О психиатрии с любовью l Психиатр l Психотерапевт

@dashakorab

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: не указана

Я Дарья, врач-психиатр и психотерапевт. Тут рассказываю о психиатрии, интересных случаях из практики врача, будем разбирать книги и фильмы о психиатрии.
И помните! Обратиться к психиатру не страшно! 🖤

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

не указана

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

О психиатрии с любовью l Психиатр l Психотерапевт

11 Aug, 14:21

Сегодня в Орске была атака БПЛА и я знаю, что очень много людей словили тревогу и приступы паники

Самое время напомнить о техниках, чтобы снизить уровень тревоги

228 0 2 4 16

О психиатрии с любовью l Психиатр l Психотерапевт

23 Jul, 07:57

Сейчас уже с другой коллегой мы приготовили вебинар, который будет проходить
уже 1 августа в 18.00 по мск!

Там уже будем говорить именно про профилактику эмоционального выгорания

Стоимость 1500 руб, запись вебинара также будет.
Приобрести и оплатить можно тут, чек кидайте мне и я пришлю вам ссылку на вебинар ❤

299 0 0 1 4

О психиатрии с любовью l Психиатр l Психотерапевт

23 Jul, 07:52

С сегодня начинаю активно вещать про эмоциональное выгорание.

Мы уже давно хотели провести с моей коллегой групповую психотерапию в КПТ-подходе, но нужное количество людей так и не подобрали.

Сразу говорю, что группу будем набирать в ноябре-декабре.

250 0 0 5

О психиатрии с любовью l Психиатр l Психотерапевт

23 Jul, 07:51

Репост из: Оксана Ракутько и мои врачи

В комментариях спросили , что интересна статистика выгорания по специальностям, я нашла статистику 2025 года на врачах в США

Лидеры - неотложная помощь, хирургия в урологии, онкология

(где как раз большое поле смерти)

Здесь цифры доли врачей, у кого наблюдался более чем 1 симптом выгорания, а в среднем получается у половины врачей есть выгорание 🙄 при этом в США одна из самых высоких зарплат у врачей !

Я боюсь представить тогда, какой этот процент у нас, если и скорая выезжает на все подряд и там куча проблем, а зарплаты в целом у всех врачей просто в разы меньше чем в США!

Давайте ниже узнаем на нашей выборки этот %, проголосуйте как чувствуете 🙏🏻💜

206 0 0 7

О психиатрии с любовью l Психиатр l Психотерапевт

23 Jul, 07:51

Репост из: Оксана Ракутько и мои врачи

Сегодня увидела в ленте очередной рилс о том, как врач больше не хочет вести приём, как трудно переваривать столько неблагодарности от пациентов, как он больше не чувствует удовлетворения от работы, когда пациенты не хотят даже прислушиваться и на всё имеют свои взгляды, часто навязанные другими людьми, нередко вообще не врачами, которые пропагандируют откровенный бред.

И мне стало ну прямо дико грустно от этого😕
Потому что под ним ещё сотни комментариев от других врачей о том, что действительно всё это достало…

И чувствуется тотальное
выгорание. Потеря смыслов.

Да, конечно, не у всех. Но если смотреть на общую картину, кажется, что этот процент врачей действительно очень высокий.

Недавно в компании психологов я услышала такие термины: «поле жизни» и «поле смерти».

Они обсуждали самоубийство сына одного из самых известных психотерапевтов в мире Ирвина Ялома.

Если честно, меня эта новость тоже повергла в шок, потому что я читала много его книг по психотерапии и насколько профессиональным и глубоким человеком он является.

При этом его сын Виктор Ялом сам же был психотерапевтом и основателем образовательной платформы для психотерапевтов Psychotherapy.net.

И у меня в голове крутился вопрос: как человек, который так глубоко понимает психотерапию и психические заболевания, не смог спасти себя? Не смог вовремя помочь себе?

Как такое возможно и почему именно у них?

И вот мои друзья-психологи это обсуждали и говорили о том, что психологи очень быстро выгорают, потому что находятся в «поле смерти». Их психика и мозг постоянно соприкасаются с болью и страданиями других людей и это неизбежно оказывает на них влияние.

Именно поэтому так важны супервизии, собственная психотерапия и создание собственного «поля жизни».

«Поле жизни» - это пространство, где много радости, веселья, благости, кайфа, наслаждения, благодарности, созидания, творчества и всего того, что даёт нам ощущение жизни🌸

Пока я это слушала, у меня в голове крутилось: «А как же мои врачи?»

Ведь они не то что в переносном смысле находятся в «поле смерти», а в прямом смысле они каждый день находятся рядом с ним.

Вы часто там, где идёт реальная борьба со смертью. Борьба за жизнь.

