Посевы в Telegram-каналах от 1 часа

Размещать посевы в Telegram быстрее и удобнее с eLama

Discover Gem Coin and Earn Crypto!

Tap and invite friends. Easy, fun, and rewarding.

Живые подписчики по 9 руб | TGTRON

Промо-код tg8371 на 1000 руб в сервисе Tgtron.ru

Статистика Избранное

well for self

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Telegram

Если тебе не хватает мотивации, вдохновения, то этот канал для тебя 💘 Здесь ты найдешь ещё больше советов по уходу за собой, советы про тренировки, про питание и всего-всего, что поможет тебе стать лучшей версией себя 💔
РЕКЛАМА: https://t.me/ananda_kulik

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Telegram

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

well for self

23 May, 19:07

📎Когда я слышу фразу "Ты себе очень подходишь", она напоминает мне о важности признания своей собственной ценности и уникальности. Часто мы слишком строго судим о себе, сравнивая себя с другими или подчиняясь стандартам общества. Однако важно осознать, что каждый из нас уникален и имеет свои сильные стороны и таланты.

Поэтому важно выбирать себя каждый день - слушать свои желания, стремления и потребности, идти по пути, который соответствует нашему внутреннему компасу. Когда мы доверяем себе и действуем в соответствии с нашей истинной природой, мы становимся более уверенными и автентичными.

Будьте собой - это призыв к тому, чтобы принять и любить себя такими, какие мы есть. Не стоит стараться быть кем-то другим или подстраиваться под ожидания окружающих. Истинная сила и красота заключаются в том, чтобы быть самим собой, выражать свои идеи и чувства, идти за своими мечтами и целями.

И помните, что вы всегда являетесь лучшим выбором для себя. Когда мы принимаем и уважаем себя, мы становимся более счастливыми и успешными во всех сферах жизни. Так что давайте каждый день выбирать себя и быть гордыми за то, кто мы есть.

944 0 8 6 45

well for self

23 May, 13:51

💭Давайте в комментариях поделимся картинками из своей карты желаний?

Я тоже оставлю свои❤️

1.2k 0 2 42 32

well for self

23 May, 07:35

📎Доброе утро, помни, что послезавтра уже выходные❤️

💭Не забывай, что ты – сила природы, способная преодолеть любые препятствия. Верь в себя и двигайся вперед с уверенностью!

❤️ – забираю напоминание, спасибо!

1.5k 0 6 9 112

well for self

22 May, 19:07

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

📎Говори себе эти 4 вещи, когда тебе плохо

«Все проблемы временны; все, с чем я борюсь, временно»

«Ничего не произойдет, пока я не сделаю так, чтобы это произошло.
Перестань ждать, пока что-то произойдет само собой; начни делать уже что-нибудь»

«Мне не нужно никому объяснять себя и свои действия»

«Я на 100% отвечаю за свой результат. Я никого не виню, потому что никому нет дела до моего успеха, да и не должно быть»

❤️

1.6k 0 20 15 61

well for self

22 May, 12:46

📎10 вещей, которые нужно сделать этим летом

🔘Наслаждайтесь природой: сделайте пикник на свежем воздухе или отправьтесь в поход.
🔘Уделите время саморазвитию: прочитайте новую книгу, освойте новый навык или начните заниматься хобби.
🔘Проведите время с семьей и друзьями: организуйте вечеринку на природе или просто пообщайтесь в уютной атмосфере.
🔘Заботьтесь о своем теле: занимайтесь спортом, плаванием или йогой для поддержания здоровья и хорошего настроения.
🔘Развивайте креативность: попробуйте себя в рисовании, создании поделок или фотографии.
🔘Отпразднуйте летние праздники: устройте вечеринку на День рождения или любой другой праздник.
🔘Исследуйте новые места: посетите местные достопримечательности, музеи или парки развлечений.
🔘Настройтесь на позитив: улучшайте свое настроение, общаясь с любимыми людьми, слушая музыку или смотря вдохновляющие фильмы.
🔘Помогайте другим: участвуйте в благотворительных акциях или просто окажите поддержку близким и нуждающимся.
🔘Не забывайте о себе: уделите время для отдыха и релаксации, чтобы зарядиться энергией и вдохновением перед новыми достижениями.

1.6k 0 40 16 51

well for self

22 May, 07:31

📎Доброе утро, милая!

Сегодня – середина недели, и это отличное время для новых начинаний и свершений. Держи фокус на своих целях✨

1.7k 0 3 13 112

well for self

21 May, 19:06

💬 Что дает тебе энергию:

⭐️Хороший сон и отдых.
⭐️ Здоровое питание.
⭐️Физические упражнения.
⭐️Медитация и йога.
⭐️Общение с друзьями.
⭐️Прогулки на свежем воздухе.
⭐️ Управление стрессом.
⭐️Хобби, которые доставляют удовольствие.
⭐️Развитие карьеры и личности.
⭐️Постоянное обучение и рост.

1.7k 0 24 6 80

well for self

21 May, 16:42

Я очень люблю в путешествие собрать образы, чтобы они сочетались с местом, в которое едем!

Ведь я всегда с камерой: делаю фото, снимаю и видео – мне нужна красивая картинка, поэтому заранее все продумываю

На выходных ездили в домики на берегу моря в окружении гор и леса. Невероятная красота!

