Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Купить живых подписчиков

От 2р. Возраст, пол, страна, город и прочие параметры
img
реклама

Активные подписчики в канал

Любая тематика. От 0,8₽ за подписку.
img
реклама

Купить живой трафик

2 руб / подписчик
img
реклама

В сторону себя🪽

@secrideas
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Блоги

Твоё пространство для тихого роста, бережных привычек и возвращения к себе 💌
Связь со мной - @ElizabetaWork

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Блоги
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить История канала
88
100
114
90
102
119
Фильтр публикаций

В сторону себя🪽

5 Oct, 09:07

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🌹276➿365

Какие прекрасные были выходные у меня, семейные, сопровождавшихся солнечной погодой🌸

Но уже не так тепло на улице, осень есть осень, уже утеплилась и наслаждаюсь видом осеннего леса из окна🦋

Чудесной, продуктивной недели🙏🩷
29 0 1 5 6
В сторону себя🪽

2 Oct, 15:59

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
А какое ваше дофаминовое меню?🩷🩷
176 0 2 5 19
В сторону себя🪽

2 Oct, 09:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🌹273➿365

Октябрь продолжает радовать солнечной погодой и прекрасным настроением🩷

С каждым днем я понимаю, какой это прекрасный год, столько масок с людей было снято, столько новых открытий было сделано, столько шагов нагуляно, сколько красивых закатов и рассветов сфотографировано, благодарю каждый день этого года за каждого светлого и разумного человека рядом со мной, моего музя, который всегда рядом, который каждый день прокачивает свой навык писательства и своим примером показывает, как можно себя дисциплинировать и с огнем в сердце двигаться к своим мечтам, всем моим подруженькам, которые поддерживают меня🙏

Счастлива на тысячи тысяч процентов🩷🩷

Желаю всем чудесного дня, пусть он будет наполнен любовью и счастьем🩷
203 0 1 6 23
В сторону себя🪽

1 Oct, 12:54

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
За баланс, за умение замедляться, за каждый уютный кадр, за вкусный кофе, за теплые свитера, за магию моментов, за светлые дни, за моих мужчин рядом, за солнечные деньки, за уютные вечера и вдохновение, за все благодарю🤩🤩🤩🤩
242 0 1 3 22
В сторону себя🪽

1 Oct, 10:38

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🌹272➿365

Ну вот и наступила 10 глава этого года, прекрасный, теплый, золотой сентябрь закончился и наступил прохладный октябрь🩷

Пусть этот месяц станет для тебя самым продуктивным, приятным и запоминающимся🙏🌸
237 0 1 5 15
В сторону себя🪽

30 Sep, 15:35

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Книги, которые стоит прочитать, если ты хочешь начать достигать своих целей🎯

В прошлом году я прочитала две книги, а в этом уже 13 и год еще не закончился, цель до конца года прочитать 24 книги📚

Начать читать книги было моим лучшим решением в вопросе саморазвития и роста, я чувствую, как каждый день наполняюсь новыми знаниями и это у меня никто не отберет💻

В планах до конца года прочитать еще 11 книг, буду стараться📚
264 0 5 5 29
В сторону себя🪽

30 Sep, 10:11

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🌹271➿365

Это точно, новый месяц❤️новая ты, возможно твои новые цели, именно твои, а не чужие, новые мысли и новая жизнь🙏🌸

За этот месяц я поняла, что не нужно планировать то, на что ты повлиять не можешь✍

Планируй только то, что зависит от тебя, то, над чем будешь работать постоянно на своем максимуме и результат будет, помни о том, что ты молодец и как ты стараешься🔥
287 0 1 10 30
В сторону себя🪽

29 Sep, 14:31

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
❤️ методов планирования, которые подойдут любому📝

Я давно искала свой идеальный способ планирования и я собрала 5 самых крутых подходов к продуктивности, выбирай тот, который подойдет именно тебе⬇️

❤️Метод категорий и лимитов (моя личная любовь)

Разбивай все задачи по сферам жизни (например: Спорт/Уход, Контент, Дом, Обучение и тд).

