Женский Контент | Нежность и Мудрость

Я люблю тебя, моя девочка!

Самая простая фраза-установка. Не думайте сейчас о психологии, терапии и сложном термине "аффирмация".

Просто закройте глаза, обнимите себя за плечи и скажите: "Я люблю тебя, моя девочка!" Стало теплее? Чувствуете, что в этом мире одной улыбкой стало больше?

Подойдите к зеркалу и скажите своему отражению: "Я люблю тебя, моя девочка!" Уже легче?

А теперь давайте поделимся этим добром и любовью с другими. Обнимите свою дочь и скажите ей эту фразу. Напишите SMS маме, сестре, подруге. Слово "девочка" можно заменить на "мамочка", "сестрёнка".

Как часто вы говорите себе милые и приятные вещи?

Если редко, то задумайтесь почему. Почему вы считаете, что не заслуживаете похвалы, любви и благодарности? И если вы в самом деле так считаете, то почему огорчаетесь, что в вашей жизни этого так мало?
Вы уверены, что в достаточном количестве любите и благодарите свою семью и близких? Может уже стоит отказаться от суровых и холодных установок прошлого и создать новые, теплые, светлые и приятные?
Подумайте над этим.

#мотивашки #психология

Аффирмация – это положительное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая позитивный психологический настрой. Это особым образом составленные слова, которые несут в себе разрешение на счастье, любовь, здоровье, достаток и т.д.

Аффирмация является эффективным способом самопомощи, используемый в психотерапии.

➖➖➖➖➖

То, что вы думаете и как вы думаете о себе, о мире, об окружающих - это совокупность ваших установок из детства. Кому-то внушили, что людям доверять нельзя, они предадут. А может вам запрещали делиться хорошими и добрыми новостями, чтобы никто не позавидовал и теперь вы боитесь заводить друзей. Ты должна и обязана помогать братишкам и сестренкам, потому что ты старше всех! Или потому что ты живешь лучше и у тебя денег больше. Узнаёте? Я не берусь оценивать хорошо это или плохо. Я только хочу, чтобы вы увидели, как работает ваше мышление.

Аффирмации - это те же установки, только вы их применяете осознанно. Это ваш личный выбор. Без абьюза и шантажа от посторонних. Проговаривая аффирмацию вы создаёте новый тип мышления. Делаете себя такой, какой хотите видеть в зеркале, а не удобной для других.

Ниже пример аффирмации. Попробуйте
⤵️⤵️⤵️

#словарь_психолога

🌹 ВСЕМ ТРЕВОЖНЫМ ЛЮДЯМ ПОСВЯЩАЕТСЯ. С ЛЮБОВЬЮ

Итак, если вы постоянно тревожитесь о том, как муж доедет до работы, как ребёнок проживёт школьный день, не покусает ли ваш пёс соседей и не съест ли кот котлету, то этот пост для вас.

Как работать с тревогой

1️⃣ Признайте, что ваши эмоции - это ваша зона ответственности

Перестаньте требовать от мужа постоянного отчета о передвижении. Вы этим только кормите свою тревогу. Не засыпайте ребёнка вопросами о школе.
Просто поймите, что ваша тревога гложет только вас и работать с ней нужно только вам. Не мужу и не ребёнку.
Но кота можно использовать, как релаксант!

2️⃣ Отключите внутренние источники питания тревоги
У вас всегда есть выбор: начать раздувать из мухи слона или прекратить себя накручивать. Всегда выбирайте второе.
Выходите из зоны комфортного фантазирования о своих тревогах. Начните мыть пол, играть с котом, почитайте, пробегите километр, а то и два, начните отжиматься, если на то пошло, но не позволяйте себе упиваться страшными фантазиями.

3️⃣ Учитесь контролировать свои реакции
Ахи, охи и "мама_дорогая", как правило, запускают эмоциональный процесс тревожных фантазий.
Возьмите за правило: что-то пришло в голову, услышала новость, увидела, как кот ворует котлету - замерла, сделала медленный вдох, отсчитала 10 секунд и только потом выдохнула. Если кот доел котлету - поругайте, только не бейте 😹

4️⃣ Работайте над своей самооценкой
Тревожные люди боятся любить себя и верить в хорошее. Искаженное восприятие реальности вынуждает мозг работать в усиленном режиме, пытаясь тем самым все контролировать и таким образом избежать опасности. Но опасности нет! Она есть только в вашем воображении!
Хвалите себя: ты хорошая, ты умница, ты красивая, я тебя люблю, все будет хорошо, ты справишься, я горжусь тобой, ты умничка и молодец!

