Положи меня в воду

@dipmeintheriver Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Человек - праха прибыток
радость людская,
кораблей украшенье.
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Для взрослых


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Для взрослых
Добавлен в индекс
10.01.2018 18:53
реклама
СысоевFM — канал о ресторанах.
Самый популярный канал о еде со скидками в ресторанах.
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Невменяемый Бухгалтер
Отличный путеводитель в мир грамотного бизнеса.
1 095
подписчиков
~499
охват 1 публикации
~203
дневной охват
~3
постов / нед.
45.6%
ERR %
2.43
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
9 упоминаний канала
2 упоминаний публикаций
57 репостов
Культурный
___〆(・∀・)
I Sea U 🐋
I Sea U 🐋
GIF HUB
dop sub
___〆(・∀・)
___〆(・∀・)
Частный зоопарк
Borderline life
🎀 Годные девчонки
but I'm the Wonderlust Queen!
Новые каналы
Частный зоопарк
me and other fantastic beasts
me and other fantastic beasts
but I'm the Wonderlust Queen!
Частный зоопарк
Просто мюсли
Троицкая принесла
Частный зоопарк
testing_and_life
testing_and_life
testing_and_life
Живу и рисую
___〆(・∀・)
___〆(・∀・)
My Own Private Сomfort Zone
Катины секреты
Троицкая принесла
My Own Private Сomfort Zone
My Own Private Сomfort Zone
My Own Private Сomfort Zone
Парфманьяк на бегу
___〆(・∀・)
I may say, I'm a dreamer.
I may say, I'm a dreamer.
___〆(・∀・)
but I'm the Wonderlust Queen!
Каналы, которые цитирует @dipmeintheriver
Пирожки
дочь разбойника
Polina was online
SmetankinaPro
SmetankinaPro
SmetankinaPro
Телесночайная
LittlePushkin
LittlePushkin
LittlePushkin
LittlePushkin
LittlePushkin
LittlePushkin
LittlePushkin
LittlePushkin
LittlePushkin
LittlePushkin
LittlePushkin
BodyNeutralZone
Телесночайная
SmetankinaPro
Телесночайная
BodyNeutralZone
завали ебальничек
L'Officiel Russia
Лена и её члены
Гештальт-единорог
Другая парфюмерия
Стартап и свиданка
Форточка
Отличное тело
Отличное тело
Росфемнадзор
Отличное тело
Отличное тело
На словах
Heavy mental
Heavy mental
Другая парфюмерия
Другая парфюмерия
Polina was online
Polina was online
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
"Сделай из любимого хобби работу и не останется ни хобби ни работы"
У меня, правда, скорее работы не останется. Вообще у нано-нишевого предпринимателя, как мне кажется, в списке наиглавнейших задач должно стоять не "сделать миллион дел" а "постараться не смылиться на мыло", потому что в дальней перспективе, если сгоришь сразу, пожинать плоды будет тупо некому.
Но это ж я в теории сильна.
А так - сижу, смотрю как баран на свои убытки (или как это назвать - напрасные расходы?) и думаю: как же меня угораздило так ошибиться вот с этим заказом, не рассчитать с тем и забыть что вот с этим мы уже аут оф сток. Потом вижу как: открыты три черновика поста в блоге, два планировщика, два еще файла с проектами, и файл со статьей в журнал (не глянец). "И еще Фельденкрайз", - напоминает муж, на что я отвечаю что только благодаря Фельденкрайзу у меня от этих потерь голова болит лишь метафорически, а не физически, вместе с плечом и шеей.
Люблю ли я все эти занятия?
Да.
Хочу ли я поделиться мыслями и высказаться?
Да.
Только вот это бесплатные тексты, и допускать, чтобы из-за этого вклада прямо страдало все остальное - плохой способ превращения хобби в работу.
Так что пришла пора пересматривать свою стратегию, а то что-то в датском королевстве слегонца расшаталось. Куда-как пересмотрю - черт знает, но точно надо. А то скоро вообще ни нервов ни ртути не останется.😱
Читать полностью
Из нервов и ртути, да((((
"Иной раз к психотерапевту приходит человек, замотанный в хлам, пытающийся раз за разом прыгнуть выше головы. Или грызущий себя железными зубами за то, что не прыгает выше головы. Человек на грани клинической депрессии или уже в ней. И у такого человека огромное сопротивление вызывает уже сама формула, что «надо отдохнуть».

