Oh Mein Doc! | Психоневрология


Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha
Toifa: Tibbiyot


Олег Новиков. Врач-психиатр, невролог и КПТ-терапевт с инсайтами о работе мозга
Связь: @novikovMD

Bog‘liq kanallar

Kanal geosi va tili
Rossiya, Ruscha
Statistika
Postlar filtri


#психиатрия

Обзор на побочки антидепрессантов

❗️Два важных дисклеймера:
1. Побочки — это среднее по больнице, основанное на крупных исследованиях. Не обязательно они возникнут именно у вас
2. Большинство из них временные. Подробнее писал здесь

Герой сегодняшнего поста — адаптированная из UpToDate таблица с побочными эффектами антидепрессантов. В этом посте мы не будем подробно разбирать каждую группу побочек и обсуждать, что с ними делать. Моя цель: показать вам разнообразие препаратов и чего от них примерно ожидать

Антихолинергические эффекты
- Почему возникают: блокада мускариновых рецепторов.
- Как проявляются: сухость во рту, нечеткость зрения (нарушение аккомодации), запоры, задержка мочи, синусовая тахикардия, сонливость и когнитивная заторможенность (особенно у пожилых)

Седация и сонливость
- Блокада гистаминовых рецепторов в головном мозге
- Выраженная дневная сонливость, «тяжелая» голова по утрам, снижение концентрации внимания и постоянное желание прилечь

Бессонница и активация
- Стимуляция серотониновых рецепторов, а также избыток норадреналина или дофамина
- Трудности с засыпанием, поверхностный тревожный сон, внутреннее напряжение, суетливость, мелкий тремор и усиление тревоги в первые недели приема

Ортостатическая гипотензия
- Блокада периферических адренорецепторов
- Как проявляется: резкое падение артериального давления при вставании с кровати или стула, потемнение в глазах, головокружение, шум в ушах, риск падений и обмороков

Удлинение интервала QTc
- Влияние на электрическую проводимость сердца и риск развития аритмий
- Опасные нарушения ритма на фоне приема одних только антидепрессантов у здоровых взрослых — редкость. Но при высоких дозировках, совместном приеме других препаратов, влияющих на интервал QTc, и при сопутствующих заболеваниях сердца врач целенаправленно выбирает препарат с минимальным кардиологическим риском

Желудочно-кишечные расстройства
- Активация периферических серотониновых рецепторов
- Тошнота, рвота, диарея, спазмы в животе, метеоризм и сниженный аппетит

Прибавка в весе
- Метаболический эффект одновременной блокады гистаминовых и серотониновых рецепторов
- Постоянное чувство голода, тяга к простым углеводам, отсутствие насыщения после еды и быстрый набор массы тела

Сексуальная дисфункция
- Активация серотониновых рецепторов и снижение дофаминовой передачи
- Снижение или утрата либидо, задержка или невозможность эякуляции у мужчин, аноргазмия у женщин, а также эректильная дисфункция и генитальная анестезия

OhMeinDoc! | Психоневрология


#психиатрия

Как происходит лечение расстройств настроения?

Разберём пошагово, что происходит при лечении психических расстройств и что может пойти не так

Острая фаза
То состояние, в котором обычно обращаются к психиатру. Симптомы соответствуют диагнозу, тяжесть для конкретного пациента максимальна

Основная задача в этой фазе — подобрать эффективную терапию и добиться ответа на неё. Проявляется это уменьшением количества симптомов расстройства минимум на 50%

Продолжение терапии
Полное (или почти полное) исчезновение симптомов означает переход в фазу продолжения терапии. В этой фазе изменения, произошедшие в мозге в ответ на препарат, закрепляются. Качество жизни улучшается, состояние нормализуется

Если в острой фазе после ответа на терапию или в фазе продолжения симптомы вновь нарастают, состояние ухудшается — это рецидив. Он может произойти в ответ на хронический недосып, нарушения режима труда и отдыха, переезд или другое стрессовое событие. А может и спонтанно

При рецидиве психиатр оптимизирует терапию: увеличивает дозировку, добавляет или меняет препарат, назначает психотерапию и рекомендует модификацию образа жизни

Поддерживающая фаза
Минимум через 6–12 месяцев ремиссии для депрессивного эпизода наступает выздоровление. Для тревожных расстройств, особенно ОКР и ПТСР сроки ещё длиннее — 12-24 месяцев. За этот период мозг перестраивается и больше не работает в режиме расстройства. Обсуждается схема отмены препарата и профилактика повторных эпизодов

Однако если это не первый депрессивный эпизод или тревожное расстройство с частыми обострениями, назначается поддерживающая терапия. Обычно это продолжение приёма того же препарата, иногда в меньшей дозе. Продолжительность этой фазы — от года до пожизненного приёма препарата

Так как мозг уже находится в своём нормальном состоянии, повторное возникновение симптомов рассматривается как новый эпизод

Почему одной ремиссии недостаточно
Я попил(а) препарат, мне стало лучше. Зачем принимать его ещё год?


Часто люди самостоятельно перестают принимать антидепрессанты через 1–2 месяца от достижения улучшения. И вот что происходит:

⦁ Если представить сто человек, добившихся полной ремиссии и продолживших приём препарата, симптомы вернутся в течение года примерно у 15–20 из них
⦁ Если те же сто человек прекратят приём препарата самостоятельно, симптомы вернутся у 35–40, а по некоторым данным — больше чем у половины

❗️Отмена терапии без показаний лечащего врача повышает риск рецидива в 2-3 раза

Чтобы добиться устойчивого эффекта, нужно пройти все фазы терапии психического расстройства. Ни в коем случае не прекращайте терапию без консультации лечащего врача. Если же врач назначил вам антидепрессанты на пару месяцев — это повод обратиться за вторым мнением

OhMeinDoc! | Психоневрология


#психиатрия #неврология

Что происходит с мозгом, когда вы начинаете принимать антидепрессанты?