5️⃣ Уберите из своей жизни тех, кто манипулирует, играя вашими чувствами
Если человек делится негативом, страхами и тревогами, то его лучше избегать. Это же касается новостных каналов и прочих внешних источников тревог.

#психология

В этом стихотворении содержится ответ на вечный вопрос: что происходит с любовью спустя многие годы? Как выглядят отношения через 10-20-50 лет?

❤️ Любовь, как известно, это чувство, эмоция, совокупность восприятия и отражений.
Если хочется романтического объяснения, то любовь - это костер или цветок. Пока вы кидаете поленья - он будет гореть, пока вы поливаете и защищаете цветок от бури - он будет цвести.

🔥 Иногда пламя почти гаснет и едва тлеет. Даже едкий дым начинает есть глаза, до слез. Иногда цветок начинает чахнуть и болеть.
Но, если вы приложите все усилия чтобы вновь возгорелось пламя и дадите цветку влагу и тепло - огонь будет пылать, а растение цвести. Так устроен мир, такова жизнь.

🌷 И совсем неважно сколько лет вы в браке. Любовь не стареет. И мне кажется, что это хорошо. А вам?

#стихи #семья #отношения

✍️ Безусловно принимать ребёнка - значить любить его просто так, просто за то, что он есть!

Ю. Гиппенрейтер

А теперь вспомним, что такое самооценка?
Самооценка - это умение принимать себя таким, каков ты есть.

Базовая самооценка, любовь и уважение к себе формируется родителями в раннем детстве.

Просто обнимите своего ребёнка, поцелуйте и скажите, что очень сильно его любите.

#цитаты

❓ ПОЧЕМУ ПРИ ПОХУДЕНИИ ОЧЕНЬ ВАЖНО ПРАВИЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ❓

Потому что некоторые сами себя загоняют в психологические ловушки.

1️⃣ Некоторые считают, что они худеют только тогда, когда голодают.
Это не так. Девочки, когда вы садитесь за стол голодными, то с очень высокой долей вероятности, съедите в два, а то и в три раза больше.
Никогда не доводите себя до состояния сильного голода! Пожалуйста, питайтесь полноценно и в полном объёме, иначе вы просто сорвётесь.

2️⃣ Ещё одна ловушка - ругать себя за аппетит.
А за то, что вы дышите, вы себя не ругаете? Без еды мы умрём и организм абсолютно справедливо требует еды. Любая попытка отнять у организма еду приводит к срочному пополнению запасов! Это инстинкт выживания и он сильнее разума.

3️⃣ Девочки, не нужно запрещать себе торты, шоколад, конфеты и печенье.
Мы все прекрасно понимаем, что в нашей жизни бывают праздники и что за праздник без вкусняшек? Зачем вообще лишать себя радости?
Просто основное блюдо должно быть такого объёма и настолько насытить организм, что порция сладостей сама собой станет адекватной.

#похуделки

Отношение детей к отцам и отцов к детям всегда формируется под влиянием матери.

Мать выступает в роли посредника между отцом и ребенком, рассказывая ему, кто такой отец, каков он и как он должен относиться к ребенку.

Мать обладает абсолютной властью над ребенком и может делать с ним все, что захочет, сознательно или бессознательно.
Сначала мать сама является миром ребенка, а затем она выводит его в мир через себя. Ребенок узнает о мире через мать, видит мир ее глазами и концентрируется на том, что для него важно. Сознательно или бессознательно мать активно формирует восприятие ребенка.

С отцами детей также знакомят матери, которые, в свою очередь, передают им их значимость. Если мать не доверяет своему мужу, ребенок будет избегать отца.

🚩 Отношение отцов к своим детям также формируется матерями.
Например, если мать не уважает отца ребенка, отец может не обращать на него внимания. Когда женщины меняют свое внутреннее отношение к отцам, отцы неожиданно хотят видеть своих детей и участвовать в их воспитании. Это происходит даже в том случае, если до этого отец годами игнорировал ребенка.

