Subscribe to Gem Cash Coin News!

Don't miss weekly AirDrops and GiveAways!

Discover Gem Coin and Earn Crypto!

Tap and invite friends. Easy, fun, and rewarding.

Сообщество xChief

Свежие новости и аналитика Форекс и криптовалют

Statistika Saralanganlar

🔥 Марафон «Похудей за 6 дней»

Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Привет! Меня зовут Алина Мухаметова, я диетолог-консультант и автор курса “Сама себе диетолог”.
Обучаю девушек, женщин худеть без спорта и без диет. Да-да, с конфетками и шоколадками каждый день☝🏻🙈
Ссылка для подруг 🤝 https://t.me/+MdzHX7qScPc4Yzk6

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Rossiya, Ruscha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

🔥 Марафон «Похудей за 6 дней»

15 May, 17:54

У меня нет возможности на курс, я оооочень бы хотела 😔
Поэтому с удовольствием пойду в клуб!!!!
Мне на столько понравилось, что сейчас вижу колоссльные результаты с марафона 4,500 кг и талия появляется 😂😂😂
Ураааа

2.9k 0 0 11 13

🔥 Марафон «Похудей за 6 дней»

15 May, 15:20

По бесплатному марафону вы уже знаете какой у меня вовлеченный, ответственный подход к вашему здоровью, к похудению и поддержанию веса.
В клубе мы с вами и дальше продолжим общаться, получать новую информацию о похудении/поддержании веса в виде:

📍уроков и подкастов
📍практических инструментов
📍шпаргалок
📍ответов на вопросы

❤️а самое главное - СТРОЙНЕТЬ комфортно😍

Программа клуба на полгода будет выложена выше в картинках👆

Вы можете проходить программу в комфортном темпе, без привязки ко времени. Все материалы будут храниться в специальной библиотеке в канале (скрин прилагаю)

При приобретение пакетов на 3 и 6 мес вас ждут весомые скидки и подарки🎉
Записаться можно вот по этой ссылке👉 @SSDSubscriptionBot

Увидимся в «Клубе Стройности» @SSDSubscriptionBot😊

2.9k 0 3 4 2

🔥 Марафон «Похудей за 6 дней»

15 May, 15:19

Как худеть без насилия над собой?
❗️Основные правила👇🏻

🔸Наедаться! Это очень важно - вы должны быть сыты, тогда будет меньше перееданий и срывов

🔸Не худеть на курице, гречке и твороге! Питаться разнообразно, чтобы эмоционально насыщаться

🔸 Не стремиться делать сразу рацион супер «чистым» и полезным, это даст обратный эффект. Добавлять в рацион свои любимые продукты🥞🍔🥪🍕🍟🌯🍝🍧🍰🧁🍦🍮🍭🍫🍬🍩
Вы прекрасно знаете, что с ними можно худеть, просто нужно их вписывать в свои нормы КБЖУ.

Выше вы видите отзывы участниц курса «Сама себе диетолог», которые не отказались во время похудения от вкусняшек и прекрасно худеют☝🏻

Нет терпения и надрыва - похудение комфортное🙌🏻
А значит вы сможете удержать свой результат в похудении🙌🏻

Такому питанию мы обучаем на курсе «Сама себе диетолог» за 30 дней☝🏻с куратором за руку 12/7, с моими лекциями и лекциями врачей. Вы за месяц и похудеете до 3-5 кг и научитесь составлять себе комфортный вкусный рацион🙌🏻😍

Если у вас нет возможности пойти на курс, вы можете зайти в мой клуб стройности по доступной для всех цене☝🏻
Ниже будет информация о клубе👇🏻

2.2k 0 3 1 8

🔥 Марафон «Похудей за 6 дней»

14 May, 09:47

Как можно похудеть сладкоежкам и любителям мучного я расскажу на вебинаре☝🏻

Что на повестке?

🟠разберем причины физиологической тяги к сладкому/мучному и разберемся как эту тягу снижать

🟠разберем причины психологической/эмоциональной тяги к сладкому - что это и как с этим худеть?

🟠вы пои‌ме‌те, что уменьшить тягу к сладкому можно легко и без насилия над собой и получите практические инструменты

🟠вы узнаете, что любой сладкоежке можно худеть легко и комфортно, не отказываясь от сладкого навсегда;

🟠почему все рекомендуют исключать сахар? Нужно ли это? Как найти золотую середину?