Он сто раз по кругу будет рассказывать, что нет, надо не отдохнуть, а бежать, лететь, и так он ничего не успевает и безнадежно отстал.
Будет доказывать, что Ксюша, Рома и Василий вообще не отдыхают и все успевают, а Ксюша еще и МBA заканчивает параллельно!
Будет страшно тревожиться, дрожащей рукой указывать на избы, которые вот-вот рухнут, коней и детей, отбившихся от рук, презентации, которых ждали еще вчера, и так далее.

Часть из этого – правда, часть – порождение тревожных снов разума.

Но непреложный факт состоит в том, что отдыхать надо, без отдыха нервная система срывается, перегорает, и кому ты нужен, перегоревший. Становишься неспособен не то что лететь, а даже и ползать.

В конце концов человек смиряется с этим «отдохнуть», ну ок, говорит, ок, сколько надо отдохнуть, вот я уже три дня отдыхаю. Нормально? Хватит? Неделю уже отдыхаю. Две недели что ли надо?!

Так вот, «отдохнуть» - глагол совершенного вида.

В этот момент человек еще находится в туннеле заблуждения, что сейчас он разик отдохнет, поработает с психотерапевтом, а потом взлетит, обгонит Ксюшу и Василия, сожжет избы и оседлает коней.

А значит, самые печальные открытия ему лишь предстоят.

Потому что очень часто люди, замотанные в хлам, нуждаются не в том, чтобы «отдохнуть», а в том, чтобы «отдыхать». Регулярно, если хотите – хронически. Уменьшать нагрузку, снижать обороты.

«Отдыхать» - глагол несовершенного вида.

Конституционно, в силу устройства организма, некоторые люди могут не вытягивать те задачи, которые сами для себя ставят. Потому что у них, например, от природы не очень много сил, здоровье не чугунное, и они быстро утомляются.
Или у них хронический дефицит серотонина. И чувствительность высокая – часто она помогает в работе, эти люди подают большие надежды, а в хорошем состоянии они действительно чудеса творят.

Но надо понимать, что человек с высокой чувствительностью по определению сделан не из железа, а из нервов и ртути. Либо чувствительность, либо устойчивость. До какой-то степени мы можем жонглировать этими параметрами в организме, но сделать из бабочки слоника – и наоборот – не получается.

Поверьте, я пробовала.

Примерно сто пятьдесят раз.

А это значит, это значит – приходится перестать играть в широко разрекламированную социальную игру «быстрее-выше-сильнее». Признать, что это игра чужая.

И снижать планку. Искусственно себя тормозить, чтобы не пережечь собственные провода.

С горечью и разочарованием признать, что Ксюши, Ромы и Василии могут бежать быстрее, а отдыхать, возможно, реже. У них от природы может быть больше сил (способностей, поддержки, удачно сложившихся обстоятельств). И то, что получилось у них, у нас может не получиться ни-ког-да. Это не потому, что мы лентяйничаем и «можем лучше».

Мы можем вот так.

И только так.

И хорошо, что хоть так можем.

Так вот этот переход, от глагола совершенного вида к глаголу несовершенному, он даже больнее, чем первый. И разочарование в себе на этом этапе просто адское. Сначала кажется, что оторвал сам себе хобот, а на самом деле хобота-то и не было никогда. И стыдно бывает ужасно за этот отсутствующий хобот.
Но после него, после этого разочарования, все становится как-то попроще.

Потому что когда научился как следует отдыхать, привел в порядок свою систему тревожности, освоил более-менее управление ей, только после этого имеешь шанс расправить слежавшиеся крылья.

