Положи меня в воду

dipmeintheriver Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Человек - праха прибыток
радость людская,
кораблей украшенье.
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Для взрослых


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Для взрослых
Добавлен в индекс
10.01.2018 18:53
Последнее обновление
18.11.2018 09:22
Telegram Analytics
Самые свежие новости сервиса TGStat. Подписаться →
Searchee Bot
Каталог 270k+ Telegram-каналов с удобным поиском в боте.
@TGStat_Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
1 273
подписчиков
~581
охват 1 публикации
~445
дневной охват
~6
постов / нед.
45.6%
ERR %
2.1
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
6 упоминаний канала
2 упоминаний публикаций
49 репостов
Borderline life
Новые каналы
Просто мюсли
testing_and_life
testing_and_life
testing_and_life
Живу и рисую
___〆(・∀・)
___〆(・∀・)
Катины секреты
___〆(・∀・)
I may say, I'm a dreamer.
I may say, I'm a dreamer.
___〆(・∀・)
Каналы, которые цитирует @dipmeintheriver
Телесночайная
BodyNeutralZone
L'Officiel Russia
Лена и её члены
Ogo, Merry!
Отличное тело
Отличное тело
Росфемнадзор
Отличное тело
Отличное тело
Другая парфюмерия
Polina was online
Polina was online
Beauty_stuff
Sub umbras
hear•the•smell
Sub umbras
Fashion-That
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
А вот что показывали в метро по пути домой. Я все грешным делом думала, что схемы обвязок, но нет, вчиталась - что то про боди
День на ещё одном мастер-классе Алона Риттера, про движения позвоночника! 😍😍
https://www.instagram.com/p/BqRNx8jnifr/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=k93bprtyvcy6
Ооо нашла телеграм Насти, которая меня так прекрасно направляла на мастерской Риттера!
https://t.me/smetankinaPro Вот она! И у нее есть чудные аудиоуроки, например, я тут собираюсь вплотную заняться по тэгу
#методФельденкрайзаЗрение - а то внеурочный визит к окулисту показал еще минус диоптрию.
и вот хороший канал и хороший пост.
С понятием mind-body все очень сложно, включая очень размытые границы представлений о том каково же это единство тела и ума. Тут до сих пор городят огород кто во что горазд, и общей ясности определений нет.

В этом смысле мне близок подход Фельденкрайза, отличающийся ясностью, точностью и обоснованностью. Вот пара мыслей по теме из его книги 1947 года «Тело и зрелое поведение», раскрывающие в достаточной мере суть подхода mind-body в его методе.

«Разделение тела и ума, души или психики является древним и было создано, когда знание о функционировании нервной системы было нулевым. Сложность нервной системы и ее взаимодействия с физиологическими процессами сама по себе достаточно велика, и мы не можем позволить себе добавить в нее примитивно сформированные понятия, которые определяют подход к проблеме в необъективном ключе.»

«Между психической и физической деятельностью нет фундаментальных различий. И то и другое исчезает с разрушением нервной системы, и то и другое является результатом ее функционирования.»


То есть в самой основе рассмотрения вопроса, полностью снимается вопрос о связи тела и ума, как несостоятельных, примитивных категорий прошлого, которые нет никакого смысла пытаться объединить.

Все интересующие нас ответы о целостности и единстве функций психического и физического лежат в области функционирования нервной системы, о которой мы до сих пор знаем не так уж и много. Нейрофизиологические исследования последних лет постепенно восполняют эти пробелы и у нас появляется все больше ответов о том, как работает метод, и насколько верными оказались догадки Фельденкрайза сделанные более 70 лет назад.

#TrueSomatics #Somatics #Feldenkrais #Соматика #Mind_Body
Вот канал про телесность и Фельденкрайза, прекрасный пост с упражнением по сканированию тела.
Репост из: Телесночайная
Уроки по методу Фельденкрайза. Избавляемся от боли в спине. Урок движения 1. Сканирование тела.