🟠расскажу, как можно обычные сладости сделать полезными;

Какая тема больше всего интересует? Пишите в комментариях👇🏻

3k 0 3 15 16

🔥 Марафон «Похудей за 6 дней»

14 May, 09:45

Приветствую всех!
К сожалению, я сегодня проснулась с болью в горле и не смогу провести вебинар «Как худеть сладкоежкам и любителям мучного».
Но ❗️Я его проведу обязательно на этой неделе (обычно я быстро выздоравливаю)

Презентация получилась очень классная😍
Ниже будет список тем, которые обсудим🙌🏻

Так что ждем🙌🏻Дату и время сообщу за сутки🙌🏻
Следите за уведомлениями в канале🙌🏻

2.7k 0 3 8 22

🔥 Марафон «Похудей за 6 дней»

12 May, 12:37

😉😋😉😎😌😳😁🥸😌😌

🍦🧁🍩🍭🍫🍮🍰🍦
Топ - 10 причин, мешающих похудеть сладкоежкам и любителям мучного:

1️⃣ Я все делаю, как вы говорите, но не могу без конфет и булочек, от них и набираю вес.

2️⃣ Не могу уснуть, если не поем сладкого/мучного

3️⃣Единственное, что меня успокаивает при стрессе - это сладости/мучное

4️⃣ Ко всему равнодушен, кроме сладостей и мучного: могу целый день только их есть

5️⃣ Не могу наесться, если в конце приема пищи не будет сладкого, буду прямо ходить искать, что «пожевать»

6️⃣ Могу долго держать диету, но, срываясь, не могу остановить себя несколько дней от поедания сладостей/мучного в большом количестве

7️⃣ Я очень люблю сладкое, для меня это удовольствие.

8️⃣ Без сладкого сразу портится настроение, чувствую себя «подавленным»

9️⃣ Без сладостей нет энергии и сил

1️⃣0️⃣ Какой же праздник без сладкого?

Знакомо❓

Тогда приходите на вебинар «Как похудеть сладкоежкам и любителям мучного», где я вам расскажу:

👌как стройнеть не исключая сладкого и мучного
👌как эти продукты гармонично вписать в рацион
👌как снизить тягу к мучному и сладкому

Сколько пунктов нашли у себя ?

3.8k 0 10 37 29

🔥 Марафон «Похудей за 6 дней»

11 May, 14:07

📍основные составляющие для ПОДДЕРЖАНИЯ веса на всю жизнь

3.5k 0 20 9 18

🔥 Марафон «Похудей за 6 дней»

11 May, 14:07

📍как считать КБЖУ вашего супа и готовить для всей семьи

3.4k 0 16 4 17

🔥 Марафон «Похудей за 6 дней»

11 May, 14:07

📍в какое время какой суп можно есть

📍с какими блюдами можно сочетать супы

3.4k 0 16 2 15

🔥 Марафон «Похудей за 6 дней»

11 May, 14:07

📍какая есть опасность у супов для худеющих

📍практические рекомендации

3.2k 0 17 2 14

🔥 Марафон «Похудей за 6 дней»

11 May, 14:02

Долгожданные подкасты про СУПЫ🔥

📍препятствуют ли супы похудению?

📍полезны ли супы ?

📍что значит «состав супа» с точки зрения похудения и поддержания веса?

3.1k 0 19 6 23

🔥 Марафон «Похудей за 6 дней»

11 May, 09:01

Я сегодня сделаю подкаст-разбор СУПОВ🔥🍜🫕. Тема большая, поэтому запишу большую серию подкастов на темы:

✅полезны или нет? Почему кто-то говорит, что полезно, кто-то говорит, что неполезно?

✅как правильно готовить супы и худеть?

✅если суп как прием пищи, то что еще нужно добавить к супу и в каких случаях? Суп+салат или суп+углеводы и белок, или просто суп?

✅какие супы в какие приемы пищи лучше есть ?

✅поделюсь рецептом своего рыбного мисо супа🔥Его обожает мой муж и все гости в восторге, а готовить 10 минут🔥Многие участницы забрали рецепт этого супа и все время благодарят 😍

А пока пишите в комментариях какие супы любите?

