Похудитель

@pohuditel2

Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

НАСТАВНИК ПО ПОХУДЕНИЮ

Купить рекламу: https://telega.in/c/pohuditel2
Автор @wadime76
Менеджер - @manager_oplat
Дзен - https://dzen.ru/pohuditel
Книга - https://t.me/knigaPOHUDITEL
Отзывы - https://t.me/pohuditelotzivi

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

Rossiya, Ruscha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Похудитель

17 Jun, 10:00

Сыр

Сыр производится из молока и, следовательно, является отличным источником кальция. Это также отличный источник витамина А, витамина В12, цинка и фосфора. Регулярно употребляя сыр, вы не только придадите вкус еде, но и защитите свои кости от ломкости. Если у вас непереносимость лактозы, вы можете употреблять сыр чеддер с незначительным содержанием лактозы или вообще без нее.

Похудитель - проект 2024

6.6k 0 3

Похудитель

17 Jun, 09:00

Стильной кисе,не скрыть свой потенциал

Артикул: 213497903

7k 0 4

Похудитель

16 Jun, 18:40

Можно ли суши и роллы отнести к диетическим продуктам.

Приверженцы правильного питания иногда ошибочно относят суши и роллы к диетическим продуктам. Сами по себе эти блюда японской кухни большого вреда фигуре не принесут.
Но в их состав входит белый рис. Он резко повышает уровень сахара в крови.

Кроме того, к сушам и роллам в ресторанах подают соевый соус, который содержит избыток соли. Его употребление приводит к задержке жидкости в организме и никак не способствует стройной фигуре.

Похудитель - проект 2024

9.5k 0 1 1

Похудитель

16 Jun, 08:40

Чем полезен сельдерей

Диетологи прошлого советовали включать в рацион сельдерей людям, желающим похудеть. Они полагали, что на его переваривание организм расходует больше калорий, чем получает от него.

На самом деле это не так. Но польза сельдерея немалая. Овощ богат клетчаткой. Он содержит гормон андростерон, который стимулирует у мужчин потенцию. Стебли и листья сельдерея добавляют к птице и рыбе, кладут в супы и салаты, корнеплод можно сварить или запечь в духовке.

Похудитель - проект 2024

10.8k 0 2 2

Похудитель

15 Jun, 18:40

Питайтесь разнообразно

Обычно желание съесть что-нибудь этакое вызвано усталостью организма от однообразного меню. Ему начинает не хватать каких-то витаминов, микроэментов. Например, если не хватает магния, то хочется шоколада. Тот же магний в избытке в полезных орехах, авокадо, бобовых.

Похудитель - проект 2024

11k 0 6

Похудитель

15 Jun, 08:40

Как сделать здоровую еду вкусной

Каким будет салат без любимого майонеза? А ведь его можно заменить натуральным несладким йогуртом. Вкус блюд можно повысить, если использовать лимонный сок и полезные приправы.

Вареное мясо или паровые котлеты подать с гвоздикой и орегано.
Запеченную рыбу с тимьяном и шафраном. Не менее полезны тмин, имбирь, кардамон.

Вы удивитесь, как изменится вкус знакомых вам блюд.

Похудитель - проект 2024

11.5k 0 7

Похудитель

14 Jun, 18:40

Верно ли, что после 18 ч нельзя есть.

Когда русские балерины впервые приехали во Францию, иностранцы были очарованы их стройностью. На вопрос: «В чем ее секрет красивой фигуры?» примадонны ответили, что не едят после 18 ч.

Но у них был строгий режим дня, они ложились спать в 20 ч.

Сегодня мы ложимся спать гораздо позже, иногда и вовсе работаем по ночам. Сон на голодный желудок вредит печени, органам пищеварения, приводит к бессоннице.
Есть нужно за 2-3 ч. до сна.

Во сколько вам поужинать, зависит от вашего режима.

Похудитель - проект 2024

11.7k 0 8

Похудитель

14 Jun, 08:40

Что диетологи советуют есть на ужин.

По мнению диетологов, на ночь полезно употреблять кисломолочные продукты: кефир, творог. Они способствуют выработке гормона мелатонина, который вызывает глубокий полноценный сон.

К творогу добавляют фрукты и ягоды: черешню, клубнику, яблоко, банан.
Помимо витаминов и минералов, в них есть полезные вещества – флавоноиды, которые предотвращают рак и болезни сердца. Если вы не любите сладкое, ешьте творог с овощами: помидорами, сельдереем, капустой.

Это очень вкусно и полезно.

Похудитель - проект 2024

12.1k 0 9

Похудитель

13 Jun, 13:00

Как стресс приводит к обжорству

Древняя вегетативная нервная система, ВНС, управляет нами – заставляет мобилизоваться или, наоборот, расслабиться. Мы не можем силой воли регулировать работу этой автономной системы, состоящей из двух отделов:

- симпатического;
- парасимпатического.

«Симпатика» отвечает за напряжение, «парасимпатика» - за расслабление.

Похудитель - проект 2024

12.4k 0 2

Похудитель

13 Jun, 08:40

Для чего в рацион нужно включать чечевицу

Приверженцы здорового питания часто забывают о важном диетическом продукте – чечевице. А зря! В ней мало жиров, поэтому ее употребляют все, кто хочет похудеть.

В чечевице много белка, а по питательности бобовое не уступает кашам, хлебу и даже мясу. Ее охотно едят спортсмены. Чечевица снижает уровень холестерина и сахара в крови. Но в сыром виде ее есть нельзя.

Из чечевицы варят суп, делают котлеты и оладьи. Приготовьте из бобового свое любимое блюдо и будьте здоровы!