Этот урок является отличным способом снизить напряжение без единого движения. Это идеально в моменты, когда вы слишком устали, чтобы двигаться. Некоторые используют его для сосредоточения на теле – то есть его обновления, как при медитации. А другие предваряют им прочие уроки из этой книги, чтобы настроиться перед выполнением какого-то конкретного урока. В конце концов, вы можете посвятить ему несколько минут. Если вы станете делать это постоянно, то приобретете новую хорошую привычку.

1. Лягте на пол, на спину, вытяните руки вдоль тела и выпрямите колени. В этом положении вы можете почувствовать боль в пояснице. Если вам неудобно, согните ноги в коленях, подвинув их к себе и поставив стопы на пол.

2. Первое упражнение заключается в наблюдении, как ваше тело соприкасается с полом. Используйте пол в качестве кинетического зеркала для изучения ощущений. Оцените, как вы отдыхаете на полу прямо сейчас, позу, в которой лежите. Например, не сильно ли вдавлена какая-либо часть вашего тела в пол? Возможно, какая-то часть выгнута? расположена слишком высоко над полом? Обратите внимание, как пол поддерживает тело. Помогает ли опора на пол максимально расслабить тело?

Совет по осознаванию

Многие люди путают положение с позой. Ваша поза является непрерывным динамичным процессом – это то, как вы стоите, сидите или лежите на полу. Иными словами, поза проявляется в любом положении тела. Вот почему многие люди пытаются напрягать одни и те же группы мышц, независимо от положения тела в данный момент. Если вы изучите свою позу на полу, вы заметите ее базовые тенденции, которые проявляются в любом положении.

3. Почувствуйте давление на ваш затылок и обратите внимание на форму углубления, которое в результате образуется в коврике на полу. Также отметьте форму, создаваемую давлением грудной клетки и задней поверхности таза. Что покрывает наибольшую площадь пола – голова, ребра или таз? Возможно, справа или слева занятое ими пространство кажется большим?

4. Обратите внимание на изгибы позвоночника в нижней части спины и пояснице, шее, затылке – везде, где его контакт с полом прерывается. Какой изгиб больше? Не пытайтесь проверить изгибы руками – держите их по швам, позвольте вести вас давлению на пол и собственным кинетическим ощущениям. Какой изгиб выше – шейный или поясничный? И какой из них длиннее – в области шеи или в области поясницы?

5. Обратите внимание на то, как лежат на полу ваши ноги. Может оказаться, что контакт между вашим тазом и икроножными мышцами не так уж тесен. Многие люди держат ноги над полом так, что их подколенные сухожилия не касаются его поверхности. Это происходит из-за непроизвольного и неощутимого сокращения сухожилий. Далее обратите внимание на форму углубления, создаваемую давлением под икроножными мышцами и пятками. Одна из ваших ног может ощущаться развернутой наружу дальше другой.

6. Обратите внимание на расположение плеч относительно пола. Возможно, вы обнаружите, что одно из них отстоит от пола дальше другого или одна из лопаток кажется шире, прилегает к полу плотнее. Если вы взгляните на грулную клетку и почувствуете ее давление на пол, вы можете заметить, что она скручена или наклонена с плечом в одну сторону. Очень немногие из нас обладают полной симметрией в этой части скелета.

7. Представьте, будто вы лежите позвоночником на гимнастическом бревне или тугом канате. В какую сторону как вам кажется, упало бы ваше тело? Представьте, куда, скорее всего, скользнули бы по отдельности ваш таз, грудная клетка и голова. Не удивляйтесь, если окажется, что они упали бы в разные стороны.

