Путь АуДВГ (AuDHD), высокая степень маскировки 18+


Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha


Диагноз во взрослом возрасте. Разбираюсь с Аутизмом и Дисфункцией Внимания и Гиперактивности, более широко известной как СДВГ (синдром дефицита внимаия и гиперактивности) с высокой степенью маскировки под нормотипичый мир :(
Создательница @solvem_probler

Bog‘liq kanallar

Kanal geosi va tili
Rossiya, Ruscha
Statistika
Postlar filtri


Академический СДВГ: клиника и кейсы dan repost
Список способов восстановления при аутистическом выгорании

Мы сегодня на встрече коллег обсуждали практические примеры, кто что использует в практике для аутичных клиентов, как способы справляться с аутистик бёрнаут

Я себе сделала шпаргалку и хочу поделиться с вами

1. Не выяснять источник состояния (РАС / КПТСР / перфекционизм), пока нет ресурса. Сначала стабилизация, дифференциация потом.

2. Переназвать состояние: не «я не справляюсь», а «мне очень плохо, мне надо сегодня три часа полежать».

3. Снизить планку и легализовать это: не на 150%, а на тройку — тебя не увольняют»; если всё равно смотришь YouTube на работе, можно делать это открыто.

4. «Сброс до базовых настроек»: при провале проверять базу — еда, сон, что было до и после — вместо поиска причин.

5. Отдых «минимально комфортный, за который себя сильно не сожрёт»: самая маленькая порция, которую клиентка выдержит без самобичевания (полчаса игры → 15 минут).

6. Резать амбициозные планы отдыха до одного шага: не «ванна + сериал + планер», а «хотя бы душ».

7. Жёсткая повторяемая рутина в острый период: одинаковая еда в одно время из одной посуды, один маршрут прогулки, никаких новых запахов и одежды.

8. Комфортный сериал фоном — тот, где все реплики уже известны.

9. Использовать любую доступную помощь на старте, включая фармподдержку у психиатра, если нет сопротивления.

10. Женщин 35+ направлять на обследование перименопаузы, часть «выгорания» уходит после коррекции.

11. Замечать предсказуемость среды: тот же цветочный магазин, тот же продавец, тот же мусоровоз в одно время. Переключение с «всё враждебно» на «среда опорна».

12. Персонифицировать внутреннего надсмотрщика («мог бы и лучше») и учиться выставлять его за дверь: на 5 минут, потом на 10, через полгода — оставить дома на время отпуска.

13. Метафора пит-стопа: гоночные машины останавливаются каждые несколько кругов, иначе авария.

14. Метафора команды: внутри есть «душнила», требующий 100%, а клиент — тимлид, который говорит «дедлайн, дальше не улучшаем, выпускаем».

15. Обеспечение безопасности и базовых потребностей как в кризисном консультировании: сон, вода, еда, тепло, внешние и внутренние ресурсы. Прямо сказать: «глубоко не идём, задача — найти ресурс».

16. Ты устал — где тебе хорошо? Местечко, плед — вот это и делаем

17. Точка выбора из ACT: разложить, где текущая стратегия работает и какие у неё последствия, чтобы мотивация появилась из разбора, а не из уговоров.

18. Сравнительный анализ трёх 5-минутных упражнений как исследовательский проект (обходит сопротивление): 5 минут в шкафу/кладовке в темноте; 5 минут лёжа на полу на жёсткой поверхности с закрытыми руками глазами; лечь на бок под плед. Сравнить, что когда помогло.

19. Разрешить писать терапевту между сессиями без ожидания ответа, «вынуть занозу из мозга», знать, что есть человек, который не осудит.

20. Чек-лист триггеров и помощников по аутистическому выгоранию: клиент пробует и отмечает, что подошло.

21. Чек-лист приятных дел (не поведенческая активация — она при аутистическом выгорании работает иначе): порисовать, полежать, дополнять своим.

22. Спросить, что любил(а) в детстве, особенно то, что не разрешали — оттуда выходят стиминг и «безумства» 🌟

23. Развернуть специнтерес в способ восстановления: пример — напечатать себе фиджеты на 3D-принтере.

Присылайте свои, если у вас есть, чем поделиться


Аутизм и СДВГ в опыте и книжках dan repost
☎️ Испорченный телефон, аутичная версия: перепроверка знаменитого исследования

Проблема двойной эмпатии - очень популярная тема, возникшая после исследования 2020 года: аутичные люди понимают других аутичных людей не хуже, чем нейротипичные нейротипичных, а проблемы возникают только в смешанных цепочках. Новость об исследовании разошлась как лесной пожар - и вот наконец его повторили на большей выборке.