Может, и маленькие, зато свои."
https://www.facebook.com/anastasiya.rubtsova.75/posts/2593107167400118
Читать полностью
Другое и невероятное грустное дело в том, что, если трезво смотреть на окружающее, то есть тонна людей - в том числе прекрасных, талантливых, да вообще, какая разница каких, живых, которые никогда не были в своей зоне комфорта и сейчас находятся от нее так далеко, что не добраться. И это, конечно, такая грусть тоска... Не знаю, как справляются с этим психотерапевты, по-моему это и могло бы быть причиной выгорания.
Если же ты не терапевт а это, например, не совсем посторонний тебе человек приыгает и прыгает выше головы в милях от своей просто комфортной зоны, он такой - о, а у меня полголовы отвалилось, ты не знаешь, где можно скотч купить чтоб приклеить?
А блин какой тут скотч-то? Но и сказать - погоди, не прягай хотья пять минуточек тоже нельзя, потому что человеку сесть негде, не то чтоб полежать. И что тут делать?
Сочувствовать, кивать, слушать, говорить где скотч продают. 🙈🙊
Читать полностью
и, кстати, после маленькой практики в соматическом обучении, которое осознанное движение, могу добавить, что удивительно совершенно, как много мы пилим опилки, когда традиционно "напрягаемся и превозмогаем".
Интеграция и врстание новых навыков (которые, понятно, без некоторого дискомфорта не получить) - они идут все равно в зоне комфорта. Как пищеварение осуществляется нормально только когда нет существенного перекоса в стороны снс в балансе симпатической и парасимпатической нервной системы. Хочешь восстановить силы и переварить еду? Перестань убегать и драться, как-то так.
Читать полностью
"Комфорт. Комфорт. Комфорт. Запишите это слово где-нибудь на видном месте и почаще на него смотрите. Спрашивайте себя: мне сейчас удобно? Приятно? Комфортно? А если нет, то почему? И можно ли это исправить, хотя бы отчасти?

Я долго недоумевала, отчего в нашем обществе такой популярностью пользуются тренинги, книги и статьи, призывающие к «выходу из зоны комфорта», в максимально жёстком смысле этой фразы. Не спать сутки и получить таким образом «инсайт», рано вставать вне зависимости от биоритма, никогда не жаловаться, адски тренироваться, составить грандиозные планы с заведомо нереалистичными сроками, убиваться на работе.

Подумав, пришла к выводу, что логика как раз понятна. Чем больше человек привык к дискомфорту и плохому обращению, тем легче убедить его в том, что ещё более плохое обращение будет для него полезно. «Соберись, тряпка!». «Стисни зубы и работай, не показывай чувств, преодолей всё сам». Эта идея отлично приживается, потому что у многих людей она озвучивает голос жёсткого и требовательного родителя в голове. За редким исключением мы воспитаны в идее дискомфорта, который считался единственно возможной нормой.

Кто не слышал в детстве: «Не придумывай, ничего у тебя не болит!». Или: «Не нравится ему (ей), подумаешь!». «А ты что думал(а), можно всё время делать то, что хочется?». «Неудобно (жарко, холодно, страшно)? Ничего, потерпишь».

Понятно, что в конкретный момент у взрослых мог быть свой резон так говорить. Но если такие послания повторяются достаточно часто, ребёнок получает разрушительную установку: твои чувства, желания, потребности, интересы, даже сигналы твоего тела – ничего не значат. Игнорируй их, делай как велено. Если тебе неудобно, больно, страшно, обидно – это нормально. Терпи.

Человек вырастает, и когда как раз хорошо бы начать опираться на свои ощущения, он оказывается них совершенно оторван. В результате он не знает, к примеру, что такое хорошее обращение. И тогда формирует очень странный круг общения, где друзьям позволено друг друга провоцировать, отпускать бестактные комментарии, давить авторитетом. Или выбирает себе давящего, унижающего, или постоянно куда-то сбегающего партнёра. Терпит нарушение границ, хамство, прессинг, соглашается на заранее неудобные для него встречи, проекты, попадает в опасные ситуации, болеет, ранится.

Параметры «комфорт», «удобство», «безопасность» вообще отсутствуют при планировании жизни и восприятии окружающего мира. Выпадают. И это очень грустно.

Дискомфорт важно отслеживать – сначала хотя бы очень сильный, потом помельче. Сигналы тела о дискомфорте нужны для того, чтобы вовремя замечать болезнь, или неудобную позу, голод, холод, напряжение в спине и шее, грозящее перерасти в головную боль. Отрицательные эмоции – чтобы распознавать опасность, недоброжелательно настроенных людей, неудачную коммуникацию, неинтересные занятия, неподходящее окружение.

