Люди и изменения - Марина Починок:


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


как человеку меняться самому и менять системы, не теряя себя.

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


Мы каждый день принимаем решения, от которых зависят люди, деньги, проекты, благополучие и будущий успех. А вот самому принятию решений нас на удивление мало учат, чаще приходится учиться уже на последствиях.

«Решения под давлением» соединяет два мира: сложный управленческий выбор и математические методы, которые помогают его обосновать. Как выбирать, когда данных недостаточно, аргументы противоречат друг другу, а решение откладывать нельзя?

Это особенная программа - и по замыслу, и по людям, которые ее делают.

Стартуем 10 октября. Осталось 3 места.

О программе —math.thehrd.ru⁠


Сейчас готовлю очередную стратегическую сессию. И я обязательно закладываю туда, прием, который называю, «момент единодушия».

Он полезен когда команда стоит на развилке и принимает решение.

«Представьте, что прошло два года. Мы приняли это решение, и оно провалилось. Мб громко провалилось. Напишите, что произошло».

Это пре-мортем, разбор провала, который ещё не случился. Технику предложил психолог Гэри Кляйн в Harvard Business Review . Название обыгрывает «пост-мортем», то есть разбор после провала. Только здесь мы разбираем большой неуспех заранее, пока его ещё можно предотвратить.

Казалось бы, чем это отличается от привычного вопроса «какие здесь риски?». Отличается, и сильно. За годы работы со стратсессиями я убедилась, что это совершенно разные разговоры.

Когда спрашиваешь о рисках, люди перечисляют стандартные: рынок, конкуренты, кибератака и тд . Когда говоришь «это решение провалилось, давайте подумаем, почему», мозг переключается в другой режим и начинает строить конкретные причинно-следственные связи. В исследовании, на которое ссылается Кляйн, такой «взгляд из будущего назад» давал примерно на треть больше точных причин неудачи, чем прямой поиск рисков.

Это противоядие от группового мышления, от конформизма, оно не требует ни героизма от отдельного человека, ни назначенного «адвоката дьявола».

На совете директоров или на сессии топ-команды очень трудно сказать «я не верю в этот вариант», особенно если его продвигает CEO или основной акционер. В пре-мортеме назвать причину провала - значит просто выполнить упражнение. Никто не выглядит противником или пессимистом, а наоборот, чем точнее твой сценарий провала, тем больше ты помог.

Час на пре-мортем дешевле, чем два года на пост-мортем.

А вы пробовали «хоронить» свои решения или проекты заранее?

731 0 19 4 33

Какая «утечка» у вас самая частая?
Опрос
  •   1. Беспокойство по кругу
  •   2. Обвинения и осуждения
  •   3. Прокручивание разговор
  •   4. Старые истории в новых ситуациях
  •   5. Мысленная оборона и оправдания
  •   6. Негативные сценарии будущего
  •   7. Ощущение «все равно ничего не изменить»
  •   8. Внутренняя спешка
32 голосов


Понедельник, а в голове уже пятница - и всё, что до неё нужно успеть 😊

Мы начинаем неделю со списков дел и вопроса: «Где взять на всё это время и энергию?» А я предлагаю добавить ещё один: «Куда энергия у меня уходит?»

В материалах HeartMath есть список привычных «утечек» энергии. Наверное, каждый из нас себя узнает хотя бы в одном:

🔹 Беспокойство по кругу. Только разобрались с одним поводом для тревоги, как тут же нашёлся следующий. А если пока всё хорошо, можно заранее подумать, что может пойти не так. В голове постоянно работает отдел прогнозирования неприятностей.

🔹 Обвинения и осуждение. «Как можно было так поступить?», «Почему я опять должна всё объяснять?» Можно надолго застрять в обсуждении чужой неправоты, так и не приблизившись к решению, что делать дальше.

🔹 Прокручивание разговоров. Встреча закончилась ещё в пятницу, а в понедельник мы продолжаем подбирать аргументы. «Надо было вот так ответить!» Собеседник уже живёт своей жизнью, а мы всё ещё ведём с ним переговоры.

