"Пламя" — @firejrnl Telegram-kanali

Пламя

2 Oct, 16:40

Кино, бизнес, Москва и немного хаоса

Елена Конотопова — продюсер, предприниматель и человек, который привык создавать проекты с нуля

Основала RuFilms и ШАП (Школу аудиовизуального перевода). А теперь показывает, что обычно остаётся за кадром, разве это кому-то интересно ? Её подписчики уверены, что да!

▪️про новые съемки
▪️про ИИ и немного юмора

Киноиндустрия, бизнес, ИИ, Москва, люди, идеи и жизнь между всем этим

Если интересно, как всё это выглядит изнутри — вам сюда @KonotopovaEA

1.7k 0 1 40

Пламя

29 Sep, 13:14

🔥СИНДРОМ САМОЗВАНЦА🔥

🤍 Всё кажется идеальным, но в голове появляются сомнения: «Он действительно меня любит или это временно?» или «Это слишком хорошо, чтобы быть правдой».

🤍 Переживания о мнении его друзей и семьи: «Неужели я недостаточно хороша для него?» или «А что если они меня не примут?»

Эти мысли могут отравить ваши отношения и не дают насладиться моментом.

1.8k 0 1 71

Пламя

24 Sep, 12:35

Всегда подводите итоги прошедшей недели

Потратьте на это несколько минут в воскресенье. Обдумайте, что прошло хорошо, с какими проблемами вы столкнулись, что исправить на следующей неделе.

— Это полезно и в том случае, если вы на несколько дней забросили какую-то привычку. Подумайте, почему это произошло, что нужно изменить. А на следующей неделе начинайте снова.
📖📖📖
📖📖📖
📖📖📖
📖📖📖
• P.S: самодисциплина - залог успеха!

2k 0 1 68

Пламя

21 Sep, 21:37

🌿 Зачем делиться чувствами

Закрываясь в себе, особенно от близких людей, скрывая ваши настоящие чувства, вы выставляете стену.

Кого-то родители приучили с детства "не ныть", а кто-то просто стесняется делиться проблемами и переживаниями. Но разговор всегда принесет вам душевную пользу: важно лишь отыскать правильные "уши".

Не скрывайте ваши чувства, учитесь их проговаривать и делиться ими, чтобы вам самим было легче на душе.

1.7k 0 1 67

Пламя

15 Sep, 13:02

00:30

Ментальное здоровье и «Тревожный тормоз»

Знакомо чувство, когда всё сделала, но внутри сидит голос «А что, если?» 🧠

Это тревожный тормоз - древний механизм, который сегодня мешает жить, а не спасает от тигров. Женщин с детства учат быть ответственными за всех, поэтому мозг сканирует опасность круглосуточно, высасывая энергию кортизолом. Тревога маскируется под заботу: «Я просто предусмотрительная», но на деле она не уберегает, а крадёт ваше сегодня 🧠

🧆В следующий раз, когда начнутся страшные картинки, спросите себя: есть угроза прямо сейчас или мозг пишет фильм ужасов? Разрешите себе не знать всего наперёд. Настоящая устойчивость рождается в точке «я справлюсь с тем, что случится, когда это случится»

🍖Отпускайте тормоз маленькими шагами: не перечитывать сообщение десять раз, пройти новым маршрутом, сказать «нет» без оправданий. Ваша нервная система заслуживает передышки, а вы имеете право просто быть

Как у вас с тревожностью?
❤️ — Ежедневно сталкиваюсь с этим
🔥 — Не беспокоит

2k 0 1 68

Пламя

11 Sep, 12:35

Список полезных телеграмм каналов для девушек и женщин!💭

• @firejrnl - мотивация, советы по уходу за собой, и немного саморазвития!

• @YznayPSY - Нужна мотивация - приходи

• @beautyblggg будь лучшей версией себя, с нашим советами

• @EseniPsy Психолог Ксения

• @girlstgm

2.3k 0 1 74

Пламя

7 Sep, 17:33

🔥 Эффект Рингельмана 🔥

Эффект Рингельмана, также известный как социальное безделье, относится к явлению, когда люди склонны прилагать меньше усилий, работая в группе, по сравнению с одиночной работой.
КАК работа в команде делает людей ленивыми?

🔥 Это может возникать по различным причинам, например, из-за снижения индивидуальной ответственности.

🔥 Кроме того, когда человек является частью команды, его индивидуальные результаты становятся менее заметными.

🔥 Такое снижение личной оценки может привести к снижению мотивации и усилий, поскольку люди могут почувствовать, что их вклад не так важен и не так заметен.

1.6k 0 2 68

Пламя

7 Sep, 14:32

Кино, бизнес, Москва и немного хаоса.

Я Елена Конотопова. Продюсер, предприниматель и человек, который привык создавать проекты с нуля.