Терпеть неудобства имеет смысл на чётко ограниченном промежутке с чёткой целью. Хочу подготовиться к экзамену и урезаю развлечения на неделю или месяц. Коплю на что-то желаемое и ограничиваю себя в тратах. Не люблю долгие перелёты на самолётах, но потерплю ради того, чтобы добраться в Индию или Латинскую Америку, потому что всегда об этом мечтала. Эти дискомфортные ситуации помогают достигнуть чёткой, вами же поставленной цели. Они окупаются.

А в остальных случаях стратегия героического терпения и страдания приводит только к дальнейшему нарастанию дискомфорта. Ни к чему больше.

Так что самый важный вопрос: «Как мне сделать себе удобно и хорошо?»" - отличная заметка https://www.facebook.com/yashagova/posts/1458874910795738
Читать полностью
Делюсь самым крупным жемчугом из телесной темы: осенью Рената Ямбаева будет вести очные занятия по методу Фельденкрайза в Москве и (УРА!!!) онлайн занятия - присоединяйтесь, я буду в онлайн)

Эта двигательная телесная практика - лучшее, что со мной случилось в этом поле за годы. Она и про обучение в широком контексте, и про движение, про хороший баланс напряжения-расслабления (оказывается, если не напрягаться излишне - нет нужды расслабляться, ваш кэп!) про поиск удобного способа двигаться по жизни.
Еще это, конечно, про избавление от боли, что многим сидящим за мониторами 24/7 очень актуально.

И при этом это не про спорт вообще, не про "сделайте тело к лету".

Практика невероятно бережная (если слушать преподавателя - особенно😆), настроенная на обучение, на жизнь и движение без боли, с комфортом. Как при любом обучении и тут, конечно, не обойдется без тупиков и моментов фрустрации ("подождите, КАК ЭТО я не могу поднять руку без напряжения??? Это что вообще происходит?") Ужасно интересно, что по ходу научения происходит с образом тела в голове - и что происходит с самим телом.

Раз уж я так нахваливаю, то надо бы, как принято, написать про свои личные впечатления и результаты, да?

За три месяца практики не особо регулярной и старательной с Ренатой (и было еще до этого с полгода немного разрозненных классов и упражнений) что изменилось:

- я теперь могу дольше и комфортнее сидеть не уставая. Даже в самолетах с пыточными креслами! (может кто помнит как я спрашивала кто на чем сидит и не помирает? Ну вот, сидеть надо не на кресле а на седалищных буграх, бгг) Сидение за ноутбуком без последствий пока не дается, но я ж только начала, есть надежда)
- я ощутимо быстрее восстанавливаюсь после физической нагрузки, например, после слишком долгой прогулки. Вот просто в разы, это ужасно удивительно ощущать.
- я могу справиться почти с любой мышечной болью - ну знаете, когда от неудобной позы начинает ныть шея-плечо- что там у кого, - мне достаточно лечь на коврик и поваляться минут 10, делая подходящие упражнения (или что-то что кажется подходящим) - все. Это, кстати, с нескольких сторон сразу улучшает качество жизни, первая очевидна (не болит), вторая - я не так завишу от массажиста, остеопата, или кому мы поручаем справляться с последствиями того, что не умеем нормально двигаться.
Остального тоже много по мелочи, но я же совсем мало еще занимаюсь. И по кпд эта практика мне лично кажется какой-то возмутительно эффективной.
В общем, я планирую продолжать, делюсь с вами, и еще раз говорю, что Рената - прекрасный преподаватель, чуткий, оптимистичный, и с отличным бэкграундом.
Насколько я понимаю, требований к уровню подготовки и противопоказаний нет, можно прямо всем, и как реабилитация этот метод тоже хорош.
Явки-пароли-цены - https://www.facebook.com/FeldenkraisRF/photos/a.2201945293159278/2519441284743009/?type=3&permPage=1&hc_location=ufi
Читать полностью
Репост из: Пирожки
олега чуть не сбил автобус
и жизнь в картинках пронеслась
так четко что под вновь идущий
олег осознанно шагнул
И про осознанность
И еще в копилку - про то как мозг учится - https://postnauka.ru/longreads/82190
Что меня потрясло - "Интересно, что совсем недавно удалось показать, что, помимо всех описанных выше процессов, есть еще один: оказывается, часть нейронов погибает во время научения в результате апоптоза. Часть специализированных нейронов и часть молчащих нейронов самоустраняются, чтобы дать жизнь другим. В исследованиях, проведенных совместно с нами в лаборатории нейрохимика Владимира Вячеславовича Шерстнева, было экспериментально показано, что при формировании нового навыка уровень апоптоза растет. Еще предстоит изучить, почему для части нейронов оказывается невозможным существовать при новом опыте."
Читать полностью
Полоду в копилку - https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1756-8765.2012.01189.x?fbclid=IwAR1t058NjKxVtKbHCIQhZqsPaz3i2Vlj7JnUVQu5u7E0C_SsV05wQExdEfs&
об отношениях между интероцепцией и телесным воплощением (эмбодиментом)
Обзор результатов исследований про интрорецепцию и прочие связи тела и того что привычно зовут "сознанием"
😍😍😍😍
"Средний человек хорошо, хотя и интуитивно, понимает, что, атакуя конвенциональные представления о красоте, модернистское искусство (у нас, в силу известной отрезанности от западной культурной традиции, как правило, именуемое «постмодернистским») атакует не просто вкус или эстетику – оно атакует самые нормы жизни среднего человека, те нормы, которые помогают ему исключать из общества «некрасивых», «больных», «уродливых», по их мнению, людей как девиантов, нарушающих общественный порядок; сбывать их с глаз долой, забывать о них, не думать. Те нормы, которые позволяют в целом воспитанному и даже вполне цивилизованному во всех остальных вопросах человеку смеяться над людьми с лишним весом, называть женщин «страшными» и делать из этого прагматичные выводы о недопустимости их присутствия в «нормальном» обществе, по крайней мере если они не предпринимают каких-то заметных усилий к исправлению своего «уродства».