Я собрала вот такой расслабленный образ: льняные брюки, лонгслив в сетку и спортивные сланцы (за кадром осталась ещё сумка)

Все вещи нашла на @lamoda_na_svyazi 🧡
⠀

Промокод на скидку -15% «ANANDA»

1.7k 0 2 5 39

well for self

21 May, 13:46

💭 А какие мечты у вас?

Сегодня я хотела бы поговорить о мечтах. Какие мечты у вас? Наверняка у каждого из нас есть какие-то желания, которые мы хотим осуществить. Мечты могут быть разные: от путешествий до карьерных достижений, от семейного счастья до самосовершенствования. Важно помнить, что мечты - это не просто пустые желания, а цели, которые мы можем поставить перед собой и стремиться к их осуществлению.

Моя мечта однажды покататься на серфе на пляжах Португалии! Я прям представляю насколько этот момент может атмосферным и запоминающимся! Я вообще очень люблю путешествовать, и как же меня вдохновляют разные тревел видео на ютубе, сразу хочется сорваться с месте и куда-то полететь!

Мне очень нравятся видео-фильмы, которые снимает Алина Солопова, очень вдохновляют:
1. Путь Сантьяго https://www.youtube.com/watch?v=Tu9RoM6ovEQ&t=629s
2. Про серфинг https://www.youtube.com/watch?v=-mdh3TtPbJo

Очень советую❤️

1.8k 0 12 20 48

well for self

21 May, 07:31

📎Прекрасное утро вторника, дорогая!

Не забывай, что сегодня – еще один шанс сделать что-то удивительное. Пусть твоя энергия и вдохновение не иссякают ни на мгновение!

❤️ – тык, на удачу сегодня!

1.8k 0 7 8 159

well for self

20 May, 19:03

💬 Вечерний уход за кожей

Не забывай, что вечерний уход за кожей играет ключевую роль в ее здоровье и красоте. Вот несколько причин, почему это важно:

🟣Удаление макияжа и загрязнений: В течение дня на коже накапливается макияж, себум и загрязнения окружающей среды, что может привести к забиванию пор и появлению прыщей. Вечерний уход позволяет очистить кожу от этого.

🟣Регенерация и восстановление: Во время ночного сна кожа активно регенерируется и восстанавливается. Правильный уход перед сном помогает усилить этот процесс и сделать кожу более здоровой и сияющей.

🟣Проникновение активных ингредиентов: Ночью кожа лучше всасывает активные ингредиенты из косметических средств. Поэтому вечерний уход - отличное время для использования сывороток, кремов и масок с полезными компонентами.

1.9k 0 8 7 42

well for self

20 May, 15:33

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀

Тренировки и забота о здоровье тела - ключевые элементы нашего благополучия и жизненной энергии. Регулярные тренировки укрепляют сердце, улучшают кровообращение и выносливость, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Они также способствуют выработке эндорфинов - гормонов радости, снижают стресс и депрессию, улучшают настроение. Правильное питание и тренировки поддерживают оптимальный вес, улучшают сон, повышают энергию и жизненную активность. Физическая активность также улучшает когнитивные функции, память и способствует эффективному управлению стрессом. Забота о здоровье тела снижает риск хронических заболеваний и способствует долголетию.

1.9k 0 12 8 59

well for self

20 May, 12:46

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

📎Еженедельная подборка тренировок для вас (тренировки, которые на англ, вы можете перевести на русский, если отрыть их в Яндекс браузере)

Обязательно сохраните себе и начинайте заниматься, чтобы быть красивыми и здоровыми. Сегодня предлагаю вам подборку по йоге, пилатесу и фитнесу⤵️

🔠Утренний пилатес: https://www.youtube.com/watch?v=E1qkrmcrTAM

🔠Спокойная тренировка по пилатесу: https://www.youtube.com/watch?v=HN8lDDO2QuI

🔠Тренировка на все тело: https://www.youtube.com/watch?v=HaVkWiY1LHg

🔠Йога на все тело: https://www.youtube.com/watch?v=4muXiVVuTUk

🔠Пилатесу 10 минут: https://youtu.be/3QZfRvki3Sw?si=XtXXA9hsT6KHujl_

🔠 Йога на все тело: https://www.youtube.com/watch?v=Pp6SR9O8y-M

По этому хэштегу можно найти предыдущие подборки с тренировками: #well_тренировки

❤️ - спасибо, буду заниматься!

2k 0 127 10 86

well for self

20 May, 07:31

📎Доброе утро понедельника

Забрать напоминание: Начни эту неделю с уверенности в себе и своих силах. Пусть каждый шаг приближает тебя к твоим мечтам ✨

❤️ - рабочий понедельник, иду к своим целям!
🥰 - у меня выходной!

2k 0 7 23 176

well for self

19 May, 19:12

📎Скоро время невероятных зазкатов, теплых вечеров и моря

2k 0 6 14 85

Показано 15 последних публикаций.

8 458

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 📎Еженедельная подборка тренировок для вас (тренировки, которые на англ, вы можете пе...

🔠🔠🔠🔠 Решила, что идеи на обед на неделю лучше опубликовать в воскресенье вечером! Вдруг вам что-...

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 Доброе утро, дорогие девушки! Всем прекрасной недели! Напоминание: помни, что хорош...

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Девочки, прошла шестая неделя марафона 💗 💭Рассказывайте, какие у вас успехи в достижени...

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 📎Еженедельная подборка тренировок для вас (тренировки, которые на англ, вы можете пе...