Отвержение отца в семье часто приводит к появлению у ребенка задержки интеллектуального и психического развития. Трудности с вниманием, плохая память, отсутствие самооценки и поведенческие проблемы - все это результат отсутствия отца в душе ребенка.

❗️ Если сфера общения нарушена, ребенок тревожен, боязлив, не учится приспосабливаться к жизни и везде чувствует себя чужим, это значит, что он не может найти мать в своем сердце.

✅ Ребенку легче справляться с проблемами взросления, если он чувствует, что мать и отец принимают его таким, какой он есть.

📚 Фраза "Мужья! Любите своих жен и не будьте к ним суровы." (Кол.3:19) лично для меня заиграли новыми смыслами.
А вы что скажете?

💯 - согласна!
🤔 - мне нужно подумать...
🏆 - я всегда это знала!
❤️ - первый раз слышу, но мне нравится.
🙏 - спасибо за полезный контент!
🤷‍♀️ - не соглашусь, готова аргументировать...

#семья #родители #воспитание #личное

5 ФРАЗ, КОТОРЫМИ ВЫ МОЖЕТЕ ПОДДЕРЖАТЬ СВОЕГО РЕБЁНКА

❤️ Ты имеешь право на свои чувства

Не запрещайте ребёнку плакать от боли, проживать обиду или горе утраты. Это нормальные чувства, мы все их испытываем. Пусть малыш знает, что он имеет право испытывать радость и грусть.

❤️ Твоя ошибка не делает тебя плохим!

Разве мальчик, пробежавший по школьному коридору хулиган? Разве девочка поссорившаяся с учителем хамло по сути?
Не навешивайте ярлычков на детей. Мы тоже ошибаемся. И дети имеют право на ошибку. Просто скажите ребёнку, как лучше выйти из конфликтной ситуации.

❤️ Бояться принимать решения и не знать, как поступить - это нормально.

Мы, взрослые, тоже мучаемся сомнениями, когда нужно принять трудное решение. Мы ищем совета у более мудрых и опытных, мы рассматриваем разные варианты решений.
Так и должно быть. Этому и нужно учить детей. А не требовать от них немедленного правильного поступка.

❤️ Всё плохое и страшное обязательно закончится!

Если вы не хотите, чтобы ваш ребёнок и во взрослой жизни мучился чувством вины, страхами и тревогой, то скажите ему, что всё плохое обязательно заканчивается. Потому что это правда!

❤️ Это и в самом деле было тяжело!

Может быть для вас детские проблемы кажутся несерьёзными. Но для ребёнка они являются стрессом. Просто снизойдите и признайте за своим ребёнком право с трудом преодолевать то, что Вам даётся легко.

#дети #родители

В жизни каждого из нас есть какие-то установки. Они могут нам нравиться. Или не нравиться. Но они влияют на нашу жизнь.

Предлагаю разобрать наиболее распространённые.

1⃣ Сильный человек не проявляет эмоций. Это неправильно плакать на глазах у всех или радоваться.

✅ На самом деле абсолютно все люди испытывают эмоции и каждый имеет право их прожить в открытом пространстве. Главное не нарушать чужих границ. Сильные люди не боятся реакции посторонних.

2⃣ Только слабые нуждаются в помощи.

✅ В сложной жизненной ситуации могут оказаться все. Сильный человек не стесняется просить о помощи, если нуждается в ней.

3⃣ Нужно уметь подстраиваться.

✅ Нужно уметь правильно выбирать свой круг общения и тогда не придётся ни под кого подстраиваться.

4⃣ Нельзя сидеть сложа руки, нужно все время работать.

✅ Если вы не будете отдыхать, то это быстро приведёт к истощению организма и эмоциональному выгоранию. Все отдыхают.

5⃣ Отстаивание личных границ приводит к конфликтам и это плохо.

✅ Ну, если нарушение ваших личных границ другими не повод расстраиваться, то без комментариев 😁

✍️ Семья не там, где тебя постоянно сравнивают с кем-то.
Семья там, где видят и ценят твою уникальность.