Краткое саммари
⦁ Первые дни-недели мозг адаптируется к возросшему уровню серотонина, что провоцирует побочные эффекты
⦁ Терапевтический эффект начинается уже во время этой адаптации, но пациент часто его не замечает
⦁ После полной адаптации антидепрессанты работают в полную силу для перестройки нейронных сетей мозга и возвращения их к правильному функционированию

Хронология
Минуты-часы: блокируется обратный захват серотонина (иногда норадреналина и дофамина) — повышается его количество в пространстве между нейронами (синапсе)

Первые дни:
- Серотониновые рецепторы на теле нейрона и дендритах (принимающие сигнал отростки) активируются и уменьшают выделение серотонина этим нейроном
- Из-за этой адаптации и при этом возросшем общем уровне серотонина, вероятно, возникают немедленные побочные эффекты

Дни-недели:
- Рецепторы из предыдущего пункта становятся менее восприимчивыми к серотонину и перестают тормозить его выделение нейроном
- Начинается терапевтический эффект препарата. А именно: в нейронах ниже по цепочке усиливается работа генов для обеспечения нейропластичности и начинают перестраиваться нейронные сети
- Одновременно с этим происходит уменьшение чувствительности некоторых рецепторов на принимающем нейроне. Окончание этого процесса совпадает с прекращением многих побочных эффектов

Месяцы:
- Мозг физически перестраивается на микроскопическом уровне во многих зонах. Много маленьких локальных перестроек в сумме дают наблюдаемый терапевтический эффект

Описанные изменения происходят при приёме антидепрессантов, действующих на переносчик серотонина из пространства между нейронами обратно в нейрон (SERT) . Работа этого переносчика снижает количество серотонина в синапсе

Но кроме действия на SERT многие антидепрессанты действуют и на другие рецепторы. Поэтому побочные эффекты (и хорошие, и плохие) у всех разные. А ещё разные антидепрессанты по-разному перерабатываются организмом и могут менять концентрацию из-за других препаратов и даже продуктов питания. Но обо всех этих нюансах обязательно позаботится ваш лечащий врач

Сколько это длится?

Побочные эффекты проявляются в первые дни и проходят к 3–5 неделе. Терапевтический эффект начинается со 2-й недели, но становится очевидным к 4–6-й

❗️Цифры выше верны для хардкорной схемы приёма — когда мы даём сразу рабочую дозировку. В современной клинической практике дозировка чаще всего повышается постепенно. Это немного отдаляет клинический эффект, но гораздо лучше переносится

Картинка ниже не претендует на достоверность, но в общих чертах показывает процесс наглядно

OhMeinDoc! | Психоневрология


#психотерапия

Поведенческая активация: не ждём дофамин, а создаём его сами

Вы ничего не делаете, потому что не хочется. Но желания нет, потому что вы ничего не делаете

Этот порочный круг в том или ином виде лежит в основе депрессии и прокрастинации от перфекционизма (например, при СДВГ). Чтобы его разорвать, есть специальная техника и одноимённый протокол — поведенческая активация (ПА)

Почему мозг вязнет?

И при депрессии, и при прокрастинации ему не хватает мотивации. Мозг ждёт дофаминового всплеска, чтобы начать действие

При депрессии недостаток мотивации связан с физическими нарушениями в работе мозга. При прокрастинации чаще всего дело в том, что задача кажется неподъёмной, без понятных первых шагов и награды. В обоих случаях парадокс в том, что «аппетит приходит во время еды» — нужно начать действие, чтобы получить дофаминовый буст

Как помогает ПА?
Пациент вместе с терапевтом планирует действия, вместо того чтобы ждать прилива сил. При депрессии — это минимальные шаги для того, чтобы получить удовольствие или почувствовать себя способным что-то сделать. При прокрастинации к планированию добавляется продумывание минимальных первых шагов, чтобы быстро получить немного дофамина и на этом драйве перейти к более сложным задачам

Насколько это эффективно?
При депрессии поведенческая активация работает:
▫️ По данным крупного Cochrane-обзора (53 исследования, почти 5,5 тысячи участников), она заметно лучше помогает, чем просто «ждать и наблюдать», и работает не хуже классической КПТ
▫️Британские клинические рекомендации NICE включают ПА в число методов первой линии при депрессии наравне с КПТ

А для прокрастинации эффективно настолько, что я наконец написал пост. Первым минимальным шагом для меня было — открыть Threads. Вторым — написать короткий тред и отложить его отправку. На этом буйстве дофамина творческая прокрастинация отступила, и вы наконец можете это читать

Нужен ли психотерапевт для ПА?
Это несложная техника, применять её могут даже близкие пациента. Исследование COBRA показало, что ПА эффективно даже без специальной подготовки в психотерапии — результат не хуже, чем у КПТ, но гораздо доступнее

Терапевт просто делает это быстрее и удобнее:
▫️Помогает составить список выполнимых действий
▫️Сам становится внешней мотивацией сделать первый шаг
▫️Профессионально поддерживает, если возникают трудности, и отслеживает прогресс

Если вы что-то давно откладываете, возможно дело слишком большое. А если с трудом получается даже элементарное — пройдите PHQ-9. Дело может быть совсем не в прокрастинации и лени