Основала RuFilms и ШАП (Школу аудиовизуального перевода)
А теперь покажу, что обычно остаётся за кадром, разве это кому то интересно ? Мои подписчики уверены, что да!

Здесь про новые съемки
Здесь про ИИ и немного юмора

Киноиндустрия, бизнес, ИИ, Москва, люди, идеи и жизнь между всем этим.
Если интересно, как всё это выглядит изнутри — вам сюда.
@KonotopovaEA

1.9k 0 1 40

Пламя

3 Sep, 12:43

📷 Мой способ справляться с ленью без угрызений совести

🌷Когда чувствую приступ лени, не ругаю себя. Ведь иногда организму нужен отдых, и это нормально

🌷Пробую делать минимум действий, но сосредоточенно и эффективно. Например, читаю одну главу книги или выполняю одно простое задание. Так постепенно возвращаюсь в рабочий ритм

🌷Важно прислушиваться к своему состоянию и давать себе перерывы, иначе рискую выгореть окончательно

1.6k 0 1 28

Пламя

28 Aug, 11:07

Миф: «Чтобы добиться результата, нужно работать 24/7».

Правда: продуктивность зависит не от количества часов, а от качества отдыха и фокуса.

Что работает на практике:

🎀Метод Pomodoro (25 мин работы + 5 мин отдыха).

🎀Чёткие границы рабочего дня.

🎀Один день в неделю — без рабочих задач.

1.3k 0 1 64

Пламя

25 Aug, 11:14

Виды психологических манипуляций

Манипуляцией мы чаще всего считаем следующее: человек насильно передает другому человеку свое желание, вынуждает его делать так, как лучше для него. Вот несколько самых распространенных манипуляций:

Давление. Простая возможность манипулирования. Это звучит так: «Делай. Делай, как я говорю. Делай. Делай, получится лучше! …» и т. п. Влияет это или на слишком слабого человека, который всегда со всем соглашается, или на просто устроенного человека.

Шантаж. Это самая легкая и грубая разновидность манипуляций. Структура шантажа такова: «Сделай это …, иначе …». Эту манипуляцию редко используют бессознательно, однако такое случается.

🌱 Расцветай

979 0 1 40

Пламя

23 Aug, 19:39

🔥Мы очень любим начинать с понедельника или с завтрашнего дня, забывая, что по сути жизнь и состоит из дней. 🔥

🔥Получается, что бы день прошел хорошо, нужно хорошо его начать, тогда и качественные изменения не заставят ждать.

Вот 3 легких и полезных советов, которые легко внедрить:

🔥 Не вставай рано (вставай раньше).
Не мучай себя недосыпами. Если ты встаешь в 10 утра, а твоя цель 7, то каждые две недели ставь будильник на 15-30 минут раньше. За 2-3 месяца ты легко и качественно сменишь режим и больше успеешь.

🔥 Проектируй день утром
Лично мне помогает настроить себя на позитив и победы "прокручивание" предстоящего дня в голове. Я продумываю, как пройдут встречи, какие сегодня задачи и какие выгоды я получаю. Это сохраняет позитив и мотивацию.

🔥 Аффирмации
Это позитивное утверждение создающая правильный психологический настрой. Если ты все еще скептически к ним относишься, то либо не пробовал, либо делал это неправильно. Важно найти те, которые откликнуться лично тебе

1k 0 2 72

Пламя

22 Aug, 08:03

Почему мы так боимся быть «неудобными»?

Ты хочешь отказаться — но говоришь «да». Тебе не нравится — но улыбаешься. Обидно — но отмахиваешься: «Да ладно, ничего страшного».

Почему? Потому что быть удобным проще, чем быть честным.

♾ Страх быть отвергнутым. Кажется, что если ты скажешь, как тебе на самом деле, — тебя перестанут любить, уважать, звать в гости.

♾ С детства учили: не выделяйся, не грузи, не качай лодку. Вырос человек, который улыбается, когда больно, и извиняется, что вообще существует.

♾ Мы путаем вежливость с самоотменой. Быть добрым — не значит быть бессловесным. Быть хорошим — не значит всегда соглашаться.

♾ Лайфхак: настоящая близость начинается там, где ты можешь сказать:
«Мне не ок», «Я устал», «Я так не хочу».
И тебя не за это не отвергнут. А если отвергнут — это был не близкий человек, а просто зритель, которому нравился спектакль с твоим участием.

1.3k 0 3 73

Пламя

19 Aug, 14:26

Как избавиться от привычки создавать себе проблемы

✔️Перестань жить прошлым
Оставь негативные воспоминания и злость, которые многие люди переносят с собой из прошлого в настоящее.

✔️Не стремись к идеалу
Нездоровый перфекционизм — еще одна проблема, из-за которой формируется привычка создавать себе сложности там, где их можно избежать.

✔️Развивай осознанность
Для того, чтобы найти выход из сложной ситуации, в первую очередь нужно осознать ее существование.

