Поликлиника №195

@gp195

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Медицина

Официальный Telegram-канал ГП № 195. Поликлиника является учреждением, подведомственным Департаменту здравоохранения города Москвы: @dzdmos. Задать вопрос или сообщить о трудностях в получении медицинской помощи можно в Telegram-чате @dzm_support.

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Медицина

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Поликлиника №195

5 Oct, 14:26

🗓 Неделя сохранения психического здоровья: простые практики

💙В честь Всемирного дня психического здоровья (10 октября) собрали научно обоснованные способы поддержать себя:

1️⃣ Сон. Стабильный режим сна — один из главных факторов устойчивости психики. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно время. Темнота и отсутствие гаджетов за час до сна помогают мозгу переключиться в режим отдыха.
2️⃣ Движение. Даже 20–30 минут ходьбы в день снижают уровень стресса и улучшают настроение — благодаря выработке эндорфинов и снижению кортизола. Если долго сидеть, добавьте короткие разминки каждый час: просто пройтись по коридору.
3️⃣ Цифровой детокс. 30–60 минут без гаджета помогают мозгу «перезагрузиться». Попробуйте правило «без телефона за едой».
4️⃣ Разговор. Если чувствуете, что тяжело, — поговорите с близким или обратитесь к специалисту. Иногда достаточно просто проговорить эмоции вслух, чтобы почувствовать облегчение.

💛 Пусть эта неделя станет поводом добавить в жизнь немного бережности

#НовостиПоликлиник #ДЗМ #ГП195

42 0 0

Поликлиника №195

2 Oct, 19:32

03:05

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 29 сентября - 01 октября 2026

✔ В Москве открыли новые мобильные пункты вакцинации от гриппа - в парке «Зарядье» и на канатной дороге на Воробьёвых горах;

✔ Бесплатная вакцинация от гриппа доступна в поликлиниках, детских садах, школах и ещё в 18 мобильных пунктах у станций метро, МЦК и МЦД;

✔ Около 2500 человек приняли участие в столичном конкурсе «Педагоги года Москвы» в этом году;

✔ Для учеников 3-6 классов стартует проект «Лига юного олимпиадника» с занятиями по математике и естественным наукам в новом формате;

✔ В столице началась регистрация на участие в ЕГЭ и ОГЭ в этом учебном году. Подать заявление можно на mos.ru.

Ещё больше новостей в дайджесте!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

56 0 0

Поликлиника №195

30 Sep, 20:18

☔️Анонс на октябрь 2026:
Школы здоровья🍂

Дорогие друзья!
Приглашаем посетить занятия наших школ здоровья в октябре!
📕 Вас ждут познавательные лекции и практические советы от экспертов - от здорового питания, отказа от курения до профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета!

🟢Внимание: Расписание школ здоровья можно также найти на официальном сайте ГП №195 и уточнить на стойках информации поликлиники.

✅Присоединяйтесь, чтобы узнать важное о здоровье для себя и близких!
Ждем вас!

#НовостиПоликлиник #ДЗМ #ГП195

67 0 0

Поликлиника №195

29 Sep, 07:57

02:55

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 22 - 24 сентября 2026

✔ «Московский чекап» помог выявить признаки преждевременного старения у 10% участников программы;

✔ В рамках концепции исцеляющей среды в больницах Москвы стартовала новая программа культурных мероприятий;

✔ Эпидемиологическая ситуация по ОРВИ и гриппу в Москве остаётся стабильной и соответствует текущему сезону;

✔ Свыше 14 000 жителей столицы старше 90 лет стали участниками
«Московского долголетия» с момента начала проекта в 2018 году;

✔ В центре «Профессии будущего» стартовал новый сезон профориентационных встреч «ПРОсуббота: будущее вашего ребёнка».

Ещё больше новостей в дайджесте!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

63 0 0

Поликлиника №195

28 Sep, 16:41

❤️ Неделя ответственного отношения к сердцу: бережём самое важное ❤️

29 сентября — Всемирный день сердца - это повод задуматься о главном: здоровье сердца — в наших руках!
Чтобы снизить риски сердечно‑сосудистых катастроф (инфарктов, инсультов), важно:

✅ Быть физически активным. Даже ежедневная 30‑минутная прогулка — уже вклад в здоровье.

✅ Питаться рационально: больше овощей, фруктов, цельнозерновых, рыбы.

✅ Контролировать ключевые показатели: артериальное давление, ритм сердца, липидный профиль.

5 интересных фактов о сердце:

1️⃣ За всю жизнь сердце перекачивает объём крови, которого хватило бы, чтобы заполнить несколько олимпийских бассейнов.

