Stay Hungry in true passion 🥷

Продолжение

Близость, совместность, ощущение, что ты не один, то есть всё противоположное раздавливающему одиночеству, которое сегодня испытывает так много людей, именно домашние вечеринки умеют каким-то образом создавать почти алхимически.

Тёплая комната холодным вечером.

Много хороших людей, собранных наконец в одном месте.

Музыкальный звон бутылок на заднем фоне.

Кто-то, кто задержался после всех, чтобы помочь помыть посуду.

Всё это доступно практически каждому.

Но, как и всё действительно ценное, требует усилий.

Пожарные машины, в конце концов, тоже не появляются из ниоткуда.

Они приезжают потому, что мы платим налоги.
Так вот, в этом году тоже заплатите свои социальные налоги -
пообещайте себе устроить две вечеринки.

Почему две?
Потому что две звучит реалистично.

А дальше работает простая математика цепного письма.
Если на каждой вечеринке будет хотя бы десять гостей, потому что всё, где меньше десяти человек, это ещё не вечеринка, и если каждый будет соблюдать нормальную взаимность между хозяином и гостем, потому что всё остальное уже слегка социопатично, то каждый человек получит примерно 20 приглашений в год.
Возможно, и гораздо больше.

И имейте в виду, что вечеринка может выглядеть как угодно.

✔️Пятнадцать человек смотрят кино.
✔️Двадцать друзей устраивают простой пикник в парке.
✔️Дом забит людьми так, что никто даже не знает точного количества гостей.
✔️Она не обязана быть дорогой.
✔️Не обязана быть официальной.
✔️Не обязана проходить у вас дома.
✔️Не нужна тема, если только вам её не хочется.
✔️Вообще не обязательно что-то покупать.
✔️И даже необязательно заранее тщательно убираться, если у вас сегодня особенно бунтарское настроение.

Всё, что действительно нужно сделать - решиться пригласить людей.

Что думаете?
Как вам такой челлендж?
Напишите в комментариях, кто готов на такое подписаться?😉

Нам нужно больше домашних вечеринок
(The Atlantic)

Мы устраиваем домашние посиделки гораздо реже, чем раньше. И именно вы можете это изменить.

Большинство людей вокруг одиноки, у них мало друзей, они изолированы, недополучают секса, устали от онлайн-дейтинга, прилипли к диванам и завороженно смотрят в свои телефоны, а их рты, кажется, уже начинают зарастать от недостатка использования.

Национальное одиночество главный хирург США назвал «срочной проблемой общественного здоровья» и он очень прав.

За последнее десятилетие время, которое мы проводим в живом общении, резко сократилось, а тревога и ощущение безнадёжности выросли.

Примерно каждый восьмой американец говорит, что у него вообще нет друзей.

Остальные почти никогда не видятся со своими друзьями, потому что организовать встречу в мире, который стал гораздо более бешеным и гораздо меньше строится вокруг религии, клубов и местных сообществ, стало отдельной логистической операцией.

«Теперь нельзя просто прийти в воскресенье в одно место и обнаружить там несколько сотен своих знакомых».

Но что, если всё-таки можно?
Хотя бы в меньшем масштабе.

Что, если существует способ собрать всех своих друзей в одном месте, желательно там, где есть напитки, еда и стулья?

Что, если можно одновременно увидеть друзей с работы, друзей детства и людей, с которыми вы мило болтаете у школы, вместо того чтобы отдельно назначать три разных встречи?

Что, если можно познакомить своих друзей друг с другом и дать им возможность флиртовать без единого приложения?

Что, если хотя бы на один вечер можно создать собственный клуб?

Да, я немного издеваюсь.
Потому что такой способ существует.

Это домашние вечеринки.
И нам их нужно гораздо больше.

Если совсем просто: в Америке ( поставь любую страну) дефицит домашних вечеринок.

По данным Бюро трудовой статистики США, в 2025 году только 4,1% американцев в обычные выходные или праздничные дни посещали или устраивали какое-нибудь социальное мероприятие.
Это на 35% меньше, чем в 2004 году.

