Таня ППрофи

🏔 Мы решили порадовать вас денежными подарками! 🏔
Объявляется экспресс розыгрыш денежных призов 💸

👇Нужно только подписаться на наших друзей 👇
>>> https://t.me/RKTMassive
❤️ Дополнительный приз за реакции на постах 👍

Больше делать ничего не нужно!
Победителей выберу в течение 24 часов в конкурсной группе, желаю всем удачи 🍀

МИКРОБИОМ

В комментариях просили новых постов. Окей) с утра пораньше будет много букв, но тема важная. А именно про «внутренних наших жителей» - которые управляют нашим настроением, мыслями, иммунитетом и выбором продуктов питания

Микробиом - это уникальное сообщество микроорганизмов, таких как бактерии, вирусы, грибы, которые населяют поверхность и внутренние пространства организма🌐

Микробиом в ЖКТ играет важную роль в поддержании здоровья, участвует в пищеварении, синтезе витаминов, и поддерживает иммунную систему. Разнообразие микробиома считается ключевым фактором для общего благосостояния человека

На каждый употребляемый нами продукт есть своя «бактерия» которая этот продукт переваривает - это то случай, когда человек думает что это он любит определенный продукт. Но нет. Любят этот продукт бактерии и то, только потому что Вы их сами этим же и кормите🥬

И замечали ли вы, когда долго не употребляете какой-то продукт, вам может очень захотеться его съесть, и есть два пути - съели и бактерия выжила и вы почувствовали удовлетворение и они живут дальше, ибо до этого вас изводила мысль об этом продукте, ИЛИ не съели и бактерия гибнет за ненадобностью, но при этом Вы почувствуете- серьезную «ломку», бактерии отмирать не хотят.

Это важный момент дисциплины и силы воли, особенно когда человек соблюдает определенную диету или питание для изменения образа жизни, важно пройти этот переломный момент «желания» прежней пищи, так как исходя из опыта с подопечными - обновление микробиоты происходит через 3 месяца❗️

Еще когда вы посещаете новые страны или пробуете новые блюда - воспроизводятся новые бактерии для переваривания пищи но если не успели бактерии воспроизвестись - то пища может бродить и вызывать тошноту, газообразование, диарею и тп, так же если долго не ели что то и бактерии «умерли», после употребления определенного продукта вновь - снова будет ощущаться тошнота, тяжесть и тп, так как бактериям нужно время для воспроизведения.

Кал наш состоит из воды и из тех самых клеточных структур микробиома которые регенерируют и по запаху, можно определить какая микробиота преобладает у Вас внутри. Запах тела и пота также регулирует - микробиом❗️

😱Последние исследования: стевия снижает фертильность

Информация на основе последних исследований 🔖
Еще недавно стевию рекомендовали как отличный и безвредный заменитель сахара. Но последние исследования показали, что не так уж она и безобидна. Организм на нее реагирует неоднозначно.

❌С конца февраля стевия официально попала в список запрещенных препаратов. Оказывается, она уменьшает возможность забеременеть на 57-79%. Снижается также активность сперматозоидов. Причем это действие продолжается даже когда человек прекращает стевию принимать🤬

В относительной «безопасности» пока эритрол. Который употребляю я, но и с ним не всё гладко. При частом употреблении он вызывает расстройство желудка, вздутие, аллергические реакции. А последние исследования 2022 г. пишут, что повышается риск тромбообразования. Это прямой путь к сердечно-сосудистым трагедиям — инфарктам и инсультам.

Сейчас довольно популярны аллюлоза и трегалоза. Это новые подсластители. Советую быть аккуратнее с ними, потому что на них еще нет исследований.

Как показывают научные исследования, нет безопасных сахарозаменителей. Примеры исследований неутешительны. Поэтому приучайте себя есть еду с естественным вкусом, очищайте свои рецепторы. Я почти не использую сахарозам, крайне редко и стараюсь его сокращать.

Крупы сами по себе сладкие. Те же свёкла, тыква, батат и морковь сладкие. А мы еще больше добиваем организм, нагружая его сахаром извне. Ни дня не проходит без сахара, но мы этого даже не замечаем.

Если постепенно менять питание и переходить к более здоровому и натуральному. Уже через пару недель от сладкого отворачивает, потому что это невкусно и приторно.

Люди заново влюбляются в овощи, зелень, бобовые. В свою очередь, организм благодарит за перемены улучшающимся здоровьем.

Кто ест сахар, к кто использует сахарозам?