2️⃣ Сердце начинает биться уже на 3–4 неделе беременности.

3️⃣ У сердца есть собственная электрическая система: оно может биться вне тела, если есть доступ к кислороду и питательным веществам.

4️⃣ Стресс напрямую влияет на сердце.

5️⃣ Улыбка и смех снижают уровень стресса!

#НовостиПоликлиник #ДЗМ #ГП195

59 0 0

Поликлиника №195

25 Sep, 08:04

02:40

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 18 - 21 сентября 2026

✔ Детской городской клинической больнице св. Владимира - 150 лет. Её новый многопрофильный комплекс принял за год более 75 000 детей;

✔ Почти 100% выпускников проекта «Ранняя помощь» для детей из группы риска смогут пойти в обычные детские сады;

✔ Сборная Москвы победила в общем медальном зачёте чемпионата высоких технологий, который прошёл в Великом Новгороде;

✔ Свыше 38 000 заявок на обучение в кружках и секциях подали в Московский дворец пионеров на Воробьёвых горах в этом учебном году;

✔ Более 3000 столичных школьников и студентов колледжей научились оказывать первую помощь в рамках второго Московского марафона добрых дел.

Ещё больше новостей в дайджесте!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

70 0 0

Поликлиника №195

24 Sep, 14:00

Репост из: Московская медицина

01:05

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Знаете ли вы свой биологический возраст?🤔

Результаты «Московского чекапа» показали, что у некоторых жителей столицы он превышает паспортный.

«Мы хотим, чтобы москвичи могли осознанно управлять своим возрастом: понимать, как меняется организм, что влияет на эти изменения и какие привычки помогают сохранять здоровье. В этом и заключается московская философия здорового долголетия — дать человеку знания, инструменты и возможности, чтобы он в любом возрасте мог влиять на качество и продолжительность своей жизни. Одним из таких инструментов стал «Московский чекап». По результатам прохождения всех этапов программы у каждого десятого участника биологический возраст оказался на пять и более лет выше паспортного», — рассказала заммэра Анастасия Ракова.

Биологический возраст отражает, насколько быстро стареет организм под влиянием образа жизни, физической активности, питания, сна, стресса и других факторов.

Подробнее — на видео👆

⏩ Если вы хотите узнать свой биологический возраст, начать проходить «Московский чекап» можно онлайн в приложении «ЕМИАС. ИНФО». С момента запуска к программе присоединилось уже около 1,5 миллиона москвичей, а 700 тысяч прошли первый этап.

❤️Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

65 0 2

Поликлиника №195

21 Sep, 21:34

🔎Лёгкие — это наш тихий герой: они работают без выходных, каждую секунду поставляя кислород всему телу. Но мы часто забываем, что им нужна защита.

💯 Вот что реально вредит нашим лёгким — и это не всегда очевидно:
🚬Курение в любом виде.
🌫️Грязный воздух.
🌡️Обычная простуда, если её не долечить, может обернуться серьёзными осложнениями.
🛑злоупотребление алкоголем.
🫁Хронические заболевания.
🫀Сердечная недостаточность, гипертония, диабет, ожирение — при них риск пневмонии и её тяжёлого течения заметно выше.
💪 Что реально помогает беречь лёгкие:
▶️Отказаться от курения.
▶️Не пропускать диспансеризацию.
▶️Прислушиваться к телу.
▶️Соблюдать календарь прививок.
▶️Контролировать хронические болезни и не заниматься самолечением.

🌿Прогулка на свежем воздухе, стакан воды, отказ от лишней сигареты, визит к терапевту — всё это кирпичики вашего долгосрочного здоровья.💙

#НовостиПоликлиник #ДЗМ #ГП195

85 0 0 1

Поликлиника №195

19 Sep, 12:53

02:25

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 15 - 17 сентября 2026

✔ Сергей Собянин и Александр Беглов подписали соглашения о внедрении и поддержке ЕМИАС в учреждениях здравоохранения Санкт-Петербурга;

✔ Более 300 000 жителей столицы возобновили профилактические обследования после перерыва благодаря программе
«Московский чекап»;

✔ Мобильные пункты вакцинации против гриппа открыли возле 18 станций метро, МЦК и МЦД. Они работают без предварительной записи и выходных;

✔ В Москве стартовал набор девятиклассников в новый сезон проекта «Профессиональное обучение без границ». Он продлится до 20 октября;

✔ В боксёрском клубе спортивного комплекса «Лужники» запустили бесплатные тренировки для ветеранов СВО.

