• Купите хорошее кресло и исправьте осанку — тогда улучшится кровоток к мозгу.

• Используйте специальные очки или линзы — головная боль не будет мешать работать.

• Жевать жвачку во время работы полезно — из-за движений челюсти в мозг поступает больше крови.

• Регулярные дыхательные упражнения восстанавливают мозг не хуже сна.

• Переводим экран телефона в черно-белый режим — вы мгновенно перестанете листать рилсы и освободите кучу времени.

• Перед сном записываем все мысли от руки — тогда голова освободится, и вы быстрее уснете.

• Дышим носом — сознание станет более ясным. 

• Ледяной душ утром перезагружает мозг и все тело.

• Раз в неделю — полный цифровой детокс.