Купить живой трафик

2 руб / подписчик

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

SearcheeBot

Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.

Statistika Saralanganlar

Online Тренер

Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Как создать тело мечты!
Все о питании и тренировках!
По всем вопросам @Profitrener
Инстаграм: @profitrener

Bog‘liq kanallar

Kanal geosi va tili

Rossiya, Ruscha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Online Тренер

27 Aug 2020, 09:01

Для Вас - пара народных средств при головной боли
читать статью

Для Вас - пара народных средств при головной боли

Причинами головной боли являются нарушения внутричерепного кровобращения (например, при мигрени), повышение артериального давления, избыток или застой крови или, наоборот, малокровие мозга, накопление в крови продуктов обмена при простудных и вирусных заболеваниях. 1. Мелисса. 1 ст. ложку травы зали...

748 0 4

Online Тренер

25 Aug 2020, 09:01

У Вас тяжелая интеллектуальная работа и много задач?

читать статью

У Вас тяжелая интеллектуальная работа и много задач?

ТОП-5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ МОЗГА 1. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ В них содержится лецитин, отвечающий за активизацию нейронных процессов в коре головного мозга. именно грецкие орехи позволяют предотвратить старение мозга и… влияние радиации. Но употреблять их нужно не больше 5-6 шт в день. Очень кал...

655 0 3

Online Тренер

22 Aug 2020, 08:32

КАК НЕ НАДО КАЧАТЬ ПРЕСС

читать статью

КАК НЕ НАДО КАЧАТЬ ПРЕСС

Зачем мне зал? – я что пресс дома сама подкачать не могу?! Можешь. Умница. Качай. Но в 3 подхода с перерывом не на кофе а на 30 секунд и по 20-30 раз каждый подход. И учти ОБЯЗАТЕЛЬНО эти нюансы: 1. качать пресс ради сжигания жира на животе НЕ ЭФФЕКТИВНО. Избавление от жира - это, прежде всего, д...

544 0 1

Online Тренер

20 Aug 2020, 10:58

Еще 5 МАЛЕНЬКИХ ХИТРОСТЕЙ чтобы не набирать лишний вес или эффективнее его сбрасывать:
читать статью

Еще 5 МАЛЕНЬКИХ ХИТРОСТЕЙ чтобы не набирать лишний вес или эффективнее его сбрасывать:

1. козий сыр вместо коровьего: он на 40% менее калориен, но при этом не уступает по содержанию полезных элементов. 2. Не пропускайте завтрак. Отказ от утренней трапезы увеличивает суммарное дневное потребление калорий примерно на 100. 3. Салат, заправленный оливковым маслом, более "диетичен", чем су...

448 0 2

Online Тренер

19 Aug 2020, 09:01

ЖЕЛЕЗО
читать статью

ЖЕЛЕЗО

главный действующий элемент гемоглобина крови, который осуществляет транспорт кислорода к тканям. -Входит в состав ферментов, которые участвуют в синтезе ДНК и других важных веществ. железо поступает нам с пищей, наиболее богаты им печень, мясо, яйца, бобовые, хлеб, крупы. Железом богаты яблоки, св...

362 0 1

Online Тренер

18 Aug 2020, 09:01

Самые полезные «сушки»,которые вы вряд ли употребляли
читать статью

Самые полезные «сушки»,которые вы вряд ли употребляли

1. Сушеный Киви. В первую очередь очень богат витамином С. Его в ягоде содержится даже больше, чем в цитрусовых. Киви способствует усваиванию организмом мяса благодаря содержанию в нем такого вещества как актидин. Благодаря наличию в немалых количествах калия и магния способствует понижению артериал...

320 0 0

Online Тренер

17 Aug 2020, 09:00

#никогданепоздно
читать статью

#никогданепоздно

Сьюзан Сиелофф никогда не ходила в спортзал до 2008 года. У нее не только были проблемы с весом, но и алкоголем. А потом ей надоело - и Сьюзан пошла в зал. Справа ей - 50, без спиртного и жира. #куржос_сергей #profitrener #здоровыйобразжизни #спорт #правильноепитание #здоровье #тренер #тренировкидо...

291 0 0

Online Тренер

15 Aug 2020, 08:21

Как правильно пить воду в течение дня для максимальной пользы!
читать статью

Как правильно пить воду в течение дня для максимальной пользы!

💧1. После пробуждения: Активировать работу внутренних органов, пробудить весь организм, оповестив его о начале нового дня, можно, выпив стакан воды натощак. К сожалению, многие люди, чтобы взбодриться, предпочитают выпить чашечку кофе или чая. Однако кофе в конечном итоге лишает организм воды и прив...

323 0 2

Online Тренер

14 Aug 2020, 08:17

ВЫНОСЛИВОСТЬ
читать статью

ВЫНОСЛИВОСТЬ

- это не когда вы сделали 100 повторений, при этом на 50-м уже начинали краснеть и задыхаться. Это истощение нервной системы. ВЫНОСЛИВОСТЬ - это вы сделали 100 повторений (при этом выложившись только на 90%), а пыхтеть начали после 85-го. Что нужно чтобы стать выносливым? 1) Хорошо подготовленное с...