OhMeinDoc! | Психоневрология
Сообщество ВК
Канал в МАХ


#психиатрия

ПМС и предменструальное дисфорическое расстройство: лечение


Начало про симптомы и диагностику

Кратко:
Если симптомы не приводят к социальным и профессиональным трудностям применяем физическую нагрузку и техники релаксации
Если приводят, уточняем: нужна ли контрацепция?
Да — к гинекологу для назначения комбинированных оральных контрацептивов (КОКи)
Нет — подбираем антидепрессанты из группы СИОЗС


ПМС лёгкой тяжести
✅ Физическая нагрузка. Особенно эффективна при физических симптомах ПМС. Любой модальности
✅ Техники релаксации: прогрессивная мышечная релаксация, NSDR, дыхательные техники
❗️ Витекс священный. Есть данные о его эффективности в улучшении симптомов ПМС. Но с любыми БАДами и травами нужно быть предельно осторожными — на них не распространяется строгий контроль, как на лекарства. Поэтому состав и примеси не регламентированы. Я не назначаю БАДы и травы в своей практике в первую очередь из соображений безопасности

Тяжёлый ПМС и ПМДР
✅ СИОЗС. Более эффективны для коррекции настроения, чем физических симптомов. Эффект заметен с первого цикла

Существует 3 схемы приёма:
1. Постоянный приём как при прочих расстройствах. Отлично при сопутствующих расстройствах и нерегулярном цикле
2. Приём во время лютеиновой фазы. СИОЗС начинают с ~14 дня цикла до начала менструации
3. Приём в день типичного начала симптомов ПМС/ПМДР с окончанием в первые дни менструации

‼️ Непостоянный режим приёма СИОЗС является уникальным для ПМС/ПМДР — ни при каком расстройстве мы больше так не назначаем

✅ Комбинированные оральные контрацептивы. Цель — подавить овуляцию и гормональные пики, которые приводят к симптомам ПМС/ПМДР. Назначаются врачом акушером-гинекологом

✅ Когнитивно-поведенческая терапия. Помогает снизить интенсивность симптомов и страдания от них благодаря развитию навыков совладания с эмоциями и стрессом. При нетяжёлых симптомах может применяться в монотерапии, при тяжёлых вместе с препаратами

❗️ Агонисты гонадотропин-рилизинг гормона. Подавляют функцию яичников. Получается что-то вроде менопаузы. Зарезервированы для 3 линии терапии из-за худшей переносимости и необходимости гормональной заместительной терапии

❗️ Хирургическое лечение. Удаление яичников для прекращения менструального цикла. Последняя линия в лечении ПМДР

Диагноз ПМС/ПМДР чаще всего выставляется психиатром. Он может выступать и кейс-менеджером в лечении: назначать психофармакотерапию или направлять к гинекологу для гормональной терапии, подбирать подходящую модальность психотерапии и давать рекомендации по физической нагрузке. Но с этим прекрасно может справиться гинекологи или даже врач общей практики. Главное, чтобы специалист понимал, что лечит

OhMeinDoc! | Психоневрология
Сообщество ВК
Канал в МАХ


#психиатрия

ГТР — The Тревожное Расстройство

Сегодня расскажу о расстройстве, с которым сталкивается каждый 10 человек на Земле — генерализованном тревожном расстройстве (ГТР)

Как оно проявляется?
Тревогой или беспокойством о здоровье, работе, отношениях и других повседневных вещах. Они не привязаны к конкретному событию/предмету, навязчивым мыслям или состоянию здоровья. Часто тревогу называют «свободно плавающей» — это значит, что мозг может зацепиться за что угодно

Тревога выглядит реалистичной, но чрезмерной. Настолько, что снижает качество жизни и вмешивается в повседневную активность. Часто ГТР проявляется:
неусидчивостью
▫️гипербдительностью
▫️чрезмерной усталостью
▫️раздражительностью
▫️сложностями с концентрацией внимания
▫️нарушениями сна
▫️напряжением мышц

Почему она возникает?
Из-за (эпи-)генетической предрасположенности и факторов среды. Люди с ГТР склонны интерпретировать события негативно и проявляют повышенную бдительность к угрожающим стимулам

Нередко в детстве у них отмечают гиперконтроль со стороны родителей или плохое обращение. Такие люди описывают себя как тихих и робких, особенно в новой обстановке, и склонны к грусти и неоправданному чувству вины

Несмотря на то что тревожность и отдельные симптомы присутствуют с детства, тревога становится настолько невыносимой, что соответствует критериям диагноза, обычно лишь к 30 годам

Как ставится диагноз?
Клинически — в ходе беседы с психиатром. В редких случаях при подозрении на соматические заболевания могут назначаться анализы крови, мочи и ЭКГ

В общей врачебной практике и для оценки эффективности терапии применяется шкала GAD-7

Как лечить ГТР?
Есть несколько вариантов:
1. Никак. В нетяжёлых случаях врач может предложить понаблюдать в течение 3 месяцев
2. Когнитивно-поведенческая психотерапия. Применяется как монотерапия, так и в добавление к фармакотерапии. Про неё я расскажу отдельно
3. Фармакотерапия. Обсудим её подробнее

Основа лечения ГТР — антидепрессанты из групп СИОЗС и СИОЗСН. Они помогают нейронным сетям перестроиться из режима негативной интерпретации и катастрофических предсказаний в режим адаптивной обработки внутренних и внешних стимулов. Иными словами: причин для тревоги может не стать меньше, но отношение к ним меняется кардинально

