Рубрика «Научный секс» — Травма привязанности
Травма привязанности — это любые обстоятельства, которые снижают чувство безопасности в отношениях.
Это могут быть финансовые махинации и секреты, неверность, эмоциональная недоступность, любые виды насилия и так далее.
Чтобы определить свои травмы привязанности, можете сделать одно упражнение из книги «Техники эмоционально-фокусированной терапии для восстановления отношений» Лори Клафф Шаде.
Вспомните историю своих отношений и подумайте, возникали ли у вас моменты, которые снизили доверие к партнёру и заставили насторожиться?
Опишите такие случаи и ответьте на вопросы:
🟣Какие эмоции вы испытали в тот момент?
🟣Какие эмоции возникают у вас сейчас, когда вы думаете о том случае?
🟣Была ли у вас возможность описать, насколько болезненной или сложной была для вас та ситуация?
🟣Что может сделать ваш партнёр, чтобы показать вам, что он осознал всю глубину ваших переживаний?
🟣Что делает ваш партнёр, чтобы помочь вам чувствовать себя безопасно в отношениях в настоящем?
Травмы можно залечить. Но это возможно только тогда, когда оба партнёра готовы говорить о них напрямую.
Канал Елизаветы про отношения: @science_is_sexy
Травма привязанности — это любые обстоятельства, которые снижают чувство безопасности в отношениях.
Это могут быть финансовые махинации и секреты, неверность, эмоциональная недоступность, любые виды насилия и так далее.
Чтобы определить свои травмы привязанности, можете сделать одно упражнение из книги «Техники эмоционально-фокусированной терапии для восстановления отношений» Лори Клафф Шаде.
Вспомните историю своих отношений и подумайте, возникали ли у вас моменты, которые снизили доверие к партнёру и заставили насторожиться?
Опишите такие случаи и ответьте на вопросы:
🟣Какие эмоции вы испытали в тот момент?
🟣Какие эмоции возникают у вас сейчас, когда вы думаете о том случае?
🟣Была ли у вас возможность описать, насколько болезненной или сложной была для вас та ситуация?
🟣Что может сделать ваш партнёр, чтобы показать вам, что он осознал всю глубину ваших переживаний?
🟣Что делает ваш партнёр, чтобы помочь вам чувствовать себя безопасно в отношениях в настоящем?
Травмы можно залечить. Но это возможно только тогда, когда оба партнёра готовы говорить о них напрямую.
Канал Елизаветы про отношения: @science_is_sexy