Позитивные мысли формируют наши отношенияНовое
исследование показывает, что мы испытываем больше симпатии к людям, если представляем себе позитивные встречи с ними.
Исследования когнитивных функций мозга
Справа на ярко-розовом фоне расположен белый бумажный пузырь с мыслью, состоящий из четырех соединенных кругов.
Ученые проанализировали, что общего у воображения и памяти.
Воображение и обучение: исследование показывает, что воображение позитивных встреч может повысить нашу симпатию к человеку за счет активации областей мозга, связанных с обучением и предпочтениями.
Воображение против памяти: исследование показывает, что мозг обрабатывает воображение аналогично памяти, предполагая, что мы можем учиться на воображаемых событиях.
Применение в терапии: Полученные результаты могут послужить основой для новых терапевтических подходов, таких как использование воображения в экспозиционной терапии фобий или улучшение отношений на рабочем месте посредством позитивной визуализации.
Негативные аспекты: Хотя позитивное воображение может помочь, люди, страдающие от тревоги и депрессии, также могут ярко представлять себе негативные сценарии, что может усугубить их состояние.
Согласно новым исследованиям, простое представление позитивной встречи с кем-либо может не только улучшить ваше отношение к этому человеку, но и изменить то, как информация о нем хранится в вашем мозгу. В статье представлены одни из самых убедительных на сегодняшний день доказательств того, что яркие образы могут оказывать ощутимое воздействие на нейронные и поведенческие процессы. Полученные результаты могут помочь в разработке новых способов решения проблем психического здоровья, улучшении отношений и даже повышении спортивных и музыкальных достижений.
«Мы показали, что можем учиться на основе воображаемых переживаний, и это работает в мозге практически так же, как и при обучении на основе реальных событий», — сказал ведущий автор исследования Роланд Бенуа, доцент кафедры психологии и нейробиологии Университета Колорадо в Боулдере. «Это говорит о том, что воображение не является пассивным процессом», — сказала первый автор Арома Дабас, проводившая исследование в качестве аспиранта в Институте когнитивных и нейробиологических наук имени Макса Планка. «Напротив, оно может активно формировать наши ожидания и наш выбор».
Что общего у воображения и памяти?
Предыдущие исследования показали, что те же области мозга, которые позволяют нам помнить прошлое, задействованы и при представлении будущего. Дети развивают способность к воображению и запоминанию примерно в одно и то же время — в возрасте 3 лет. У взрослых эти способности, как правило, снижаются примерно в то же время. А людям с повреждениями центров памяти в мозге трудно представить себе новые события.
«Если память и воображение настолько похожи, то теоретически люди должны быть способны учиться на основе просто воображаемых событий», — сказал Бенуа. Чтобы проверить эту теорию, исследователи привлекли 50 человек для исследования с использованием методов нейровизуализации. Эксперименты были сосредоточены на «ошибке прогнозирования вознаграждения» — феномене, имеющем решающее значение для формирования предпочтений, привычек и обучения. Он работает примерно так: мы сталкиваемся в реальном мире с чем-то, что приносит нам больше вознаграждения, чем мы предполагали. Наш мозг вырабатывает выброс нейромедиатора дофамина, сигнализируя о том, что нам это неожиданно нравится. Чем больше неожиданность этой позитивной встречи, тем больше эта «ошибка прогнозирования», и тем больше нейронных связей наш мозг создает, чтобы закрепить это предпочтение.