Широко известные «анксиолитики» (феназепам, гидроксизин) вопреки названию не лечат тревожные расстройства. Они временно купируют проявления. Поэтому применяются только короткими курсами как терапия прикрытия на время до начала работы антидепрессанта

Если СИОЗС/СИОЗСН не дают достаточного ответа, в терапию добавляют КПТ. Если и эта схема не работает, могут применяться антипсихотики (кветиапин, арипипразол), нормотимики (вальпроаты, ламотриджин), миртазапин и буспирон

Тревога в целом нормальная человеческая эмоция. Но когда она начинает мешать жить — это повод обратиться к психиатру. У большинства пациентов сочетание КПТ и адекватно подобранной фармакотерапии позволяет добиться стойкой ремиссии и вернуть качество жизни

OhMeinDoc! | Психоневрология
Сообщество ВК
Канал в МАХ


⚡️ Навыки ассертивности

Вы когда-нибудь соглашались на что-то, хотя хотели отказать? Говорили «да» из вежливости, а потом злились на себя? Или, наоборот, молчали там, где нужно было высказаться, а потом прокручивали в голове идеальный ответ?

Если вы ответили «да», возможно, вам не хватает ассертивности

Что это?
Ассертивность — это набор навыков, которые помогают отстаивать личные границы и добиваться своих целей в коммуникации без агрессии и переступания через себя

Мы не рождаемся с этими способностями. Но можем приобрести

⚡️В июле у меня стартует новый поток тренинга навыков ассертивности!

Чему мы будем учиться
▫️ Выражать и отстаивать своё мнение
▫️ Критиковать так, чтобы не попасть в чёрный список
▫️ Преврещать критику в источник идей для улучшения
▫️ Принимать комплименты без неловкого молчания и делать их так, что растает даже сами знаете чьё сердце
▫️ Говорить «нет» даже начальнику и навязчивым консультантам
▫️ Просить о помощи и добиваться своего без ущерба для самооценки и без ощущения, что вы кому-то должны

Формат
▫️10 еженедельных онлайн-встреч по 90–105 минут в группе до 12 человек
▫️Короткие предзаписанные видео с теорией
▫️Практика на занятиях и в реальной жизни

Ведущие
👨🏼‍⚕️ Я — Олег Новиков — врач-психиатр, невролог, КПТ-терапевт, член АКБТ. Работаю как с клиническими запросами, так и с самооценкой и межличностными трудностями в рамках доказательной психотерапии
👩🏼‍💼 Ольга Копа — психолог, коуч, КПТ-терапевт. Помогает русскоязычным взрослым выстраивать здоровые отношения и опору на себя, опираясь на доказательную психотерапию

Даты и цены
✈️ Старт по мере набора группы в июле–августе 2026
💵 2 000 ₽ за занятие. Оплата блоком по 5 занятий (10 000 ₽)
👉🏻 Забронировать место по ссылке. Осталось 9 мест!

По вопросам — @novikovMD

OhMeinDoc! | Психоневрология
Сообщество ВК
Канал в МАХ



687 1 25 3 11

#психотерапия

Как себя вести и что говорить, когда близкому плохо?


Когда близкие оказываются в эпицентре жизненного шторма — утраты, разрыва или личного кризиса, — мы замираем в оцепенении. И это не признак равнодушия. Напротив! Чаще всего мы боимся навредить или показаться навязчивыми

Освобождающий инсайт — не нужно искать идеальные слова. Нужно научиться несложным навыкам эмоциональной поддержки: быть рядом, слушать и валидировать. Ваше присутствие, внимание и эмпатия сами по себе является мощным терапевтическим вмешательством. Это создаёт пространства эмоциональной безопасности, в котором человеку легче пережить самое тяжёлое время

Никто не застрахован от кризисов и утрат. Чтобы не растеряться в нужный момент, я собрал конкретные техники, фразы и пошаговые подсказки в краткий гайд. Сохрани его себе и поделись с теми, кому это может быть важно прямо сейчас

OhMeinDoc! | Психоневрология
Сообщество ВК
Канал в МАХ


#психиатрия

Антидепрессанты вызывают зависимость?

Многие пациенты боятся начинать лечение антидепрессантами именно из-за страха «подсесть». Давайте разберём, откуда берётся этот страх и как дела обстоят на самом деле

Что такое зависимость
Ключевые признаки синдрома зависимости по DSM-5:
▫️ компульсивное, неконтролируемое поведение, направленное на поиск вещества, несмотря на вредные последствия
▫️ тяга (крейвинг) — основной мотиватор употребления
▫️ положительное подкрепление: вещество вызывает эйфорию
▫️ утрата контроля над потреблением
▫️ повышение дозы из-за толерантности к приятным эффектам

Антидепрессанты не отвечают ни одному из этих критериев

Что происходит при отмене АД
При отмене антидепрессантов люди нередко испытывают неприятные симптомы, которые исчезают при возвращении к прежней дозировке. Но вы не понимаете это другое это не зависимость, а перестройка мозга в ответ на длительное воздействие препарата. Вот как она работает:
▫️антидепрессант искусственно повышает доступность серотонина
▫️ мозг, как термостат, меняет базовый уровень серотониновой передачи и адаптирует чувствительность рецепторов под него
▫️при резкой отмене симптомы возникают именно из-за этой перестройки

Наиболее часто при отмене возникают такие группы симптомов:
Сомато-неврологические: грипподобные симптомы, тошнота и другие расстройства ЖКТ, головокружение, бессонница, яркие сновидения
Сенсорные: парестезии, brain zaps (ощущение электрического разряда)
Психические: раздражительность, тревожность

При этом человек чётко понимает физиологическую природу происходящего: навязчивого влечения вернуться к приёму антидепрессантов нет, попыток найти «дозу» — тоже.