И я подумала о том, что врачи ещё больше и сильнее находятся в этом поле. А значит, вам ещё больше требуются усилия для создания собственного «поля жизни» - пространства, где вы сможете восполнять этот баланс и показывать своей психике, что мир то в целом прекрасен.

В общем, дорогие мои, так хочется обнять каждого из вас и поблагодарить за вашу великую работу и самоотверженность!

Не перестану повторять: вы великие люди. И вы сами иногда этого про себя не видите.

Пожалуйста, создавайте себе своё «поле жизни»!

Вот прямо насильно. Даже если не хочется🙏🏻

Идите в терапию. Выстраивайте свой режим труда и обязательного отдыха. Путешествуйте. Занимайтесь хобби и творчеством. Встречайтесь с друзьями. Делайте то, что возвращает вам ощущение жизни.

Проведите ревизию: сколько времени вы находитесь в «поле смерти» и насколько велико ваше «поле жизни»?

Попробуйте расширять его по возможности. 💜

Цените и берегите себя.

А я здесь, чтобы всегда вас поддержать.

189 0 2 15

О психиатрии с любовью l Психиатр l Психотерапевт

2 Jul, 08:39

Немного про деменцию.

1. Есть классный сайт, где можно узнать много полезной информации. Делюсь

2. Прием мемантина обязательно. Именно акатинол мемантин, остальное мел, эффекта не будет.

3. Про интернаты и дома престарелых.
Давно известный факт, что пациентам с деменцией комфортнее всего и спокойнее у себя дома, так болезнь прогрессирует медленнее, чем при смене обстановке.

264 0 2 2 17

О психиатрии с любовью l Психиатр l Психотерапевт

8 May, 07:49

Вчера на приёме у меня была пациентка, которой назначили в другой клинике "Селанк"

Вы вообще знаете что это такое?
Вообще это капли в нос, которые ЯКОБЫ должны снимать тревогу и помогать вылечиться от тревожного расстройства.
На деле - препарат совершенно без доказательной эффективности, у него нет вооооообще никаких исследований, по сути это как пить глицин при тревоге

А показания к применению в инструкции у него вот такие:

Тревожные состояния:
немотивированная тревога, беспокойство;
приступы паники;
неврастения;
астения;
неустойчивость настроения;
нарушения сна;
снижение воли, инициации деятельности, нерешительность, трудности в принятии решений, неуверенность в себе;
неуверенность в общении;
расстройства адаптации;
Профилактика и лечение стрессовых расстройств

Короче, если беспокоит тревога, ну нафиг такое использовать, лучше сходите к психотерапевту за назначением антидепрессантов, которые точно помогут ❤

238 0 2 6 11

О психиатрии с любовью l Психиатр l Психотерапевт

4 May, 11:58

Вот мой малыш
Сдала его, полетит в Москву на обследование

263 0 0 2 13

О психиатрии с любовью l Психиатр l Психотерапевт

4 May, 11:58

Что я вчера узнала про клещей?

💚Всё-таки лучше прививаться на всякий случай от энцефалита
🤎Вводят иммуноглобулин от клещевого энцефалита 0.1 мг/кг
💛Если укусил клещ, его в баночку, а сам в инфекционную больницу за иммунололобулином
❤Клеща не обязательно сдавать для обследования, но если очень тревожно и хочется - сдайте (я сдала)
❤После укуса пить доксициклин, для профилактики боррелиоза (я пью)
💗Самое любимое и частое место для укусов - затылочная часть головы (как у меня!)
🤍В ВТБ есть страховка от укусов клещей, змей и собак, можно застраховать всю семью и получить деньги при укусе. Я вот могла бы 3000 получить 🐱

🐸 лучше по кустам не лазить

261 0 4 18

О психиатрии с любовью l Психиатр l Психотерапевт

22 Apr, 13:19

ТЕХНИКА «ПРИНЯТЬ, ЧТОБЫ НЕ БОРОТЬСЯ»
Для кого: для тех, кто устал бороться с тревогой, у кого от нее крутит мысли, колотится сердце, перехватывает дыхание, и кажется, что так жить нельзя.

Главная идея (запомни):⤵️🚩
Пока ты пытаешься убрать тревогу — она растет. Как только ты перестаешь с ней бороться — она теряет власть. Твоя задача не расслабиться, а перестать объявлять тревоге войну.

Шаг 1. Скажи себе правду вслух
Не делай вид, что тревоги нет. Просто опиши факт.

Скажи (можно шепотом):
«Прямо сейчас я чувствую тревогу. Она здесь. Я не обязан ее убирать».

Никаких «но», «а вдруг», «это ненормально». Просто констатация.

Шаг 2. Перестань называть её «ужасной»
Тревога — это просто сигнал тела. Не монстр.

