Вдохновляю на Здоровый образ жизни

@medvedeva_zozh

Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

PR @mila_savinaa
🔅Спорт
🔅Питание
🔅Рецепты
🔅ЗОЖ

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Rossiya, Ruscha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

23 May, 15:33

📍Дорогие мои ,сегодня будет очень полезная информация, о женском здоровье❗️

Видео👆я нашла на канале 👉 Мария Трегубова. Разговор о женском здоровье. Мария - врач к.м.н, доктор акушер-гинеколог, эндокринолог, остеопат и специалист по восточной медицине с 20-летним стажем.

Она прошла путь от девочки с приговором «бесплодие» до мамы 4-х детей, профессиональным гинекологом и наставником для женщин на их пути к женскому здоровью.

Сейчас Мария учит женщин:
🌱 слышать свое‌ тело,
🌱 находить первопричину развития диагноза
🌱 как собрать целостную картину здоровья и построить свой индивидуальный путь оздоровления, жизни без боли!

Её пациентки восстанавливают свое здоровье, вылечивают миому, эндометриоз, кисту, полип, молочницу, и др. женские диагнозы бережными методами.

Рекомендую канал Марии, там Вы найдёте информацию о которой вам не расскажут в больнице 👉 Мария Трегубова. Разговор о женском здоровье.

43.1k 0 682 206

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

23 May, 10:26

Быть здоровыми - это часть выбора. Именно часть. Исход все равно от Всевышнего, наша обязанность делать причины для того, чтобы в 40 лет чувствовать себя лучше, чем в 20. Да такое возможно и это вполне реально.

Никто не говорит о том, что с помощью питания и спорта человек проживет 100 лет, речь идет о качестве жизни. О том, что можно быть продуктивным человеком, качественно жить и приносить пользу людям и в 60 лет, и в 70 лет.
⠀
Каждый день у вас есть выбор: съесть круассан со сгущенкой на завтрак или яйца с овощами и паштетом.
⠀
Каждый день у вас есть выбор: смеяться над теми, кто следит за здоровьем, говорить фразу «сто лет все равно не проживешь» или попытаться понять, а почему вдруг человек решил заняться своим здоровьем.
⠀
Каждый день у вас есть выбор: лежать на диване или сделать зарядку и прогуляться на улице.

Каждый день у вас есть выбор: верить тому, что продукты все такого же качества как 50 лет назад или начать изучать составы и разбираться в этом.

Каждый день у вас есть выбор.

51.3k 0 854 82

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

22 May, 18:27

Всем привет! Давно заглядывали «внутрь себя»?

Наш коллега Павел Филистеев делится опытом в авторском канале КТ/МРТ ВТОРОЕ МНЕНИЕ — каждый пост на злобу дня.. сложно остаться равнодушным.

Что на канале:
• Увлекательно и понятно о том, что находится внутри нас,
• Необычные находки на МРТ и КТ,
• Разбор типичных ошибок врачей (к сожалению, они часто встречаются), о которых важно знать.

Подпишитесь на канал ВТОРОЕ МНЕНИЕ — 100% пригодится, даже если вы уверены в своем здоровье.

60.9k 0 1.3k 58

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

21 May, 18:27

Спасибо за этот прекрасный день 🤍
Ещё одно желание в копилку ☑️

Сегодня меня пригласили в центр профессиональной звукотерапии. Здесь проводят практики звукотерапии. Саундхилинг помогает погрузиться в мир релаксации, не выезжая из Москвы, замедлиться, освободиться от любого негатива и забыть о городской суете.

По ощущению как будто в 5Д кинотеатре, только все спецэффекты в голове. Казалось бы просто звук и вибрации, но ощущения интересные. Замедлится удалось 👌
С удовольствием бы повторила.

Что то подобное пробовали?

70.1k 0 1.5k 92

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

20 May, 20:26

Надоели скучные и однотипные каналы?

Команда САНЯ МАРКЕТИНГ подготовила подборку уникальных каналов!

⚒️ Технадзор и Карабанов - авторский канал о реальном опыте и кейсах технического надзора в строительстве ИЖС и приёмке объектов недвижимости.

🏙️ Приёмка квартир и домов
🏠 Технический надзор за строительством
🗒️ Бесплатные чек-листы
🔦 Домоподбор

Подпишись!

✅Бескромный — легендарный канал лектора ВШЭ про тренды, нейросети и манипуляции в рекламе через призму здравого смысла. Одна ссылка вместо сотни платных курсов поможет выжить в мире будущего.

🤵‍♂️Многодетный Папа трех принцесс
Все о путешествиях
Поделюсь вкусными рецептами

💃Nastena_officiall
Многодетная мама о своей жизни, бизнесе и детях

🥑Вдохновляю на здоровый образ жизни на канале много бесплатной информации о том как сохранить здоровье в любом возрасте. Красота, тренировки, здоровый образ жизни

🍎 Рецепты и лайфхаки от Тани на каждый день
каждый день рецепты без вреда для фигуры👍 Не знаешь, что приготовить? Тогда тебе сюда. Интересные, вкусные и главное полезные рецепты🍽️

👩‍⚕️MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о
сбалансированном питании,
здоровом образе жизни.
Подписывайтесь

👨‍👩‍👧‍👦 Мама троих о красоте и не только
Мир многодетной мамы , о красоте и не только.

