Арбатская, сессия 55 минут 2500р.

Это будет полноценная терапевтическая работа, которую я опишу для сертификации (без указания имени и личных подробностей для сохранения конфиденциальности), а для клиента - стоимость сессий меньше за счёт такой договоренности.

Я работаю с тревожными и депрессивными состояниями, с проблемами в отношениях, с последствиями взросления в алкогольных и дисфункциональных семьях (вда), с зависимостями. Возраст 18+

Буду признательна, если поделитесь с тем, кому это может быть актуально)
@SomeMary 89151376275

Что нужно для того чтобы быть психотерапевтом?

Какой прекрасный вопрос, спасибо 🩷
Очень созвучен моему текущему состоянию в жизни и в практике)

Не как учиться на терапевта, не как им стать, а как им быть? И если быть психотерапевтом - это прежде всего быть человеком, то быть каким человеком?

Только получив квалификацию [аналитика], вы получаете шанс стать аналитиком. Аналитик, которым вы становитесь, — это вы сами и только вы; вы должны уважать уникальность своей собственной личности — именно её вы используете, а не все эти интерпретации. (Эти теории, которые вы используете - чтобы бороться с ощущением, что вы не настоящий аналитик и не знаете, как стать им)
Бион, 1987

У Бубера есть завораживающее описание этой профессии, в котором можно уловить самую сердцевину того, что происходит между клиентом и терапевтом:

От него [психотерапевта] требуется извлечь конкретный случай из корректной методологической объектификации и самому выйти из роли профессионального превосходства, достигнутой и гарантированной длительным обучением и практикой, и шагнуть в элементарную ситуацию между тем, кто зовёт, и тем, кого позвали. Бездна не взывает к его уверенно функционирующей безопасности действий, она взывает к бездне, то есть к самости доктора, той сущности, которая спрятана под структурами, созданными тренингом и практикой, той, которая сама окружена хаосом, знакома с демонами, но вознаграждена скромной силой борьбы и преодоления, и готова бороться и преодолевать снова. В том, что он слышит этот зов, прорывается в наиболее обнаженной форме среди всех интеллектуальных профессий, кризис ее парадокса. В решающий час, вместе с пациентом, доверенным и доверившимся ему, он покидает закрытую комнату психологического лечения, в которой аналитик правит посредством систематического и методологического превосходства, и делает с ним шаг вперёд, в атмосферу того мира, где самости открыты друг другу.

Что же нужно, чтобы мочь вот так шагнуть?
Я думаю про готовность. Готовность встречаться с чувствами, своими и другого, идти в них, сдаваться им.
Чувствовать страх, стыд, растерянность, бессилие, тревогу. Чувствовать свою уязвимость и боль.
Я думаю, нужна смелость, чтобы говорить об этом и осмыслять. Может быть упрямство.
Думаю, обязательно нужен интерес и любопытство, может быть даже с примесью такой детской любознательности, из которой хочется сунуть пальцы в розетку 🙈 А как это все устроено? А что там за этим?

И ещё нужна вера. Без веры все грех! ))

Вот за что я люблю работу психотерапевтом - так это за размышления. На сессии я размышляю вместе с клиентом, на супервизии - с супервизором, на интервизии - вместе с коллегами, а потом ещё сама про всё это думаю. Иногда даже во сне😅 И это очень увлекательно)

Приходят, например, новые клиенты и спрашивают что-нибудь вроде "чем эмоции помогут мне в жизни?" И конечно, с каждым это будет какой-то свой уникальный процесс и поиск ответов в терапии, поиск - потому что обучение, как говорил Перлз, это открытие. (Постижение, научение через опыт переживания у Биона)
Понимание не на уровне набора информации, а на уровне ощущений и собственного опыта. Когда ответы рождаются внутри как будто сами собой.

На днях проснулась с мыслью, что то, что внутри - эмоции, чувства - для того, чтобы ориентироваться снаружи. Ориентироваться и в переносном смысле, и в прямом - помните, когда Гэндальф забыл какой дорогой идти и предлагает Фродо идти туда, откуда лучше пахнет?)) «Когда сомневаешься, всегда иди на запах»

А вечером другого очень эмоционально насыщенного дня я подумала, что эмоции - это про удовольствие. Какие-то конечно приятнее чувствовать, какие-то менее приятно, но в целом способность чувствовать разное, во всей полноте, как течение реки - много в этом свободы и подлинности.
И как раз терапия развивает эту способность и расширяет возможности находить для всего этого сложного разнообразия хорошую форму)

@SomeMary

Как самостоятельно противостоять синдрому самозванца?