❤️Главное правило❤️не больше 3-4 категорий в день и не больше 3- 4 задач в каждой;

❤️Дополнительно расставляй приоритеты: выделяй главное дело дня цветным маркером или буквой A (остальные ❤️B и C).

❤️Метод ❤️1–3–5❤️

❤️ 1 крупная ключевая задача;
❤️3 средние;
❤️5 мелких (бытовые или рутинные дела).

Ты сама точно знаешь, с чего начать, и не разрываешься между задачами💻

❤️Матрица Эйзенхауэра

Делишь лист на 4 квадрата: Срочно/Важно, Не срочно/Важно, Срочно/Не важно, Не срочно/Не важно и выполняешь.

❤️Блоки времени

Вместо точечного списка дел ты бронируешь в календаре временные блоки, например, 10:00-11:30 ❤️фокус на учебе/иностранном языке;
12:00–13:00 ❤️спорт и тд.

❤️Метод Канбан (3 колонки)

Делишь страницу планера или доску на три простых столбца: ❤️Сделать❤️❤️В процессе❤️и ❤️Готово❤️, перемещаешь задачи (или стикеры) из одной колонки в другую по мере выполнения.


Мой абсолютный фаворит первый вариант🗒️
А ваш❤️
246 0 5 4 20
В сторону себя🪽

29 Sep, 08:42

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🌹270➿365

Пусть у удивительной тебя будет такой же удивительный день🩰🦋
220 0 1 10 31
В сторону себя🪽

28 Sep, 17:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Микро-привычки для лёгкого подъёма 😴⭐️

Понедельник ❤️это не про ❤️начать новую жизнь с будильника на 5 утра❤️, это в первую очередь база и забота о себе🧘‍♀️

А когда ум и тело отдохнули, энергия появляется сама собой🩰

Вот несколько простых правил, которые помогают мне высыпаться и просыпаться без чувства разбитости⬇️

❤️Убрать телефон за час до сна;
❤️Проветрить комнату и пустить свежий воздух;
❤️Вместо скроллинга и новостей выбери выпить любимый чай и почитать книгу;
❤️Вставай сразу же после будильника, не откладывай его;
❤️Не пытайся приучить себя сразу вставать в 5 утра, начни переставлять будильник каждое утро на пять минут раньше и выбери для себя комфортное время;
❤️Старайся ложиться спать и вставать в одно и то же время;
❤️Перед сном не думай о том, сколько часов тебе осталось спать, думай о том, как прекрасно себя будешь чувствовать.

Выбирай одну микро-привычку на сегодня и попробуй внедрить её уже вечером☕️
249 0 4 7 26
В сторону себя🪽

28 Sep, 13:02

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🌹269➿365

Любая новая неделя ❤️новая возможность 💕

Используй ее🦋
248 0 1 4 25
В сторону себя🪽

27 Sep, 17:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Как я планирую свою новую неделю❤️✍

Раньше воскресенье
ассоциировалось с тревогой перед понедельником, думаю, что это было связано в первую очередь с работой, но сейчас это мой главный день для настройки себя на продуктивную неделю📝

Вот❤️шагов, которые помогают мне входить в новую неделю спокойно⬇️

❤️Подвожу итоги недели и фиксирую свои победы и поражения;
❤️Считаю процент эффективности в дневнике по важным делам недели и по ежедневным ритуалам;
❤️Структурирую дела по сферам и приоритетам;
❤️Составляю контент-план, сделала разочек и всю неделю действуешь по нему;
❤️Благодарю себя за любой сделанный шаг❤️это самый важный из шагов🩷

Всего 15 минут в воскресенье экономят кучу времени и сил в течение целой недели 📔👩‍🎓
264 0 2 6 28
В сторону себя🪽