Что было в 2020-м
Кэтрин Кромптон из Эдинбургского университета с коллегами усадила взрослых играть в испорченный телефон (это называют методом диффузионных цепочек): одному рассказывают историю, он пересказывает ее следующему, тот следующему, а исследователи считают, сколько деталей дожило до конца. Участников было 72, цепочки трех типов: аутичные, нейротипичные и смешанные.

Результат получился красивый и очень цитируемый: аутичные цепочки передавали информацию так же точно, как нейротипичные, а в смешанных детали терялись заметно быстрее, и людям в них было менее комфортно друг с другом. Это то самое подтверждение "проблемы двойной эмпатии", на которое с тех пор активно ссылаются примерно все.

Что сделали сейчас
Та же команда с коллегами из Ноттингема, Глазго и Далласа перепроверила свой результат, причем в формате Registered Report. Это когда журнал принимает статью к публикации до сбора данных, по одному плану: гипотезы и дизайн фиксируются заранее, и статью печатают в любом случае, даже если не нашли ничего хорошего. Это закрывает лазейку "получилось не то, что ждали, перепишем гипотезу под результат".

Выборку увеличили больше чем вчетверо: 311 человек, три площадки в двух странах, цепочки по шесть человек, две истории. Гипотезу зарегистрировали ту же самую.

Что получилось
☎️ Аутичные цепочки снова передали информацию не хуже нейротипичных, эта часть подтвердилась.
☎️ А смешанные цепочки на этот раз не отстали ни от тех, ни от других: предсказанной поломки на стыке просто не случилось, ни на одной из историй.
☎️ А вот с ощущением контакта вышло интереснее. Оценивал его каждый участник дважды - за себя-слушателя и за себя-рассказчика. Выше всех контакт оценивали нейротипичные цепочки: в роли рассказчика они обошли и смешанные, и аутичные, а в роли слушателя - только смешанные. Аутичные цепочки не обошли смешанные ни разу, так что ожидаемое "со своими легче" подтвердилось наполовину, и эта половина - про нейротипичных.
☎️ И бонусом - еще один подтвердившийся вывод из прошлой работы: когда участникам сообщали, кто в цепочке аутичный, ощущение контакта росло у всех.

Почему результаты разошлись
Авторы пишут, что сами такого не ждали, и объясняют это разнообразием выборки: в 2020-м участников набирали в одном городе, и они были похожи между собой, а теперь это люди очень разного возраста, гендера и IQ, с диагнозом и с самоидентификацией. Когда людей в цепочке разделяет сразу много всего, эффект от совпадения по нейротипу может потеряться на фоне остального. Вывод авторов в том, что успех разговора определяется не только тем, аутичный перед вами человек или нет, но и тем, совпадаете ли вы по всему остальному.

Что из этого следует
Самая важная часть работы подтвердилась: аутичные люди передают информацию друг другу ровно так же точно, как нейротипичные друг другу. Это прямо расходится с диагностическими критериями, где нарушения социальной коммуникации записаны как универсальная черта, и авторы проговаривают это отдельно. А часть про поломку в смешанных парах теперь выглядит менее устойчивой. Хочется верить, что про это в будущем появится еще что-нибудь неожиданное и интересное.

Новая статья открытая, лежит вот тут, а оригинал 2020 года вот тут.


Save As Bot dan repost
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
​​Спасибо, что пользуетесь - @SaveAsBot'ом


Свободное движение с Алёной dan repost
Не заебался — не мужик

Коллега давно подкинула эту фразу — регулярно вспоминаю ее, когда ловлю себя или людей на идее, что чтобы сделать что-то хорошо, надо убиться в ноль.

Недавно было дело, что закончила работу раньше, чем ожидала. И, знаете, такое неуютное чувство, что время и силы ещё остались. Как будто это как-то неправильно и нечестно — хотя все по плану сделано. Как будто хороший результат возможен только если ты ноешь от усталости, а если силы есть, то их обязательно надо потратить.

Хотя, блин, именно этот запас ресурса — то, что позволяет поднимать голову из текучки и вспоминать, что вообще важно. Придумывать новое, чувствовать удовольствие, радость и вообще жить (а не только пахать).

А внутри где-то звучит: «не заебался — не считается». Смешно даже.

