ОППЛ

Мужик едет на встречу, опаздывает, нервничает, не может найти место припарковаться. Поднимает лицо к небу и говорит: - Господи, помоги мне найти место для парковки. Я тогда брошу пить и буду каждое воскресенье ходить в церковь! Вдруг чудесным образом появляется свободное местечко.
Мужик снова обращается к небу: - А, всё, не надо. Нашёл!

😁

#смехотерапия

В 1944 году после сердечного приступа Юнг был на грани жизни и смерти.

И вот что он пишет об этом:

"Мы как черти от ладана шарахаемся от мира “вечности”, а зря. Иступленный восторг, вот как я могу описать свои впечатления от этого чуточку приоткрывшегося мне неземного бытия, где исчезает время, а прошлое, настоящее и будущее сливаются в одно целое, отображая в этом целом абсолютно все, что только было, есть и может случиться во времени. Где ничто не размазывается по времени и ничто не измеряется временными мерками. В общем, я испытал такое состояние всех своих чувств, которого ну никак, как ни старайся, нельзя добиться одной лишь силой своего воображения, каким бы сильным оно не было.

Здесь ты полностью переплетаешься с этим просто неописуемым целым, однако воспринимаешь его вполне объективно».

«То, что в вечности бесследно растворяется временные узы, по рукам и ногам связывающие нас в этом мире, ничуть не лишает тамошнее бытие смысла.

Там, образно выражаясь, у мизинца открываются глаза и он начинает воспринимать себя составным членом руки».

Большинство людей осознают необходимость выражать благодарность и признательность другим. Но как на счет нас самих? С этим дела обстоят сложнее.

Феномен негативной предвзятости особенно сильно проявляется по отношению к себе. Поскольку мы склонны фокусироваться скорее на своих недостатках, чем достоинствах, часто у нас формируется о себе искаженное представление. Подумайте об этом. Получая комплимент, принимаете ли вы его с радостью или он мгновенно отскакивает от вас?

Нам часто неловко даже просто размышлять о своих хороших качествах. Сразу же возникают контраргументы «Я далеко не всегда такой хороший» или «Ну во мне много и плохого». Опять же, такая реакция — это проявление негативной предвзятости, потому что когда нас критикуют, мы обычно не говорим «Да, но я не всегда так себя веду» или «Вообще-то во мне много и хороших черт».

Многие из нас на самом деле боятся признать свои хорошие качества. Вот некоторые распространенные причины этого:

1. Я не хочу показаться тщеславным, чтобы от меня не отвернулись мои друзья.
2. Мои хорошие качества — это не проблема, которую нужно решить, поэтому я не вижу смысла фокусироваться на них.
3. Я боюсь, что поставив себя на пьедестал, в итоге упаду с него.
4. Я стану чувствовать себя лучше других и окажусь в изоляции.

Конечно, есть большая разница между тем, чтобы просто признавать правду — что в нас есть как хорошие, так и не очень хорошие качества, — и тем, чтобы считать себя совершенным человеком, который лучше других. Важно признавать свои сильные стороны и с состраданием относиться к своим слабостям, чтобы мы могли полностью объять свою личность, во всех ее проявлениях.

Мы можем применить 3 компонента самосострадания — доброту к себе, человеческую общность и осознанность — и к нашим позитивным качествам, и к негативным. Три этих фактора в совокупности позволяют нам удовлетворить свою потребность в признательности здоровым и сбалансированным образом.

• Доброта к себе:
помимо проявления доброты включает в себя признание наших хороших качеств, как при общении с хорошим другом.

• Человеческая общность:
когда мы напоминаем себе, что хорошие качества свойственны для всех людей, это часть общечеловеческого опыта, то мы можем признать свои сильные стороны без ощущения изолированности или чувства, что мы лучше других.

• Осознанность:
чтобы по-настоящему ценить себя, нам необходимо направлять внимание на свои хорошие качества, вместо того, чтобы воспринимать их, как само собой разумеющееся.

Важно осознать, что практика признания своих хороших качеств не является эгоистичной или эгоцентричной. Скорее это практика признания того, что быть человеком — означает иметь хорошие качества.

Некоторые были воспитаны с убеждением, что добродетельно и скромно — не признавать своих достоинств, однако такой подход может навредить восприятию себя и помешать знакомству с самим собой.

Признание своих достоинств — это способ откорректировать негативную предвзятость и увидеть себя во всей полноте, как целостную личность. Признание своих достоинств также дает нам эмоциональную устойчивость и уверенность в себе, необходимую для помощи другим.