8. Обратите внимание, какая часть поверхности спины лежит сейчас на полу. Если вам пришлось оценивать приблизительно и вы приняли всю спину за 100%, какой ее процент на самом деле касается пола?
Хочу немного записать для памяти - была на занятии про паттерны походки, вот этом - https://www.facebook.com/events/271182936864104/ (и в серии будет еще одно, про стопы, но боюсь уже не осилю, я на другое иду с Алоном попозже)
Фельденкрайз-практика все-таки очень мне по душе пришлась еще с видео-роликов и с текстов. Но, конечно, вживую - куда лучше, обратная связь образуется куда лучше, если у тебя не только свое тело но и пример перед глазами и иногда чужие руки, с которыми лучше чувствуешь движение.
Alon Ritter – израильский Фельденкрайз-практик и преподаватель танго. Алон прошел обучение у Йоханана Риверанта, главного ассистента Моше Фельденкрайза. Он, конечно, чума на двух ногах, но в хорошем смысле) Такое танго может и я бы потанцевала)
Вообще Фельденкрайз - про координацию, про взаимодействие мышцы-нервы (это я о своих ощущениях а не теоретизирую, про теорию дам два канала потом)
Про то, как научиться пользоваться тем что у тебя уже есть. Не "накачать чтобы поднимать штангу" а именно в повседневности, каждый день каждую минуту двигаться более легко, приятно, слажено.
Было у меня несколько моментов-озарений. Одно - двигались диагонально плечо-таз - нога, отставленная назад, и в один прекрасный момент прекрасная Настя, которая переводила и заодно ассистировала (она соматический практик, как я поняла) утянула мою пятку назад по правильной траектории - и вдруг все сложилось в одну линию, и оказалось, что от силы инерции я едва не упала. Обычное мышечное усилие, привычное, но скооординированное по-другому, оказывается, обладает вообще другой "разрешающей способностью". Это потрясающее ощущение, напомнило мне один случай из прошлой жизни, когда я совсем чуть чуть занималась айкидо, и тое случилось озарение - я в контактной практике как-то случайно потянула партнера за руку, видимо, именно так как и следует - и он просто взял и упал. Как карточный домик сложился. Вот эта фигня - использование инерции движения, и то, как ты в момент приложения крошечного усилия чувствуешь (не мозгом, мозг ничо не успевает и охреневает в первые разы, чувствуешь всем телом и сознанием одновременно) как все эти векторы складываются в одну систему - это вау.

И еще был момент, когда мы осознанно дедали крошечное движение правой ногой и позвоночником, а потом Алон попросил: а теперь пройдитесь обычным шагом по залу, как вам? И все шли с озадаченными лицами а потом я не выдержала: "А ничего что правая нога стала на 10 сантиметров длиннее????" И все закивали) Это ощущение - что у тебя одна нога как нога, а вторая - нога в квадрате и ее КАК Бы БОЛЬШЕ - тоже очень специальное. И, как я понимаю, именно это есть процесс включения осознанного внимания - он меняет мозг на физическом уровне (но медленно).
Вот так. Я ужасно рада что этот опыт у меня был. Правда, крепатура теперь по всему телу - кажется, я перестаралась слегка с легкими естественными движениями. Или Алон что-то слишком оптимистично был настроен про "мышцы нашего кора любят двигаться" - мои чет любят, по ходу, лежать. 😂😂😂😂 В общем, это прекрасно, рекомендую тем кто.
Была на занятии про походку по методу Фельденкрайза. Волшебно💗💗💗ещё пойду!!
ой, у Юлии, оказывается, целый канал есть - https://t.me/bodyneutralzone!!!!
Прекрасное от Юли Лапиной

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1883915985169980&set=p.1883915985169980&type=3&theater
Цените тишину)
"Исследование профессора Гэри У. Эванса из Корнеллского университета, опубликованное в «Psychological Science», показало, что дети, чья школа расположена возле аэропорта, выдают стрессовую реакцию, которая фактически заставляла их игнорировать шум. Он обнаружил, что дети игнорируют как вредный шум аэропорта, так и другие более шумные звуки, такие как речь.

Это исследование является убедительным доказательством того, что шум - даже на уровнях, которые не производят звука, - вызывает стресс и вреден для человека.


Ученые не изучали тишину, и обнаружили ее преимущества случайно. Молчание впервые появилось в научных исследованиях в качестве базовой линии, с которой ученые сравнивают эффекты от шума или музыки.