Хорошо, когда можно заметить эти рельсы и поехать по каким-нибудь другим. Необязательно это рельсы блаженного ничегонеделания. Рельсы адекватной и осмысленной нагрузки, например.

Невероятная наглость и тунеядство, конечно 🌚


#нейротличная_работа #капитализм_головного_мозга #трудоголизм

про пост ниже мне кажется мой синдром самозванца объясняется как раз этим ощущением что надо выкладываться на все 100+ чтобы чувствовать что я заслужила

и учиться надо так, чтобы я не спала ночами и чтобы идеально от зубов отлетало

и работать надо так, чтобы у меня все всегда с первого раза получалось и на все 100% и больше выкладываться при этом

ТЕД talk еще скинул знакомый про нормализацию тяжелого труда и сигнализацию усилий, симуляцию трудоголизма в обществе :(

https://youtu.be/z_ca983qJcI?si=xSTQpjhDy06quqSH

и мое когнитивное искажение/синдром самозванца как нейроотличного в этом мире — это ощущение этого давления пристыживания
- дела бизнесово-корпоративные, где никто не умирает сметь делать медленно или не вовремя,
- работать медленнее, но тщательнее, качественнее, там где надо быстро
- и т.д.


#нейротличная_работа #работа_на_кухне
#нытинг #эмиграция

Пост будет наверное менее полезный - ну только если вы не планируете отказываться в других странах или уже не выехали из своей страны, и не нашли себя работающими в ресторане на кухне. Но вдруг, мои нейроотличные сложности в работе на кухне ресторана фастфуда на новом для меня языке.

1) Не умею в маскинг на новом языке и все эти соц.навыки смоллтока, и типо "спасибо" "пожалуйста" - хожу типо угрюмая часто, мало кому смотрю в глаза, но я это чисто пытаюсь сконцентрироваться и не запороть очередной бургер и не тратить силы на маскинг "социальности"

2) Некая кптсрная тревога, привет 👋 -> Со мной босс не здоровается типо отдельно уже вторую или третью смену - и я почему-то перестала тоже, WTF. Это он мне кажется устал от моих постоянных ошибок и что я всё ещё не выучила меню, и что всё ещё не заговорила нормально на новом языке, и ему приходится со мной на английском. На своем языке он радостно "щебещет" и смеётся с другими коллегами, но со мной более холоден, ну ничего ладно ладно, не будем спешить с выводами. Но я чувствую что за мной наблюдают, и отмечают типо в голове как я справляюсь.

3) Так же с коллегами некоторыми, с теми кто не совсем хорошо говорит на английском, или вообще не говорит, с теми сложно, нас никто не представил толком друг другу, а мне сложно самой, ибо у них лица устало-злые и мне стрёмно, хотя я знаю как их зовут. И когда я уставшая, я в целом плохо могу функционировать в соц.маскинг.

4) А на кухне я часто уставшая, но на удивление не от шума, или запахов. А от когнитивной нагрузки, и физической усталости. НО, ещё от жара. Фритюрницы, гниль, печки, почти все источает жар и на меня это оказывается влияет. Радует что я могу наливать себе безлитимно воду со льдом, но после первой 8-часовой смены я хочу просто душ из воды со льдом.

5) Язык, это очень сложно, я полусознательно говорила что я понимаю их язык, но мало говорю, чтобы типо меня взяли и чтобы я могла практиковаться типо. Но это капец сложно оказалось конечно, мозг когнитивно перегружается так что я забываю русский и английский.

6) Меню в сотню позиций+ с разными вариациями этих блюд, многоступенчатый процесс, где часто ты ждёшь когда кто-то начнет/закончит делать какую-то часть блюда. Я в шоке, запоминаю, забываю как только перестаю готовить на определенной станции и все, вылетело из головы. Или что надо много шагов сделать, я делаю часть, потом забываю что надо дальше делать 😭 память в 7 сантимемов

7) Диспраксия, неуклюжесть, проблемы с определением положения тела в пространстве, и координацией движений - я разбила штук 10-15 тарелок 😭😭 к счастью они не вычитают такое из зп, если случайно разбил. И ещё постоянно руки режу или обжигаю 🫪, эхх, руки ещё больше в шрамах станут

8) сложно успокоить себя после смены, и заснуть 🥺


СДВГ как стиль жизни dan repost
ПТСР у взрослых с аутизмом и СДВГ

Я смотрела видео DR K про то, почему нам так требуется постоянное подтверждение любви (актуалочка для меня). Ответ, конечно, заключается в ✨травме✨. И в конце видео он перешел на связь травмы с нейроотличием.