Как избежать симптомов отмены
После окончания лечения дозировку снижают плавно — это позволяет избежать синдрома отмены у большинства пациентов. Но даже с правильной схемой синдром отмены может быть выраженным — это очень индивидуально

Наиболее выражен синдром отмены у пароксетина и венлафаксина из-за короткого периода полувыведения. Прекращение лечения ими требует особого внимания

***

Антидепрессанты не вызывают зависимости. Страх «подсесть» не должен становиться причиной отказа от лечения депрессии или тревожных расстройств — заболеваний, которые сами по себе причиняют куда больший вред. А с синдром отмены поможет справиться ваш лечащий врач

OhMeinDoc! | Психоневрология
Сообщество ВК
Канал в МАХ


#психиатрия

ПМС и предменструальное дисфорическое расстройство

Женщины страдают. Но давайте разберёмся в степени страданий

Предменструальный синдром (ПМС)
В литературе описано свыше 150 физических, поведенческих, эмоциональных и когнитивных симптомов ПМС. Ключевыми являются:
🟣 эмоциональные — депрессивное настроение, раздражительность, тревога, перепады настроения
🔵физические — болезненность молочных желёз, вздутие живота, отёки, головная боль

Симптомы возникают в лютеиновой фазе (14-28 день) цикла и разрешаются в течение нескольких дней после начала менструации

Лёгкие симптомы испытывают до 80% женщин. Но чтобы ПМС из фигуры речи превратился в диагноз, хотя бы один симптом должен нарушать социальное или профессиональное функционирование. Такое встречается у 20-30% женщин

ПМДР
Тяжёлая форма ПМС, выделенная в DSM-5 как самостоятельный диагноз. Проявляется как минимум одним из следующих аффективных нарушений (Критерий А):
😡 перепады настроения, внезапная грусть, повышенная чувствительность к отвержению
😡 раздражительность, гневливость
😡 подавленное настроение, чувство безнадёжности, самокритичные мысли
😡 напряжение, тревога, ощущение взвинченности

И как минимум столько дополнительных симптомов (Критерий Б), чтобы в сумме с симптомами из Критерия А их было ≥5:
🔵снижение концентрации внимания
🔵изменение аппетита, тяга к определённой еде, переедание
🔵 утрата интереса к привычной деятельности
🔵 быстрая утомляемость, снижение энергии, ощущение потери контроля
🔵болезненность молочных желёз, вздутие живота, прибавка в весе, боли в суставах и мышцах
🔵гиперсомния или инсомния

Как ставится диагноз
ПМС ставится на основе внимательного опроса

С ПМДР сложнее:
🟣 Проводится проспективный трекинг симптомов в специальной форме не менее чем два менструальных цикла
🟣 Исключаются соматические причины: гипо- и гипертиреоз, мигрень, СРК, синдром хронической усталости
🟣 Исключаются психические расстройства: депрессивные и тревожные расстройства могут ухудшаться в лютеиновую фазу. Выглядит это очень похоже на ПМДР

Диагноз ПМДР правомерен, если выполнены все три условия: собраны диагностические критерии, проведён проспективный мониторинг (≥ 2 цикла) и исключены другие причины


Раздражительность и недомогание за неделю до менструации нуждается в повышенном внимании женщины к себе и заботе со стороны близких. Но если несколько дней лютеиновой фазы ощущаются как игра на выживание — это повод обратиться к психиатру. Возможно, это ПМДР

Симптомы можно значительно облегчить. Этим занимаются психиатры и гинекологи. Про методы и препараты расскажу в следующем посте

OhMeinDoc! | Психоневрология
Сообщество ВК
Канал в МАХ


#неврология

Аура при мигрени. Часть вторая — экзотика


Мы привыкли слышать, что аура при мигрени — это мерцающие точки или зигзаги в боковых полях зрения. Но встречаются и абсолютно психоделические проявления. Сегодня расскажу о них, и вы поймёте, почему мигренозная аура так вдохновляет творцов

Синдром Алисы в Стране Чудес
Сны при температуре 40 градусов. Объекты окружающего мира кажутся исполинскими или крошечными, пугающе близкими или недосягаемо далёкими. Привычная форма предметов причудливо искажена. Собственное тело меняется до неузнаваемости. Время ускоряется или, напротив, растягивается

Чаще встречается у детей и подростков, но может присутствовать в любом возрасте. Длится до нескольких дней в редких случаях
Кстати, Льюис Кэрол в описаниях опыта странствий Алисы вдохновлялся собственной мигренозной аурой


Сенсорные ауры
Кроме классических — онемения или мурашек на лице и теле — встречаются и экзотические сенсорные ауры:

🍪 Обонятельные галлюцинации. Оливер Сакс описывал чёткий аромат тоста, смазанного маслом, перед приступом мигрени
🎵 Слуховые феномены и галлюцинации. Звуки становятся громче, слышны реверберации как в пустой комнате, искажения слов. Иногда можно услышать голоса или музыку
🆗 Надписи на окружающих предметах или прямо в воздухе

Моторные ауры
Самый редкий подвид. Выделены в отдельное заболевание — гемиплегическую мигрень. Может быть наследственной или спорадической. Проявляется сложным сочетанием слабости мышц, ощущения мурашек по коже, нарушений речи или стволовых симптомов (ниже). Симптомы длятся часы–дни, в редких случаях — недели

