Йогический Метод 📿

Октябрь: где практикуем вместе?!

Когда практика стоит в расписании, тело заранее знает, когда будет выдох, и меньше сил уходит на сборы.
Собрал всё на месяц в одном месте, сохраните, чтобы не искать.

‼️ОНЛАЙН - ЙОГА-КЛУБ YOGA METHOD
Среда, 20:00 - 7, 14, 21, 28 октября
Суббота, 11:00 - дыхательные практики 10, 17, 24, 31 октября

Вход в клуб: yogamethodcourse.getcourse.ru/club

‼️ОФЛАЙН - YOGA SPACE, МОСКВА, НА Б.Дмитровке

Среда, 10:00 - хатха-йога
7, 14, 21, 28 октября

Суббота, вечер - хатха-йога 3, 10, 17, 24 октября
Начало в 19:00 или 19:30 - время меняется от недели к неделе, поэтому сверяйтесь с расписанием студии:
yogaspace.ru/timetable

Сегодня, 3 октября, ждём вас в 19:30. 31 октября субботнего класса в студии нет.

‼️ИНДИВИДУАЛЬНО
В октябре открыты слоты на личные консультации.
Разбираем ваш запрос точечно: дыхание, тревога и стресс, нагрузка в практике, восстановление. Чтобы записаться, напишите мне в личные сообщения.

Cадхана - практика, которая держится на регулярности. Мы называем это расписанием. Суть та же.

Садхана в Редькино. 31 день 
Джапа, пуджа, дыхание и тишина.

12 октября - 12 ноября

Приезжать можно, хоть на один ☝️ день.

Месяц непрерывной практики мантры в усадьбе под Москвой. Ведут ученики Шива Гири Байк Бабы, маха-йога традиции Аван акхары: Муртисар Гири, Мун Гири и Михаил Павлов (Шакти Гири).

Джапа утром, днём и вечером - единственное условие участия. Всё остальное держится на расслаблении: хотите спать - спите, хотите практиковать до рассвета - практикуйте. Разогнанную психику невозможно уговорить замедлиться, её можно только перестать разгонять.

Практика в одиночку и практика в группе - две разные вещи. В группе появляется поле, и оно делает за вас половину работы.

Что внутри:
• Наваратри, девять ночей Великой Матери, до 20 октября. Пуджи и хаван по традиции, которой нас учил гуру
• Абхишека утром и пуджа вечером - каждый день
• Даршаны по субботам
• Вечера с фильмами, фотографиями и историями из жизни Гуру
• Совместная готовка прасада и карма-йога по дому
• Дикши от учеников Гуруджи
• Хатха-йога, раджа-йога и пранаяма
• Живая музыка, гонг-медитация, йога-транс
• Дивали 8 ноября
• Также в эти недели к нам присоединятся приглашённые мастера разных практик.

Приезжать можно на выходные, на неделю или на весь месяц. Мест немного, проживание с питанием - 5 000 в сутки.

Событие некоммерческое. Взнос покрывает проживание и питание, он нужен только для того, чтобы у нас была возможность собираться в этом месте.

На таких встречах принято оставлять дакшину - добровольное подношение ведущим. Размер каждый определяет сам.

Ретрит закрытый. Участие по анкете и собеседованию: месяц общей практики держится на людях, которые понимают, куда едут.

Редькино - это пространство, где все включены. Тогда случается общность, и каждый становится ангелом-хранителем для остальных.

Можно приезжать, на любой срок ретрита.

Подробности на

https://yoga-method.ru/redkino

🔥 В КЛУБЕ YOGA_METHOD СТАНОВИТСЯ ЕЩЁ БОЛЬШЕ ПРАКТИКИ

Мы добавляем ещё одно еженедельное онлайн-занятие — теперь встречаемся дважды в неделю.

🧘СРЕДА · 20:00 МСК
Асаны и йога:
Работаем с телом, движением, гибкостью и силой

🧘‍♂️ СУББОТА · 11:00 МСК
Дыхательные практики:
Работаем с дыханием, состоянием, концентрацией и расслаблением

За 990 ₽/месяц вы получаете:
• 8–9 онлайн-тренировок каждый месяц
• 62 практики в библиотеке — занимайтесь в удобное время
• возможность выстроить свою систему занятий, а не практиковать от случая к случаю

Получается полноценная практика 2 раза в неделю + огромная база занятий.