🔹 Старые истории, которые мы приносим в новые ситуации. Человек просто не ответил на сообщение, а внутри уже звучит: «Меня опять игнорируют». К сегодняшнему эпизоду быстро присоединяются все предыдущие, даже не очень похожие.

🔹 Мысленная оборона и оправдания. Никто ещё не предъявил претензий, а мы уже готовим объяснение, почему поступили именно так. Представляем чужую критику, защищаемся, доказываем. Иногда целое судебное заседание проходит у нас в голове без участия второй стороны.

🔹 Негативные сценарии будущего. Предстоящий разговор ещё не состоялся, а мы уже представили, как всё провалится, кто что скажет и чем это закончится. Пережить неудачу можно несколько раз ещё до первой попытки.

🔹 Ощущение «всё равно ничего не изменить». Когда привычно говорим себе: «Бесполезно», «Я уже пробовала», «Здесь всегда так». Даже небольшой шаг начинает казаться неподъёмным.

И отдельная история rushed energy, внутренняя спешка. Это постоянное «быстрее, быстрее, мы не успеваем!». Перебиваем, читаем через строчку, хватаемся за следующее дело. Даже когда появляется свободная минута, продолжаем себя подгонять. К вечеру чувствуем себя так, будто пробежали марафон, хотя весь день сидели перед компьютером.

Сегодня предлагаю просто заметить, какие из этих «утечек» вам знакомы. Можно даже посмотреть вечером: на что ушли силы за день и сколько из этого вообще было в списке дел?

Только давайте без «теперь я ещё и энергию неправильно трачу» - дополнительный пункт нам ни к чему 😊

Завтра расскажу о практике HeartMath, с помощью которой можно учиться возвращаться к внутреннему спокойствию.

1.2k 0 13 1 150

В Амстердаме с моей теперь уже 25-летней дочкой. Смотрю на неё и думаю: когда Сонечка успела так вырасти?

Она обжилась здесь, выстроила свой мир, свободно говорит по-голландски, и я так радуюсь за неё. Теперь это она показывает мне город, выбирает, куда пойдём, и объясняет, как тут всё устроено. А я с удовольствием хожу за ней и радуюсь, что можно просто побыть рядом.

И ищу возможность лишний раз обнять. Уже 25, а для меня всё та же моя маленькая любимая девочка ❤️


Посмотрите на две картинки. Цель одна и та же: «обустроить домашний офис». Но карты совершенно разные.

Первая, Mind Map, знакома каждому из нас: покрасить стены, купить принтер, проверить интернет, сообщить клиентам новый адрес. Это список задач, понятный и измеримый. Именно так нас учили думать в школе, в университете, на MBA.

Вторая, Heart Map, устроена иначе. В ней нет задач, но есть вопросы: что я хочу чувствовать? Как это должно ощущаться? Ответы звучат так: «чувство лёгкости», «благодарность семье за поддержку», «пространство, которое ощущается правильным для меня», «ценить свои связи каждый день».

Кажется, что это одна и та же цель, но на самом деле это два разных проекта.

Можно идеально выполнить первую карту и получить красивый кабинет, в котором не хочется работать. А можно начать со второй, и тогда половина пунктов из первой либо отпадёт, либо изменится. Возможно, стоит не красить стены в «правильный» цвет, а позвать детей и выбрать его вместе. Возможно, лучше не закрывать дверь, а иногда делить пространство с семьёй.

Это и есть sensing, навык чувствования: способность замечать, что происходит внутри вас и вокруг, ещё до того, как мы это проговорили словами. Это телесный сигнал «что-то не так» на совещании, едва уловимое напряжение в команде, о котором никто не говорит, внутреннее «да», когда решение действительно ваше, и тихое «нет», когда вы делаете что-то только из чувства долга.

В работе с руководителями и советами директоров я постоянно вижу одну закономерность. Чем выше позиция, тем лучше развита первая карта и тем хуже слышна вторая. Мы блестяще декомпозируем задачи, но разучились спрашивать себя, как мы хотим, чтобы это было. А именно отсюда рождаются решения, за которые потом не стыдно, и перемены, которые люди принимают, а не терпят.