Гемиплегическая мигрень может приводить к тяжёлым осложнениям и госпитализации чаще других форм. Поэтому требует особого внимания и тактики лечения

Мигрень со стволовой аурой
Если волна деполяризации распространяется на ствол мозга — теменно-затылочные и стволовые зоны вовлекаются в процесс, порождая особый набор симптомов. Возникают: нарушения речи, головокружение, шум в ушах, снижение слуха, двоение в глазах, нарушение координации и расстройства сознания

Как и гемиплегическая мигрень, стволовая аура — очень пугающий опыт. Поэтому профилактика может назначаться даже при редких приступах. А ещё при мигрени со стволовой аурой не рекомендуются триптаны и эрготамин


Какие зоны заденет волна деполяризации — такие феномены мы и увидим в мигренозной ауре. Нередко этот опыт схож с психоделическим трипом. Может поэтому мигрень вдохновляла творцов во все времена? Посмотрите на картины ниже — все произведения навеяны мигренью

OhMeinDoc! | Психоневрология
Сообщество ВК
Канал в МАХ


⚡️ Я стал членом Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов (АКБТ)!

Что это значит?
✅ Внешнее подтверждение моих знаний и навыков: мои пациенты могут быть уверены, что идут к профессионалу
✅ Высокие этические стандарты. Работаю с людьми независимо от цвета кожи, ориентации, политических взглядов, вероисповедания и диагноза. Челленджи — это точки роста (и запрос на супервизию!). А ещё я тщательно оберегаю вашу конфиденциальность и секреты
✅ Ещё больше учёбы и профессионального развития. Ведь моя неутолимая тяга к обучению получила всю мощь образовательных ресурсов Ассоциации (где мой маховик времени?😁)

Принимаю поздравления и запросы на терапию💖


#неврология

Аура при мигрени. Часть первая — основы

Оливер Сакс в своей книге Hallucinations называет ауру «фотографией мозга в действии». Но для пациентов с мигренью это нейробиологически интереснейшее явление — источник страха и тревоги. Разберёмся, что за этим стоит, и чего бояться не стоит

Что такое аура?
Временные неврологические симптомы, которые возникают во второй фазе развития мигрени (подробнее о фазах мигрени). Аура встречается у 25% всех страдающих мигренью. Раньше считалось, что она предшествует боли. Но исследования показывают, что боль может сосуществовать с аурой

Типичная аура начинается постепенно (>5 минут), длится не больше часа. Эти характеристика важны для диф. диагностики ауры с транзиторной ишемической атакой. Когда можно расслабиться, а когда вызывать СМП писал тут

Она сочетает в себе две группы симптомов:
⬆️ позитивные: вспышки в полях зрения, покалывания в конечностях, шум в ушах, подёргивания мышц
⬇️ негативные: выпадение полей зрения, снижение слуха, онемение, слабость мышц

Почему возникает аура?
Из-за распространения по коре головного мозга волны деполяризации. Нейроны массово возбуждаются, теряют баланс и эвовлекают соседние клетки — прямо как цепная реакция. Начавшись, волна распространяется по коре зона за зоной. Именно она лежит в основе ауры

Волна деполяризации может начинаться и распространяться в любой области коры больших полушарий. Поэтому аура такая разная. Но чаще всего она начинается с затылочной доли — так возникают классические феномены: фортификационный узор, вспышки и геометрические фигуры (как на картинке)

Аура опасна?
Сама по себе нет. Но крайне редко она может привести к осложнениями:
‼️ Мигренозный инсульт. Инсульт на фоне мигренозной ауры. Его риск выше у женщин, курящих и при приёме КОКов. Поэтому последние два строго противопоказаны при мигрени с аурой
‼️ Персистирующая аура без инсульта. Симптомы ауры длятся более недели, но по данным нейровизуализации инсульт не обнаруживается. Состояние не опасное, но очень пугает пациентов и нередко озадачивает врачей
‼️ Судороги, спровоцированные мигренозной аурой. Волна деполяризации снижает судорожный порог, что иногда может спровоцировать развитие судорог — особенно у пациентов с эпилепсией. Судороги потенцально летальны, поэтому требуют экстренной медицинской помощи в случае первого развития

Во второй части подробнее поговорим, как ещё аура может проявляться, а также почему она так вдохновляла Оливера Сакса и художников во все времена

OhMeinDoc! | Психоневрология
Сообщество ВК
Канал в МАХ




#психотерапия

мир, ТРУД, май

Не знаю, как насчёт мира, но жизнь и здоровье ТРУД точно спасти может. Сегодня расскажу про базовый навык эмоциональной регуляции, которому я обучаю всех своих пациентов в психотерапии

ТРУД — это акроним. Его расшифровку смотрите на прикрепленной картинке👇🏻

Когда применять?
▫️ Т.н. «истерики» или «эмоциональные вспышки» — состояние, когда вы уже не можете управлять своими эмоциями: гнев, тревога, эмоциональная боль, досада
▫️ Эмоциональное онемение — тягостное отсутствие ощущений
▫️ Руминации — навязчивые мысли о прошлом, которые прокручиваются по кругу
▫️ Беспокойство — тревожные мысли о будущем, которые мешают сосредоточиться
▫️ Тревога перед важным событием: выступлением, встречей, перформансом

Как ТРУД работает?
Каждая буква акронима — отдельный инструмент воздействия на нервную систему через тело:

Температура. Холодовое воздействие на лицо запускает нырятельный рефлекс. Это активирует парасимпатическую нервную систему, которая обычно активна в покое
❗️Не рекомендуется делать Т при заболеваниях сердца и приёме бета-блокаторов

мышечная Релаксация подаёт мозгу сигнал о том, что тело расслаблено. За счёт такого фидбэка мозг снижает уровень возбуждения

интенсивные физические Упражнения помогают метаболизировать избыток адреналина и норадреналина, накопившихся в момент стресса. А ещё стимулируют выброс эндорфинов — внутренних обезболивающих

Дыхание тоже активирует парасимпатическую нервную систему. На это направлены все три приёма:

‣ Натуживание при сомкнутых губах на выдохе повышает внутригрудное давление и стимулируется блуждающий нерв
‣ Диафрагмальное дыхание. При стрессе мы дышим часто и поверхностно — это само по себе разгоняет тревогу. Включение диафрагмы нормализует глубину и частоту дыхания
‣ Двойной вдох. Два коротких вдоха носом подряд — и затем медленный долгий выдох. Кстати, в конце плача мы интуитивно делаем нечто похожее: тело само ищет этот паттерн для успокоения. Двойной вдох максимально расправляет альвеолы и делает последующий выдох более полным — именно он активирует парасимпатику

Каждый приём навыка ТРУД опирается на конкретный физиологический механизм. Можно применять весь навык целиком, а можно отдельные буквы. Пользуйтесь!


А за инсайтами о себе, навыками жить эту жизнь и справляться с психическими расстройствами — приходите ко мне в психотерапию. Есть пара мест, пишите @novikovMD

OhMeinDoc! | Психоневрология
Сообщество ВК
Канал в МАХ


#психиатрия #неврология

Скрип зубов — не привычка, а симптом

Просыпаетесь с головной болью? Чувствуете постоянное напряжение в челюсти? Партнёр жалуется на скрип зубов по ночам? Возможно, стоит проверить, нет ли у вас бруксизма

Бруксизм — это избыточная активность жевательных мышц: человек сжимает или скрипит зубами, не осознавая этого. Он бывает двух видов:
▪️Ночной. Сжатие и скрежетание зубов во сне, постепенный износ эмали
🟠 Дневной. Чаще проявляется изолированным напряжением жевательных мышц

Причины
Механизм бруксизма до конца не изучен, но мы можем выделить провоцирующие факторы:
• Стресс, тревожные черты личности, тревожные расстройства
• Психотропные препараты: СИОЗС, СИОЗСН, антипсихотики
• Парасомнии
• Обструктивное апноэ сна
• Алкоголь, никотин, кофеин, психостимуляторы
• Генетическая предрасположенность
• ГЭРБ (особенно у детей)
• Юный возраст (и нет, это не от глистов, как пугали в постсоветском детстве)

Симптомы
Кроме очевидного сжатия челюстей, заподозрить бруксизм можно по его последствиям:
▪️ Головная боль после пробуждения и в течение дня
🟠 Усталость и боль в области жевательных мышц
▪️ Ограничение открывания рта, щелчки или боль в височно-нижнечелюстном суставе
🟠 Стёртость зубной эмали — её замечает стоматолог на осмотре

Что делать?
1️⃣ Базовый минимум: гигиена сна, техники релаксации, поведенческие методы. Например, упражнения постизометрической релаксации жевательных мышц; в период обострения — мягкая диета
2️⃣ Лечить сопутствующие расстройства — тревожные расстройства, парасомнии, обструктивное апноэ сна, зависимости; пересмотреть психотропную терапию
3️⃣ Защищать зубы специальными ночными капами (окклюзионными шинами) — они предотвращают износ эмали, хотя и не устраняют сам бруксизм. Изготавливают такие шины стоматологи-ортопеды или гнатологи
4️⃣ Фармакотерапия при неэффективности: клонидин или клоназепам. Хорошего эффекта можно добиться инъекциями ботулотоксина в жевательные мышцы — систематические обзоры подтверждают снижение боли и интенсивности эпизодов
5️⃣ Использовать специальные приложения для дневного бруксизма. Они посылают пуш-уведомления с напоминанием расслабить челюсть, постепенно формируя привычку осознавать её положение. Получается карманная терапия биологической обратной связью


Бруксизм хорошо поддаётся коррекции, если подходить к нему системно: убрать триггеры, защитить зубы и при необходимости подключить фармакотерапию. Главное — не игнорировать симптомы: со временем нагрузка на зубы и височно-нижнечелюстной сустав накапливается, и цена бездействия растёт буквально с каждым скрипом

OhMeinDoc! | Психоневрология
Сообщество ВК
Канал в МАХ


#неврология

Мигрень у детей

Отвечаю на вопрос подписчицы: «Перерастет ли ребенок мигрень?»

Мигрень у детей по механизму и клинике близка к взрослой — но с рядом педиатрических вариантов, о которых важно знать. Механизм развития, клиническая картина и диагностика те же (подробнее про мигрень).