Какое то время назад Party City, крупнейшая в стране сеть магазинов с воздушными шарами, одноразовыми тарелками сомнительного дизайна и прочими необходимыми атрибутами бурной человеческой жизни, объявила о закрытии после нескольких лет падения продаж и растущих долгов.

Подростки сегодня заметно реже ведут себя как подростки прошлого и меньше участвуют в заварушках, свойственных юности.

Психолог Джуд Болл, который подробно исследовал этот феномен, недавно сказал, что одна из основных причин этого довольно проста - подростки стали реже ходить на вечеринки.

Какое то время назад на Reddit случилось бурное обсуждение ситуации с падением количества встреч и домашних совместных вечеринок. Люди перестают видеть друг друга за пределами работы.

«Когда я был ребёнком, мои родители и большая семья регулярно устраивали настоящие домашние вечеринки. Я помню дома и дворы, набитые людьми, громкую музыку, огромное количество еды и, конечно, алкоголь, который лился рекой. Приходили соседи, родственники, коллеги, их друзья. А мои родители ходили на такие же вечеринки к другим. Я думал, что именно так будет выглядеть моя взрослая жизнь. Но она выглядит совсем не так».

Пост получил больше 300 откликов, и многие написали примерно то же самое.

Похоже, очень многие чувствуют нечто похожее, даже если не формулируют это настолько прямо.

Исследование YouGov 2025 года показало, что 84% американцев любят дни рождения, но только 59% были хотя бы на одном таком празднике за предыдущий год.

В другом опросе YouGov 2023 года только 28% респондентов сказали, что «скорее всего» или «точно» устроят вечеринку на свой следующий день рождения.

Групповой психолог назвал бы это диффузией ответственности.

А я, Эллен Кушинг, назвала бы это очень печальной ситуацией.

Все хотят приходить на вечеринки.

Никто не хочет их устраивать.

Мы почему-то ждём, что они будут появляться сами собой именно тогда, когда понадобятся, примерно как пожарные машины.

А моя мысль очень простая -
мы обязаны сами создавать тот социальный мир, в котором хотим жить.

Продолжение следует.

Нам нужно больше домашних вечеринок

Прочитала статью в "The Atlantic" ( и даже купила для этого подписку, потому что не могла пройти мимо заголовка) о том, как ухудшается ситуация с дружескими и приятельскими вечеринками в америке ( и не только в ней) и надолго зависла над комментариями под постом.

Основные причины того, что количество домашних вечеринок уменьшается год от года похоже универсальны для всего мира и именно по этому мне захотелось об этом здесь поговорить.

Я очень согласна с автором и вижу как похожие вещи происходят вокруг.

И также, как автор считаю, что мы можем на это повлиять.

Но сначала перевод статьи, а потом дискуссия)))

(Пока публикую перевод статьи здесь, хоть наверное это не лучшее место для лонгридов, а дальше придумаю в каком формате это будет жить ( возможно в виде рассылки - поставьте 🔥 если хотите чтобы это жило в рассылке)

«Человек - это то, во что он верит» А. П. Чехов

Неразлучники - кишечник – мозг – биологический возраст

Еще одна интересная тема, в которой я решила разобраться и без которой не обходится сейчас ни один разговор про качество жизни и лонживити.

Ось кишечник – мозг – биологический возраст, и здесь же опять появляется вялотекущее хроническое воспаление.

Что здесь важно знать?
Кишечник и мозг двусторонне связаны через блуждающий нерв, иммунную и нейроэндокринную системы, а также через кровоток, по которому циркулируют микробные метаболиты, короткоцепочечные жирные кислоты, желчные кислоты и продукты иммунной активации.

Кишечник - один из крупнейших иммунных органов организма. Значительная часть иммунной ткани связана именно с кишечником.

Поэтому состояние кишечного барьера, микробиоты и местного иммунного ответа может влиять не только на пищеварение, но и на системную воспалительную активность.

Что происходит с возрастом?

С возрастом постепенно меняются состав и функциональная активность кишечной микробиоты, состояние кишечного барьера и особенности иммунного ответа.

У части людей кишечный барьер становится менее устойчивым, а его восстановление после различных воздействий может происходить медленнее.