Попутно эта история проливает свет на ту нервозность, с которой недавно еще шла у нас полемика по поводу очереди на выставку Серова: речь там тоже шла о доступе к «норме», к «красоте» (то есть, к тому месту, где, как написала по этому поводу одна из посетительниц выставки, «никто не посмел бы сказать, что унитаз со вставленным в него цветком – это такое же искусство, как и маленький не парадный портрет печальной Зинаиды Юсуповой...»), и полемизирующая публика просто-напросто выясняла, кто среди нее более достоин обладания данной нормой: кто достоин сидеть за одним столом с реалистическим искусством, кто достаточно красив для этого, а кто все-таки самозванец.

В итоге – и это вот надо бы хорошо понимать – любые общественные дискуссии, включающие в себя критерий красоты, – это всегда дискуссии о том, кто должен быть исключен из нормы; красота в общественном преломлении – категория репрессивная, категория исключающая, и иной, по самой своей онтологии, быть не может. И общество, которое будет строить свой внутренний каркас с апелляцией к красоте, – всегда будет обществом неинклюзивным, обществом ксенофобским, обществом нормирующим.
Подробности от АК: http://actualcomment.ru/krasota-kak-politika-isklyucheniya-1602021356.html"
Читать полностью
"Я задержалась с этим постом, потому что пыталась придумать этому качеству название покороче. Ничего у меня не вышло, поэтому будет как есть. То самое редкое у нас качество, которое ценится всегда — это умение быть приятным на физически малой дистанции. Таких людей безошибочно выделяют дети и собаки. Хорошо видно, есть оно или нет, после 30 лет, потому что иногда за него ошибочно принимают очарование молодости. А вот потом — абсолютно очевидно. И нет, это не обаяние. В обаянии очень много внешнего, а здесь именно внутреннее.
( Свернуть )

Искусственно его воспитать невозможно, потому что обучение не алгоритмизируется. Как оно появляется — я понятия не имею. Для тех, кто ведет телесные практики и занимается массажами, обладание таким качеством бесценно, но оно встречается оно совсем не у всех. Я лет 10 прозанималась разными телесными практиками, и даже среди гуру людей с таким качеством очень мало.

И это качество — супервалюта. Его можно обменять на что угодно. При этом невозможно объяснить, почему именно этого человека везде зовут и все ему готовы отдать. Этого качества у нас не видит даже язык, видите, какую колбасу мне пришлось написать. Но зато чувствуется оно отлично.