306 0 1

Online Тренер

13 Aug 2020, 09:01

5 хитростей, чтобы быстрее сбросить лишний вес:
читать статью

5 хитростей, чтобы быстрее сбросить лишний вес:

➕1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставь...

273 0 2

Online Тренер

11 Aug 2020, 09:01

NO PAIN – NO GAIN («Нет боли – нет роста»).
читать статью

NO PAIN – NO GAIN («Нет боли – нет роста»).

А если после тренировки ничего не болит? Правильно ли я занимаюсь, ЕСЛИ МЫШЕЧНОЙ БОЛИ НЕТ ВООБЩЕ? если вы хотите роста силы и объема мышц, а боли нет, значит нагрузка для вашего тела была слабая или слишком привычная. Если вы просто поддерживаете себя в форме и тонусе и не стремитесь к рельефу ...

257 0 1

Online Тренер

10 Aug 2020, 09:01

#никогданепоздно
читать статью

#никогданепоздно

В тридцать лет Лори Кэмпбелл после курса лекарств набрала лишних 22 килограмма. После сорока она решила постепенно отказаться от медикаментов и перейти на здоровое питание и прогулки, потом добавила домашние тренировки, а затем к силовые в зале. Сегодня ей сорок шесть. И результат на фото #куржос_се...

236 0 0

Online Тренер

8 Aug 2020, 08:25

Правильное дыхание залог успеха.
читать статью

Правильное дыхание залог успеха.

При этом нам никак не обойтись без задержки дыхания. И вот тут-то возможны определенные сложности. Дело в том, что задержка дыхания сама по себе способна повысить артериальное давление, а если на фоне этой задержки будут предприниматься определенные усилия, давление может вообще зашкалить. Отсюда вы...

269 0 5

Online Тренер

7 Aug 2020, 09:01

МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
читать статью

МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Я про крепатуру, которая сегодня у половины участниц марафона «йога и Серега» ЕСЛИ У ВАС БОЛЯТ МЫШЦЫ ЗНАЧИТ Вы хорошо потернировались и увеличили нагрузку или седлали что-то непривычное . Произошли микротравмы мышц. Именно так они растут и приобретают форму, потому что огранизм бросает силы на восс...

235 0 1

Online Тренер

6 Aug 2020, 09:01

ЗАМОЧИ ЕГО!)))
читать статью

ЗАМОЧИ ЕГО!)))

Я про орех. Вы знаете что перед употреблением ореха надо замачивать? в сухих орехах содержатся ингибиторы ферментов — это вещества, замедляющие процесс переваривания. Вот почему такие орехи так тяжело перевариваются и выводятся из организма почти в неизменном виде. Эти ингибиторы позволяют орехам пе...

239 0 3

Online Тренер

5 Aug 2020, 14:37

Полезные сладости
читать статью

Полезные сладости

Мёд Он не менее калориен, чем сахар, а вот пользы от него намного больше. В меде содержатся полезные ферменты, витамины и питательные вещества, которые, в свою очередь, улучшают настроение и иммунитет. Мармелад В нем нет жира, зато мармелад может похвастаться большим содержанием пектина - природного...

256 0 5

Online Тренер

4 Aug 2020, 08:39

А ТРЕНЕР КТО?
читать статью

А ТРЕНЕР КТО?

Расскажу немного о себе и своих экспериментах над собственным телом. В ранней юности я был обычным школьным хулиганом. Мягко говоря далеким от ЗОЖ. А в зал впервые пришел 15 лет назад. Зачем? Ну кончено чтобы накачать себе красивый пресс и бицуху. Тогда у меня и в мыслях не было, как изменит мою ж...

232 0 0

Online Тренер

3 Aug 2020, 08:24

#никогданепоздно
читать статью

#никогданепоздно

Это Майкл Марц. Ему 52. Он не только сбросил лишний вес, но и победил смертельный диагноз Когда к его 135 килограммам прибавилась онкология, Майкл решил кардинально изменить свою жизнь – перешел на правильное питание и стал заниматься спортом. Его вера и здоровый образ сотворили чудо и с его тело...

225 0 0

Online Тренер

1 Aug 2020, 08:20

10 причин завтракать по утрам.
читать статью

10 причин завтракать по утрам.

1. Для мозга. Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации. 2. Для иммунитета. Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываю...

258 0 3

Online Тренер

30 Jul 2020, 09:01

ЯГОДНЫЙ СЕЗОН
читать статью

ЯГОДНЫЙ СЕЗОН

Я знаю что черника – «для зрения», а малина «для иммунитета». Ягоды это вкусно и полезно, а сколько Вы их едите в день? Если Вы хотите снизить или удержать вес я рекомендую есть их только в первой половине дня. Строго до 15.00. И не налегайте - калорийность в 100граммах чистой ягоды без сахара, сме...

229 0 1

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

356

obunachilar

Kanal statistikasi