Хорошая новость в том, что чувствование тренируется, как мышца. Нужно останавливаться, переводить внимание из головы в область сердца, дышать чуть медленнее и задавать себе вопрос не «что делать?», а «что для меня здесь по-настоящему важно?».

Попробуйте на этой неделе: возьмите проект, который сейчас на вас висит, и нарисуйте для него две карты. Сначала карту задач, а затем карту сердца. И посмотрите, что из первой карты всё ещё имеет смысл.

Голова прекрасно знает, как дойти. Но куда идти, часто подсказывает сердце.

1.1k 0 20 3 175

Месяц назад мы запустили мастермайнд в клубе АНД. Как же мне нравится формат: быстрый, практичный и очень полезный.

Я давно практикую его и теперь с удовольствием ставим на рельсы в АНД.

Идею Master Mind популяризировал Наполеон Хилл: объединяя знания и опыт, люди помогают друг другу находить решения, до которых в одиночку добраться гораздо сложнее.

На практике это происходит так.

Первый раунд — запрос. Человек рассказывает о своей задаче: что происходит, где он застрял и с чем хочет разобраться.

Второй — вопросы. Наверное, самый сложный раунд. Мы все привыкли сразу давать советы: «А ты попробуй вот так!» А здесь нужно спрашивать. Удержаться от готового ответа и помочь человеку самому увидеть то, чего он раньше не замечал. Иногда один глубокий вопрос уже меняет взгляд на всю ситуацию.

Мне нравится наблюдать, как развивается этот раунд. Начинается всё с довольно очевидных вопросов, а потом участники входят во вкус, и вопросы становятся всё глубже и интереснее.

Третий — экспертная позиция. Здесь уже можно опереться на свой опыт: «Вот что я бы сделала или сделал на твоём месте». Поделиться тем, что знаешь, что пробовала, что сработало у тебя.

Четвёртый — фантазия. Выходим за пределы собственного экспертного опыта и отвечаем на вопрос: «Если бы у меня была волшебная палочка, что бы я сделала?»

Тут можно смести все привычные ментальные барьеры. Позволить себе предложить то, что обычно отсекаешь ещё до того, как произнести вслух: слишком смело, невозможно, так не бывает. А потом вдруг обнаружить в этой фантазии идею, которую вполне можно воплотить.

В конце владелец запроса делится обратной связью: что откликнулось, что помогло, какие идеи забирает с собой. Собирает всё полезное в своё решение.

Кажется, что все «работают» на задачу одного человека, но в результате обогащается буквально каждый участник.
Каким-то магическим образом оказывается, что в чужом запросе есть что-то важное для всех.

Вот за это я и люблю мастермайнды. Каждый приносит свой опыт, свои вопросы, своё воображение и каждый уходит с чем-то ценным для себя.


Вчера была в Vrije Universiteit Amsterdam на дискуссии о психологической безопасности, которую организовала с Эми Эдмондсон -,одной из главных исследовательниц этой темы. Эми великолепная: мудрая, живая, с ней хотелось бы разговаривать ещё долго.

Среди участников были консультанты, исследователи и даже представители вооружённых сил Нидерландов. Разговор получился объёмным: у психологической безопасности много аспектов - и управленческих, и культурных, организационных, межличностных. Что позволяет людям говорить открыто? Почему они молчат? Как руководитель влияет на готовность команды признавать ошибки?

Есть семь утверждений из шкалы Эми Эдмондсон, которые помогают оценить психологическую безопасность в команде.
Каждое нужно оценить от 1- «совершенно не соответствует действительности» до 7 - «полностью соответствует действительности».

1. Если вы допускаете ошибку в этой команде, её часто используют против вас.
2. Участники этой команды могут поднимать проблемы и сложные вопросы.
3. В этой команде иногда отвергают людей за то, что они отличаются от других.
4. В этой команде безопасно идти на риск.
5. Трудно просить других участников этой команды о помощи.
6. Никто в этой команде не стал бы намеренно действовать так, чтобы подорвать мои усилия.
7. При работе с участниками этой команды мои уникальные навыки и таланты ценят и используют.

В пунктах 1, 3 и 5 оценки переворачиваются: 1 становится 7, 2 — 6, 3 — 5, а 4 остаётся 4. Затем считается среднее по всем семи пунктам. Чем выше результат, тем выше психологическая безопасность.