🔥 990 ₽ в месяц — и у вас есть место, куда можно приходить за движением, дыханием и практикой каждую неделю.

Присоединяйтесь к клубу YOGA_METHOD и начинайте практиковать вместе с нами:
https://yogamethodcourse.getcourse.ru/club

Хороших выходных ребят 🍁

Что происходит, когда во время дыхательной практики направляешь внимание на пульс?

На вчерашней практике в клубе Yoga_Method мы много наблюдали — за дыханием, телом и пульсом.

Постепенно происходило интересное: мысли успокаивались, пульс становился тише, внимание углублялось, а тело переходило в более спокойное состояние.

Вот что писали участники после практики:

Спасибо, Михей!🙏
Дыхательная в день осеннего равноденствия - то, что нужно было!
Интересно было наблюдать за пульсом! Чувствовать как на разных стадиях цикла он ускоряется и замедляется. А в конце практики пульс затих и еле чувствовался.
Чудесно подышали!✨

Благодарю, наблюдение за пульсом меня впечатлило 👍🤩

Михаил, благодарю за вчерашнюю практику🙏🔥глубокая,тихая и чувственная( так ,что пульс в своих ушах услышала,сонастроилась с ритмом сердца ,но при этом никуда не улетела,а просто стало очень легко дышать)
Когда дышали Шакти Чадана я вспотела без кого-то либо усилия ( тоже интересно было наблюдать за процессом)
Что по итогу: я стала тоньше чувствовать себя.
Мне нравится это ❤️
Благодарю 🙏

Практика прям 10 из 10
Удалось полностью включиться в процесс, а это сейчас самое ценное в нашем мире с тысячами триггеров
Думаю это заслуга 10 минут неподвижности, сильно настраивает на дальнейшую работу
С пульсом интересно, чем больше за ним наблюдаешь, тем он тише, сначала только на задержке на выдохе, потом на самом выдохе, и вот уже он еле угадывается во всем цикле дыхания, но все тело становится этой тихой пульсацией

Миша , спасибо за практику !
Мне кажется в какой-то момент все тело пульсировало , когда внимание перевела на пульс.

Это один из принципов практики: куда направлено внимание — там становится больше чувствительности.

А спокойное, устойчивое внимание помогает замедлить внутренний темп и почувствовать состояние тела гораздо тоньше.

Если хотите регулярно практиковать вместе, присоединяйтесь к клубу Yoga Method 🌿
— еженедельные онлайн-практики
— библиотека практик, комплексов и упражнений
— от 990 ₽/мес.

https://yogamethodcourse.getcourse.ru/club

Почему инструктор дыхательных техник - это профессия будущего?

За годы практики, сотни часов личной работы с клиентами и обучения студентов, я пришел к одному важному выводу. Мир критически перегружен. Мы живем в эпоху «взломанного» внимания и разбалансированной нервной системы.

Люди годами ищут выход из хронической усталости, тревоги или физических зажимов. И часто ключ лежит там, где его меньше всего ищут - в паттерне дыхания.

Инструктор дыхания сегодня - это специалист по биохакингу и регулятор состояний. В моем понимании, настоящий профессионал - это не тот, кто заучил 100 упражнений из древних текстов или современных учебников.

Инструктор дыхательных техник - это тот, кто понимает, какую «кнопку» нажать в конкретном состоянии клиента.

Опираясь на свой опыт, я вижу это так: профессионал не дает всем подряд «просто подышать». Он смотрит на человека и видит, в какой точке его нервная система находится прямо сейчас:

Человек «перегрет»: он в вечном стрессе, мысли скачут, тело не может расслабиться даже ночью. Здесь нужно уметь вовремя нажать на «тормоз» и физиологически принудительно успокоить систему.