Вместо «меня трясет от страха» → скажи:
«В теле есть вибрация / напряжение / сердцебиение».

Вместо «я сейчас задохнусь» → скажи:
«В грудной клетке ощущение сжатия».

Упражнение прямо сейчас:
Повтори свою страшную мысль 10 раз подряд быстро (например: «я умру, я умру, я умру…»).
После 5-го раза ты заметишь, что фраза стала бессмысленной. Это и есть прием — тревога живет на серьезности, а ты её лишаешь.

Шаг 3. Наблюдай за телом 2 минуты (без попыток расслабиться)
Сядь. Закрой глаза. И просто сканируй тело, как будто ты ученый.

Что в плечах? (напряжение? тепло? пустота?)

Что в животе? (комок? спазм? ничего?)

Что в груди? (стук? замирание?)

Важное правило: не пытайся дышать глубже, расслабить мышцы, успокоить пульс. Просто замечай. Если хочется вмешаться — заметь: «я хочу взять тревогу под контроль» — и вернись к наблюдению.

Через 2 минуты открой глаза. Тревога, скорее всего, осталась, но ты выдержал(а). Это победа.

Шаг 4. Парадоксальное задание (самое действенное)
Сделай это дома, когда будет 5 свободных минут.

Инструкция:
Сядь, закрой глаза и намеренно постарайся усилить свою тревогу до максимума (9–10 из 10).
Вспоминай самые страшные картинки, раскачивайся, дыши часто — делай всё, чтобы стало еще страшнее. Продолжай 3 минуты (поставь таймер).

Что произойдет:
С удивлением обнаружишь, что тревога не поднимается выше какого-то потолка. Она просто упирается. И ты поймешь главное: тревогу нельзя разогнать насильно. А значит, и бояться её не нужно — она сама себя ограничивает.

Шаг 5. Сделай то, что делал бы без тревоги
Это самый важный шаг. Принятие без действия — это просто размышления.

Задай себе вопрос:
«Что я делал бы прямо сейчас, если бы тревоги не было?»

И сделай это. С тревогой внутри.

Примеры:

«Я бы пошел пить кофе» → иди с трясущимися руками.

«Я бы ответил на сообщение» → отвечай с комом в горле.

«Я бы лег спать» → ложись с колотящимся сердцем.

Тревога не запрещает действовать. Ты сам(а) дал(а) ей эту власть.

307 0 4 1 12

О психиатрии с любовью l Психиатр l Психотерапевт

4 Apr, 14:01

Каждую неделю я стараюсь расхламляться, потому что очень много вещей, которые мы с собой после переезда не заберём, выкидывать жалко, отдавать некуда, по этому очень активно использую авито

Периодически обновляю там объявления, что-то продаётся, что-то появляется новое, где-то делаю скидки, вдруг что надо, можете посмотреть! Буду рада, если мои вещи будут служить Вам и дальше 🌼

301 0 0 1 5

О психиатрии с любовью l Психиатр l Психотерапевт

16 Mar, 12:01

Если что, не теряйте меня!

Занимаюсь в Спб ремонтными делами 🖤

331 0 0 17

О психиатрии с любовью l Психиатр l Психотерапевт

8 Mar, 10:22

Дорогие женщины! От всей души поздравляю вас с праздником весны — 8 Марта! 🌸🌸🌸

Как врач-психотерапевт, я точно знаю, что женское счастье и душевное равновесие — это залог здоровья всей семьи. 🌷

Желаю вам, чтобы в вашей жизни было как можно меньше причин для стресса и как можно больше источников радости.
Пусть в вашем внутреннем мире всегда царит гармония, самооценка будет стабильно высокой, а тревоги уходят в стойкую ремиссию. Желаю вам только позитивных эмоций, приятных сюрпризов и ощущения легкости, как в самом беззаботном детстве.
С праздником!🌼

355 0 0 10 25

О психиатрии с любовью l Психиатр l Психотерапевт

24 Feb, 17:12

#мыслипослеприема
Самая частая жалоба, которую я слышу на приеме: "не могу справиться с мыслями, очень много в голове их"

У меня есть несколько любимых техник, всегда рекомендую их своим пациентам.

Ловите и вы 👇
«Листья на воде» — это техника из терапии принятия и ответственности (ACT).

Ее задачи: помочь справиться с потоком мыслей, расцепиться с ярлыками (вроде «я неудачник»), улучшить эмоциональное состояние.
1️⃣Как и в любой медитативной технике, первые шаги — это расслабление и концентрация на дыхании, замедление. Можно сказать себе: «Мои мысли замедляются, мои чувства замедляются».

2️⃣Представьте себе течение реки перед вами. Вы сидите на берегу и смотрите, как по ней медленно проплывают листья. Позвольте себе некоторое время понаблюдать за этим течением.