Ещё больше новостей в дайджесте!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

82 0 0

Поликлиника №195

17 Sep, 11:22

03:15

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 11 - 13 сентября 2026

✔ В Москве расширяют помощь пациентам с заболеваниями почек: мощности нефрологического центра больницы им. С. С. Юдина увеличили в 2 раза;

✔ 450 000 москвичек прошли исследование на антимюллеров гормон в рамках проекта «Стану мамой» за 2 года;

✔ Электронные студенческие билеты появятся в колледжах Москвы. Они будут доступны в приложении «Колледж МЭШ»;

✔ В районе Ново-Переделкино открыли обновлённый
Геронтологический центр «Западный». Он рассчитан на 460 человек;

✔ На Северном речном вокзале завершился свадебный сезон.
В этом году там зарегистрировали около 150 браков.

Ещё больше новостей в дайджесте!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

81 0 0

Поликлиника №195

16 Sep, 13:53

Репост из: Московская медицина

⏩300 тысяч москвичей сделали первый шаг к заботе о себе

До этого они не проверяли риски для здоровья или вовсе не обращались в поликлиники. Оно и понятно: вечно занятые москвичи часто откладывают проверку своего состояния на потом, пока ничего не беспокоит.

«Именно для этого мы запустили “Московский чекап” как часть городской философии здорового долголетия. Когда первый шаг можно сделать из дома, а расширенный столичный пакет обследований подбирается персонально, заботу о себе легче включить даже в плотный график», — поделилась заммэра Анастасия Ракова.

90% программы можно пройти онлайн в приложении «ЕМИАС. ИНФО». Первый этап уже завершили 700 тысяч человек, а всего «Московский чекап» начали проходить более 1,5 миллиона москвичей. Какие факторы риска оказались среди них самыми распространёнными — рассказывали здесь.

️❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

63 0 0

Поликлиника №195

16 Sep, 07:55

Репост из: Московская медицина

❤️ 450 тысяч москвичек сделали первый шаг навстречу материнству благодаря проекту «Стану мамой»

«Последние несколько лет мы планомерно развиваем акушерско-гинекологическую помощь в Москве. Внедрили еë новый стандарт, расширяем сеть центров женского здоровья, акушерских стационаров и современных перинатальных центров. Два года назад мы запустили проект "Стану мамой"», — рассказала заммэра Анастасия Ракова.

Программа помогает женщинам заранее узнать больше о своём репродуктивном здоровье и при необходимости получить медицинскую помощь:

⚪сдать анализ на антимюллеров гормон и узнать запас яйцеклеток;

⚪пройти дальнейшее обследование и необходимую терапию в центре женского здоровья;

⚪при медицинских показаниях заморозить яйцеклетки и эмбрионы, чтобы сохранить возможность материнства в будущем.

Об итогах проекта читайте в наших карточках, а как принять участие — рассказывали здесь.

️❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

78 0 0

Поликлиника №195

14 Sep, 21:06

🩺💙А знаете ли вы, что безопасность пациента — это не только правильное лечение, но и своевременная профилактика, диагностика и контроль состояния здоровья?

❤️ В 2026 году Всемирный день безопасности пациентов посвящён теме «Безопасная медицинская помощь при неинфекционных заболеваниях (НИЗ)».
Сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, сахарный диабет иногда долго не вызывая симптомов. Именно поэтому регулярные обследования помогают вовремя выявить изменения в организме.
🔎 И здесь особенно важна профилактика!
✅Один из удобных инструментов для заботы о здоровье — программа «Московский чек-ап». Это возможность пройти комплексное обследование, оценить основные показатели здоровья и получить рекомендации специалистов.

⭐ Приглашаем пациентов и медработников принять участие в опросах:
👩‍🦰 Для пациентов:
https://forms.yandex.ru/cloud/6a7c77e802848f2db2df8a39/
👨‍⚕️ Для медицинских работников:
https://forms.yandex.ru/cloud/6a7c77c25056903175881fb/

#НовостиПоликлиник #ДЗМ #ГП195

83 0 0

Поликлиника №195

14 Sep, 21:04

02:30

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 08 - 10 сентября 2026

✔ В Москве стала доступна электропорация - новая малоинвазивная и высокотехнологичная методика для лечения нарушений сердечного ритма;

✔ Протокол приёма всех участковых врачей Москвы теперь заполняет ИИ-помощник: он расшифровывает диалог и автоматически вносит данные;

✔ Около 1,5 млн жителей столицы начали проходить «Московский чекап», а 700 000 уже прошли первый этап;

✔ Москва продлевает жизнь за счёт развития медицины и городской среды. Самой старшей жительнице - 108 лет, а самому старшему мужчине - 105 лет;

✔ Центры госуслуг «Мои Документы» совместно с Главархивом Москвы открыли новую выставку «День языков народов России».