Человек в апатии: когда нет сил, нет мотивации, и всё кажется серым. В этом случае мы используем дыхание как экологичный стимулятор, чтобы бережно «включить» ресурс и вернуть яркость жизни.

Человек в хроническом расфокусе: когда внимание растаскивается на тысячи мелких дел. Тут мы работаем с концентрацией, собирая человека в единый центр.

Знать 100 техник - это просто владеть набором инструкций. А понимать, почему у человека сейчас нет сил и как за 5 минут через изменение биохимии крови вернуть его в ресурс - это и есть мастерство.

Именно поэтому профессия инструктора дыхательных техник становится ключевой. Мы - те, кто выдает людям «пульт управления» их собственным состоянием.

На предстоящем курсе подготовки я буду учить именно этому - видеть логику процесса, а не просто копировать упражнения.

⚡️Сегодня до конца дня можно занять место на курсе преподавателей дыхательных техник по системе Yoga_Method
на лучших условиях

12 кейсов (модулей)
3 месяца обучения
Теория и практика

35000 руб с возможностью оплаты частям
Старт 21 сентября

Ознакомиться с программой курса и занять своё место вы можете по ссылке 👇
https://yoga-method.ru/teachers

Будущее за теми, кто понимает, как работает человек.

До встречи на курсе!

Приглашаю освоить трендовую профессию и углубить свою практику

Открыт набор на свой курс подготовки инструкторов дыхательных практик по системе Yoga_Method 🙌

За 3 месяца вы пройдёте путь от новичка до уверенного специалиста, который сможет не только помогать себе, но и работать с клиентами.

Что вас ждёт на курсе:

1. Проверенная методология. Мы не просто дадим набор упражнений. Вы получите готовую, безопасную и структурированную систему работы, основанную на 12 темах и реальных кейсах.

2. Глубокие знания. Вы изучите физиологию и психологию дыхания, разберётесь в терминах (гипоксия, гиперкапния) и поймёте, как дыхание влияет на весь организм.

3. Полное сопровождение. Я буду лично сопровождать вас на протяжении всего обучения, отвечать на ваши вопросы и давать обратную связь по домашним заданиям.

4. Безопасность. Мы разберём противопоказания, юридические аспекты и первую помощь, чтобы вы работали осознанно и уверенно.

Открываю вам возможность освоить новую профессию, которая находится на пике популярности.

Старт 21 сентября!
🔥 Лучшие стоимость и бонусы🎁 при оплате до конца 17 сентября

Ознакомиться с программой курса и занять своё место вы можете по ссылке 👇
https://yoga-method.ru/teachers

Эфир «Методология инструктора дыхательных техник»

Можно ли просто найти хорошую дыхательную технику в интернете — и дать её себе или клиенту?

Проблема в том, что отдельные упражнения ещё не дают системы.
Чтобы дыхательные практики действительно работали, важно понимать состояние человека, его цели, физиологию и противопоказания — и уметь выстраивать практику в правильную последовательность.

15 сентября в 20:00 мск проведу эфир, на котором разберём:
— как выстраивать дыхательную практику для себя и клиента;
— какие вопросы нужно задать человеку до начала занятий;
— как дыхание связано с йогой — до, во время и после практики;
— что инструктор должен знать о физиологии и противопоказаниях, чтобы не навредить;
— как на практике выглядит методология построения занятия — разберём конкретный клиентский кейс;
— чем системный подход отличается от набора отдельных упражнений.

Этот эфир будет полезен не только тем, кто хочет стать инструктором. Если вы практикуете дыхательные техники для себя, вы тоже увидите, как осознанно подбирать практику под своё состояние, а не просто повторять случайное упражнение из интернета.

А для тех, кто думает о преподавании, я покажу, как устроена система подготовки инструкторов дыхательных практик YogaMethod: обучение длится 3 месяца, включает 12 кейсов, практические задания, личное мое сопровождение и в финале — экзамен и сертификацию.

⏰ 15 сентября в 20:00 МСК
Регистрация по ссылке👇
https://yoga-method.online/web150926

Приходите. Будет много практической информации и разборов, которые помогут по-другому взглянуть на работу с дыханием.