Один из наиболее частых запросов сегодня - это восстановление личных границ и поиск собственного "Я".

Так получается, когда ребёнка в семье не принимают таким, какой он есть и активно навязывают удобные обществу шаблоны.

До какого момента это приносит хорошие результаты. Малыш будет сдерживать себя. Он уступит игрушку, доест невкусный ужин, не заплачет от обиды.

А потом начнёт сомневаться в себе.
- Почему я не могу побежать и закричать от радости? Чего я хочу: спокойно сидеть или бегать и ликовать?
- Зачем я отдал конфету, я же сам хотел её съесть? Я теперь правда хороший? Тогда почему мне грустно без конфеты?!

Во взрослой жизни это выливается в неумение быть счастливым. Добродетель превращается в рутину и личность полностью дезориентирована в обществе.

❓ Почему так происходит?
Потому что каждый ребёнок должен сам прожить свои эмоции. Однажды он угостит друга конфетой просто так и почувствует, как это здорово.
Однажды он вместе с друзьями будет вопить во все горло от переполняющих их чувств радости и восторга. Так рождается самая крепкая на свете дружба.
Когда-нибудь такой ребёнок сам примет решение и понесёт за него ответственность. Может быть и не самую приятную, но он научится взвешивать свои решения.
Когда ребёнку всегда указывают как жить и что делать - он вырастает инфантильным и безынициативным.

Никогда не сравнивайте своего ребёнка с другими, даже в собственной семье. Вы не знаете кем вырастут эти дети и что стоит за послушанием в каждом случае. Любите своего ребёнка без условий и оговорок. Да, это иногда очень больно и сложно. Но это честно. Вы, родительская семья, закладываете в своего ребёнка самые первые и прочные знания о том, что такое любовь и отношения. И если не хотите в старости "поймать зеркалочку" о том, кому повезло с родителями, а кому нет - никогда не сравнивайте своих детей ни с кем.

#родители #дети #семья #воспитание

Некоторые люди, годами присматриваются к психотерапии, но никак не могут добраться до кабинета специалиста. Им кажется, что их запрос недостаточно хорошо сформулирован. А если сформулирован грамотно,то говорить об этом стыдно. И даже если набраться смелости, то появляются сомнения: а может не надо? А вдруг само пройдёт?

Обращаться или нет к специалисту - это только ваш выбор. Просто теперь вы точно будете знать, нужна ли вам помощь или точно пройдёт само.

#психолгия

Если вас в детстве учили уступать другим, делиться последним и отдавать любимые вещи, то во взрослой жизни вы наверняка чувствуете себя неловко, если имеете высокий достаток, хорошую работу или авторитет.

Казалось бы: живи и радуйся. Но радости нет. Есть чувства стыда и неловкости за то, что "в Африке дети голодают, а ты...!!!"

В какой-то момент вы начинаете активно помогать бедным, жертвовать на разные проекты, отказывать себе в дорогих покупках. И что, жизнь стала радостней? 🙅
А знаете почему?

Добро, жертвенность и помощь - это добровольная акция. Можно заставить ребёнка отдать шоколадку другу, можно прошантажировать стыдом или наказанием и вынудить отказаться от чего-то в пользу других. Взрослый родитель даже испытает от этого удовольствие. Но не ребёнок. Потому что искреннего желания отдавать, делиться и помогать не было.
Вот почему вы не чувствуете ничего кроме стыда, когда помогаете другим и при этом живёте намного лучше. И это потом усугубляется виной. Вам начинается казаться, что вы неблагодарный человек, потому что живёте хорошо, а радости нет.

Пожалуйста, просто перестаньте испытывать неудобство ради того, чтобы удобно было кому-то другому.
Вы очень хороший, добрый и отзывчивый человек. Вы не должны винить себя за то, что не голодаете, за то, что у вас хорошая зарплата, большой дом и качественное авто.
У вас чистая совесть и вы помогаете тем, кто попал в беду ровно столько, сколько можете и это нормально.

А стыд, вина и неловкость - ложные чувства, которые вы не заслужили.

#мотивашки #психология

💕 Я бесконечно тебе доверяю и знаю, что ты меня никогда не подведешь.