3️⃣Постепенно начните помещать на листья мысли, которые крутятся в вашей голове. Наблюдайте за тем, как течение их уносит. Каждую мысль — на отдельный лист. Одну за другой. Наблюдайте за тем, как меняется ваше состояние.

4️⃣ Когда почувствуете, что готовы завершить, понаблюдайте, как течение уносит последний лист, сделайте вдох и выдох, возвращайтесь в здесь-и-сейчас.

И еще одна.
Займите удобную позу, позаботьтесь, чтобы никто не отвлекал. Закройте глаза - так будет проще погрузиться. Представьте, что вы находитесь на солнечной поляне, или в другом очень приятном для вас открытом месте. Насладитесь этим пейзажем, понаблюдайте за дыханием, настройтесь на себя. Вдруг вы слышите, что приближается поезд, он постепенно становится видимым, и вы наблюдаете за его движением. Поезд медленно едет, так что вам без труда можно рассмотреть каждый вагон, где вместо названия городов написаны мысли.
Просто наблюдайте, как вагоны-мысли один за другим проезжают мимо, сменяя друг друга. Наконец, проезжает последний вагон - вы почувствуете, что мыслей больше нет, это последний. Поезд удаляется всё дальше и дальше, и вот уже превращается в маленькую точку. Вы остаётесь на поляне, и продолжаете наслаждаться пейзажем.

Вместо поезда могут быть любые комфортные образы, которые хорошо ложатся на воображение.

326 0 6 2 13

О психиатрии с любовью l Психиатр l Психотерапевт

5 Feb, 08:02

Сегодня хочу сказать пару слов про ВОДИТЕЛЬСКИЕ ПРАВА.

Знаю, что многие боятся только из-за этого обращаться к психиатру, потому что думаю, что не дадут права/заберут права/не пройдёт ВК.
НО

Даже если пациент имеет заболевание такое как шизофрения, БАР, суицидальные попытки в анамнезе, расстройство личности и т.д. всё
в любом случае будет решаться индивидуально. Некоторым дают права даже с шизофренией, если у человека стойкая ремиссия, он длительное время принимает препараты и у него стабильное состояние.

С работой также. Если ВК не видит противопоказаний, то человек спокойно будет работать дальше.
Знаю многих шизофреников врачей, учителей, тех, кто работает на заводах. Также продолжают работу с диагнозом

Это я к тому, чтоб вы всё равно не боялись обращаться за помощью, если это необходимо 💜

329 0 5 7 28

О психиатрии с любовью l Психиатр l Психотерапевт

4 Feb, 11:24

Репост из: На 1% лучше с Лиз| Нутрициолог | Ермолаева

Все мои пациенты знают, как я уважаю психотерапию!

Максимально верю в ее целительный эффект - лучше каких-либо других вмешательств и таблеток.

Но! ( везде в медицине есть тонкое НО)

Всегда в начале нужно исключить «объективную» болезнь тела!

Минимально - это анализы
Максимально - сходить на пару консультаций к врачам.

Я никогда не забуду свою первую пациентку - это был мой первый рабочий день в поликлинике - ПН 9:00

У нее было много жалоб, болело сердце, туман в голове … в итоге мы ее обследовали 3 месяца и ничего не нашли.
Я поговорила с ней и сказала, что нужно сходить на консультацию к психиатру-психотерапевту. Так как за 3 месяца мы очень хорошо познакомились друг с другом, она не восприняла эту рекомендацию в штыки и сходила на прием.

В итоге -> человек начал лечение + групповая психотерапия + купил собаку -> и с тех пор мы виделись только на диспансеризации 1 раз в год )

Я искренне убеждена, что поиски причин ее жалоб мы могли бы искать годами, а она бы мучалась дальше -> но я как врач-терапевт была спокойна! Потому что мы исключили всю самотическую патологию и спокойно пошли лечить душу 🫂

Мы совместно с моей коллегой врачом-психиатром/ психотерапевтом Дарьей написали пост 🙏🏻

270 0 1 3 9

О психиатрии с любовью l Психиатр l Психотерапевт

3 Feb, 09:37

Спешу напомнить, что если у вас возникают вопросы и вы не понимаете нужно обратиться к психотерапевту или психиатру, то можете посмотреть мой гайд, там подробно всё расписано ❤️

280 0 0 1

О психиатрии с любовью l Психиатр l Психотерапевт

27 Jan, 15:34

350 0 3

Показано 18 последних публикаций.

367

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Купить живых подписчиков

Купить живой трафик

Запускайте Авито Рекламу через eLama

О психиатрии с любовью l Психиатр l Психотерапевт

Гео и язык канала

Категория

367

Популярное в канале