Ещё больше новостей в дайджесте!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

87 0 0

Поликлиника №195

10 Sep, 17:33

Как пройти «Московский чекап» и определить основные риски для здоровья?

Рассказываем на видео👆

️❤️Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

122 0 0

Поликлиника №195

10 Sep, 17:33

01:00

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

117 0 0

Поликлиника №195

10 Sep, 17:33

Репост из: Московская медицина

«Московский чекап» выявил самые распространенные риски для здоровья жителей столицы

Это программа заботы о себе, которая помогает заранее узнать о потенциальных предрисках и вовремя на них отреагировать.

«Программа создана с учётом всех достижений современных технологий и позволяет человеку пройти полное обследование и оценить свое здоровье с минимальными затратами», — рассказала заммэра Анастасия Ракова.

О первых итогах проекта — в карточках⬆️

❤ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

62 0 0

Поликлиника №195

10 Sep, 08:34

02:25

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 04 - 07 сентября 2026

✔ Сезонная вакцинация против гриппа стартовала в Москве.
Иммунитет формируется около 2 недель, поэтому лучше сделать прививку заранее;

✔ В Москве открыли 3 новых центра женского здоровья - в ГКБ им. В. В. Вересаева, ММКЦ «Коммунарка» и ГКБ им. Ф. И. Иноземцева;

✔ Московская медицина представила стенд на ярмарке современного искусства Cosmoscow, где гости могли пройти экспресс-чекап организма;

✔ Театру юных москвичей исполнилось 90 лет. Ежегодно на его сцене проходит более 100 спектаклей;

✔ Ко Дню города Главархив открыл выставку о жизни Москвы
в ХІХ - начале ХХ века с архивными документами, фотографиями
и другими экспонатами.

Ещё больше новостей в дайджесте!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

70 0 0

Поликлиника №195

9 Sep, 15:13

Репост из: Московская медицина

⏩Теперь протокол приёма всех столичных участковых врачей заполняет ИИ-помощник

Благодаря этому специалисты могут меньше отвлекаться на оформление документов и больше времени уделять пациенту.

«В Москве мы внедряем новую модель работы участкового врача, которая предполагает непрерывное сопровождение пациента и ответственность не только за качество отдельного приема, но и за результат лечения и состояние здоровья в целом. Для этого мы задействуем лучшие мировые практики и последовательно развиваем цифровые решения, которые становятся для врача надежным “вторым пилотом” и поддерживают его на разных этапах работы с пациентом. Сегодня голосовой ИИ-помощник работает у всех участковых врачей взрослых городских поликлиник Москвы — более чем у трех тысяч специалистов», — рассказала заммэра Анастасия Ракова.

Как работает сервис?

➡️ во время приëма он в фоновом режиме расшифровывает разговор врача и пациента;

➡️ автоматически заполняет сведения о жалобах, анамнезе, диагнозах, рекомендациях;

➡️ врачу остаётся проверить документ, при необходимости скорректировать его и подписать.

Таким ИИ-помощником уже пользуются все неврологи во взрослых поликлиниках. Первые результаты показали, что время сосредоточенного внимания к пациенту увеличилось более чем вдвое. А пациенты поделились, что теперь объяснения специалистов стали для них понятнее, а доверие к назначенному лечению выросло.

❤️Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

52 0 0

Поликлиника №195

9 Sep, 15:13

Репост из: Московская медицина

00:05

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

❗️ Разоблачаем новую схему мошенников

Злоумышленники пишут, представляясь сотрудниками регистратуры. Сначала они задают вполне безобидные вопросы — например, назвать рост и вес якобы для внесения в медкарту.

Так они пытаются вызвать доверие. А дальше просят прислать код из СМС или другие данные для получения доступа к вашей медкарте и аккаунту на «Госуслугах».

Важно: наши медработники не пишут пациентам с личных номеров и не запрашивают такую информацию.

Никогда не сообщайте коды из СМС и другие данные для входа в ваши аккаунты посторонним. Будьте бдительны!

❤️Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

62 0 0

Показано 20 последних публикаций.

508

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Активные подписчики в канал

Ваш канал уже есть в каталоге?

MGRAM - Реклама в Telegram

Поликлиника №195

Гео и язык канала

Категория

508

Популярное в канале