Мне эта информация показалась очень интересной. Делюсь.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Очень важно понять: путь к исцелению от травмы лежит через обучение своего тела тому, что ваша реакция — на самом деле неверная. Она естественна. Она нормальна. Но она несоразмерна (неадекватна к ситуации). Нам не нужно реагировать таким образом. Здесь безопасно, чтобы так не реагировать.

Я искал ответ на вопрос: почему у одних развивается ПТСР, а у других нет?
И наткнулся на научную статью:
«Опыт травмы и симптомы ПТСР у взрослых с аутизмом: риск развития ПТСР после травматических событий из DSM-5 и событий, не входящих в DSM-5».

В официальной диагностике ПТСР есть список критериев в DSM-5 — это тяжелые события: сексуальное насилие, физическое насилие, тяжелые травмы, похищение, внезапная смерть близкого, попытка самоубийства близкого и т.д.

И вот что пугает: хотя традиционные травмы Критерия в DSM-5 встречаются у 25% людей с РАС, более 50% людей с аутизмом переживали как минимум одно событие, которое интерпретировалось ими как травма.

47% женщин и 70% мужчин с РАС сообщили о наличии травмирующего опыта, который не соответствовал критериям DSM-5!

⚫️Вот список вещей, которые люди в спектре воспринимают как травму:
⭕️Травля (буллинг);
⭕️Визит полиции в дом;
⭕️Расставание / предательство;
⭕️Смерть домашнего питомца;
⭕️Психотерапия (сам процесс терапии может быть травматичным для некоторых людей с РАС!);
⭕️Травма члена семьи или развод родителей;
⭕️Процесс получения диагноза «аутизм»;
⭕️Эпизоды собственной агрессии к другим (когда теряют контроль из-за сенсорной перегрузки);
⭕️Обучение в школе-интернате;
⭕️Рвота (очень недооцененный источник сильной травмы для людей в спектре);
⭕️Социальные трудности.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
❓Почему травма работает иначе при нейроотличии
То, к чему я пришел, звучит еще страшнее:
У людей в спектре аутизма способность получать травму существенно выше. Огромное количество ситуаций, которые нейротипичные люди переживают без последствий, для человека с РАС становятся травматичными.

Почему?
Когда нейротипика булят, его мозг знает, как строить социальные связи, ему легче дается эмпатия, ему не нужен готовый сценарий («скрипт») или план действий для общения. Он интуитивно ориентируется в социальных ситуациях, и за счет этого его потенциал получения социальной поддержки выше.

У людей в спектре двойная сложность:
Опыт, который для других не является травмой, для них становится таковым из-за того, как их мозг обрабатывает информацию и эмоциональный накал.
У них нет достаточной социальной поддержки, чтобы защитить их или стабилизировать после этого.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Это привело меня к важному профессиональному осознанию.

Раньше, как психиатр, когда я видел взрослого с поздно диагностированным СДВГ, я думал: «У него СДВГ, и возможно есть депрессия». Теперь мой подход изменился: если взрослым диагностируют СДВГ, я исхожу из того, что у них ЕСТЬ депрессия, пока не доказано обратное.
И прочитав это исследование про РАС, у меня окончательно «щелкнуло»: у людей с аутизмом ЕСТЬ травма, пока не доказано обратное.

47% женщин и 78% мужчин в спектре травмированы вещами, о которых мы даже не спрашиваем при первичном приеме!

В клинике у меня есть стандартный опросник:
⭕️«Было ли физическое, эмоциональное или сексуальное насилие?».
Но я никогда не спрашивал:
⭕️«Были ли вы травмированы процессом психотерапии? Буллили ли вас? Теряли ли вы любимого питомца?».
Потеря питомца тяжела для каждого, но у человека в спектре она с гораздо большей вероятностью перерастет в полноценный ПТСР. И это по-настоящему пугает.




Мой СДВГ: не понимает структуры

Мой аутизм: нуждается в структуре

Моя тревожность: [котёнок смотрящий о**евшим взглядом]

Источник


#отношения

Мне всегда было сложно понимать как сближаться с людьми, увидела вот такое недавно

Перевод положу в комментарии

И мемы в тему


#терапия

«Чтобы жить той жизнью, которой ты хочешь, надо себя простить»
сериал "Красная комната", доктор Ханым
—
Понимание и принятие, что у меня АуДВГ сильно помогает прощать себя и добрее к себе относится, и хотя бы лежать в сторону жизни, которую я хочу.

