Litte Life Lab

Омега-3-индекс: пошагово разбираемся, какой анализ сдавать

На мой взгляд, Омега-3-индекс один из самых недооценённых анализов.

Он показывает самые важные вещи: качество мембран каждой клетки нашего организма, сердечно-сосудистый риск, устойчивость организма к воспалению, риск деменции и болезни Альцгеймера.

Но не все анализы на омега-3 одинаково информативны.

Поэтому давайте разберемся пошагово, на что смотреть при выборе анализа:

1️⃣Убедитесь, что вы сдаёте именно Омега-3-индекс

В лабораториях можно встретить разные формулировки: «омега-3 жирные кислоты», «содержание омега-3 в крови»,
«полиненасыщенные жирные кислоты», «Омега-3-индекс». И это не одно и то же.

Само по себе содержание омега-3 в сыворотке, плазме или цельной крови не информативно. А Омега-3-индекс показывает долю ЭПК и ДГК по отношению к другим жирным кислотам. То есть нас интересует не просто сколько омега-3 в крови, а её место в общем жирнокислотном профиле.

2️⃣Посмотрите, где именно измеряется индекс

Омега-3-индекс определяется в цельной крови или в мембране эритроцита?

Измерение индекса в цельной крови сильно зависит от того, что вы съели накануне. Эритроцит же живёт около 120 дней. Поэтому состав его мембраны отражает не то, что вы съели вчера, а более долгосрочную обеспеченность организма омега-3.

❗️Важный нюанс: иногда в описании анализа можно увидеть фразу «Омега-3-индекс в мембране эритроцита», но фактически лаборатория измеряет показатель в цельной крови, а затем пересчитывает его по коэффициенту. Проверяйте внимательно, большинство лабораторий делают именно так!

3️⃣Обратите внимание на метод исследования

Часто для анализа жирных кислот используют газовую хроматографию (ГХ).Это рабочий, но менее точный метод. Максимально точную и современную оценку Омега-3-индекса проводят методом ВЭЖХ-МС/МС.
Даже не буду писать, как расшифровывается, просто ищите эти буквы в описании анализа :)

4️⃣Не забывайте про преданалитический этап

Преданалитика - это всё, что происходит с образцом до того, как он попал в анализатор: как взяли кровь, куда ее нанесли, как хранили, как доставили, был ли риск окисления жирных кислот, не было ли загрязнения образца и тд.

Омега-3 жирные кислоты очень чувствительны к окислению. Поэтому предпочтение отдается методу сухой капли крови, который:
⏺️позволяет стабилизировать кровь с помощью специального материала бумаги
⏺️защищает жирные кислоты от окисления на срок до 30 суток и минимизирует риск искажения результатов
⏺️не требует венозного забора и прост в осуществлении

С этим методом тоже надо правильно работать и я подготовлю пост о том, какие ошибки часто допускаются при сдаче Омега-3-индекса.

Всем этим критерием соответствует рекомендуемый нами анализ на Омега-3-индекс Litte Life Lab. Кроме того, анализ дает не 1, а целых 5 показателей жирнокислотного профиля, что дает развернутую картину состояния всего организма!