🍏Станислав Гринберг - Жизнь, Коучинг, Психология

7️⃣8️⃣4️⃣❤️
Огромная благодарность всем, кто откликнулся и проголосовал за темы постов для блога на моём сайте.👆

Начал с самой популярной темы - Целостность.

Думал, сделаю за один день. Всего восемь постов.
Ха-ха, три раза 🤣

Выяснилось, что с момента написания их в 2023 году я на многое стал смотреть глубже. Начал править посты, часть полностью переписал, что-то написал заново. В результате получился полноценный мини-курс по целостности. В заключительном посте объединил всё в практику живого опыта. Это то, что можно начать применить сразу после прочтения.

В общей сложности на эту работу ушло 18 часов. Но оно того стоило.

Вот ссылка на эту серию из 8 постов про целостность

Буду благодарен за обратную связь и предложения, как можно улучшить следующую серию. Если надо улучшать 🙏

Да и по удобству, навигации, скорости загрузки страниц тоже пишите.

7️⃣8️⃣3️⃣🔥

Решил обновить свой сайт. Сделал это занятие делом сентября.
Заодно принял решение: часть постов из этого канала доработать и опубликовать на сайте.

Telegram — это фиксация жизни во времени.
Блог на сайте должен фиксировать знание.

Начал с аудита постов на канале. Результат: написано 783 поста, из них:
про Жизнь — 106 постов
Коучинг — 69 постов
Целостность — 66 постов
Отношения — 50 постов
Предпринимательство — 46 постов
Развитие — 44 поста
Отдых — 41 пост
СвойПроект — 35 постов
Команда — 29 постов
Взросление — 26 постов
Осознанность — 23 поста
Творчество — 19 постов
Проявленность — 17 постов

Взял посты про Взросление. Сделал из них серию постов, связанную одним визуальным сюжетом.
Вот ссылка, можете посмотреть. На мой взгляд, получилось хорошо.

Буду благодарен, если напишете обратную связь. Можно в комментарий, можно в личное сообщение.

Завтра начну работу над новой серией. Какая тема для вас сейчас актуальна?
Проголосуйте: какая наберёт больше голосов, той и займусь.

7️⃣8️⃣2️⃣🚀
Что движет мной по жизни?

Если отвечать одним словом, то это будет слово - Любопытство

Мне интересно познавать себя, людей, окружающий мир, вселенную, создателя.

Я на 100% убеждён, что Человек способен развиваться всю жизнь. Не потому, что он изначально недостаточен. А потому что он не завершён

Он может увидеть то, чего вчера не видел
Может иначе отнестись к прошлому
Может научиться выдерживать то, чего раньше избегал
Может перестроить отношения
Может изменить систему, которую сам создал
Может отказаться от цели, которая перестала быть его целью
Может обнаружить новый смысл
Может встретиться с неизвестностью и не иметь готового ответа
И может создать то, чего раньше в его жизни не существовал.

Поэтому мы с Натальей создали поддерживающую группу «Взросление» - безопасное пространство, где можно увидеть, как сформировалась ваша психика, что мешает, а что просит поддержки. Как это влияет на текущую жизнь, к чему это может привести в будущем.

Если вам откликается возможность понять себя глубже и двинуться вперёд - дверь открыта, и мы будем рады пройти часть этого пути вместе с вами. Вот ссылка на описание и регистрацию

7️⃣8️⃣1️⃣🧗🧑🏻‍🌾
Герой приходит в этот мир, чтобы услышать Зов и исцелить Рану - к такому выводу пришёл Джозеф Кэмпбелл после прочтения более тысячи книг разных времён, религий, народов.

Мы все герои. Но не все мы готовы себе в этом признаться. Ведь понадобится смелость, чтобы откликнуться на Зов и переступить порог привычного мира. Про Рану я вообще не говорю. Соцсети, один из надёжных способов отвлечения, чтобы её не замечать.

В моём случае всё было так. Я любил ставить цели и достигать их. Для меня было счастьем услышать Зов и откликнуться на него. Когда я встретился с коучингом, то стал в два раза счастливее, потому что он давал скорость.

Но у скорости, как оказалось, есть не только плюс, но и минус. Вскоре я надостигался всего, что хотел. И встал вопрос: «А что дальше?» Длительное отсутствие ответа привело к признанию: в психике есть Рана, которая хочет быть исцелённой. Но я сопротивлялся. Искал новые цели.

В итоге жизнь сама привела меня в психологию. Процесс исцеления запустился. Но он был невыносимо долгим и медленным. Я несколько раз хотел уйти с терапии - «Ну сколько можно ждать!»