1.1k 0 0 63

Пламя

14 Aug, 13:58

🧠 Улучшаем критическое мышление: Как научиться задавать правильные вопросы

Критическое мышление — ключевой навык в современном мире. Но как развить его и научиться задавать правильные вопросы?

🚀 Начни с самого простого: задавай вопросы "почему" и "как". Например, "Почему я так думаю?" или "Как я могу улучшить эту ситуацию?". Эти вопросы помогают углубиться в суть проблемы и найти более эффективные решения.

- Будь любопытным.
Не принимай информацию за чистую монету. Старайся понять источник информации и его мотивацию. Это поможет тебе отличать факты от мнений и принимать более обоснованные решения.

- Практикуйся в аргументации.
Попробуй рассматривать различные точки зрения и находить в них слабые и сильные стороны. Это поможет тебе быть более объективным и открытым к новому опыту.

1.4k 0 0 65

Пламя

12 Aug, 18:09

00:06

Почему не стоит сравнивать себя с другими 🌸

У каждого свой путь, свой темп и свои обстоятельства

То, что ты видишь у других, — лишь маленькая часть их жизни 📱

Пока ты сравниваешь себя с окружающими, легко забыть, сколько всего уже удалось сделать самой ✨

Лучшее сравнение - с собой вчерашней. Именно так становятся увереннее и замечают свой настоящий рост 🤍

1.2k 0 3 63

Пламя

10 Aug, 20:10

📷 Мой способ справляться с ленью без угрызений совести

🌷Когда чувствую приступ лени, не ругаю себя. Ведь иногда организму нужен отдых, и это нормально

🌷Пробую делать минимум действий, но сосредоточенно и эффективно. Например, читаю одну главу книги или выполняю одно простое задание. Так постепенно возвращаюсь в рабочий ритм

🌷Важно прислушиваться к своему состоянию и давать себе перерывы, иначе рискую выгореть окончательно

1.1k 0 1 64

Пламя

8 Aug, 20:25

Почему глаза не замерзают, хотя в них очень много воды?

Казалось бы, при сильном морозе глаз должен превратиться в ледышку. Но...

Жидкость, которая увлажняет глаз - это не чистая вода, она содержит соли. А соленая вода замерзает при температуре ниже -32°C.

Глаза обильно снабжены кровеносными капиллярами, и при снижении температуры кровоток в них усиливается, принося к глазам дополнительное тепло.

Глазное яблоко хорошо защищено: большая его часть расположена в углублении черепа, а снаружи его прикрывает веко. К тому же, в глазах отсутствуют нервные окончания, чувствительные к холоду.

Глаза можно заморозить, но жидким азотом (температура кипения -195,8°C).

1.4k 0 1 63

Пламя

6 Aug, 17:25

00:09

Если сегодня тяжёлый день - прочитай это ❇

🔵Не каждый день должен быть идеальным

Иногда всё, что ты можешь сделать, это проснуться, справиться с делами и позволить себе немного отдохнуть 🙏

➖И этого уже достаточно

Не ругай себя за усталость, за ошибки или за то, что сегодня у тебя меньше сил, чем обычно 🫂

Завтра может быть совсем другим

Сегодня просто будь добрее к себе ❤️

1.3k 0 1 56

Пламя

4 Aug, 15:00

🤑 ТЫ ТЕРЯЕШЬ ДЕНЬГИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ… И ДАЖЕ НЕ ЗАМЕЧАЕШЬ ЭТОГО

Пока ты оплачиваешь покупки своей обычной картой…

…другие забирают кешбэк, бонусы и лучшие предложения за те же самые траты

А ты продолжаешь отдавать банкам больше, чем мог бы

В этом канале ты узнаешь:

💸 — Как использовать Альфу и Т-Банк максимально выгодно [кешбэк до 80%]
⭐️ — Где забирать актуальные бонусы и лучшие предложения [от Олега Тинькова]
💰 — Как перестать упускать деньги на повседневных покупках [экономия до 3000р в день]

Хватит терять деньги на ровном месте, начни забирать максимум с каждой покупки:

🛍КОД ВЫГОДЫ

1.7k 0 3 37

Купить живой трафик

любите интернет шутки? заходите

Sharhlari o'z-o'zidan tozalanadi 24/7

Пламя

Kanal geosi va tili

Toifa

Пламя

Пламя

Пламя

Пламя

Пламя

Пламя

Пламя

Пламя

Пламя

Пламя

Пламя

Пламя

Пламя

Пламя

Пламя

Пламя

Пламя

Пламя

Пламя

Пламя

4 204

Kanalda mashhur

Sayt tili

Купить живой трафик

любите интернет шутки? заходите

Sharhlari o'z-o'zidan tozalanadi 24/7

Пламя

Kanal geosi va tili

Toifa

4 204

Kanalda mashhur