Похудитель - проект 2024

12.4k 0 12 24

Похудитель

12 Jun, 18:00

Ваш внешний вид зависит не от диеты, а от образа жизни.

Если после корректирующих мероприятий, диеты и тренировок, вы возвращаетесь к поеданию сладостей и фастфуда, ваша фигура неизбежно приобретет прежнюю непривлекательную форму.

Правильное питание ускоряет обмен веществ и способствует похудению за счет корректировки калоража. Если вы вернетесь к прежним пищевым привычкам, набор веса неизбежен. Дайте только срок - произойдет ли это в ближайшие месяцы или через несколько лет, зависит от реакции вашего организма.

Похудитель - проект 2024

11.7k 0 11 77

Похудитель

12 Jun, 12:00

Чем полезна брокколи

Кулинары называют брокколи «королевой капусты». Она сочетается со многими продуктами: птицей, рыбой, яйцами, ее кладут в салаты.

Диетологи считают брокколи низкокалорийной и полезной. В ней много легкоусваиваемого белка, по свойствам ничем не уступающего яичному белку. Брокколи богата клетчаткой и незаменимыми аминокислотами. Они снижают аппетит и дают длительное чувство насыщения.

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, обязательно включайте брокколи в свой рацион.

Похудитель - проект 2024

11.5k 0 5 75

Похудитель

12 Jun, 08:40

Наладьте режим питания.

Чаще всего вас тянет не съесть тортик или шоколадку, а просто поесть. Как это работает? Организму не хватает энергии, мозг подает сигнал "sos!". Самый быстрый исторник энергии - кондитерские изделия. Вот он и шлет вам "картинку" поедания булочки. Чтобы таких сигналов не было и картинок не возникало, надо не допускать чувства голода. Как? Питание маленькими порциями каждые 3-4 часа.

Похудитель - проект 2024

11.7k 0 12 74

Похудитель

11 Jun, 18:40

Чем полезен грейпфрут.

Специалисты по питанию называют грейпфрут «витаминной бомбой». В нем есть каротин, витамины группы В, С, никотиновая кислота, полезные минералы. Цитрусовый фрукт улучшает работу сердца, почек, снижает уровень холестерина и сахара в крови.

Диетологи советуют включать его в рацион для снижения веса, грейпфрут содержит мало калорий. Полезно есть и цедру, в ней имеются эфирные масла, которые снижают аппетит.

Но если у вас язва желудка или гастрит с повышенной кислотностью, от грейпфрута придется отказаться.

Похудитель - проект 2024

12.1k 0 11 82

Похудитель

11 Jun, 08:40

Курага

Содержит много калия, который полезен для работы сердца. Но для того, чтобы получить необходимую дозу этого макроэлемента, нужно употребить значительное количество кураги. Практичнее принимать панангин или аспаркам.

Похудитель - проект 2024

11.9k 0 7 71

Похудитель

10 Jun, 18:40

Нужно ли чистить организм от шлаков

Пропагандисты методик детоксикации организма часто навязывают людям различные способы чистки организма.

На самом деле, слово «шлаки» в научной медицине не используется, это термин металлургов. У здоровых людей все ненужное организм выводит сам через кишечник и мочевой пузырь.

Организм меньше пострадает от употребления смузи и соков. Слабительные и клизмы нарушат естественную работу кишечника. Диуретики вымывают кальций из организма.
Для сохранения здоровья не прибегайте к таким агрессивным методам!

Похудитель - проект 2024

12k 0 1 79

Похудитель

10 Jun, 08:40

Найдите поддержку

Просто прекрасно, если на этом пути вас будут поддерживать ваши родные и близкие. Ну или по крайней мере не будут вас нарочно соблазнять. Еще легче худеть, если с вами за компанию худеет целая группа людей, которые будут вас поддерживать и ободрять. Где ее найти?

Похудитель - проект 2024

12.2k 0 6 75

Похудитель

9 Jun, 12:00

Верно ли, что замороженные плоды бесполезны или даже вредны

Я часто слышу мнение знакомых, что в замороженных овощах, фруктах и ягодах отсутствуют витамины, а есть вредные добавки. На это совсем не так.

Современные технологии заморозки сохраняют в плодах все витамины и минералы, в них не добавляют никакие дополнительные ингредиенты. Зимой и ранней весной их употреблять в пищу предпочтительнее.

Ведь на прилавках магазинов в это время лежат лишь прошлогодние овощи и фрукты, от которых нет пользы организму.

Похудитель - проект 2024

12.3k 0 5 63

Похудитель

9 Jun, 08:40

Как стресс влияет на ваш вес?

И прямо и косвенно и вообще как хотите.

Стресс = эмоции (скука, тревога, нервы) + переедание. Это заложено в наших инстинктах. Когда мы едим, мы в безопасности, если бы мы были в опасности, мы бы не думали о еде. По крайней мере, так решил наш мозг.

— Не нервничайте, всё будет хорошо!

Похудитель - проект 2024

12.4k 0 12 72

Похудитель

8 Jun, 18:40

Что полезнее фрукты или соки из них.

Я часто слышу мнение, что фруктовые соки приносят такую же пользу организму, как и цельные фрукты.
На самом деле, это не так. В соках очень мало клетчатки, которая нормализует работу желудка и кишечника.

Значительное количество витаминов и минералов сконцентрировано в кожице плодов, ее для приготовления соков не используют. А если вы покупаете магазинные соки в упаковках, то очень сильно вредите своему организму.

В такие продукты добавлены консерванты, красители и большое количество сахара.

Похудитель - проект 2024