В конце концов сердце успокоилось, когда я осознал: за желанием получить быстрый результат стоит страх. Страх не успеть, не выжить, разочароваться, потратить силы и время зря. Встреча со страхом привела к встрече с реальностью: у всего есть своё время.

Чтобы из семени выросло могучее дерево, нужно время. За мгновение это не происходит. Так и нашей психике нужно достаточно длительное время, чтобы окрепнуть и вырасти.

Третий год я занимаюсь психологическим консультированием и четвёртый, как сам обратился к психологу. Я словно садовник, который ухаживает за деревом, чтобы оно росло и крепло: раз в неделю уделяю внимание работе со своей психикой в сопровождении терапевта.

И это помогает мне сейчас в работе с клиентами. Полгода может уйти на то, чтобы человек просто начал чувствовать себя, признавать свои чувства. Раньше я бы этого не выдержал, ни как клиент «сколько можно платить, ничего не происходит!», ни как психолог «хватит уже мучиться, исцеляйтесь скорее!».

Если взять две мои профессиональные роли, то в коучинге я работаю с теми, кто услышал Зов и готов на него откликнуться. Как психолог с теми, кто хочет решить внутреннюю проблему, исцелить внутренний конфликт.

В каждой работе своя динамика, свой ритм. Если говорить языком метафор, то коучинг - это работа с альпинистом, который покоряет вершину. А психология - это работа с садовником, который выпалывает сорняки и бережно ухаживает за садом своей Души.

С теми, кто готов, я работаю в смешанном формате. С чётким проговариванием границ и правил. Всё взаимосвязано, и работа над целью в сочетании с укреплением психики даёт сильный синергетический эффект.

7️⃣8️⃣0️⃣🧘‍♂️
Со слов Платона, мы знаем, что Сократ каждый день начинал с двух вопросов.

Первый звучал примерно так: «Что я вчера сделал хорошо, а что мог бы сделать иначе?»
Этот вопрос помогал ему сверить поступки с Благом, заново настроить компас души и не сбиться с пути.

Второй: «Знаю ли я на самом деле то, что думаю, будто знаю?»
Так он освобождал себя от иллюзии обладания истиной, и оставался открытым новому.

Сегодня, по примеру Сократа, решил исследовать коучинговый «Круг Жизненного Баланса». Действительно ли он помогает увидеть полноту жизни? А что, если нет? Что, если есть что-то за его пределами?

Что, если измерять не привычные области жизни здоровье, семью, работу, путешествия. А Системы?
Ведь я одновременно нахожусь в Родовой, Национальной, Социальной системе. В каждой из них я элемент, выполняющий свою задачу, функцию, предназначение.

Если так, что я знаю о своей роли, задачах, границах в каждой из них? Вопросы посыпались как из рога изобилия. Но главный из них вынырнул сам собой. А ведь есть автор, создатель всех этих систем? Та высшая сила, замыслом которой я являюсь. Что я знаю о Ней? И как ни парадоксально: почему я выстраиваю отношения с семьёй, друзьями, коллегами, государством, но не выстраиваю ежедневно отношения с Тем, кто создал всё вокруг? И меня, и в том числе.

Ох уж этот Сократ 🤣 Решил не торопиться с ответами, сгенерировал карту с помощью ИИ, чтоб смотреть и исследовать каждый вопрос отдельно. Сегодня сосредоточусь на своих отношениях с Создателем.

7️⃣7️⃣9️⃣🇨🇳
Идёт восьмой день отпуска. Утром задал себе вопрос: «Осталось ещё пять дней. Как я узнаю в конце, что отдохнул?»

Побывать на всех экскурсиях, по путешествовать по острову, это не показатель.
Четырнадцать дней прожил в отеле на берегу моря, это больше о том, где был, а не критерий отдыха.
Не работал всё это время. Ну, я работал, проводил онлайн-консультации. Но даже если бы и не работал, это тоже не критерий.

Решил исследовать этот вопрос по частям.

Отдыхает ли тело? Однозначно да. Тёплый влажный воздух, неспешное передвижение, тишина, отличные условия для сна, свежий воздух и еда. Чувствую, как тело расслабляется, напитывается энергией, покоем.

Психика? Однозначно - да. Внутри безмятежность, покой, спокойствие, лёгкость и тишина.

Ум? Тут мне было трудно ответить, так как мыслей нет. Интеллектуальные задачи были решены в первый день. Настроили все приложения, понял, как платить, заказывать такси, ориентироваться по городу.

Может, все три компонента: тело, психика, ум, создают эмерджентный эффект. И это даёт ощущение отдыха? Возможно так, но это способ, а не критерий.