🧘Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨

🌟 МамаДома — ваш источник вдохновения на каждый день с очаровательными рецептами, забавами для малышей и уютными историями, которые согреют ваше сердце. Присоединяйтесь!

💵Экономизм - это канал, входящий в топ-5 аналитических каналов в телеграме. Повышение налогов, рост цен на недвижимость, обвал рубля и взлет золота - все это было предсказано здесь . Ребята рассказывают об этом простым языком с юмором и сарказмом. Подписывайтесь, пока он не стал закрытым!

‼️ САНЯ МАРКЕТИНГ - самые выгодные на рынке подборки!

53.2k 0 1.3k

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

16 May, 21:58

📌 Совместно с командой JaguarProd мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание!

⭐️Екатерина Краева, психолог, тренер. Занимаюсь вопросами реализации личности.
Автор трансформационных программ, которые за месяц заменяют годы терапии.
Следующий старт в июне.

🎥 ФИЛЬМЫ КИНО СЕРИАЛЫ – самые ожидаемые премьеры и популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество в телеграме.

💯@nyusha_na_kuhne есть и худеть можно! Вкусные и полезные рецепты без вреда для фигуры для всей семьи.

✨Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨

👩‍❤️‍👨Психология | отношений⚜️ Самый полезный канал про психологию отношений

🏅@medvedeva_zozh
Эксперт по здоровому питанию. 16 лет находится на правильном питании, 8 лет активно занимается спортом. Каждый день рецепты красоты, здоровья и стройности.

💖НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию!

🌈FoodZone-оазис здоровья
Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте,
доме,лайфстайле и путешествиях.

✈️Аслан из National geographic 🌏

как на картинке🌇
новое путешествие каждый месяц
здесь лайф, и советы по питанию🤤
Лучший тревел блог по версии
National Geographic 🧳

💕@inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫
топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник!

🥑Gluten-free Zuma🤍БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА 💚лайфхаки 🤍пп Безглютеновая диета ,которая улучшит твое здоровье

🔥Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic ✨

🦋MISS LIANETTA 🦋 - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о
сбалансированном питании,
здоровом образе жизни.

📝 Публикация организована при помощи команды JaguarProd - качественное продвижение в telegram.

65.1k 0 1.5k

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

16 May, 09:40

00:16

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Помните мою цель в начале сентября?
Иметь здоровое подтянутое тело🎯

Спустя 9 месяцев:

▫️Посещаю зал 2/3 раза в неделю
▫️Занимаюсь с тренером
▫️Слежу за питанием
▫️Пью воду
▫️Соблюдаю режим сна

Искренне восхищаюсь людьми кто за месяц может сделать крутой рывок в форме. Мне требуется больше времени, тк это не главная цель моей жизни и правильный режим выше важнее эстетки тела. Это бонус.
Работы ещё много, но я довольна своим режимом. Задача сохранить его летом.

Ставьте цель - находите мотивацию - прописывайте что вам для этого нужно - действуйте !

69.3k 0 1.5k 159

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

11 May, 18:34

Выбирайте правильные закуски

#МарафонЗОЖ
Продолжаем. Картофельные чипсы, солёные орешки, печеньки и другая вкуснятина совершенно не приносит пользы вашему телу. Они содержат много жиров, солей и сахара. Выбирайте сырые орешки, свежие фрукты или ягоды. Они богаты витаминами и минералами.

66.9k 0 1.5k 217

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

8 May, 20:58

00:17

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Чай с лимоном и мятой 🍃

За окном зима, валит снег, спасибо что отопление включили. Смотрим Гарри Поттера и пьем чай.

🍃Польза мяты.🍃

1. Помогает при расстройствах пищеварения – уменьшает метеоризм, боли в животе, изжогу, тошноту, спазмы кишечника и желчного пузыря. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, стимулирует отток желчи.
2. Снижает артериальное давление, улучшает кровообращение, повышает эластичность сосудов.
3. Обладает выраженным седативным действием – снимает нервное напряжение, раздражительность, облегчает засыпание. Устраняет симптомы невроза, истерии, хронического стресса.
4. Уменьшает воспалительные процессы в полости рта – стоматиты, гингивиты, фарингиты, ларингиты.
5. Облегчает головную боль, вызванную стрессовыми ситуациями.

Всем прекрасного вечера 🤍

70.9k 0 1.5k 184

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

7 May, 15:05

Вы уже пробовали горбушу от Капитан Вкусов?
Это невероятно вкусная рыбка!
Достаточно открыть банку и попробовать кусочек, чтобы понять - это любовь!
Приобрести горбушу Капитан Вкусов в натуральной заливке и горбушу Капитан Вкусов в масле можно уже сегодня во ВкусВилл.
Капитан Вкусов - любовь в каждой рыбке!