А на заключительной сессии обсуждали, с чего начать лидеру, который хочет растопить лёд, мне очень понравился вариант одного из участников — спросить свою команду:

«Какое самое дурацкое поручение я вам когда-либо давал?»

Это отличное приглашение к честному разговору. Главное, чтобы после первого ответа захотелось дать и второй 🙂


Сегодня целый день гуляла по Копенгагену: любовалась улицами, заглядывала в уютные места и ловила то самое датское хюгге. А вечером в отеле гостей ждут маленькие мешочки с лавандой и записка: положите его под подушку, чтобы хорошо спалось. Вот такая забота о гостях — даже о том, какие сны им приснятся


#ретритдоктораДжоДиспензы

Каждое утро здесь начинается самое позднее в 6:00 утра с медитации и путешествия внутрь.

Сначала ты просто учишься расслаблять тело, отпускать напряжение, контроль, бесконечный внутренний диалог.


И чем больше расслабляешься, тем больше начинаешь чувствовать.

Сложно быть по-настоящему открытым миру, когда ты всё время внутренне зажат и готов защищаться.

И вместе с телом открывается сердце.

А когда сердце открыто, любви становится как будто бесконечно много: людям, к миру, к самой жизни.

И это подарок судьбы. Благодарю! 🙏💙


Случайно наткнулась на текст женщины, у которой из дома съехал взрослый сын, и меня накрыло, потому что я очень хорошо знаю эту тишину.

Сначала уехал старший сын, потом средняя дочь, сейчас с нами младшая, ей 12. Со старшими мы часто общаемся, у них всё хорошо, они строят свою жизнь, и всё происходит именно так, как должно.

Но с отъездом каждого ребёнка из дома будто уходит часть энергии.

Становится меньше движения, разговоров, хлопающих дверей, споров и бесконечного «Мам!», которое когда-то могло раздражать, а теперь кажется одним из самых дорогих звуков.

Наверное, единственное, о чём я действительно жалею в жизни, что не родила больше детей.

Не потому, что мне нечем заполнить жизнь или теперь нужно учиться «жить для себя». Я всегда жила для себя, просто огромной и очень счастливой частью моей жизни была жизнь вместе с детьми. Мне нравилось, когда нас было много, когда дом был шумным и я знала, что вечером все вернутся домой.

Младшей 12, и вроде впереди ещё много лет, но со старшими я уже знаю, как быстро они пролетают.

Поэтому теперь я просто ловлю кайф от каждого момента. И когда Ника спрашивает: «Мам, со мной трудно?», я отвечаю: «Мне с тобой классно и интересно!»


Сегодня мы с доктором Джо говорили о памяти. И я хочу немного продолжить эту тему.

1. Наша память - не видеозапись прошлого.

Когда мы вспоминаем какое-то событие, мозг не просто достаёт из архива готовый «файл». Он реконструирует воспоминание, собирает его из сохранившихся деталей, образов, ощущений, эмоций и контекста.

Эту особенность памяти много лет изучает Дэниел Шактер, американский психолог и нейробиолог, профессор Гарвардского университета и один из известных исследователей человеческой памяти.

Вместе с коллегами , специалистами в области когнитивной нейронауки, он исследовал связь между воспоминаниями о прошлом и нашей способностью представлять будущее.

Исследования с использованием нейровизуализации показали: когда мы вспоминаем события своей жизни и когда представляем возможные события будущего, задействуются во многом пересекающиеся системы мозга.

Получается, мозг использует элементы нашего прошлого как материал, из которого может конструировать возможное будущее.

2. Есть ещё один интересный процесс - реконсолидация памяти.

Многие учёные исследуют, что происходит с воспоминанием, когда мы снова к нему возвращаемся.

При определённых условиях активированное воспоминание может на некоторое время становиться более пластичным. Новый опыт, новая информация и сегодняшний контекст способны влиять на то, как впоследствии мы будем вспоминать произошедшее.

Само событие остаётся фактом нашей истории. Но со временем может меняться то, как мы его воспринимаем и какие эмоции оно вызывает сегодня.

