Здравомыслие в еде


Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha


- Ольга Евдокимова — врач гастроэнтеролог, диетолог.
- Прививаю здравомыслие в еде.
- Повышаю квалификацию действующих ЗОЖ специалистов.
Чат: https://t.me/+P5ZCgW6AaHg1YTUy
Сайт: https://academy-antiage.ru/

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Kanal geosi va tili
Rossiya, Ruscha
Statistika
Postlar filtri


СРОЧНО! ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Где купить алюминиевый уголок 5мм?😂






Подскажите, какие из этих анализов информативны для детей?

АТ к глиадину IgG, IgA
AT к тканевой трансглютаминазе IgA, IgG
АТ ,к деамидированным пептидам глиадина IgG, IgA




Врач, у которого наблюдаю своего ребёнка как-то рассказала, что в советском учебнике пропедевтики уже было про необходимость ограничения глютена хотя бы до 2 лет... Не уверена, что правильно запомнила название.
То, что это не диагностировали, не значит, что этого не существовало, скорее встречалось, просто не так часто, как сейчас.


Польза глютена.

Везде публикуется, что глютен вызывает воспаление, помутнение сознания, вздутие живота и даже болезни сердца.

А я вам расскажу о его пользе.

1. Снижает риск воздействия токсичных тяжелых металлов.

На безглютеновой диете часто отдают предпочтение рыбе и рису.
НО! эти продукты могут содержать токсичные тяжелые металлы, такие как мышьяк, ртуть, кадмий и свинец.

В одном исследовании оценили образцы крови у 11 353 человек. Было обнаружено, что у людей, которые соблюдали диету без глютена, уровень ртути, свинца и кадмия в крови был выше, чем у тех, кто не избегал глютена.

2. Снижает риск развития диабета 2 типа.

Проводилось исследование, в котором участвовало 199 794 человек. За их диетой следили более 30 лет. И выявили, что те, кто ели больше всего глютена, имели самый низкий риск развития диабета 2 типа.
Причем основными источниками глютена были пицца, кексы, крендели с солью и хлеб.

3. Снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

Другое исследование проводилось на более 100 000 испытуемых в течение 25 лет. Периодически собирались данные об истории их питания.
Итог: у участников с самым высоким потреблением глютена уровень сердечно-сосудистых заболеваний был значительно ниже, чем у тех, кто старался его избегать.

4. Снижает риск колоректального рака.

Выявлено, что риск заболевания данным раком снижается на 17% при увеличении потребления цельного зерна в рационе. Известно, что диета с высоким содержанием клетчатки предотвращает болезни. А цельнозерновые продукты являются отличным источником клетчатки.

5. Порой в глютеновых продуктах намного меньше калорий, чем в безглютеновых.

В исследовании, представленном в Европе, проводился анализ питательного состава продуктов без глютена. И было выявлено, что они содержали больше калорий, насыщенных жирных кислот и сахара.

Теперь вы понимаете - исключение глютена без весомых на то оснований, может навредить вашему здоровью.

Кстати, я переехала на новый Ютуб-канал. Вот первое видео https://www.youtube.com/watch?v=4qxLyd2xCT0






Только не говорите, что правильно питались…

НО ЭТО ТАК И ЕСТЬ!

Спасибо Наталье, не поленилась даже коллаж сделать 😂
Самое прекрасное, чтобы вызвать такой ВАУ-эффект, мне было достаточно накраситься.

Когда-то я встала на путь здоровья. И в моем ежедневном графике всегда есть время для спорта и сбалансированного питания. Я взяла за правило вовремя ложиться спать. Я нахожу время для встреч с друзьями и занимаюсь любимым делом, а это все профилактика стресса.

И результат на фотографии показывает, что это работает.

Я с каждым годом вкладываю все больше и больше усилий в свое здоровье. Инвестирую в него. И мое состояние не ухудшается, а даже улучшается, судя по вашим комментариям и по моим ощущениям. Ведь я полна сил, и мой организм работает, как 10-15-20 лет назад.


Как один только шаг может изменить все ваше состояние.

Все наши органы желудочно-кишечного тракта тесно связаны между собой.
Они плотненько располагаются в брюшной полости и очень зависят друг от друга.

— Поэтому, если будет плохо перевариваться еда в желудке, там будет и нарушение микрофлоры в кишечнике.
— Где есть нарушение желчеоттока, может развиться нарушение работы поджелудочной.
— Где есть запор, может возникать заброс содержимого желудка в пищевод.


И если вовремя на это не обращать внимания, то болезни ЖКТ увеличиваются как снежный ком.

Гастрит, холецистит, панкреатит, запор, полип и это можно продолжать бесконечно.

И не знаешь, за что хвататься и с чего начать. Пьешь слабительные, но без них запор возвращается. Пьешь ферменты, но эффекта не видишь.
И все болезни никуда не уходят.

Задайте себе вопрос, как я обычно принимаю пищу?

В большинстве своем человек кушает второпях.
Быстро проглотив непрожеванный кусок, не обработав его достаточно смазкой-слюной, которая должна уже во рту начать переваривать пищевой комок, убивая в нем вредных микробов.

Такой вот непереваренный полуфабрикат поступает в желудок и начинается каскад проблем.

Вначале желудок начинает страдать, потом кишечник, потом желчный с поджелудочной или наоборот.
Микрофлора патогенная радуется. Приходят к ней вкусные необработанные кусочки. Растет, размножается и подавляет нашу полезную флору.

Совет простой: начните сначала нормально жевать.
Внедрите культуру питания, и спустя какое-то время увидите, как масса проблем разрешится сама.

Без соблюдения базовых принципов не восстановить здоровье.

Про то, как правильно составлять здоровую тарелку, про минорные компоненты пищи и о многом другом можно узнать из урока - База диетологии.

