Очень давно давал здесь практику чистки, когда накопленные негативные эмоции сгорают в пламени свечи: https://t.me/saw_the_deep/21

А несколько недель назад прочитал в книге у Минтана о такой практике, где негатив должен просто выходить из сердца через дыхание, одновременно с выдохом. Это было в книге "Чжун Юань Цигун. Сборник ретритов 1".

По словам Минтана, метод приводит к "открытию сердца", т.е. развитию сверхчувствительности.

В принципе, метод Минтана проще в применении. Не надо специально готовиться, настраиваться. Однако, кмк, негатив всё равно лучше сжигать через свечку. #техники