3. Доктор Джо Диспенза говорит:

«Воспоминание без эмоционального заряда - это мудрость».

Наверное, в этой короткой фразе есть интересный взгляд на то, что происходит с некоторыми нашими воспоминаниями спустя годы.

Событие остаётся тем же.

Но человек, который его вспоминает, уже другой.


Прекрасный ролик-метафора!

852 0 0 2 166

Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


#ретритдоктораДжоДиспензы

Я каждый раз удивляюсь, как можно настолько бесшовно организовать мероприятие на несколько тысяч человек.

У доктора Джо есть очень простой, ясный принцип: Love and Logistics.

С одной стороны предельно чёткое планирование и абсолютное внимание к деталям. С другой - понимание, ради кого всё это делается.

Он может спросить человека, который просто передвигает стул:

«Зачем ты это делаешь?»

Не просто потому, что стул должен стоять на определённом месте.

Ты ставишь этот стул для человека, который скоро на него сядет. И, возможно, именно здесь у него откроется сердце. Возможно, что-то изменится в нём самом, а потом в жизни его близких.

И тогда ты уже не просто двигаешь стул.

Так же и человек, который сервирует еду, встречает гостей или занимается сотней других незаметных вещей не просто выполняет свою функцию. Всё делается с фокусом на человека, ради которого ты это делаешь и заботой.

Это напомнило мне известную метафору: можно класть кирпичи, можно строить стену, а можно строить храм.

Очень простой принцип и невероятно действенный.


Уже четыре года я являюсь сертифицированным консультантом NeuroChangeSolutions - компании, созданной Джо Диспензой, и преподаю нейробиологию изменений и управление мышлением: как формируются наши привычные паттерны мышления, эмоциональные реакции и поведение и как мы можем их менять.

Поэтому меня часто спрашивают: «Зачем тебе снова ехать на ретрит? Ты же и так всё это знаешь». «Всё знаю», конечно, в очень больших кавычках.

Во-первых, на большинство ретритов я приезжаю работать. Но в Копенгаген в этот раз специально приехала как участник, чтобы ни на что не отвлекаться и полностью погрузиться в процесс.

Во-вторых, исследования не стоят на месте, появляются новые данные, и доктор Джо постоянно обновляет материал и делится последними исследованиями. Для меня как для человека, который сам это преподаёт, очень важно продолжать учиться и постоянно «затачивать пилу».

И ещё одна важная причина - сама практика. Я медитирую каждый день, но в обычной жизни прекрасно знаю это: сегодня нет времени - сделаю 30 минут, завтра 15, а полтора часа случаются уже гораздо реже.

Здесь день начинается в 4–6 утра и заканчивается поздно вечером, а медитаций набирается минимум четыре с половиной часа в день. И несколько дней такого погружения - это совсем другое качество практики: ты учишь мозг и тело.

Плюс это возможность буквально вынырнуть из собственной повседневности. Здесь 3 500 человек, которые вместе практикуют elevated emotions - благодарность, любовь, радость, доброжелательность. Столько улыбок, поддержки и человеческого тепла в одном пространстве - это какая-то огромная доза человечности.

Так что я здесь и ради новых знаний, и ради практики, и ради возможности на несколько дней выйти из привычной скорости жизни. Потому что чем дольше чему-то учишь других, тем важнее самому не переставать быть учеником.


Продолжение про культуру.

Недавно Siberian Wellness исполнилось 30 лет. И на юбилее компании был момент, когда на сцену огромной девятитысячной арены приглашали сотрудников, которые работают в компании более 20 лет.

И это были не только руководители и топ-менеджеры. На огромном экране появлялись водители, экспедиторы, сотрудники логистики - люди самых разных профессий.

То есть чествовали не должности, не статус и не место в корпоративной иерархии, а верность, труд и годы, прожитые вместе.

И мне кажется, это очень многое говорит о культуре!

Можно сколько угодно писать ценности на стенах и в презентациях. Но настоящая культура становится видна в другом: кого замечают, кого благодарят, кем гордятся.

Для меня это один показателей человечности компании, когда почти четверть века люди всё ещё хотят быть вместе.