В какой-то момент решил отпустить мысли и попробовать найти ответ через тело. Вошёл в состояние присутствия. Стал наблюдать, какой процесс происходит прямо сейчас во мне. И тут же словил инсайт. Я становлюсь самим собой. Буквально «прихожу в себя».

И это не про лучшую версию себя, обусловленную социальным контекстом, а про истинную версию себя, в которой Я - это Я, а не кто-то другой «для других». Подлинный, со всеми сильными и слабыми сторонами, победами и поражениями, со всем «положительным» и «отрицательным». Целостный со всем этим. Живой..

7️⃣7️⃣7️⃣🍁
О Сентябре

Исчезло летнее марево. Воздух свеж и прозрачен. Ясное небо. Дыхание осени чувствуется во всём. И его ни с чем не спутаешь.

Приближается сентябрь. Время взросления. Детский сад позади. Здравствуй, школа. Игры закончились. Вместо них - парта, уроки, ручка, тетрадь, учебники.

А потом каникулы - три месяца счастья. И снова сентябрь. Я перехожу на класс старше. А потом институт, его окончание и выход на работу.

Сентябрь - время расставания с детством, юностью, первой работой. Жизнь начинает ускоряться, становится более привычной и обыденной. Кажется, взросление завершено.

А потом наступает кризис. Физически я повзрослел, а внутри - нет. Моя психика осталась в возрасте ребёнка. Она не принимает взрослых решений, не берёт ответственность за свою жизнь.

Есть в кризисах что-то от осени. Они приглашают психику к внутреннему взрослению. И для меня это был мучительный процесс, длившийся более пятнадцати лет.

Кризис взросления Души закончился когда Душа встретилась с Духом. С внутренней опорой, которая помогает Душе проживать кризисы мягче и осознаннее.

Казалось бы все позади. Но наступает новая осень. И открывается новая грань бытия. Встреча с внутренним состоянием присутствия. Это трудно передать словами. Я словно стал тишиной, в которой звучит музыка. Тишина вечна. Музыка рождается и умирает.

В этом состоянии все вокруг, сама жизнь - как музыка она просто происходит. Текут облака, волны бьются об берег, отдыхающие идут вдоль берега, прохладный ветер обдувает моё тело.

В голове иногда пролетают мысли, рождаются и исчезают чувства. Ощущения в теле сменяют друг друга.

Но теперь это не происходит со мной. Я не хватаюсь за остатки лета, приятные чувства, не цепляюсь за возраст, не тороплю события, не бегу от страхов. Это всё музыка, а я - тишина, которая никогда не рождалась и никогда не умрёт.

Я сижу на высохшем куске дерева, выброшенном Балтийским морем на берег. Смотрю в небо. Слушаю шум волн. И наступающая осень - это уже не про взросление, а про внутреннее бытие и красоту мимолетности происходящего момента

7️⃣7️⃣6️⃣🔦
Вопрос дня

Раньше я думал, что тема про борьбу Тьмы со Светом , это что-то из религиозных сказок и мифов.

А сейчас вижу, что это вполне про меня, мой внутренний мир, и не только мой.

Тьма - это «негативные» мысли, эмоции, установки, паттерны мышления.

Свет - это то, что даёт силы, наполняет жизнью, соединяет с собой, открывает красоту внутреннего бытия.

И вопрос в том: на что я смотрю внутри себя, на Свет или на Тьму?

Что происходит с моей психикой? Она полностью захвачена Тьмой? Или я осознанно помогаю ей смотреть на Свет, видеть его, ориентироваться на него?

Собственно, в этом и состоит моя работа - помогать клиентам увидеть источник своего внутреннего света. Соединяться с ним, чувствовать его, жить из него.

Это как ехать ночью на машине. Свет фар не борется со всей тьмой. Он лишь освещает тот отрезок пути, по которому нам надо проехать.

Тьма есть, но с ней не надо бороться. Задача в том, чтобы соединиться со своим источником света и осветить им свою жизнь, свой путь, то что важно сейчас.

А у вас как, в вашей жизни сейчас?
Какой свет, фар включен?
👇🔦

7️⃣7️⃣5️⃣🌏
Вопрос дня

Есть такие вопросы, на которые можно не искать ответы. С ними достаточно просто быть. Этот один из таких:

Что сегодня я могу сделать не для того, чтобы стать лучше, а для того, чтобы быть ближе к тому, кем я уже являюсь?

Простое присутствие этого вопроса в вашем сознании может запустить процесс трансформации, самосознания, смены вектора внимания с внешнего на внутреннее.

Он не про «лучше» - это вопрос совершенства. Не про «успешнее» - это вопрос результата. И не про предъявление себя кому-то.