Врач Лучано Бернарди изучил физиологические эффекты шума и музыки в 2006 году, сделав потрясающее открытие. Когда субъекты его исследования находились в тишине между шумом и музыкой, они ощущали мощный эффект. Двухминутные паузы оказались гораздо более расслабляющими для мозга, чем расслабляющая музыка или более длительная тишина, которая была на месте перед началом эксперимента.

Фактически, случайные паузы Бернарди стали самым важным аспектом исследования. Одним из его основных результатов было то, что молчание усиливается контрастами.

Мозг распознает тишину и реагирует на нее.Исследование регенеративного биолога Университета Дьюка, Имке Кирсте, обнаружило, что два часа молчания в день вызвали развитие клеток в гиппокампе - области мозга, связанной с формированием памяти, с участием чувств.

Когда вы находитесь в тишине, мозг может «восстановить» некоторые из своих когнитивных способностей.
Мы постоянно обрабатываем огромное количество информации. Исследования показали, что большая нагрузка падает на нашу префронтальную кору - часть мозга, ответственную за принятие решений, решение проблем и многое другое.

Когда мы проводим время в одиночестве в молчании, наши мозги способны расслабиться и дать этой части мозга отдохнуть.
Исследователи обнаружили, что тишина помогает новым клеткам дифференцироваться в нейроны и интегрироваться в систему, а когда мы попадаем в тишину, наши мозги лучше обрабатывают информацию. Мы можем проанализировать нашу жизнь и увидеть перспективу, что жизненно важно для психического благополучия.

Молчание снимает стресс и напряжение.
В то время как шум создает стресс, тишина снимает стресс и напряжение как в мозге, так и в теле. Молчание пополняет и питает наши познавательные ресурсы. Шум заставляет нас терять концентрацию, когнитивные способности и уменьшает мотивацию и работу мозга (что подтверждается исследованиями)." -
https://lifter.com.ua/nauka-govorit-chto-tishina-zhiznenno-vazhna-dlya-nashih-mozgov-4769
так, ладно, всем коал))
Сейчас меня порвет, поэтому я процитирую без адреса и ВЫСКАЖУСЬ.
речь идет о зарождении эмоций (сама по себе постановка вопроса уже!... )
"я вообще считала, что в мозгу, а тело реагирует на тот биохимический коктейль, который мозг скомандовал выдать по такому случаю. А вот отчего возникает обратная связь..."

Ну то есть вы поняли, да? Есть мозг, он отдельно, есть тело, оно отдельно, и они как-то между собой коктейлями обмениваются. Видимо в одностороннем порядке, мозг спускает "приказ" а тело "что-то делает"
Товарищи, я глубоко удивлена.
То есть не удивлена, я знала что это распространенная модель, но вживую вот ее увидала и слегка охуела. Наверное, от неожиданности.

Кратенько, тезосно: МОЗГ ЭТО ТЕЛО! Это не отрезанная голова профессора Доуэля "управляет нашим поведением". Тело - целостно! Головной мозг не _связан_ с телом, он и есть блин тело. И спинной мозг. И все чертовы корешки и вершки, нейроны, и соединительнотканная сеть, пронизывающая ВСЕ, все это единый организм.
Я понимаю что узкие специализации врачей создают нам модус "лечим язву" и отдельно "лечим тревогу" и этим независимо занимаются два разных специалиста. Хотя это глупость полнейшая, но вот так вот работает индустрия, пардон, ладно.

Есть эзотерическая идея о том, что есть наши эмоции и разум, и они - наши лошади, но возница - это, собственно, сознание. НО. Про тело тут и речь не идет, понятно что все коренится в теле, потому что мы телесные существа, и во-вторых уж тело дополнительно расчленять - это ну вообще.