Однако.
Нет такого момента, когда в 30, 35 или 40 лет организм внезапно переключается в режим хронического воспаления.

Старение - это постепенный и индивидуальный процесс.

На состояние кишечника и уровень хронического воспаления влияют не только возраст, но и питание, физическая активность, качество сна, стресс, лекарства, заболевания, метаболическое здоровье и другие факторы.

Именно на этом фоне появляется понятие inflammaging - хроническое низкоуровневое воспаление, связанное с процессами старения.

Изменения кишечного барьера и микробиоты рассматриваются как одни из возможных факторов, способствующих поддержанию этого воспалительного фона.

Причем связь здесь двусторонняя: возрастные изменения могут влиять на кишечник, а изменения кишечного барьера, микробиоты и иммунного ответа потенциально могут поддерживать системное воспаление.

А причем здесь мозг?

Системное воспаление и сигналы, поступающие от кишечника, могут влиять на функционирование центральной нервной системы.

Поэтому сегодня активно изучается связь между состоянием кишечника, микробиотой, нейровоспалением, когнитивным старением и нейродегенеративными заболеваниями.

Хроническое воспаление рассматривается как один из факторов, который может быть связан с ухудшением когнитивных функций и возрастными изменениями мозга.

Именно поэтому сегодня все больше внимания уделяется не отдельному органу, а взаимодействию целых систем организма.

Кишечник ↔ иммунитет ↔ мозг ↔ метаболизм ↔ воспаление ↔ биологическое старение.

И, возможно, состояние кишечника - это не только вопрос пищеварения.

Это одна из частей большой системы, которая определяет наше долгосрочное здоровье.

Поэтому важно чекать этот момент и понимать работает ли этот второй мозг на вас или ему уже нужно начинать помогать.
Записаться на бесплатную консультацию, чтобы это определить можно здесь

Прочитать другие мои размышления на тему и узнать мой персональный кейс в рамках построения моей персональной системы качества жизни можно здесь

Этот пост родился благодаря нашей коллаборации с
ОOO «Хелс бадди» · ИНН 7733376409 · ERID 2Vtzqw9M8RS

Цветение как уровень PRO

Осень, если смотреть на это с точки зрения природных сезонов это время, когда можно собирать урожай и готовиться к новому циклу и новому рождению.

А зима время для того, чтобы "этот урожай" переварить и интегрировать в создание новых всходов.

Помню меня когда-то давно удивила информация о том, что вот это время зимней пустоты, паузы очень важно для того чтобы "земля" отдохнула и замерла, чтобы весной с радостным нетерпением все вокруг опять начать струится.

Что без этой паузы, никакого нового цикла не произойдет.

Сейчас конечно я это понимаю и с уважением отношусь к своим таким паузам, простоям и “зимам”, зная, что я накапливаю ресурс и ясность для следующего витка.

Но современное общество все время хочет от нас "весны" и "лета" и почти не оставляет времени и места для "осени = осмысления и исследования того что есть и было" и для "зимы = глубокой внутренней трансформации, не видной глазу и не выражающейся в действиях"

И этот слом природных циклов в конечном итоге приводит к тому, что мы почти не осмысляем себя и не переождаемся осознанно и к тому, что мы перегораем и становимся абсолютно пустыми внутри.

И мне очень хочется как-то легитимизировать эти процессы в нас.

Движение из янь в инь.

Из действия в создание пространства\контейнера для внутреннего наполнения.

Помимо малого, годового цикла у нас есть и большие жизненные циклы и они честно говоря тоже не в чести у общества и культуры.

Если бы не моя активная бабушка, которая выбивалась из обычного сторителлинга, я думаю я бы очень боялась периода после 40, 50 и дальше, но она, выйдя третий раз замуж в 55 и развиваясь в нескольких ролях до 75, она создала мою веру в то, что цифры в паспорте ничто, важна лишь энергия и желание развиваться дальше, ну и супер коммуникабельность.

А так конечно зрелость, а уж тем более старость еще совсем недавно имели жуткий пиар и очень часто ощущалось для женщин, как в Спарте.