Он о том, как почувствовать и принять себя целиком. Со всей своей уникальностью и несовершенством.

Что я чувствую, когда нахожусь в контакте с этим вопросом? Какие ощущения рождаются в теле?

Принятие - это про чувства. А не про мысли. Про действие Души, а не ума. Про проживание себя, а не определение себя через слова и смыслы.

Уникальность таких вопросов заключается в том, что на них нет финального, конечного ответа.

Ответом является бесконечный процесс самопроживания себя во времени.

Для меня сейчас задавать себе такие вопросы, как утренняя гимнастика для Души. Они помогают выйти за пределы планов на день и начать с главного - контакта с собой.

И это не противопоставление Души и Ума, а способность заглянуть в себя глубже. Туда, где слова умолкают и открывается счастье внутреннего бытия.

7️⃣7️⃣2️⃣
Вопрос четверга

По своей натуре я деятельный, живой, ищущий человек. Но, как это ни парадоксально, во мне было много невежества. Оглядываясь назад, я вижу, что часть жизни прожил как лошадь, бегущая с шорами на глазах.

Например, психология. Большую часть жизни я считал, что она мне не нужна. Потому что психологи работают с людьми, у которых депрессия, психическое отклонение, проблемы в отношениях. И это действительно так. Но я не видел того, что находилось за границами этого.

Того, что психология в целом - это наука о душе. Она исследует внутренний мир человека, а не отдельную психологическую проблему или отклонение.

Того, что знание, накопленное психологами и философами о нашем внутреннем мироустройстве, это как шведский стол. Разные методы, подходы, взгляды. Что-то устарело, что-то обновляется и развивается дальше. Но в целом все они призваны помочь нам повысить качество своей жизни.

Того, что психология - это не о том, что мы думаем, а о том, как мы думаем. Например, если я представляю мир и себя как что-то механическое, то я иду к психологу, чтобы он «меня починил» или «починил наши отношения». То же самое я стараюсь сделать с другими - «починить их», и мир в целом.

Но если я думаю о мире как о чём-то живом, одушевлённом, частью которого я являюсь, то мой запрос к психологу будет совершенно другой. Более осознанный и приближенный к тому, кто я есть.

И в этом есть 100% практическая польза. Которую я тоже раньше не замечал из-за своего невежества, которое звучало в моей голове так: «Платить деньги за разговор? Я не буду! За материальные вещи и услуги, понятно. За знание того, как достичь цель, тоже. Но вот простой разговор, от которого никакой пользы, я не буду».

Я видел форму, но не видел сути и той ценности, которую оно даёт, - осознанности.

Увидеть, что я не могу достичь свои цели не потому, что я что-то не делаю или делаю не так, а потому что мыслю себя как «Объект», как жертву обстоятельств, с которой кто-то постоянно что-то делает. Это дорогого стоит.

Начать видеть себя и проживать как «Субъекта», который сам влияет на свою жизнь и сам решает, как её жить. Бесценно.

Мышление жертвы старается изменить окружающих. Мышление автора своей жизни старается изменить себя. В этом главное отличие «Объекта» от «Субъекта».

Во мне было много невежества и шор. Какое-то количество есть и сейчас. Поэтому каждый четверг после пробуждения я задаю себе эти вопросы:

Какие шоры ограничивают меня?
Чего я не вижу, не замечаю прямо сейчас?
За пределы чего мне стоит заглянуть?
Что мне стоит подвергнуть сомнению?

Всем привет!

Я не пропал, нахожусь во внутреннем ретрите.
Скоро он подойдёт к концу, и я снова продолжу писать для вас в этом канале.

А пока, важный анонс. Хочу пригласить вас на свой мини-курс, который открывает «Летний Онлайн-Фестиваль коротких курсов» от Коучинг Центра Станислава Гринберга.

Название курса:
«Как принимать решения за 20 минут: метод быстрых гипотез, пока конкуренты думают неделями»

🔥 Формат: 3,5 часа интенсивной практики.

Вы приходите на курс с тремя заранее написанными списками:

Решения, которые нужно принять прямо сейчас.
Решения, которые вы откладываете уже давно.
Решения, которые предстоит принять в будущем.

На курсе вы:
✔️ Увидите, как все эти решения связаны между собой.
✔️ С помощью трёх практик примете 20% ключевых решений, которые автоматически потянут за собой оставшиеся 80%.
✔️ Создадите свою стратегию принятия решений

📅 Когда: 16 июля 2026, с 12:00 до 15:30 (ЕКБ)
👩‍💻 Онлайн-формат.

Регистрация по ссылке:
https://coachgrinberg.ru/summer_value