Популярная писательница и духовный учитель Марианна Уильямсон пишет: «Мы все созданы, чтобы сиять, как дети... И когда мы позволяем нашему свету засиять, мы подсознательно даем разрешение другим людям сделать то же самое. Когда мы освобождаемся от собственных страхов, наше присутствие автоматически освобождает других».

Мудрость и благодарность — это сердцевина признания своих достоинств. Эти качества помогают нам увидеть свои позитивные стороны в более широком контексте. Когда мы признаем себя, мы также признаем все причины, условия и людей, включая наших друзей, родителей и учителей, которые помогли нам развить эти благие качества. Это означает, что мы не будем считать их исключительно своей заслугой.


✍️ Кристофер Гермер

Однажды один человек купил на базаре овощей. Приехав домой, он обнаружил, что торговцы вместо товара положили в его повозку груду камней. Но он не поехал обратно и не стал сокрушаться, а продолжал жить как прежде. И вот спустя 40 долгих лет в его дом постучались. Когда человек отворил дверь, на пороге стояли дряхлые старики.

— Здравствуй, — сказали они, — это мы обманули тебя тогда, и мы пришли попросить прощения.

Но человек лишь поднял брови и ответил:

— Я помню этот случай. Но вы ничего мне не должны: камни я выбросил в тот же день в яму. А вы 40 лет носили их в вашем сердце.

Так и в нашей жизни, порой нам кажется что мы кого-то обхитрили и радуемся этому, хотя со временем эта ситуация ложиться тяжким грузом на наше сердце. Обман приносит вред только обманщику!


#притча

Нет лекарства, которое способно вылечить то, что может вылечить счастье

✍️ Габриэль Гарсиа Маркес

Душа удобная — душа ранимая...

Есть среди нас люди особенные — удобные. Те, кто всегда готовы согласиться, отступить назад, сделать шаг навстречу другому человеку. Их главный талант — не создавать трудностей, тихо сглаживать углы и избегать любых столкновений.

Они похожи на тихих светлячков, освещающих путь другим своими улыбками и теплом. Но часто сами остаются незамеченными, прячась в тени своих добрых поступков.

Мы любим таких людей за доброту и заботливость, но иногда забываем спросить, чего хотят они сами. За фасадом согласия и уступок нередко кроется боль одиночества и растерянности.

За спокойствием и согласием этих сердец скрывается целый мир чувств, желаний и мечты, которым нужен взгляд доброты и слово поддержки.

Чрезмерное знание порождает заблуждение, умственный хаос и в конечном счёте опустошение. Часто лучше не знать, чем знать. Лучше учиться понимать, чем копить знания. Знать надо необходимый минимум, понимать же надо максимально много. Знание пассивно. Понимание активно. Знание — то, что добыто другими. Понимание — то, что ты добываешь сам. Знание есть обладание, понимание — созидание. Понимание есть способность приобретать знания в случае надобности и освобождать голову от них после использования их.

Александр Зиновьев — «Иди на Голгофу. Исповедь верующего безбожника»

Как отличить невроз от психоза?

😠
Н - Невроз - состояние, обусловленное в большинстве случаев длительными, тяжело переживаемыми стрессовыми ситуациями, которые срывая психологическую адаптацию, вызывают истощение нервной системы.

Сочетание раздражительности и повышенной утомляемости, тревога и вегетативные нарушения (потливость, сердцебиение, нарушение работы желудка и др.).

Неврастения, депрессия, невроз навязчивых состояний (обсессивно-компульсивное расстройство), паническое расстройство или панические атаки, фобические расстройства, в том числе социофобия, кардионевроз, истерический невроз, синдром раздражённого кишечника, посттравматическое стрессовое расстройство, нервная анорексия и булемия - всё это относится к неврозам.

😡
П- Психоз -  психическое заболевание, при котором человек не может адекватно воспринимать окружающую реальность и реагировать на нее соответствующим образом.

Психозы очень разнообразны в своих проявлениях. Они сопровождают многие заболевания, такие как шизофрения, старческое слабоумие, «белая горячка» или могут быть самостоятельной патологией.


Отличия невроза от психоза👇

Невроз - является обратимым нарушением, которое можно вылечить, даже если он длится долгое время. В данном случае больной понимает, что ему нужна помощь, тянется к ней. Любая из его форм, к которым относятся неврастения, истерический невроз и невроз навязчивых состояний, поддается лечению.

Психоз - представляет собой формы психических расстройств, и в данном случае больной не способен воспринимать реальность адекватно. У него возникают расстройства памяти, мышления и поведения, этот человек уже не в силах контролировать себя. Стоит отметить, что это два абсолютно различных состояния, и невроз не переходит в психоз.

#глоссарий