Я обожаю: борщ, харчо, суп с лапшой (особенно мамин😍), из крем супов люблю тыквенный, грибной и гороховый, обожаю азиатскую кухню (вроде она) - том-ям, мисо-суп, фо-бо 😍
О еще шурпу, но только в ресторанах, сама не готовила
А еще моя любовь это УХА 😍

3.5k 0 7 30 22

🔥 Марафон «Похудей за 6 дней»

10 May, 10:22

27:19

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Ну наконец-то представляю вам урок от практикующего эндокринолога, кандидата медицинских наук, Марины Ароновны Берковской🙌🏻

Этот урок она специально записывала для бесплатного марафона☝🏻
А я напомню, что мы с Мариной Ароновной сотрудничаем уже более трех лет в рамках моего курса «Сама себе диетолог».
Она записывает лекции для курса и КАЖДЫЙ МЕСЯЦ проводит для участниц эфир с ответами на вопросы🔥
Надеюсь, теперь вы понимаете насколько я ответственно подхожу к процессу здорового похудения☝🏻

Какие вопросы она раскрыла в уроке:

❓как прием гормональных препаратов влияет на набор и снижение веса?
❓какие заболевания эндокринной системы ведут к набору веса и как снижать вес в таком случае?
❓как снижать вес при инсулинорезистентности, диабете?
❓нужны ли голодания? Нужно ли исключать глютен и молочку? И кому?
❓что замедляет метаболизм (основной обмен веществ) ?
❓Как работает диета по анализам на непереносимость продуктов?
❓что может стать проблемой при менопаузе?

Жду ваши отзывы🙏🏻

Сегодня старт курса, еще можно присоединиться☝🏻
Есть рассрочка без %, для РФ есть рассрочка без первого взноса (оплата только через месяц)🔥

Записаться на курс https://samasebedietolog.com/tgm?utm_source=tgm

Написать менеджеру @sama_sebe_dietolog

3.4k 0 29 2 16

🔥 Марафон «Похудей за 6 дней»

9 May, 20:16

😎😳😜😉😉😋😁😁

😋😉😎😉😋😌😁 6️⃣

Я вас поздравляю! Вы достойно прошли марафон и завтра вы получите самый главный подарок - свой результат в похудении.

Марафон закончился, но мы не прощаемся, у меня для вас еще много новой информации.

Пока выполняйте ДЗ⬇️

📝 Задание 6. Оцениваем результаты и пишем отзывы.

Помните, в первый день нашего марафона я попросила вас сделать замеры и взвеситься?

Напишите в комментариях о своих результатах и впечатлениях о марафоне. Если не измеряли свои объемы и вес, можно просто поделится впечатлениями.👇🏻

3.2k 0 9 28 7

🔥 Марафон «Похудей за 6 дней»

9 May, 20:11

Как не набрать в праздники.pdf

❗️Прочитав этот фаил вы узнаете:

🟠как провести праздники в комфорте, при этом без срывов и отката в весе;

🟠что делать если вдруг, увидели «+» на весах после праздников.

После прочтения этой шпаргалки, вам нужно будет сделать шестое ДЗ марафона ⬇️

3.7k 0 36 1 2

🔥 Марафон «Похудей за 6 дней»

9 May, 20:06

😋😉😝😌😉😄

😉😁😉😄😳😌😳 😉😚😳😌😉

Что было на эфире?

🟠Как перейти на поддержание веса.

🟠Какие подводные камни есть при переходе на поддержание веса.

🟠Какие сопутствующие факторы могут влиять на похудение, даже если вы питаетесь по правилам.

🟠Как питаться интуитивно без подсчета калорий.

🟠Выступление участницы курса «Сама себе диетолог».

⬇️Запись урока можно посмотреть по этой ссылке⬇️

https://malinkablog.com/marafon_zapis_d6_tgm

В комментариях напишите ваш отзыв об уроке, не важно смотрели вы онлайн или в записи

3k 0 14 6 10

🔥 Марафон «Похудей за 6 дней»

9 May, 13:02

Отвечу на ваши вопросы в комментариях👇🏻

Мы уже завершаемся, сегодня последний эфир☝🏻

А пока можете под этим постом оставить вопросы (если они остались) - я на них с удовольствием отвечу👇🏻

3.4k 0 1 53 3

🔥 Марафон «Похудей за 6 дней»

9 May, 10:31

3.3k 0 4

18 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

10 878

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

Привет! 👋 Меня зовут Алина Мухаметова, я диетолог-консультант и автор курса “Сама себе диетолог”....

😚😚😳😎😋😳😁 😋😉😎😉😋😌😁❗️ До старта марафона изучите прикрепленный файл «10 мифов о похудении, из-за к...

ПРОСЛУШАЙТЕ ВНИМАТЕЛЬНО АУДИО, пожалуйста 📍Как будет проходить марафон? Как смотреть эфиры? Най...

Мое приветствие! Завтра уже начинаем🔥 В аудио рассказываю почему у меня такой подход 🙌🏻 БЕЗ ОГРАН...

😝😁😚😚😛🤓 😉😚😳😌 🟠Помните это состояние на диете? ⠀ Когда все радости жизни испарились вместе с едой....