Благодарна версии себя 2023 года и своему тогдашнему психологу, что я нашла деньги, время и главное смелость пройти диагностику.
—
Разрешите себе - простить себя и других → отгоревать, позлиться, а потом все-таки простить, отпустить и жить дальше.


#инфопотребление #учеба #диспраксия #скрытое_косоглазие #сдвг #сенсорная_чувствительность #рас #дисграфия

Мне тяжело слушать, читать, воспринимать цифры, сложно писать (и нет это скорее всего не из-за дислексии и дискалькулии).

И в целом учиться и потреблять информацию тяжело, я устаю, не могу даже вербализировать до конца из-за чего конкретно, как будто просто объем выдерживания когнитивной нагрузки меньше, маленькая кратковременная память, шучу что объем мозга 17 сантимемов (отсылка к мему, кто знает, тот знает 😅).

В серии постов в комментариях расскажу про мои сложности подробнее, какие у них названия, объяснения, что говорят в книжках, и как я пытаюсь справляться.

Дисклеймер: мне никто не ставил эти диагнозы официально, это самодиагностика исходя из рефлексии своих ощущений, плюс гуглинг.

Источники: книги по диспраксии, дисграфии и другие в этом Notebook LM, он же и помогает писать посты эти.


Не в фокусе: Саша об сдвг dan repost
Что общего у гиперактивного мальчишки, бегающего по потолку, и ветерана Вьетнама?

В последние годы в мире исследований психологической травмы много апдейтов.
Да и с проникновением «психологического словаря» в повседневность стоит еще внимательнее относиться к тому, что именно имеют в виду люди, говоря: «У меня травма».
А в Тик-токе вообще иногда утверждают, что никакого СДВГ не существует - ВСЁ травма!
Черт ногу сломит, но мы-то с вами не хухры-мухры, так что давайте разбираться.

Долгое время травма и СДВГ как «проблемы» практически не пересекались.

Десятилетиями (!) эти темы изучались почти независимо друг от друга.
Но, чем внимательнее исследователи начинали смотреть не только на диагнозы, но и на реальные истории людей, тем понятнее становилось, что не всё так однозначно.

Если человек приходил с трудностями концентрации, эмоциональной нестабильностью и ощущением внутреннего хаоса, специалисты нередко пытались ответить на вопрос: что перед нами - последствия травмы или нейроотличие? Казалось, что нужно выбрать что-то одно, иначе диагноз окажется неточным.

Но исследования последних лет показывают, что сама постановка вопроса может вести к ошибкам.

Крупный метаанализ, объединивший данные почти четырех миллионов человек, показал, что люди, пережившие неблагоприятный детский опыт, значительно чаще получают диагноз СДВГ.

(авторы исследования дают важную ремарку: эти результаты не означают, что травма «вызывает» СДВГ.
СДВГ остается особенностью нервной системы с высокой наследуемостью. Но хронический стресс, насилие, эмоциональное пренебрежение и другие неблагоприятные события способны усиливать уже существующие особенности, влиять на тяжесть симптомов и делать повседневную жизнь значительно сложнее
)


СДВГ повышает риск (с самого детства) столкновениями с ситуациями, в которых вероятность психологической травмы оказывается выше.

Импульсивность увеличивает риск влезть в какую-то не очень историю, трудности саморегуляции становятся причиной конфликтов, а невнимательность и неусидчивость нередко превращаются в повод для постоянной критики со стороны взрослых.
Плюсуем сюда буллинг, ощущение собственной «неправильности», хроническое непонимание и многолетние попытки соответствовать ожиданиям окружающих. Ах да, не будем забывать, что СДВГ генетически обусловленно, а значит, есть риск, что один из родителей тоже был с нейроотличием, что повышает риск неблагополучного опыта.


🐥 Получается почти классический вопрос про курицу и яйцо.

СДВГ может повышать вероятность столкновения с травматическим опытом, а травматический опыт, в свою очередь, усиливать проявления СДВГ. С
о временем эти процессы настолько переплетаются, что разделить их становится практически невозможно.

👍лайк/огонёк если вам интересно -
и следующий пост будет про то, как меняется понимание травмы.