Оно складывается из очень тонких вещей, благодаря которым человек не лезет во внутреннее пространство другого, но при этом не выстраивает и ледяную стену. И за счет этого вокруг него собирается живое лего и начинает жить общей жизнью. Но еще раз — это не обаяние, не умение болтать, не сексапильность. Вы рады этому человеку, даже когда вы его не видите и не слышите, а он всего лишь есть рядом.

Посмотреть на человека с таким даром можно в итальянском фильме «Хлеб и тюльпаны» [спасибо dana_lana за рекомендацию]. Это довольно незамысловатая романтическая комедия, молодежь ее не осиливает, настолько простенько и нединамично она сделана. Но вот то, что происходит вокруг главной героини — это эффект присутствия человека с этим даром. Одна только сцена дня рождения на берегу реки чего стоит. И вроде бы ничего там особенного нет: просто люди, просто лето, из экзотики один аккордеон, но общий эффект совершенно магический.

К сожалению, оно не масштабируется. В мире победившего онлайна ему нечего делать. Ни сам обладатель качества не может его там никому предложить, ни другие не могут к нему получить доступ. Поэтому для этого качества есть только офлайн, только жизнь." - https://kovaleva.livejournal.com/480411.html
Читать полностью
Четыре вещи можно созерцать вечно: горящий огонь, текущую воду, работающих людей и то, как мышцы сгибатели пытаются договориться с группой мышц разгибателей, когда ты лежишь на занятии осознанного движения по методу Фельденкрайза у Ренаты Ямбаевой ????(https://www.facebook.com/FeldenkraisRF/)

(Где-то внутри в каждом из нас есть бесконечный кос-мас)
Абсолютный космический космос. Как раз тот момент когда перестает быть скучно, наблюдаешь эти внутренник волны как закат, как море, их много, они разные, и все интересные!
Один минус - мозги после этого - в полный фарш ?
Читать полностью
Репост из: Polina was online
Если вы все еще сомневаетесь, что все эти безумные требования к внешности женщин исторически родились из страстного желания корпораций продать нам всем побольше всякого говна, то вот вам пример окучивания новой целевой аудитории в реальном времени: GQ шеймит Джастина Бибера за акне, Канье — за лишний вес и мимические морщины, Лукаса Хааса — за тусклые волосы, и тут же бодро размещает рекламу чудодейственных притирок, которыми всем морщинистым и прыщавым мужчинам со стогом сена на голове срочно надо обзавестись. Потому что раз уж Канье с мимическими морщинами — жалкое зрелище, то обычному парню вообще не на что надеяться. Фокус-покус, был просто прыщ на щеке у Бибера, а стал перспективный рынок для активного масла с экстрактом шиповника и микрочастицами золота, в стильной мужественной упаковке.

https://www.gq.ru/feeds/grooming

via https://t.me/megabitch
Читать полностью
абсолютно невероятный поток нечистот и бодишейминга. 👇👇👇Господи, 2019 год на дворе а кто-то не может простить Ферту двойной подбородок? Выглядит как абсолтнейшая дичь. Не потому что "а теперь - немного шейминга для вас, мужчины" а потому что просто дичь.

И, конечно, мне вчуже интересно - вот товарищам, которые это все пишут - им самим-то как, извините, не зазорно? Плодить вот это вот.

Тут даже рядом постоять неэтично, кмк(
Читать полностью
Про пост выше и встречу с собой - я вижу тут два момента.

Первый - такая фрустрация является нормальной частью циала обучения-адаптации.
Энтузиазм+любопытство - делаем новое, понимаем что старый паттерн не подходит - ТУПИК - фрустрация, и дальше из нее выход с той стороны туннеля, на новые попытки. Так осваивается новая территория. У кого-то эта фрустрация направлена сразу во внешний мир (учитель - дебил, метод - говно, я весь в белом а учиться не очень и надо было). Другие атакуют не другого, себя (все могут а я нет, я бездарь). Тем необъятная, но важно методически, если мы учимся, что? Правильно, не застревать, проходить насквозь.

Ок, но есть второй момент, который фрустрацию эту усиливает, когда мы имеем дело с соматическим переобучением, направленным, как мне кажется, в том числе на изменение образа себя, причем в той уязвимой и страшной области, которая связана с физическим телом.

Сейчас поясню что хочу сказать.