Стукнуло 35\40 и дальше тебя скидывают со скалы (образно конечно, но от этого возможно и страшнее, тк из социальной жизни тебя потихоньку удаляют, а ты все еще жива и просто наблюдаешь, как куски жизни потихоньку начинают отпадать - вообще жуть если честно).

Сейчас есть ощущение, что ситуация немного меняется и зрелость становится каким то новым уровне PRO для человека, для женщины, если он/она сохраняет активность, когнитивную гибкость, развивается и социально и профессионально востребован/а.

Но это еще не норма и ее предстоит построить в разных системах:
✔️В культуре и социуме - легитимизируя зрелую красоту (в Японском языке есть даже специальное название для зрелой красоты, у нас же женская красота пока стойко привязана к юности);
✔️В отношениях - во многих странах люди встречаются, тусят, знакомятся и находят пару вне возрастных ограничений и не воспринимают другого человека "по пробегу" ( но пока не в России)
✔️В бизнесе - как бы не говорили о том, что поколение Z обеспечило миллениалов пожизненной работой, все это еще далеко от различных возрастных стереотипов.
✔️В карьере - чтобы люди не боялись начинать новый путь и в 40 и в 50 и были инструменты и системы, которые помогали бы им это делать, без слишком дорогой цены, которую многим приходится сейчас за это платить и именно по этому успешных вторых и третьих стартов совсем мало.

Очень надеюсь что буквально через несколько лет все это изменится.

Что думаете? Какие шансы?

Энергия и радость как главная валюта жизни

Почти каждый разговор в последнее время в какой то мемент заходит на территорию тотального отсутствия энергии у всех вокруг. При этом это больше не проблема только людей "35\40 +" она теперь скорее про "признак времени"

И да, конечно, я тут много про это говорю, что время сложное, с очень большим информационным перегрузом, что поклонение богу эффективности почти уничтожило весь воздух в наших жизнях так, что нам не хватает сил на жизнь, после оплаты "налогов на эту самую жизнь"

Но сейчас хочу сказать про другое.
Я сама и, знаю какое то количество людей, (и честно говоря хочу их побольше вокруг себя собрать и радостно что они уже сами меня находят время от времени) которые не теряют энергию с возрастом, которые стабильно находятся в ресурсном состоянии и у этих людей, по моим наблюдениям, есть некоторые схожие черты.

И чем больше я про это говорю и исследую, тем больше я утверждаюсь в своих догадках о том, что обьединяет этих людей и что позволяет им работать на "внутренней солнечной батарее".

1) Эти люди занимаются тем что им нравится, от чего их прет и что осознанно или нет (так тоже бывает) поддерживает изнутри их ценности и картину мира.

2) Эти люди достаточно социально активны.

3) Эти люди подвижны, подвижный ум, подвижная психика и тело.

4) У этих людей правильная картина мира - специально говорю тут правильная (тк она ресурсная) тк эти люди обладают врожденной или приобретенной мудростью смотреть на все происходящее мудро. Не раниться лишний раз там, где это можно избежать. Позитивно и с юмором смотреть на вещи. Не относится к себе со звериной серьезностью. Уметь держать границы и одновременно быть очень в контакте с другими людьми.

5) У этих людей есть "какая то травма", которая закалила их и выковала характер, но не лишила человечности, сердечности и не сделала людей циничными.

Это точно не весь список и не все можно в принципе упаковать в какие то списки или вообще найти точное обьяснение, но как будто бы чем дольше я живу и наблюдаю за людьми, тем чаще возникает ощущение, что все таки есть какие то общие правила и закономерности.

А вы что думаете?
Есть такие люди в принципе?
Если вокруг есть, то поделитесь историями про людей, которые подходят под мое описание. "35\40 +" и энергии много, активности много и есть ощущение, что человек на "солнечных батареях" или каком то другом атомном топливе.
Что вы в них видите?

И расскажите про себя, если вы сами такие. В чем ваш источник вечной энергии?

Очень хочется знать таких примеров больше.

А может быть вы наоборот считаете, что это скорее ошибка природы и нет никакого вечного двигателя и никакого дополнительного внутреннего огня с форсированными турбинами.