Реклама, ООО «Дальпромрыба», ИНН 5009032550, ERID 2SDnjcviixq

85.5k 0 624 189

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

6 May, 20:06

Счастье и еда ходят рядом?

Сами того не понимая мы себя вознаграждаем едой. Получили повышение на работе — несем тортик. Устали после трудного дня — достаем шоколадку. Радуемся какому-то достижению — закатываем пир горой. Всё достало и нет сил — заказываем пиццу.

Это связано с устройством мозга. Наши предки нуждались в благодарности от организма. Это выражалось в еде. Люди закрывали базовую потребность, связанную с выживанием. Чем слаще еда, тем больше шансов, что она отложится в жир. И тогда в голодное время вы не умрете. В ответ вырабатывался дофамин — гормон радости.

Но вейчас еды предостаточно. А мы продолжаем ею себя вознаграждать. И приходим к пищевой зависимости.

Жизнь современного человека безрадостна. Мы живем в мире с политическими, экономическими проблемами, дома отношения могут быть натянутыми, нелюбимая работа, некогда заниматься хобби, постоянно все в какой-то гонке.

И еда превратилась в единственный источник радости. Хотя радости как таковой здесь нет. Есть успокоение, снятие стресса.

И когда вы поймете этот механизм, тогда научитесь находить радость в других вещах.

Оставьте уже еду в покое! В мире столько прекрасных источников радости. Это занятия спортом, поход в кино, общение с друзьями, массаж, хобби, любимое дело, когда оно начинает приносить деньги.

89k 0 1.6k

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

4 May, 20:13

Какая диета лучше?

Спойлер - никакая. Говорю, как человек сидевший на всех возможных и невозможных и подорвавший свое здоровье.
Секрет любой диеты - снижение суточной калорийности. Разберём некоторые:

▫️Всеми любимая интервальная. Вы просто физически не сможете за короткий промежуток времени успеть съесть много калорий. И самое грустное, когда эта диета не подходит человеку просто к его ритму жизни, он голодает -> испытывает сильный стресс -> в окно приема пищи обжирается -> желудок растягивается -> в следующий раз ест еще больше 🔄

▫️С белковой то же самое. Была моим фаворитом) Белковые продукты, лишенные жира, считаются диетическими. Вам надо съесть 2 кг куриной грудки или творога 0%, чтобы набрать норму калорий😂 Конечно никто не будет столько есть, и тут опять приходим к дефициту. Но недостаток полезных жиров и углеводов могут привести к плачевным исходам, если ваши почки не выйдут из чата раньше.

▫️Про кето диету даже не хотела писать, хотя у нее и другой механизм, но она имеет много противопоказаний и исключая целые категории продуктов, можно прийти к серьезным дефицитам микронутриентов.

Подводя итоги, можно увидеть, что диета - это один из завуалированных способов сократить калорийность, но при этом она еще и ограничивает поступление важных микро и макронутриентов🚫

Грамотно выстроенное питание справится намного лучше. На каких диетах сидели? Как результат, долго держался?

66.9k 0 1.4k 487

Вдохновляю на Здоровый образ жизни

2 May, 19:20

Решила больше писать постов именно про здоровье. Пока вступительный. Так вот.
А вы знаете КАК ОРГАНИЗМ РАЗГОВАРИВАЕТ С НАМИ?

Все те признаки, которые мы привыкли маскировать, прикрывать или лечиться, — это сигналы нашего организма о дефицитах или нарушении состояния. Даю вам ориентир, на что обратить внимание, если…

✅СУХИЕ И ЛОМКИЕ ВОЛОСЫ
Могут быть признаком дефицита белков и жиров, витамина А, проблем с щитовидной железой.

✅РАННЯЯ СЕДИНА
Стоит обратить внимание на избыток стресса, проблему с гормонами, нехватку витаминов группы В, железа, меди.

✅НЕОФОРМЛЕННЫЙ СТУЛ
Может быть следствием нарушения работы поджелудочной железы, нехватки ферментов и избытка углеводов в рационе.

✅НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ОТ ТЕЛА
Обратите внимание на избыток «мусорной еды», инсулинорезистентность и ожирение, дисбиоз кишечника, инфекционные и паразитарные заболевания.

✅НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА
Причиной его появления могут быть стоматологические заболевания, дисбиоз ЖКТ, заболевания ЛОР-органов.

✅БЕЛЫЙ НАЛЕТ НА ЯЗЫКЕ
Указывает на воспалительные процессы в ЖКТ, особенно в нижних отделах (толстый кишечник), а также на разрастание патогенной флоры (кандидоз).

✅ХРУПКИЕ И ЛОМКИЕ НОГТИ
Стоит обратить внимание на правильность работы щитовидной железы, уровень витамина D, исключить анемию.

Позже буду более детально разбирать в постах 📝