Попробуйте не противостоять, а сдаться тому, что этот синдром у вас есть и встретиться с чувствами, которые возникают.
Каждого специалиста иногда накрывает вопрос "А не фигню ли я делаю?"
Я слышала красивую метафору про то, что этот синдром - недостаточность профессиональной земли. И тогда выход в том, чтобы обретать эту землю, профессиональное сообщество, коллег. И тогда будет не "я сам себя назвал", а кто-то меня называет, замечает, видит и это поддерживает:)
Ответ @SomeMary

Как перестать сопротивляться событиям и научиться их принимать?

Как будто есть идея, что сопротивляться - плохо, а принимать - хорошо? Думаю, каким-то событиям очень уместно сопротивляться и не обязательно всё принимать.
И вообще сопротивление ведь зачем-то нужно!
Попробуйте его исследовать. Чему именно сопротивляетесь? Чего не хочется принимать, с чем соглашаться? Что защищает ваше сопротивление?
А что это за события? Какие чувства вызывают?
И что для вас значит "принимать"? Что даст принятие, от чего избавит?

Иногда принять - это признать, что вот так есть и заметить, что я уже с этим как-то обхожусь. Заметить в чем моя ответственность и где она заканчивается. Про это хорошо сказано в молитве 12-шаговых программ: "Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу и мудрость отличить одно от другого. "
Ответ @SomeMary

Как поступить, когда в отношениях выбор "расставаться" или "идти против себя", если второй вариант ранит, но ты знаешь, что через время будет по-другому?

Если я против себя, то кто за меня?
Не представляю, какое знание может гарантировать, что будет по-другому, и что это другое будет таким, как мне подходит. Как вам такие отношения, где надо терпеть, чтобы быть в них?

Я бы опиралась в решении на свою веру в эти отношения, моё желание быть в них, силы продолжать. А ещё на то, есть ли эта вера, желание и силы у другого участника происходящего, и возможно ли с ним это обсудить, ведь отношения - это то, что создают двое.
Ответ @SomeMary

Совсем недавно я ушла в ремиссию с БАР. На протяжении двух лет я буквально страдала от тяжелой клинической депрессии, пыталась выявить БАР, и хоть как-то жить спокойно. Все это время со мной был мой молодой человек. Он ни разу не сделал мне плохо или больно, не отвернулся, не давал мне чувствовать себя брошеной в этом и максимально вытягивал меня. Сейчас прошло больше 2х недель как я в ремиссии. Наши отношения друг к другу соответственно поменялись, но видимо нам сложно из того пассивного «сожительства» течением в 2 года, перестроиться на спокойные, взаимные отношения. Я не знаю как помочь ему «реабилитироваться». Спасибо за ответ🙏🏻

Честно говоря, я не очень поняла, что такого с парнем происходит, что надо его реабилитировать?
Мне кажется, можно про это с ним говорить - как он себя чувствует, нужна ли ему помощь/ поддержка от вас, как ему в отношениях сейчас и чего бы хотелось дальше.
Но прежде чем идти с этими вопросами к другому - хорошо бы понять про себя. Как вы сейчас? Из чего хочется помочь молодому человеку - выразить благодарность/ отдать долг/ скорее все наладить и не быть виноватой?
Хорошие изменения - это тоже кризис. Возьмите на это время. Постепенно ориентироваться в себе, в другом, и в каком-то смысле знакомиться друг с другом заново.
Ответ @SomeMary

Добрый день!

Испытываю постоянное чувство одиночества. У меня нет друзей и каких-то близких знакомых, с кем я могла бы провести время, поделиться тем, что со мной происходит. Думала, что тогда буду делать всё это наедине с собой - но мне очень трудно это даётся. Когда всё-таки заставляю себя выбраться из дома,  чувствую себя тяжело, давяще, некомфортно и ещё более одиноко, кажется что все люди смотрят и осуждают (то, как выгляжу, как ем, что одна). А когда предоставляется возможность обрести новые знакомства, провести время в компании людей, испытываю непонятные чувства - будто нахожу миллион причин избежать этого, мне будто страшно опять быть одной среди людей.

Не понимаю, что со мной происходит. Хочется выдохнуть и жить свободно. Но чувствую себя совсем не так

Сочувствую вам.
Вы описываете изоляцию - невозможность отношений, обмена с другими людьми эмоциями, идеями, прикосновениями.
Всегда ли так было, или что-то произошло, после чего это состояние появилось/ усилилось?

Одиночество - это не одно чувство, а целый спектр, вызванный невозможностью приблизиться к людям или найти людей, с которыми можно ощутить себя увиденным и услышанным.
Грусть, отчаяние, стыд, страх, зависть к тем, кому сейчас хорошо с другими, ревность. А в сердцевине - сильная тоска или ужас, на которые наслаиваются остальные эмоции. Про это хорошо написано в книге гештальт-терапевта Ильи Латыпова «Один на один с жизнью».

И если пока не готовы прийти к психотерапевту вживую, то возможно диалог через книгу поддержит вас.
Ответ @SomeMary