Я-концепция, образ себя и представления о себе - штука оч ценная. Посмотрите, сколько усилий люди готовы вкладывать в поддержку, например, образа "я молодая и красивая" - вваливая туда тонну ресурса и корректируя реальность в соответствии с представлением о ней.
Но ведь концепции у всех разные.

У меня, например, на внутреннем компасе стрелка "я не спорт-гигант" уверенно указывает на раздел циферблата "И ПОХ"
Стрелка "возраст" указывает на "около сорока, точнее щас посчитаю, ПОХ"
Зато стрелка "я умею сделать себе удобно" указывает на "я молодец, я ценная, благодаря этому я... бла бла бла"
Реальность говорит мне - камон, три часа за ноутбуком и у тебя болит спина, давай чот делать а? Ну давай, говорю я, начинаю делать, а дальше натыкаюсь на то что
а) либо я таки недостаточно умею сделать себе удобно (что очевидно)
б) либо спина не болит и удобного не бывает, хватит уже подозревать стремные вещи (хехе)
То есть есть и еще варианты и много, но я грубо, чтоб обозначить проблему.

И вот в этом месте грустно, страшно не только от того, что не умеешь нового, что нормально в обучении.
А еще и потому, что признать это - значит в том числе признать авторство многих проблем, которые, например, проистекли из образа жизни, личных выборов и так далее. Думаю, если изменение тела, которое перестает соответствовать привычному образу себя происходит из-за несчастного случая, например, все на порядки сложнее и грустнее.
Но тут не суть.
Важно, что в соматике мы работаем не только со слоем "как мое тело выглядит и двигается", мы работаем с ощущением его изнутри и с управлением, а чтобы управлять, нужен, так сказать, авторизованный пилот (не знаю как лучше сформулировать, пишу просто чтоб не потерять).
То есть, грубо говоря, чтобы управлять хорошо нам нужно минимизировать зазор между представлениями о себе и ощущением себя, и еще по максимуму убрать оценки.
(насколько я помню у Фельденкрайза были штуки как раз про такую работу, типа человек показывал руками размер частей тела вслепую, и потом смотрел на нарисованную по размерам фигуру и сравнивал с собой)
И, например, в многочисленных "сканах" - начинается все с того что мы отдаем себе отчет в том, как тело лежит - давит левая половина таза на пол сильнее, чем правая? Осознай это и запиши.
Самый сок начинается там, где наше мысленное ощущение себя не совпадает действительностью. Проверить это довольно просто, много тестов вслепую или кинестетических тестов, ну там задание "встань так чтобы руки были на одном уровне", выравниваешь их вслепую, а потом бдыщ , открываешь глаза - неа. (я говорю о случаях, когда нет анатомических препятствий выполнить задание). И куча мышечных зажимов и паразитных напряжений растет как раз из попыток привести тело в соответствие с мыслимой, мнимой раельностью.

Короче!!!
Нужно дополнительно закладываться на проживания вот этих вот историй, когда находишься в соматическом обучении.
Читать полностью
В занятиях по методу Фельденкрайза есть для меня дикий повод для фрустрации (из-за встречи с собой, конечно)
На йоге ты такая "ой ну ладно, это сложная поза, я не могу в нее встать-сесть ок, норм, будем работать"
А в Фельденкрайзе тебе инструктор говорит "сядьте комфортно" и ты, блядь, понимаешь что не можешь "просто сесть комфортно". Или там комфортно и легко поднять руку.
Так, чтобы движение давалось легко и приятно, без преодоления.

Не терпеть, а сделать удобно.

Понимать, что я беспомощна не в выполнении задачи к которой я не готовилась, а в повседневной жизни (что тоже понятно, иначе откуда боль в спине и шее, иначе откуда замерзшее плечо, иначе откуда все это из-за чего уперлась) но как же грустно про себя такое понимать лицом к лицу.

Хочется, честно говоря, отвести глаза, поделать растяжки или поделать что-то силовое, сделать сто приветствий солнцу, да в ебучей этой планке хоть постоять. Только чтобы не сталкиваться с этой базой, чтобы показать, что "я могу, я молодец, я могу работать и могу добиться я могу бла бла".

А мне удобно сидеть?
А мне удобно стоять?
А мне удобно лежать?
Черт.
Читать полностью