Мы как-то разговаривали с вами о том, как создать ребёнку репутацию и для чего это нужно.
Так вот. Со взрослыми это работает ничуть не хуже.

Скажите мужчине, что доверяете ему. Да, возможно, в ваших отношениях ничего не изменится в первый же час. Но ведь и доверие созревает не сразу.
Может просто пришло время начать сеять?

Большинство мужчин дают максимально положительную реакцию на эту фразу.

#Любимому

А-тип личности (от греч. arteria - кровеносный сосуд и typos — образ)

Система признаков, полученных на основе личностных тестов и характеризующих индивидов, принадлежащих к группе риска заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца).

Среди этих признаков ведущая роль признается за тенденцией к конкурированию (стремлением к достижению) и нетерпеливостью (раздражительностью), а также недооценка телесных ощущений.

Это составляет сущность поведения, которое приводит к сердечным нарушениям.
➖➖➖
Проще говоря, к А-типу личности в психологии относят людей, которые часто и много ревнуют, стремятся конкурировать с другими, любой ценой достичь нужного результата. При этом отличаются импульсивностью, нетерпеливостью и раздражительностью. Обязательный маркер: такие люди не любят говорить о здоровье, болезнях и своих ощущениях.
Налицо нелюбовь к себе, безжалостность и жестокое отношение к себе и телу. Но всё это под маской сильной личности с несгибаемой волей и лидерскими качествами.
Всё это рано или поздно, возможно, приведёт к нарушению работы сердца.

❓ Что делать❓
➖ Снизить зависимость от чужого мнения и понять, что вы не обязаны каждый день кому-то доказывать свою крутизну.
➖ Уяснить, что иногда достижение цели не стоит вложений. Чтобы любить себя и уважать себя вовсе не обязательно раз за разом покорять вершины.
➖ Хорошо бы сменить круг общения. Жить и радоваться нужно среди людей, которые любят тебя и ценят не за достижения, а за то, что ты просто хороший человек.
➖ Регулярно, через не хочу и не могу проходить диспансеризацию.
➖ Позволять себе быть слабым. Позволять себе ошибаться. Быть нежнее к себе.

#словарь_психолога

Пять лет назад один молодой человек попросил меня написать стих для своего отца. Юноша изложил концепт, а я зарифмовала. То есть все мысли принадлежат не мне, а тому самому повзрослевшему сыну.

Юношу я знаю много лет, мы общались еще до того как он женился. Я была на его свадьбе и очень хорошо знаю молодую чету.

Знаете на что я обратила внимание? Что молодой человек не просто так восхищается своим отцом. Он очень старается подражать ему во всём и это приводит парня к успеху. Таким сыном по праву можно гордится.

Так что мальчик берёт от отца?

1️⃣ Чувство безопасности и защиты.
То, как ребенка может защитить мать и то, как это может сделать отец - разные вещи. Мальчик должен видеть пример мужской защиты любимых. Это база! И с ней он потом будет создавать свою семью.

2️⃣ Мужская модель поведения в обществе.
Пропустить даму вперёд. Промолчать на вопли склочной соседки и при этом не чувствовать себя униженным. Не разбрасываться обвинениями, если не готов нести ответственность за свои слова и поступки.
Да, этому может научить и мать. Но женская подача в критических ситуациях сильно отличается от мужской. Она более эмоциональная и может довести парня до беды. То, что простят девушке, не простят молодому мужчине!

3️⃣ Мужское "ремесло".
Забить гвоздь, проверить масло в двигателе, починить проводку. Всё, что научит его жизненной смекалке, уверенности в себе и поможет во взрослой жизни не чувствовать себя беспомощным и слабым.

4️⃣ Уважение к себе и чувство собственного достоинства.
В мужской круг принимают только равных. Мальчику недостаточно любви матери. Ему нужно стать своим среди себе подобных. Такому может научить только мужчина.

5️⃣ Стремление к успеху.
Щекотливый момент, понимаю. Мама тоже может учить ребёнка идти к своей мечте. Но... чего стоит достичь желаемого? Цена, которую готова платить женщина и мужская цена, когда они идут к цели ох, какая разная.
Матерям может это не понравится, но мужчина должен быть готовым идти до конца.

#стихи #воспитание #мужская_психология