Особые варианты мигрени у детей
1️⃣ Синдром циклических рвот. Повторяющиеся эпизоды рвоты. Довольно однообразны и предсказуемы. Обследования ЖКТ в норме, вне приступов никаких симптомов нет
2️⃣ Абдоминальная форма мигрени. Боль в животе, не имеющая органических причин. Зато похожа на классическую мигрень: умеренная или сильная боль, тошнота и рвота, длительность от 2 до 72 часов, вегетативные симптомы. В клинической практике может купироваться специфическими противомигренозными препаратами — триптанами
3️⃣ Доброкачественное пароксизмальное головокружение (не путать с ДППГ). Повторяющиеся короткие приступы головокружения у здоровых детей
4️⃣ Доброкачественный пароксизмальный тортиколлис. Встречается у детей до 3 лет. Проявляется спонтанными эпизодами наклона головы, иногда с небольшим поворотом

Купирование приступов

Все по-взрослому: в первые полчаса от развития боли принять анальгетик в эффективной дозе. Согласно клиническим рекомендациям, разрешены ибупрофен 10 мг/кг и парацетамол 10–15 мг/кг. Триптаны применяются при неэффективности анальгетиков, но в России назначаются только по решению врачебной комиссии

Ребёнка лучше отправить отдохнуть в тёмной, тихой, прохладной комнате. Нередко помогает поспать — сон часто помогает купируовать приступ

Профилактика
Назначается при ≥2 тяжёлых приступах в месяц, длительных приступах, неэффективности купирующей терапии, а также при ауре, которая пугает ребёнка и родителей. Важно научить ребёнка и родителей замечать первые симптомы и вести дневник приступов

Из медикаментозных методов применяются пропранолол, амитриптилин, топирамат и вальпроевая кислота. Также используются циннаризин и леветирацетам, однако их доказательная база у детей ограничена. Релаксационные техники и когнитивно-поведенческая психотерапия эффективны как дополнение к медикаментам — особенно при частых приступах

В случае хронической мигрени (>15 приступов в месяц) арсенал скромнее: амитриптилин в сочетании с КПТ


Более двух третей детей с мигренью продолжают страдать ею после 18 лет. Поэтому дети нуждаются в правильной диагностике и лечении не меньше взрослых: чем раньше человек научится справляться с мигренью, тем ниже риск хронизации и осложнений.

Берегите свои головы и головы детей❤️

OhMeinDoc! | Психоневрология
Сообщество ВК
Канал в МАХ


#неврология #психиатрия #психотерапия

ПППГ: тревожное головокружение

Если диагностика ДППГ вызывает сложности у врачей, то ПППГ — очень зыбкая почва. Обратите внимание на теги к посту: эта проблема находится на стыке аж трёх специальностей!

Что такое ПППГ?
ПППГ — функциональное вестибулярное расстройство: хроническое головокружение без структурной причины, обусловленное нарушением обработки вестибулярных сигналов в мозге. Разберём по буквам:

П — персистирующее. Симптомы присутствуют большинство дней на протяжении минимум трёх месяцев, постоянно, с колебаниями интенсивности
П — постуральное. Связанное с положением тела в пространстве и изменением позы. При ДППГ триггером является поворот головы, при ПППГ любые движения тела
П — перцептивное. Сбой не в органе равновесия, а в зонах мозга, ответственных за восприятие движения
Г — головокружение. Важно: оно не вращательное. Ощущается как неустойчивость, «туман в голове», «как будто пьяный идёшь»

Почему возникает ПППГ?
Из-за нарушения обработки мозгом сигналов о положении тела. ПППГ часто развивается вслед за острым эпизодом головокружения — ДППГ, вестибулярным нейронитом, первой панической атакой с вестибулярными симптомами

После такого эпизода мозг становится гипербдительным к любым признакам нарушения равновесия. Например: проезжающие рядом машины или ритмичные объекты на периферии зрения (заборы, столбы) начинают восприниматься как признаки головокружения А всё потому, что мозг катастрофизирует безопасные вестибулярные сигналы. Примерно как при ипохондрии он катастрофизирует телесные ощущения

ПППГ — это что-то вроде вестибулярного проявления тревоги

Как диагностируется?
Клинически. Ключевая роль не у МРТ, УЗИ и тонны анализов, а у внимательного опроса и неврологического осмотра.

История часто классическая:
🟠высокий уровень тревоги до приступа вращательного головокружения
🔴отсутствие адекватного лечения этого приступа
🟠присоединение постоянного головокружения, усиливающегося при ходьбе и нарастающего при фиксиции на нём внимание
🔴усиление тревоги, катастрофизация телесных ощущений

Неврологический осмотр нужен для исключения органического поражения мозга. Под ПППГ могут маскироваться опухоли и другие неврологические заболевания

Как лечится?
Три эффективных пути: антидепрессанты, вестибулярная реабилитация и когнитивно-поведенческая терапия

Именно поэтому каждому амбулаторному неврологу нужно быть немножечко (или множечко 😁) психиатром. Почти за каждым случаем ПППГ стоит тревожное расстройство. ПППГ напоминает специфическую фобию — мозг по-сути катастрофизирует вестибулярные сигналы. Но в современных классификациях это функциональное вестибулярное расстройство, а не фобия

Антидепрессанты (преимущественно СИОЗС и СИОЗСН) помогают перестроить нейронные сети для верного восприятия сигналов от тела и справиться с сопутствующей тревогой

Вестибулярная реабилитация — это экспозиция. Помните, в посте про нейробиологию страха я рассказывал о ней как о самом эффективном методе лечения фобий? Здесь она применяется во всей красе: набор упражнений переобучает мозг правильно трактовать вестибулярные сигналы

КПТ работает с катастрофизацией и избегающим поведением — тем самым механизмом, который поддерживает ПППГ по замкнутому кругу


ПППГ — не диагноз исключения, а результат вдумчивого опроса, тщательного осмотра и обследования. Если голова кружится, а ваш врач разводит руками, обвиняет остеохондроз или ставит дисциркуляторную энцефалопатию — обратитесь за вторым мнением

OhMeinDoc! | Психоневрология
Сообщество ВК
Канал в МАХ

19 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.