3k 0 78 3 136



Обязательна ли эрадикация Хеликобактера пилори 🐛

Есть случаи, когда эрадикация не вызывает сомнений.

— Во-первых, нужно определиться, какая бактерия в вас поселилась, насколько она вредная.

Есть лабораторные анализы, которые покажут онкогенен ли хеликобактер или нет.

Патогенными принято считать штаммы VacA+ и CagA+

— Во-вторых, все, что касается новообразований, - требует особого контроля.

Полипы или какие другие разрастания в желудке (MALT-лимфома, например). Если по этому поводу планируется или уже проведена эндоскопическая резекция. Или диагноз рака желудка был поставлен кому-то из ваших родителей.

— В-третьих, если установлен гастрит с поражением тела желудка с атрофией. Это его любимое место для жизни, ведь там самая низкая кислотность, самые комфортные для него условия. Там и создает он себе дом.

Учитываем, что диагноз гастрит должен быть поставлен с помощью биопсии, а не просто на глаз эндоскописта 👀

Или же выявлена язвенная болезнь, причем не только желудка, но и двенадцатиперстной кишки, и не только, когда она в стадии обострения, но и когда она уже вас не беспокоит.

— В-четвертых, эрадикацию нужно рассматривать, когда есть факторы, которые помогают хеликобактеру делать свои “черные” дела.

Это длительный прием нестероидных противовоспалительных препаратов и антиагрегантов, таких как аспирин и клопидогрел. Длительный прием ингибиторов протонной помпы более 8 недель. Или, если вы ему сами помогаете тем, что курите или злоупотребляете алкоголем. Но и работа на вредном производстве тоже влияет.

— В-пятых, включены состояния, к которым привело носительство хеликобактера. И без его эрадикации, возможно, с ними не справиться.

К ним относятся - железодефицитная анемия, дефицит витамина В12 и разрушение тромбоцитов под действием вашего же иммунитета (аутоиммунная тромбоцитопения).

— Есть еще в показаниях к эрадикации функциональная диспепсия.

Вот здесь я рекомендую подумать. 🧐 Если нет изменений желудка, вы здоровы, вы просто носитель этой бактерии, возможно, стоит попробовать работать со своим иммунитетом, микрофлорой, сном, стрессом.
Чтобы ваш организм сам сдерживал рост хеликобактера.

— И еще из показаний к эрадикации есть такое показание, как желание пациента.

Несмотря на наличие таких показаний, в каждом конкретном случае нужно индивидуально решать - проводить эрадикацию или нет.

Связано это с тем, что терапия тяжело переносится, часто дает множество побочных эффектов, принимать препараты приходится до 4 и более раз в день, количество таблеток может доходить до 30 штук.

Еще больше важной, нужной информации вы можете найти в моей методичке.


Хеликобактер пилори друг нам или враг? 🐛

Проведено много исследований на тему вреда Хеликобактера пилори 📃

Практически у каждого носителя этой бактерии нашли воспаление в слизистой оболочке желудка.

У них возникал хронический гастрит. В большинстве случаев он протекал бессимптомно.

Также носители Хеликобактера пилори имеют повышенный риск развития язвенной болезни и рака желудка.

В 1994 году Международное агентство по изучению рака объявило Хеликобактер пилори канцерогеном I группы.

Так что патогенность Хеликобактера пилори явно доказана.

Но почему возник такой вопрос?

Хеликобактер пилори отлично приспособлен к персистированию в желудке позвоночных. Предполагается, что он колонизировал наш желудок задолго до того, как мы стали людьми.

Поэтому некоторые исследователи рассматривают Хеликобактер пилори, как «нормальную» флору людей. 🔍

Но точных доказательств этого еще НЕ получено.

Почему стали подозревать, что Хеликобактер полезен?

В то время как снижалась численность хеликобактера в популяции людей, был выявлен рост новой группы заболеваний. К ним относятся: ГЭРБ, пищевод Барретта и аденокарцинома пищевода.

Проводится много исследований на этот счет, но точной связи пока НЕ выявлено.

Хочется провести аналогию с вирусом герпеса. 🦠

Практически все население планеты заражено им.
Сидит он себе тихо-смирно, пока мы бодры и веселы.
Вроде как дружит с нами.

Но можно ли назвать другом того, кто в момент твоей слабости вылазит на губе неприятным мелким зудящим прыщиком или еще чего страшнее — опоясывающим лишаем?





4.4k 0 87 102 85

Спасибо. А куда копать если гемоглобин 130 а ферритин 15? Боюсь пить железо, вдруг гемоглобин ещё вырастит.


Я понимаю, что сильно отклоняюсь от основной темы канала, простите. Но для меня это очень важно😊

Я сегодня буду ночевать в своей квартире🥲 Первый раз с 16 декабря🥲 мы очень постарались и почти всё убрали. Господи, какое счастье❤️

5.4k 0 0 14 380

Уснула в 22. Проснулась в 23:54. Не сплю до сих пор. Сначала делала ремонт, потом судилась, потом думала, как отмотать все обратно. Потом - как жить с непопровимыми косяками. Сейчас встречаю рассвет. Я реально очень сильно поплохела за эти полгода🥲

P.S. ищу юриста по гражданским правам в мск. Сил моих нет ждать. Ну развалится дверь -ну и черт с ней


🧐Из интересного. Предлагаю вам посмотреть на эту схему. Практически в каждой реакции синтеза гормонов из холестерина участвует железо. Поэтому при его дефиците может повышаться уровень холестерина.

На самом деле холестерин может повышаться и при дефиците серы, хрома, меди, нарушения обмена ванадия, кальция. Причем дефицит кальция повышает в крови именно «плохой» холестерин.

6.3k 0 222 14 155
20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.