Воспаление на пальце большой ноги, если оно значимо, влияет на то как работает мозг. Если мы влюбились - кто, кстати, мы? Мозг влюбляется? Член влюбляется? Сердце? (Жопа?) Все тело целиом или все наше существо целиком? Короче, если мы влюбились - то мозг работает по-другому и организм работает по-другому (язва может зарасти, хаха) То, как работает мозг, влияет на состояние желчного пузыря. Все на все влияет. Нет в теле всесильного Путина, который нажимает на красные кнопки в голове, тело и есть целиком Путин, понимаете? Понятно что если отрезать палец на ноге то человек будет жить, а если отрезать голову - то нет. Но работа тела построена на резонансе и согласованности всех систем. Хочется сказать что есть оркестр и дирижер, но нет, опять выходит расчлененка. Зачем вообще дробить это самое целое? Оно предназначено быть целым и работать целым, ладно, если доктора иначе не могут пусть, зубы всем надо лечить, но внутри своей-то головы зачем это?

Выше писала про тело как пристанище тени - ВОТ ОНО, "Мозг управляет телом" - это не "я себя не вижу", это "управитель как-то странно управляет". Или "чет тело мозгу обратную связь недодает" АААААААААААААААААА "я сама с собой договориться не могу"

Иллюзия понимания и контроля.🙈🙈🙈
"Строго говоря, тень представляет собой подавленную или отрицаемую часть нашего Эго и содержит все то, что мы не можем в себе принять. Наше тело, скрытое под одеждой, очень часто выражает именно то, что мы сознательно отрицаем. Предъявляя себя другим, мы не хотим показывать, что испытываем гнев, тревогу, печаль или скованность, что переживаем депрессивный период или что нуждаемся в чем-то. Еще в 1912 году Юнг писал: «Приходится признать, что, делая особый упор на духовную составляющую, христианская традиция, таким образом, совершенно обесценивает физическую сторону человека и, следовательно, создает некий радужный и карикатурный образ человеческой природы». На лекции, которую Юнг читал в 1935 году в Англии, где говорил об общих принципах своей теории, он также попутно упомянул, как через тело может проявляться теневая сторона: «Нам не нравится смотреть на свои теневые стороны, поэтому многие люди в нашем цивилизованном обществе, которые потеряли свою Тень, утратили и третье измерение, и вместе с этой потерей, как правило, утрачивается тело. Тело – сомнительный друг, потому что оно производит такие вещи, которые нам не всегда нравятся; многие из этих вещей связаны с тем, что само тело воплощает теневые аспекты Эго. Иногда оно как скелет в шкафу, от которого каждый, естественно, хочет избавиться».

Действительно, тело может стать пространством Тени, поскольку в нем находит отражение трагическая история о том, как когда-то был уничтожен и отвергнут источник спонтанности, энергии и жизненной силы, вследствие чего тело превратилось в мертвый объект. Победа рационального достигнута за счет более примитивных и естественных жизненных сил. Те, кто умеют читать тело, видят в нем следы отвергнутых частей, которые выражают то, о чем мы не смеем говорить и показывают наши актуальные и прошлые страхи. Рассматривая тело как проявление Тени, можно преимущественно говорить о теле как о проявлении характера. Тело – как сгусток связанной энергии, непризнанной и неиспользованной, неосознанной и недоступной."
Вот, нашла любопытную статью про тело как пристанище Тени.
Мне близок этот взгляд, и очень это стыкуется с тем, что я наблюдаю вокруг - попытками отрицать тело и телесные потребности (все трамвая ждут, конечно), и модификациями тела.
Вот полный текст - NATELA HANELIA сделала перевод статьи JOHN P. CONGER ‘THE BODY AS SHADOW’ из сборника Meeting the Shadow: The Hidden Power of the Dark Side of Human Nature]
https://www.facebook.com/notes/natela-hanelia/%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%8F%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B8/10156695372863638/
Вещи, которые особенно радовали меня этой осенью: майка из шелка и кашемира - не зря я ее купила. Идеальная для меня терморегуляция.
И термос для чая. Возила его с собой на прогулки в осеннем лесу - офигенное это удовольствие, пить имбирный чай и смотреть, как пар смешивается с вечерним туманом