В комментариях к репосту отчета исследования - https://t.me/audhd_catalogue/859

запостила цитаты и свои мысли, вот вам часть из них


аутидвг админ dan repost
вот да, е*ала я фокуситься только на одном, бесит!

но есть цитата одна от чувака, что ошибка тридцатилетних отсутствие фокуса и что можно же по очереди фокуситься на одном, типо сначала выбираешь одно, если не нравится, то берем другое

так вот и живу от гиперфокуса в гиперфокусу

а еще есть М-shaped карьеры! - ролик на инглише https://www.youtube.com/watch?v=knVaCNiH-8I&vl=en

и есть еще штука, что можно фокусить на проблемах, а не на отрасли или роли 'https://t.me/audhd_catalogue/831?comment=715' rel='nofollow'>https://t.me/audhd_catalogue/831?comment=715!


аутидвг админ dan repost
Из отчета исследования
—
когда я сформулировала свои ценности, и перестала требовать от работы всего и сразу, типо смысла и самореализации, и стала думать и работать над сайд-проектами, которые дают смысл и самореализацию, тогда стало намного проще — работать можно работу чисто для деняг и устойчивости своей! и пареллельно мутить какие-то свои сайд пет-проектики!


Нейроотличные коллеги | Лена Мовшина dan repost
Трудовая устойчивость АуСДВГ-людей
Отчёт исследования

В первый отчёт вошли шесть тем:
• Чем похожи и чем отличаются работающие и безработные респонденты
• В каких отраслях работают АуСДВГ-люди
• С какими сложностями сталкиваются
• Почему увольняются и ищут или не ищут работу дальше
• Какие финансовые возможности дает работа и на что опираются безработные респонденты
• Какие форматы и особенности работы считают более подходящими для себя

💫💫Читайте отчёт здесь

Текст большой, но вы можете построить индивидуальный маршрут взаимодействия с ним. Например: разделить чтение на части, сочетать краткие содержания с полными текстами, использовать браузер с озвучиванием текста или попросить ИИ ответить на ваши вопросы по тексту

Буду максимально благодарна за репосты, лайки и комментарии!
Так вы сможете поддержать меня и этот большой проект 💗


И в тему репост отчета про работу АуСДВГ- людей

#нейроотличная_работа


#нейроотличный_поиск_работы
#нейроотличная_работа

Нашла таки подработку и трудоустроилась - помощницей на кухне в фастфуд рестике на время учебы - на чужом языке в другой стране!

Найти оказалось полделом, трудоустроиться было тем еще квестом. И главное теперь удержаться - выдержать сенсорно, наладить взаимоотношения с коллегами и супервайзерами, и чтобы спина не наебнулась.

Прошла первая смена коротенькая*, разговариваю на смеси инглиша и местного, накосячила несколько раз, но не критично, пока что все очень терпеливые и заказов не так много, темп медленный, идеально, чтобы учиться. На пробном дне полтора месяца назад было тяжелее намного, темп был выше, заказов было больше.

*Может конечно оказаться что после первой смены, они решат, что я им не подхожу и уволят, но маловероятно, они бы не ждали меня пока я там сооброжу как страховку поменять, если бы не нужен был сотрудник. Но если что, то на другую подработку я могу быстрее выйти, т.к. я уже знаю как это работает, весь процесс.

Диспраксия пока не сильно ебет, стараюсь медленно все делать, был момент когда подумала что сейчас уроню стопку тарелок, хорошо что вроде бы тут законодательство и правила, что не вычитывают ничего из зп за мелкие порчи имущества.

Перегрузилась енивей, не смогла заснуть до 2 ночи, а пришла домой в 23 после смены.

— ДВГшной части нравится атмосфера рестика, где надо рывково работать над заказами и руками, плюс коллеги юморные и музыка приятная. А еще много всяких машин, тулов и кнопочек. Многа дофамина.
— Аутичная часть в а*уе от звуков, запахи кстати норм выдерживаю, приятные видимо потому что. Сенсорно ощущения соуса на руках, это пиздец, благо есть салфетки и можно мыть руки. Но аутичной части понравилось намывать всё в конце смены, успокаивает.

Что я думаю мне помогло найти подработку, пройти пробный день и трудоустроиться, опишу в комментариях →


я была маленькой чашкой часто, но после диагноза и понимания своего сенсорного профиля я теперь чаще чайная чашка, которая уходит или меняет что-то, чтобы уйти от раздражающего стимула

но это так сложно иногда :(

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.