И когда компания спустя почти четверть века помнит каждого из них.


Как понять, какая культура на самом деле сложилась в компании

Fortune недавно поднял тему разрыва между заявленными корпоративными ценностями и тем, какое поведение организация действительно поощряет. Увидеть этот разрыв можно в повседневной практике: кого повышают, за что вознаграждают, какие решения и поступки становятся нормой.

На что руководителю смотреть в первую очередь и как распознать реальные правила внутри организации, объясняет Марина Починок, профессор бизнес-практики СКОЛКОВО:

Культуру компании можно довольно быстро почувствовать, даже не зная, какие ценности написаны у нее на сайте. Американский психолог и профессор MIT Sloan School of Management Эдгар Шейн предложил рассматривать ее на трех уровнях:

1️⃣ Видимый уровень: как выглядит офис, как одеты люди, как они общаются друг с другом. Культура в принципе отвечает на вопрос «как». Иногда достаточно провести в компании несколько часов, чтобы многое заметить: насколько формальны отношения, как проходят встречи, кто имеет право говорить первым и как люди реагируют на несогласие.

2️⃣ Декларируемые ценности, которые размещены на плакатах и корпоративном портале. Они описывают, какой компания хочет себя видеть. Но проверить их можно только через реальные решения: что организация поощряет, за что наказывает, чем готова пожертвовать ради результата.

3️⃣ Убеждения, которые люди сформировали из опыта работы в компании, — это самый глубокий уровень. Они определяют поведение: поощряется ли инициатива, можно ли спорить с руководителем, принято ли помогать друг другу, что важнее — скорость или качество.

Разницу между заявленными ценностями и тем, что компания действительно поощряет, хорошо видно на известном примере Wells Fargo. В банке сотрудников жестко мотивировали выполнять планы продаж, что привело к массовому открытию счетов без согласия клиентов. Скандал закончился крупными штрафами и уходом гендиректора. На словах компания декларировала доверие, но система стимулов задавала другое повеление.

Обратный пример — Patagonia: экологическая ответственность встроена в реальные бизнес-решения и влияет на то, как компания действует. Здесь убеждение становится частью повседневной практики.

Особенно хорошо настоящая культура проявляется в сложные времена. Когда давление растет и решения приходится принимать быстро, организация чаще действует в соответствии со своими глубинными установками.

Поэтому я бы проверяла культуру компании очень простыми вопросами: кого здесь повышают? За что вознаграждают? За что увольняют? Кого считают образцом для подражания? И какое поведение готовы простить ради результата?

881 0 12 2 26

Сегодня где-то между небом и землёй.
Смотрю в иллюминатор, а там те самые облака, белогривые лошадки.
И на душе почему-то снова немного детство. 🤍


Хочется делиться нашими лучшими практиками корпоративного управления, которые, к счастью, мы развиваем и внедряем.

Некоторое время назад компания Ward Howell проводила оценку эффективности нашего совета директоров , и, должна сказать, сделала это великолепно. Результатом стали 105 страниц очень честной обратной связи и сильных инсайтов.

В том числе мы посмотрели на себя через международную пятифакторную модель ролей члена совета: стратег, контролёр, эксперт, командный игрок и ментор.

И оказалось, что роль ментора мы исполняем слабее всего.

Если задуматься, в нашем управленческом контексте это не так уж удивительно. Мы гораздо привычнее чувствуем себя стратегами и контролёрами: анализировать, задавать неудобные вопросы, видеть риски, требовать результат. А вот роль ментора пока значительно меньше встроена в нашу управленческую культуру.

При этом в совете директоров собраны люди с огромным опытом. За каждым десятки лет работы, кризисы, трансформации, сложные развилки, удачные и неудачные решения. Казалось бы бери и передавай.

Но иметь опыт и уметь быть ментором совсем не одно и то же.

Поэтому мы пошли учиться менторству у лучших международных мастеров!

И теперь члены нашего совета становятся менторами для топ-менеджеров компании и новых директоров.

Мне кажется, что это очень сильная практика. Мы повысили качество самого Совета, и наш накопленный опыт начинает работать ещё и на развитие следующего поколения лидеров.

Показано 20 последних публикаций.