27 Sep, 11:15

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🌹268➿365

В этом и есть жизнь, замечтать все самое прекрасное и наслаждаться ей🩷
250 0 1 4 21
В сторону себя🪽

26 Sep, 20:38

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Любимые, не забывайте про нашу папку🩷
239 0 0 7
В сторону себя🪽

26 Sep, 19:27

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Звучит удивительно, но правда ничего не нужно делать🩷

Хотя первая реакция может быть такой, что нужно заставить себя через делать через силу, но вот тут стоп😴

Если твой ресурс на нуле, это сигнал организма, что тебе нужно отдохнуть, возможно, у тебя был сильный перегруз или старая стратегия перестала работать и требует переосмысления✍

В такие моменты ничего делать не надо:

🖇️Разреши себе паузу на пару дней;
🖇️Пострадай, полежи, поспи, отключись от вечной гонки без чувства вины.

Но главное правило ❤️не нужно застревать в этом состоянии надолго, дай себе день или два на восстановление, а затем бережно бери себя за руку и двигайся дальше❤️

С новыми силами, свежей головой и подкорректированной стратегией, которая подходит тебе именно тебе💻
258 0 2 6 20
В сторону себя🪽

26 Sep, 15:23

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🌹267➿365

Сегодня и правда день приключений, из-за кросса нации пришлось неплохо так пройти и за одно утро я нашагала больше половины своей дневной нормы по шагам🩰
205 0 1 3 26
В сторону себя🪽

25 Sep, 17:06

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Как наладить пищеварение без диет❓

В питании тоже важна самодисциплина, чтобы добирать нужную норму полезных микроэлементов в течение дня🥞

При этом вовсе не обязательно считать калории, если тебе это некомфортно (я, например, не считаю)⬇️

🖇️Ешь больше клетчатки: добавляй псиллиум, семена чиа или льна в утреннюю кашу или йогурт;
🖇️Замени масло для жарки: вместо подсолнечного используй масло гхи или кокосовое, они не выделяют канцерогенов при нагреве!;
🖇️Ешь ферментированные продукты: всего пару ложечек квашеной капусты, кимчи или комбучи в день;
🖇️Пей чистые напитки: замени сладкую газировку на воду с лимоном, мятой или травяной чай;
🖇️Не наедайся за 2–3 часа до сна, чтобы организм ночью отдыхал и восстанавливал энергию.

И старайся уменьшать потребление пищевого мусора, выбери себя и свое здоровье🥛🍿

Поделитесь в комментариях своими полезными пищевыми привычками ⬇️
237 0 4 9 25
В сторону себя🪽

25 Sep, 16:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🌹268➿365

Какой соблазнительный яблочный пирог изображен на календаре, сейчас как раз сезон яблочек и я думаю, что пришло время снова испечь шарлотку🧇
216 0 1 3 15
В сторону себя🪽

24 Sep, 15:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Ежедневник на мои 63 дня на пути к жизни мечты🩰

В этот раз я решила, что не хочу рисовать трекер каждую неделю и нарисовала его на весь период, а снизу в небольшой табличке буду вести подсчет эффектности в процентах📝✍

Закрашенный кружочек в трекере «Блог» будет только после того, как будет выполнено несколько действий, а в трекере ❤️Чтение❤️после 50❤️прочитанных страниц📖

Также я хочу добавить в свою жизнь легкую растяжку/зарядку, массажи и прогулки, и наконец научится медитировать🧘‍♀️

Вот такой вот девчачий, розовенький ежедневник у нас имеется📔

Девочки, ведете ежедневники❤️
Поделитесь фотографиями в комментариях, вдохновимся друг другом⬇️
232 0 4 8 19
В сторону себя🪽

24 Sep, 10:24

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🌹267➿365

Даже если медленно, даже если маленькими шагами, даже если с перерывами, главное вперед🩰
273 0 1 8 26
Показано 20 последних публикаций.